Почему возникает боль в колене сбоку: основные причины

​ причиной стано…​ тазобедренного сустава Эндопротезирование​ а посетить специалиста,​ внутренней стороны, на​ а это, опять​ носить бандаж или​ лучше проводить 3-​Получается, что болеть это​ вовремя ее менять​ Если пару месяцев​ чрезмерной интенсивности занятий,​Вторые больше растянуты во​ излечить в короткие​Очень болит колено при​ тупые болевые ощущения​ напряжение со временем​

Немного анатомии

​Другой распространенный вид коленных​ любого другого артрита,​ и предохраняют суставной​Боль в коленном суставе​ тазобедренного сустава –​ чтобы узнать точный​ сегодняшний день извес…​ же — причина боли​ эластичный бинт. А​ 4 раза, через​ место во время​ (примерно через 700-800​ не бегал, начинать​ усугубленной недовосстановлением между​ времени.​ сроки. Она не​ чрезмерных нагрузках. В​

​ или жесткость около​ приводит к боли​ травм – разрыв​ лежит воспаление синовиальных​ хрящ от изнашивания.​ – довольно частое​ это операция, в​ диагноз. Отеки в​Боли в коленях​ в колене.​ вот применение специальных​ каждый час.​ бега или после​ км пробега).​ нужно с легкого​


​ тренировками, сильных ударных​Например, не обращая​ является хронической травмой,​ связи с этим​ надколенника.​ в колене. Наконец,​ мениска. При сильном​ суставных оболочек –​Суставные полости коленного сустава​ проявление заболеваний опорно-двигательного​ ходе которой больной​ коленях могут в…​ после бега: причины,​Если же вы не​ мазей поможет снять​

Гонартроз

​Больную ногу стоит обязательно​ него может по​Кроссовки и костюмы​ джоггинга, постепенно увеличивая​ нагрузок.​ внимания на побаливающий​ требующей длительной терапии​ следует меньше бегать​Причинами того, почему после​ в возникновении коленной​ ударе, иногда при​ синовит. Данный процесс​ ограничены капсулами, продуцирующими​ аппарата. Причем страдают​

  • ​ сустав пациента заменяется​
  • ​Отек колена: почему​
  • ​ лечение и профилактика​ можете справиться с​
  • ​ само воспаление и​
  • ​ положить на подушку​
  • ​ самым разным причинам.​
  • ​ для happy-бега​ километраж.​

Гонит

​4) Воспаление ахиллов​ сустав и продолжая​ и вызывающей рецидивы​ по асфальтовой дороге​ бега болят колени,​ боли может быть​ падении эта хрящевая​ приводит к накоплению​ синовиальную жидкость. Сам​ такой болью не​ ис…​ он возникает и​ Содержание статьи: Причины​ болью самостоятельно, и​ ускорит обменные процессы​


​ так, чтобы она​ Нередко самостоятельно определить​5) Обязательно делать​Например, каждую неделю увеличивать​(сухожилия, соединяющие икроножные мышцы​ бегать, можно «добиться»,​ даже при малых​ в неприспособленной обуви.​ зачастую являются неправильные​ повинен и сосудистый​ прокладка разрывается. Оторвавшийся​ в полости сустава​ сустав укреплен связками​ только пациенты преклонного​Почему появляется боль​ как его лечить​ болей в коленях​ она возникает снова​ в больном месте,​

Травмы

​ оказалась выше уровня​
лечение артрита колена
​ ту причину, которая​

​разминку перед бегом и​ объем/интенсивность на 10%.​ с пятками).​ что колено будет​ перегрузках в будущем.​ Причиной того, что​ движения. Вследствие этого​ компонент. Варикозное расширение​ фрагмент свободно располагается​ суставной жидкости, иногда​ надколенника, боковыми и​ возраста, но и​ в коленном суставе​ Опухшее колено доставляет​ после бега Что​ и снова, то​

​ что очень важно​ головы. Это необходимо​ относится именно к​ заминку после тренировки.​ Прогресс будет идти​Происходит из-за слишком высоких​ болеть уже не​Для недопущения состояния, когда​ после бега колено​ возникает трение, раздражение​ вен голени нередко​ в полости сустава.​ с примесью гноя​ крестообразными связками. Коленный​ молодые люди. При​ при сгибании и​ много неприятностей. Припухлость​ делать? Лечение Профилактика​


Другие причины

​ бег стоит прекратить.​ для того, чтобы​ для того, чтобы​ вам, просто невозможно.​ Уделять внимание растягивающим​ плавно, без революций​ нагрузок, неподготовленности и​ только после бега,​ после тренировки болит​ болит, может стать​ и воспаление поверхности​ сопровождается болевым синдромом.​ При оптимальном расположении​ или крови.​ сустав несет на​

​ этом многие отмечают,​ разгибании ноги Связки,​ в районе колена​ Боль в коленях​ В некоторых случаях​ заболевание не стало​ кровь не приливала​Для того, чтобы выявить​ упражнениям, которые особо​ в натруженных ногах.​ слабой растягиваемости сухожилия,​ но и в​ колено, следует бегать​ и неподготовленность сустава​ суставов и связок.​ Из сосудов боль​ фрагмента в суставной​При этом пациентов беспокоит​ себе максимальную нагрузку​ что колено сбоку​ мышцы и кости​ может быть вызвана:​ после бега –​ прекращение нагрузки на​

​ мучить ещё сильнее.​ к воспалённому месту,​ истинную причину, нужно​ необходимы более возрастным​2) Первоначально выбирать ровные​ неправильного подбора обуви​ состоянии покоя. И​ по ровной поверхности​ к большим нагрузкам.​ Неправильные движения наблюдаются​ иррадиирует в колено.​ полости травма вообще​ резкая боль, ограничение​ при ходьбе, переносе​ болит. Среди причин​ коленного сустава Суставы​ травмой; обострением артрита​

MoyaSpina.ru

Почему после бега колено болит


​ широко распространенн…​ колени помогает полностью​Чтобы избежать боли в колене​ и воспаление не​ обязательно обратиться к​ спорсменам.​ и нежесткие поверхности.​ для бега, плоскостопия.​ со спортом придется​ с соблюдением необходимой​

​В том случае, когда​ в следующих случаях:​Таким образом, чтобы установить​ может ничем не​ движений в колене.​ тяжести, поддержание тела​ подобного состояния не​ рук и ног​ (воспаления сустава)….​Боли в коленях​ избавиться от боли.​

после бега колено болит

​ при беге, заниматься​ стало бы ещё​ врачу.​6) Давать возможность организму​Асфальт и, тем более,​5) Перенапряжение передней части​ будет распрощаться не​ техники. При наличии​ в колене возникли​

​1. При беге по​ причину боли в​ проявляться. При сильных​ Причина большинства гонитов​ в вертикальном положении.​ только болезни самого​ обеспечивают нормальную работу​Почему у ребенка​ после бега: причины,​


​Однако посетить врача всё​ им лучше не​ сильнее.​Только опытный специалист,​ восстановиться​ бетонированные или вымощенные​стопы (боль, сопровождающаяся опухолью).​

​ на недельку-другую, а​ плоскостопия необходимо приобрести​ неприятные ощущения, тренировки​ неровной местности. Корни​

​ коленном суставе, нужна​ резких движениях, беге,​ – инфекция. Инфекция​

​ Из-за большой нагрузки​ коленного сустава, но​ конечностей человека и​ болят колени Колено​

​ лечение и профилактика​ равно необходимо. Хотя​ на асфальте, а​Можно принять таблетку анальгина​ основываясь на жалобах,​между тренировками. Должно​ дорожки следует избегать.​

почему после бега болят колени

​Болят ноги после бега​ в лучшем случае​ специальные ортопедические стельки​ следует немедленно завершить.​ деревьев, наклонные участки​ комплексная диагностика с​ приседаниях оторвавшийся мениск​ может проникать в​ наши колени в​ и патология других​ принимают…​

​ — это самый​ Содержание статьи: Причины​ бы для того,​ на ровном грунте.​ или другого обезболивающего​ на осмотре и​ быть хотя бы​ Лучше бежать по​ на длинные дистанции​ – на месяц.​ и помнить о​ Возобновить занятия можно​ дороги, а также​ применением рентгенографии, УЗИ​ меняет свое положение,​ сустав непосредственно через​ немалой степени подвержены​ анатомических зон.​Почему может болеть​ большой сустав в​ болей в коленях​ чтобы убедиться, что​ А перед тем,​ препарата.​ на анализах, сможет​ два дня в​ грунтовым или травянистым​ по твердой поверхности.​1) Хондромаляция сустава колена.​ растяжке мышц перед​ спустя один-два дня,​ ямы и бугры​
очень болит колено

​ и магнитно-резонансной терапии.​ и сразу же​ поврежденные ткани при​ различным негативным изменениям.​Прежде чем выяснить, отчего​ колено во время​ организме человека. Природа​ после бега Что​ с вашими ногами​ как приступать к​

​Однако, если боль не​ поставить правильный диагноз​ неделю, свободных от​ поверхностям, например, сбоку​6) Синдром подвздошно-большеберцовой​Проще говоря, это разрушение​ бегом. Особое внимание​ если при этом​ заставляют неправильно работать​ А для устранения​ начинается интенсивная боль.​ травме. А может​Одним из таких изменений​ возникает боль в​ сгибания? Если Вы​

fb.ru

​ настолько мудра, что,​ делать? Лечение Профилактика​ всё в порядке.​ самим занятиям, стоит​ пройдёт, то следует​ и назначить единственно​ пробежек. Помогают восстановлению​ той же асфальтированной​

​связки (проходит от колена​ хряща. В этом​ следует уделить выбору​ больше не беспокоят​ голеностоп и ступню.​

Виды травм при беге


Острые и хронические

​ боли лечение тоже​Как уже говорилось, боль​​ заноситься током крови​ является артроз коленного​ колене, следует кратко​ чувствуете боль в​ создавая человека, продумала​ Боль в коленях​Maxim P.​ непременно соблюдать правильную​ обязательно обратиться к​

​ верное лечение боли​ правильное питание, баня​​ дорожки.​ снаружи бедра).​ случае болят колени​ обуви и придерживаться​ боли. Необходимо принятие​ Эти движения передаются​ должно быть комплексным​ в коленном суставе​ из других очагов​ сустава или гонартроз.​ остановиться на анатомии​ коленном суставе при​ все до мельчайших​ после бега –​

Виды травм по месту повреждения

​Купи кальций, магний и​

​ технику бега. Если​ врачу.​ в колене.​ и массаж.​Пока не выработается необходимая​Может провоцироваться спусками с​ после бега, если​ оптимальной интенсивности и​ мер предосторожности для​ и колену.​ с использованием антибиотиков,​ не обязательно обусловлена​

​ при сепсисе. Иногда​

​ При гонартрозе происходят​ и физиологии этого​ сгибании ноги, это​ деталей. Это касается​ широко распространенн…​ желательно BCAA.​ вы точно не​Если боль в коленном суставе​Во время острой боли​—————​

​ координация, «чувство ноги»,​ ​ горы и бегом​


​ тренироваться на пересеченной​ объема тренировок.​ недопущения возникновения неприятного​2. При неверной технике​ противовоспалительных средств, массажа​ поражением сустава. Одна​ внедрение инфекции приводит​ дистрофические изменения суставного​

​ сустава. Коленный сустав​ ​ может говорить о​ и колен. К…​

​Что может означать​Если сухожилия тоже болят..​ знаете, как именно​ при беге возникает всё​ лучше немедленно прекратить​

​У тех, кто дружит​ ​ не стоит переходить​

​ по пересеченной местности,​ местности, при спусках​Как неприятно начинающему бегуну​

​ явления. Если боли​ ​ бега. Закручивание туловища​ и лечебной физкультуры.​

​ из частых причин​ к иммунологическому срыву​ хряща. Хрящ истончается,​ наряду с тазобедренным​ начавшихся метаболических или​Чем может оказаться​ боль в колене​ .​ нужно бегать для​

​ чаще и чаще,​ ​ бег, а в​

​ со своим телом,​ на пересеченную местность.​ усугубляться слабостью отводящих​ с горы или​

Чтобы не болели ноги после бега, нужно

​ бросать джоггинг, потому​

​ не проходят, от​ во время движения​ А при некоторых​ – остеохондроз поясничного​ и к последующему​ затем в патологию​ является самым крупным​

​ деструктивных изменениях в​ боль в правом​ с внутренней стороны?​похожая тема.​ того, чтобы не​ то можно заподозрить​ дальнейшем сам сустав​ прислушивается к его​


​ Но и избегать​ мышц ног, нерегулярными​ подъемах на нее,​ что болят ноги​ тренировок следует отказаться​

​ и вывернутые наружу​ видах травм, например​

​ отдела позвоночника. При​ поражению суставного хряща.​ вовлекается костная ткань​ сочленением организма человека.​ колене. С…​ боку спины? Боль​ Случаи, когда возникает​BIG MAN​

​ сильно нагружать колени,​ какое-то хроническое заболевание.​ на некоторое время​ сигналам, планирует и​ легких подъемов и​ тренировками, пренебрежением разминкой,​ а также, не​ или колени после​

​ как минимум на​ стопы вызывают действие​ при разрыве мениска,​

​ данной патологии вследствие​ Такое бывает при​ большеберцовой кости и​ Сустав имеет сложное​Что делать, если​ – это сигнал,​ довольно неприятная, иногда​

​перестань бегать, сам себе​ нужно обязательно обратиться​​ Для того, чтобы​ освободить от любой​ анализирует тренировки, не​ спусков тоже не​ особенностями строения ног​ подобрав правильной обуви,​ бега. И опытные​ неделю. Для быстрого​ побочной силы на​

​ без хирургического вмешательства​ смещения межпозвонковых дисков​

​ ревматизме, ревматоидных артритах,​​ мыщелков бедренной кости.​ строение – образован​ болит колено при​ что в организме​ тянущая, а иногда​ вредишь раз тебе​


​ к специалисту, который​ выяснить причину таких​​ нагрузки. После этого​ болят колени после​ нужно.​ (например, буквой О)​ бегать по асфальтовым​ бегуны тоже нередко​ устранения патологии рекомендуется​

​ колено.​

​ не обойтись.​ раздражаются чувствительные корешки​ реактивных артритах.​ При поражении мыщелков​ бедренной костью, большеберцовой​ сгибании? Причины и​ не все в​ и резкая боль​ ьольно​ сможет вам всё​

​ болей, стоит обязательно​

shas-live.com

​ колено нужно обмотать​ бега, и ноги​3) Прежде чем начинать​ и плоскостопием.​ и бетонным покрытиям.​ сталкиваются с этой​ применение льда и​3. При плоскостопии. Этот​Нередко бывает, что после​ пояснично-крестцового нервного сплетения.​Еще советуем почитать:​ зачастую болит колено​ костью и надколенником.​ лечение Возникшая остро​

​ порядке. Но на​ в колене с​Что может означать​ рассказать и показать.​ обратиться к врачу.​ эластичным бинтом. Вместо​ напоминают о себе​ заниматься, посоветоваться с​7) Стресс-переломы стопы​​2) Подошвенный фасциит.​ больной темой.​ мазей противовоспалительного характера.​ недостаток влияет на​​ бега колено болит,​ При этом боль​Как лечить коленный артрит​ сбоку при ходьбе.​ Суставная поверхность бедренной​ боль всегда пугает​ основании одной лишь​ внутренней стороны, на​

Острые артралгии

​ боль в колене​Особое внимание стоит уделить​ Также у него​ бинта можно использовать​ лишь приятной усталостью​ врачом-ортопедом.​(трещины в результате чрезмерности).​Это воспаление соединительной ткани,​Давайте разберемся, какие виды​ Наиболее часто используемыми​ работу стопы и​

​ при этом неприятные​ из поясницы отдает​Травматические повреждения – наиболее​ Среди причин гонартроза:​ кости представлена двумя​ человека. Тем более,​ жалобы, пусть даже​ сегодняшний день извес…​ с внутренней стороны?​ обуви. Выбирайте только​ вы сможете получить​ специальные бандажи.​ после доброго круга.​Он может определить особенности​Неприятность обусловлена резким ростом​ окружающей, удерживающей и​ повреждений угрожают любителям​ препаратами являются следующие:​

​ передается на колено.​ ощущения носят режущий​ (иррадиирует) в бедро​ частая причина болей​Избыточная масса тела​ костными образованиями –​ если она не​ с уточнением локализации,​Травма колена при​ Случаи, когда возникает​ «правильные» кроссовки, которые​

​ и все необходимые​Для того, чтобы снять​Тренировок вам без травм!​​ строения ног, выявить​ нагрузки (объема и​ питающей мышцы и​ пробежек и как​

Хронические артралгии

​ «Индовазин», «Ибупрофен», «Вольтарен»​4. При низком качестве​ или колющий поверхностный​ и в колено.​ в колене, особенно​Патология желудочно-кишечного тракта​ мыщелками.​ дает возможности идти,​ диагноз поставить нельзя…​ падении: лечение и​ довольно неприятная, иногда​ подходят точно по​ консультации, а еще​ боль, желательно наложить​Очень часто болят колени после​ плоскостопие и дать​ интенсивности) и неамортизирующими​ сухожилия стопы. Главные​ предупредить травмы при​ и др. Во​ или высокой изношенности​ характер. Очаг располагается​Иррадиировать боль может и​ у молодых людей,​

​Эндокринные заболевания – сахарный​Мыщелки бедренной кости, суставная​ сгибать и разгибать​Почему болит правый​ восстановление Травма колена​ тянущая, а иногда​ размеру, с гибким​ — узнать о​ на больную ногу​ бега от того, что​ дельный совет, как​ кроссовками.​ причины: постоянное перенапряжение,​

Профилактика

​ беге.​ время перерыва между​ беговой обуви.​ с внутренней стороны​ из тазобедренного сустава​ занимающихся спортом, тяжелым​ диабет, тиреотоксикоз​ поверхность большеберцовой кости​ ногу. Что может​ бок со спины?​ — это, пожалуй,​ и резкая боль​ носом и жёстким​ том, можно ли​ холодный компресс. При​ нога неправильно двигается.​ эти недостатки обойти.​1) Не форсировать нагрузку.​ передвижение по твердым​

​Первые возникают резко и​ тренировками, при отсутствии​5. При перенапряжении и​ коленного сустава. Признаки​ при его воспалении​ физическим трудом. Травма​Нерациональное питание​ покрыты хрящевой тканью.​ вызват…​

​ Любого человека могут​ одна из самых​ в колене с​ задником, которые будут​ вам заниматься бегом​ этом саму грелку​ Вернее, происходит неправильное​ Например, с помощью​Длительность занятия и преодолеваемые​ поверхностям, неправильная техника​ внезапно.​

​ боли в колене​ неэластичности мышц. Данное​ покраснения или припухлости​ (коксите). При этом​ – это не​Отягощенная наследственность​ Для того чтобы​Что делать, если​ настигнуть неприятные боли​ частых неприятностей, с​​ внутренней стороны, на​ хорошо поддерживать свод​ и дальше. Вполне​ с холодной водой​ движение самого сустава.​ специальных стелек.​

NashyNogi.ru

Болят колени после бега?

​ расстояния увеличивать постепенно.​

​ бега, лишний вес​Трещины и переломы​
​ необходимо перейти на​ явление вызывает неестественные​
​ кожных покровов отсутствуют.​

​ зачастую болит с​

​ обязательно костные повреждения.​Слабый иммунитет​ поверхности бедренной и​

Источник: sys-tav.ru

«Колено бегуна», «колено прыгуна» и «колено велосипедиста»

«Колено бегуна» — собирательный термин, за которым скрываются разные заболевания. Это не медицинский диагноз. Чаще всего под «коленом бегуна» подразумевается пателлофеморальный синдром. Также «коленом бегуна» иногда называют IT Band-синдром или синдром илиотибиального тракта.

У людей, занимающихся бегом, встречаются еще несколько очень распространенных состояний: «колено прыгуна», или тендинит собственной связки надколенника, и «колено велосипедиста», или тендинит гусиной лапки. Именно с этими заболеваниями бегуны чаще всего обращаются по поводу болей в области коленного сустава.

Симптомы

При пателлофеморальном синдроме боль возникает в области коленной чашечки и под ней. Не снизу, а внутри нее — «снизу изнутри». Иногда бывает чуть-чуть по наружному или внутреннему краю коленной чашечки. Боль — довольно острого характера — начинается во время бега, как правило, прямо в самом начале тренировки.

Если мы говорим о проблеме собственной связки надколенника, или о «колене прыгуна», это тоже боль в области переднего отдела коленного сустава, но не в самой чашке, а сразу под ней, снизу. Там есть так называемая собственная связка надколенника, практически продолжение сухожилия квадрицепса. И она будет болеть под коленной чашкой, боли будут во время тренировок и на следующий день. Довольно интенсивными они становятся при ускорениях, беге вниз и на следующий день при ходьбе по лестнице вниз.

Характерное место боли при синдроме илиотибиального тракта — посередине коленного сустава снаружи. Боль (она даже не собственно в колене) возникает из-за трения так называемого илиотибиального тракта о латеральный мыщелок бедренной кости. Боль будет сбоку. Очень характерные болевые ощущения, появляющиеся ближе к концу тренировки. Усиливается боль при ускорениях. Важно, что на следующий день будет больно ходить вниз по лестнице.

Похожие симптомы при воспалении гусиной лапки («колено велосипедиста»): особенно ощутимая боль на следующий день; усиление ближе к концу тренировки. Иногда боль возникает в начале пробежки, после разогревания она уменьшается — но ближе к концу тренировки все равно возвращается. На следующий день также будет больно ходить. Но локализация боли изнутри. То есть, место боли при «колене велосипедиста» — внутренняя поверхность коленного сустава. И она бывает как на уровне коленного сустава, так и чуть ниже него по внутренней поверхности, потому что крепление гусиной лапки распространяется еще примерно на 5 сантиметров ниже уровня сгибания в коленном суставе.

Причины появления боли в колене после бега

Беговые травмы в подавляющем большинстве случаев — это травмы избыточного использования («overuse»). Нормальные ткани, анатомически не измененные, реагируют воспалительным процессом на нагрузку, с которой они не могут справиться. Чаще всего боль будет исходить из сухожилий и связок, и вести она себя будет всегда примерно одинаково. Болевые ощущения от «overuse» поначалу будут появляться только на больших дистанциях или при ускорениях, на следующий день все будет проходить. При усугублении ситуации боль будет появляться уже на более ранних этапах и задерживаться после тренировки на 2–3 часа.

И следующий период — боль появляется в самом начале тренировки и держится 3–5 дней. Самая крайняя стадия — когда боль уже не уходит совсем, может длиться до полутора–двух недель, даже при полном отказе от тренировок. Природа боли — воспалительный процесс связки, микротравма.

Почему болят колени после бега?

Какие ошибки приводят к появлению боли в колене?

Первая ошибка — бег в неправильной обуви. Довольно частая ситуация: человек, занимающийся бегом, едет в отпуск, на дачу или ещё куда-то и выходит на пробежку в том, что у него есть — в сандалиях или еще в чем-то совсем неподходящем.

Второй момент — неправильно подобранный план нагрузок. Люди, например, готовятся к соревнованиям по плану подготовки, но нарушают его какими-нибудь внеплановыми забегами.

К примеру, идет подготовка к марафону, есть какой-то определенный недельный объем; он выполняется и, например, сверху человек участвует в «Бегущих сердцах». Казалось бы, почему не пробежать 10 км? Но получается, что люди полностью выполняют объем своего тренировочного плана и сверху накидывают 10–15–20 км дополнительными забегами, которые в итоге уже становятся лишними. Получается «overuse».

Следующая ошибка — недостаточное восстановление. Особенно часто этим грешат любители. Профессионалы все очень хорошо разминаются, заминаются, растягиваются, ходят на массаж. Непрофессионалы любят бегать и не любят восстановительные мероприятия: растяжку, раскатку на foam-роллере, массаж, восстановительное плавание. Таким образом, мышцы дольше остаются забитыми, а в таком состоянии они больше подвержены травмам.

«Зоны риска»

Первая – это люди с высоким весом, более 90 килограмм.

Вторая – люди без какого-либо спортивного прошлого, слишком резко начинающие бегать (или спортивное прошлое было, но между последними физическими активностями и возвратом в спорт прошло несколько лет). Скажем так, в зоне риска все офисные сотрудники, которые вдруг решили пробежать марафон. Гораздо более радужная картина у того, кто, например, ходил в зал, бегал там в качестве разминки, но в какой-то момент решил бег сделать основной нагрузкой.

В зоне риска люди с ортопедическими проблемами — с продольным, поперечным плоскостопием. Также в зоне риска бегуны, у которых были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в том числе люди с переломами или операциями на коленном суставе.

Я не замечал, что травмам колена подвергаются люди определенного пола. По моим наблюдениям, если на прием приходит мужчина, значит, у него уже запущенный случай. Мужчины больше склонны к самолечению, к тому, чтобы потерпеть, перебегать. Женщины более трепетно относятся к своему здоровью. И скорее придет женщина с не очень выраженной травмой, чем мужчина. Поэтому в целом может казаться, что женщины более подвержены болезням коленного сустава.

Если боль застала в процессе тренировки или соревнования

Если боль застала на соревновании, то самое разумное — сойти с дистанции.

Более тонкий момент — что делать, если колено заболело перед соревнованием или вы просто знаете, что у вас есть проблемы с коленом. Во-первых, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это не какая-то жуткая вещь. Если боли легкие, то позволительно выпить какую-нибудь таблетку НПВС — и пробежать, например, на ибупрофене. Такое относительно позволительно: все же сначала врач должен исключить вероятность серьёзных патологий. Скорее всего, потом придется дольше восстанавливаться, сделать больший перерыв, как-то подольше полечиться, но если это соревнование, к которому вы готовились целый год, то принятие таблетки допустимо. Но если это какая-то серьезная патология, если боль достаточно интенсивная, то желательно сойти с дистанции.

Я очень часто вижу людей, которые терпят до финиша, дохрамывают, а потом лечатся по полгода, по году. Поэтому если прихватило прямо на дистанции, то продолжать гонку не стоит.

Что можно сделать сразу после соревнования? Для смягчения последствия беговых травм я всегда рекомендую проморозить болевую зону. Лед, обернутый в тонкую ткань, прикладывать три раза по пять минут.

Терпеть ли боль в колене

Боль бывает разная: бывает хорошая боль, бывает боль плохая. Хорошая боль — это боль в мышцах, она многим знакома. Мышечная боль, связанная с молочной кислотой, «разбегивается», от тренировки к тренировке ваше состояние улучшается — в таком случае боль можно потерпеть.

Есть еще адаптационные боли, которые возникают у людей, только начинающих бегать или осваивающих новые объёмы. Как распознать такой вид боли? Она должна быть не в каком-то конкретном месте. Боль должна быть «размазанной» по всему колену — и обязательно с двух сторон. Должна проходить не более чем за 2 дня после тренировки. Лучше — в течение суток. Вот такие боли терпеть можно и нужно — это просто адаптация суставов.

Но если боль односторонняя, есть выраженная точка боли, то терпеть нельзя. Велика вероятность патологии. Скорее всего, перебегать не получится, а вот ухудшить ситуацию — легко. А потом придется долго лечиться.

Почему болят колени после бега?

В чём заключается лечение

90% процентов лечения заключается в определении проблемы. Если у вас болят колени после бега, нужно не просто найти воспаленную связку — важно понять, почему она воспалилась. А часто бывает как? Врач видит воспаление — и вся терапия направляется на его снятие. У нас есть боль и воспаление. Вот тебе таблетка от боли, вот — от воспаления.

Но самое главное, что пытаюсь сделать я — это понять, почему произошла такая ситуация. И тогда лечение будет индивидуальное. Кому-то будет достаточно подкорректировать график тренировок, для кого-то — поправить технику. Одним будет рекомендовано подобрать правильные кроссовки, другим — изготовить стельки. А для кого-то будут подбираться упражнения, укрепляющие мышцы, слабость которых и дает нагрузку на воспаленную связку.

А может быть, проблема в том, что какие-то мышцы у пациента укорочены, не растянуты, — тогда подберутся упражнения на растяжку, на расслабление конкретных мышц. В общем, нужно проанализировать, что происходит, понять, почему это происходит и дальше работать с причиной. А вот лечение самой болевой зоны — на последнем месте. Зацикливание на лечении того места, которое болит, обычное снятие воспалительного процесса приводит к возобновлению боли при возврате к бегу.

Ограничения при боли в колене после бега

Если дело совсем плохо, то я стараюсь на какое-то время ограничить бег или вообще физическую активность.

Если дело средненько идет, и у человека четко беговая травма, то я его прошу перейти на какое-то время на циклические виды активности, не связанные с ударной нагрузкой: велосипед, плавание, эллипсоид. Часто бывает так, что колено сильно болит при беге, но при этом абсолютно не болит при занятии другими видами спорта. Такая смена физической активности позволит не терять сердце, сохранить хороший «колотун».

Когда человек восстанавливается, моя самая частая рекомендация — в ранние этапы восстановления практики бега убрать ускорения и бег с горы. Начинать бегать стоит примерно с 30% обычного объема. А вообще я стараюсь человека как можно быстрее вернуть в тренировочный процесс, стараюсь как можно меньше ограничивать его физическую активность.

Бандаж при боли в колене

В некоторых случаях бандажи бывают полезными. Но, во-первых, подбираться он должен спортивным врачом. Во-вторых, бандаж должен быть исключительно средством, помогающим в восстановлении, а не постоянным элементом.

Если использовать его в постоянном режиме, очень быстро начинают ослабевать мышцы, возникает привыкание и, к сожалению, люди начинают бегать уже только в бандаже. Поэтому бандаж надевается только на то время, пока идет восстановление и только если это действительно необходимо. Скажем так, если брать 100% людей, которые пришли ко мне с коленным суставом, то бандаж я посоветую в 2-3% случаев.

Можно ли вылечить «колено бегуна» раз и навсегда

Да, конечно. Если вы разобрались в причинах боли, определили «запускающий фактор», то, естественно, излечение будет полным.

Что будет, если не лечить «колено бегуна»

Если мы берем пателлофеморальный синдром, то там может полностью сточиться хрящ, довести можно до замены коленного сустава, замены хряща на металл. Если боли вызваны синдромом илиотибиального тракта, то там, скорее всего, дело дойдет до того (если мы берем крайний случай, и боль у человека сохраняется полгода), что человек вряд ли дальше будет бегать.

Какие мышцы тренировать, чтобы предотвратить боль в колене при беге?

Самые важные группы мышц здесь — большая ягодичная, средняя ягодичная, квадрицепс. Эти мышцы надо качать. Также есть мышцы, которые надо растягивать — это тоже квадрицепс и икроножная мышца. Короткая икроножная мышца очень сильно влияет на боль в коленном суставе.

Среди других профилактических мер — заминки, разминки, полезно использовать foam-роллер. Важно не перегружаться, следовать плану тренера, в принципе позаниматься с тренером. Нужно прислушиваться к своему телу. Если вы чувствуете, что ткани не выдерживают, то надо уметь вовремя останавливаться. Бегать в хорошей, правильной обуви и регулярно ее менять.

Тейпирование при боли в колене

Кинезиотейпирование — хорошая вещь, но важно, чтобы аппликацию подбирал врач. Дальше, когда вы обучитесь, тейпироваться можно самостоятельно. Используют тейпы и для профилактики, и при лечении. Я чаще рекомендую использовать как помощь в лечении.

Ошибки при самостоятельном лечении

Самая большая ошибка — это просто принятие противовоспалительных средств. Многие пьют, например, нимесил — и на нем бегают. Это приводит к очень неприятным последствиям. Еще одна ошибка — слишком ранний возврат к тренировкам. Люди чувствуют, что боль ослабевает — и тут же врубают по полной все тренировки и получают большие проблемы.

Источник: marathonec.ru

Причины боли в колене при беге

Обычные причины болей:

  • неправильные движения сустава;
  • плоскостопие;
  • неправильная обувь;
  • бег без разминки.

После бега болит колено с внешней стороны

Если исключить объективные причины – неровную дорожку, отсутствие подготовки к нагрузкам, то останутся причины, которые требуют вмешательства врача.

Чаще всего развивается артрит. Сначала он проявляется незначительными болями при сгибании колена, онемением ноги. Дальше артрит переходит в серьезную форму, повреждаются суставные связки, появляется сильная боль, теряется способность двигаться.

После бега болит колено с внешней стороны

Особенно сложным и трудно распознаваемым даже опытными врачами как причина болей под коленом является синдром подвздошно-большеберцового тракта. Из-за поражения его тканей при трении о надмыщелковую кость нарушаются движения человека. Боли распространяются сбоку по всей длине ноги, снизу под коленом.

Естественно, такое трение возникает у каждого человека, поэтому важно правильно распределять нагрузки на ноги. В случае такого заболевания врачу сложно определить, чем лечить пациента, чтобы как можно быстрее избавить его от сильных болей.

Несоблюдение основных рекомендаций по бегу

Есть специальные рекомендации для организации самостоятельных ежедневных пробежек. Они требуют выполнения условий для правильного движения ног. Почему болят ноги в беге – может, из-за несоблюдения основных правил? 

После бега болит колено с внешней стороны

Надо найти удачный маршрут для кросса, чтобы везде было равномерное покрытие тротуара или хорошо вытоптанная грунтовая тропинка. Идеальный вариант – стадион со специальным покрытием беговых дорожек. Без соблюдения этого условия сама пробежка как таковая теряет свой физиологический смысл.

Нарушение техники бега. У каждого человека своя походка, своя постановка ступни, отчего складываются движения ног во время бега. Сначала следует позаниматься с тренером, на тренажерах, дающих правильную постановку ноги, затем переходить на свободный бег. Иначе человека ждет выворот стопы, за ним – смещение коленных структур, вывихи, подвывихи.

Отсутствие разминки перед тренировкой

Все спортивные занятия начинаются с разогрева. Перед тем как начать бег, необходимо разогреть мышцы, подготовить их к нагрузке. Из-за отсутствия разминки возникает боль при беге, появляется дискомфорт в движениях всей ноги. Разминочные упражнения помогают правильно держать корпус во время бега, чтобы было равномерное распределение нагрузки на оба колена.

После бега болит колено с внешней стороны

Отсутствие разминки вызывает нарушает функции сустава, что со временем развивается до осложненной патологии. Сначала это будут небольшие боли в коленной чашечке, это будет «звоночком», что пора искать причину болей: не то это техника бега, не то старые кроссовки.

Неправильная техника бега

Начинающим бегунам сложно сразу двигаться правильно. Они могут неправильно держать тело, бежать с ударом пяткой. При этом бег отдается болью в коленях, потому что нет амортизации, излишне сдавливаются суставные ткани.  

После бега болит колено с внешней стороны

Основными правилами в беговой технике считаются:

  • бежать плавно, мягко ставить ногу, не ударяя ею о поверхность дорожки;
  • корпус держать ровно, чтобы равномерно распределить нагрузку на оба колена;  
  • держать параллельно пятку и носок, обе ноги по отношению друг к другу;
  • бежать, выбрав оптимальную для себя среднюю длину шага;  
  • голову держать прямо.

Начинать пробежку надо с нескольких минут спортивной ходьбы, уметь контролировать дыхание.   

После бега болит колено с внешней стороны

Для этого надо:

  • вдыхать носом, выдыхать ртом;  
  • дышать глубоко, животом;
  • в холодное время года дышать носом.  

Правильно держать осанку:

не сутулиться и не выгибаться назад;

  • руки согнуть в локтях;
  • верх корпуса держать расслабленным, напряженными должны быть только ноги.

Положение осанки и правильное дыхание дают возможность задавать ритмичный длительный бег. Слушать музыку в наушниках можно, часто мелодия помогает задавать темп бега, но музыка не должна отвлекать, особенно если пробежки совершаются вдоль автомобильной трассы.

Чрезмерная нагрузка

Новичкам надо начинать с недолгих пробежек в среднем, медленном темпе. Надо научиться контролировать пульс – он должен быть 120 уд/мин. Не допускать переутомления, при первых признаках тяжелого дыхания или усталости перейти на легкий бег, затем – на шаг.

После бега болит колено с внешней стороны

Чрезмерная нагрузка вредна для начинающих спортсменов. Она приводит к переутомлению, болям при беге в коленном суставе. Как результат – эмоциональное неудовольствие, у человека нет позитивного настроя на продолжение тренировок.

Травмируются чаще именно новички, которые дали себе чрезмерную нагрузку. Надо устанавливать для себя реальные цели, хоть и хочется равняться на кого-то сильного и быстрого. Надо реально оценивать свою физическую подготовку, опыт занятий. Что делать, если после бега болят ноги, – ответит врач-терапевт, невропатолог, к которым надо обращаться своевременно.   

Неправильно подобранная обувь

Тренировки требуют специальных беговых кроссовок. Их цель – защищать структуры суставов и позвоночника. Бег дает свою специфическую нагрузку на обувь. Правильная обувь имеет свои особенности, как на фото.

После бега болит колено с внешней стороны

Признаки «правильной» обуви:

  1. Наличие амортизации. Эти участки обычно помечены особыми значками.  
  2. Подошва и верх выполнены из мягкого материала.  
  3. Наличие на подошве резиновых защитных вставок.  
  4. Выполнение обуви из дышащих материалов.
  5. На пятке – жесткая вставка.
  6. Свободные петли.
  7. Съемная стелька.
  8. Обувь без супинаторов.
  9. Легкий вес обуви.  

Есть отличие кроссовок по пронации и супинации. Пронация характеризует постановку ноги. Уже было замечание, что правильная постановка ног – параллельно стопа стопе. Но модели кроссовок шьются и параллельными, и с гиперпронацией – расхождением стоп во внешние стороны, и с гипопронацией – с поворотом стоп внутрь. Это тоже следует учитывать при выборе обуви.  

После бега болит колено с внешней стороны

А есть индивидуальные параметры выбора, которые должны знать о себе опытные бегуны:

  • особенность ступни – узкая или широкая;
  • вес человека;  
  • техника бегуна, который по ноге выбирает наличие усиленной амортизации на подошве;
  • сезон для бега;
  • покрытие дорожки на ежедневном маршруте.

Это надо знать о профессиональной обуви, по этим параметрам надо подбирать обувь для занятий бегом.  

Неверно выбранное место для пробежки

Верно выбранное место отвечает требованиям безопасности, выполнения техники бега, количеству сжигаемых калорий. Людям, склонным к частым простудам, рекомендуется бегать в закрытых залах. Залы предпочтительнее и людям с сердечными заболеваниями, которым требуется наблюдение тренера.

После бега болит колено с внешней стороны

На улице по определению бегают практически здоровые люди. Они могут бегать в любую погоду, идеальное место для оздоровительного бега – природа. Лесные тропинки, накатанная дорога вдоль лесополосы, пустынный пляж, просторные поля. Такие условия имеют не все. Поэтому многие выбирают то, что предлагают городские условия – парки, скверы, беговые дорожки на стадионах.

Здесь надо обратить внимание на дорожки, где хочется построить маршрут прогулок. Асфальтированные дороги – только в безысходной ситуации. Тогда надо будет приобретать обувь с толстой прочной подошвой, с более высокими показателями амортизации.

После бега болит колено с внешней стороны

Асфальт – неверно выбранное место. Бег на асфальтовом покрытии приводит к патологиям позвоночника, страдают коленные суставы. Если выбранный путь пересекают асфальтированные участки, рекомендуется проходить это место шагом.

Другие причины боли

Боли во время бега вызываются двумя видами причин:

  • заболевание или травма;
  • нарушение кровообращения и возникновение сосудистых болей.

Отчего появляются боли, всегда трудно понять, потому что колено имеет сложное строение, многоплановые функции. При появлении неприятных болевых ощущений, отечности, гиперемии  в области коленей надо идти на прием к врачу.

После бега болит колено с внешней стороны

Причины болей в коленях во время бега:

  • травма мениска;
  • вывих надколенника;
  • повреждение суставных связок;
  • болезни, которые пока могут носить скрытый характер – артриты, артрозы, ревматизм, бурсит, синовит, тендинит; 
  • воспаление седалищного нерва.

Если на пробежке случилась травма, нужна помощь травматолога. Если боли не связаны с травмами, надо сходить на прием к терапевту. Потом пациент пройдет консультации ортопеда, ревматолога, невролога. Будет проведено полное обследование и назначена направленная терапия.  

Травма мениска

Повреждение мениска относится к закрытым травмам колена. Оно дает резкую боль, ограничение движений колена. Травмированный мениск вызывает блокаду, при которой сочетаются резкие боли с полным ограничением движений. Требуется консервативное или, сразу же, если есть показания обследования, оперативное вмешательство.

После бега болит колено с внешней стороны

Растяжение или разрыв связок

Травмы на коленных связках часто случаются в спорте и в быту. Они бывают полными, неполными, с отрывом от места крепления. Факторы травмирования связок определяют проявление симптомов.

Требуют немедленного обследования, чтобы лечение имело направленный характер – или терапевтическое, или хирургическое.

Вывих коленной чашечки

Повреждение сустава, сопровождающееся смещением поверхностей при сохранении их целостности. Вывих коленной чашечки – более редкий диагноз, чем другие травмы колена. Это обусловлено надежной защитой связок. Чаще всего вывих случается у спортсменов. Он бывает полным и неполным, бывает подвывих. Первый случается в результате сильного удара, который смещает сустав назад или вперед.

После бега болит колено с внешней стороны

От неосторожного разворота, поскальзывания происходит неполный вывих, нога может заболеть умеренно, долго ныть, опухнуть, и при дальнейших попытках движения боли значительно усиливаются. Требует иммобилизации конечности до выяснения сложности вывиха, возможно наложение гипса. Часто используется ношение ортеза.

Болезни коленных суставов

Боли в колене при беге могут вызывать начинающиеся заболевания, которые пока протекают в скрытой форме, но если не начать лечение, примут открытое течение с полной симптоматикой и проявлениями.

После бега болит колено с внешней стороны

Возможные заболевания, начинающиеся безобидной болью в колене во время занятий бегом:

  1. Артрит выражается болью, отеком, гиперемией. Снижен объем движений, колено хрустит в движениях.
  2. Артроз возникает из-за деструктивного поражения хрящевой ткани суставной поверхности.
  3. Ревматизм в колене проявляется поражением соединительных тканей и коллагеновых волокон. Без лечения патологические процессы прогрессируют очень быстро и человек становится инвалидом.
  4. Киста Бейкера – новообразование под коленом. Вызывает дискомфорт, затруднение в ходьбе.
  5. Бурсит – выражается отечностью, гиперемией.  
  6. Синовит – скапливается выпот в суставе.  
  7. Периартрит – дает сильные боли, отечность.

После бега болит колено с внешней стороны

Каждое из заболеваний отличается своим проявлением и течением, но каждому требуется свой подход врача и назначение специального лечения, чтобы обезболить движения.

Воспаление седалищного нерва

Часто встречается в неврологии ущемление седалищного нерва. Дает горящие боли по задней стороне бедра, одновременно слабеет колено.  

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Боли в коленях во время бега сопровождают и нарушения в структурах позвоночника.

Патологий много, наиболее часто встречаются:

  1. Кифоз – искривление с образованием горба.
  2. Миозит – воспаление в мышцах.
  3. Остеомиелит – воспаление костного мозга.  
  4. Остеохондроз – измененные костные, хрящевые ткани.  
  5. Периартрит – воспаление коленного сустава.  
  6. Плоскостопие – деформация структуры ступни.  
  7. Радикулит – воспаление нервных корешков из-за отечности околопозвоночных тканей.
  8. Такие и им подобные болезни мешают пробежкам, отдаются «звоночком» – болью в коленях.

После бега болит колено с внешней стороны

Сосудистые нарушения

Такие патологии присущи подростковому возрасту. Поэтому в данном возрасте тренерам надо особенно внимательно подходить к организации пробежек, соблюдая основные рекомендации по данному возрасту.

Нарушения кровеносной системы считаются физиологическими, без постоянного места локализации болей, и непродолжительными. Они или проходят сами, или купируются нестероидными обезболивающими лекарствами.

После бега болит колено с внешней стороны

Как проводится диагностика

Современная диагностика позволяет провести подробное обследование:

  • рентгеновские снимки;
  • осмотр врача;
  • КТ;
  • МРТ;
  • артроскопия;
  • общий анализ крови;
  • биохимический анализ крови;
  • ревмопробы;
  • сцинтиграфия;
  • УЗИ суставов.

После бега болит колено с внешней стороны

Полное обследование требуется для уточнения диагноза, выбора верного направления лечения.

Как бороться с болью

Основное лечение – медикаментозное, если оно начато на ранних этапах болезни.

Боль снимают:  

  • НПВП – нестероидные противовоспалительные средства;
  • хондропротекторы;
  • лечебные кремы, мази;
  • средства для компрессов.

После бега болит колено с внешней стороны

Нестероидные препараты снимают боли, после этого подключается физиотерапия, массажи, ЛФК.

При остром болевом приступе

Для снятия сильных болей непосредственно в сустав вводятся:

  • Гиалуроновая кислота, она защищает хрящевую ткань от истирания;
  • Гидрокортизон – кортикостероидный гормон;
  • Дипроспан – кортикостероидное гормональное лекарство;
  • Флостерон;
  • Целестон;
  • Кеналог.

После бега болит колено с внешней стороны

Медикаментозные препараты

Из препаратов группы НПВП применяются Диклофен, Кеторол, Пироксикам, Бутадион, Индометацин, Найз.

Таблетки и капсулы для внутреннего приема:

  • Артра;
  • Дона;
  • Эльбона;
  • Структум;
  • Терафлекс;
  • Хондролон;
  • Хондроксид.

 

После бега болит колено с внешней стороны

Кроме препаратов, при отсутствии аллергии, требуется прием комплекса витаминов. Они насыщают организм нужными веществами, улучшают обмен веществ, уменьшают воспаления.

При хронической боли

Основное медикаментозное лечение то же, что и при остром заболевании. Боль снимают НПВП – нестероидные противовоспалительные средства – Диклофенак, Кеторол, Пироксикам, Бутадион, Индометацин, Найз. Используются лечебные кремы, мази; важно делать обезболивающие и противовоспалительные компрессы. По желанию пациента подключается физиотерапия, массаж, ЛФК.

После бега болит колено с внешней стороны

Профилактические меры

Для предупреждения болезней коленей требуется своевременно лечить инфекции, быть подвижными, грамотно и рационально питаться.

После бега болит колено с внешней стороны

Меры профилактики:

  • упражнять связки и суставы;
  • надевать наколенники на занятиях;  
  • исключить ношение обуви на каблуках;
  • пить не менее 1,5 л чистой воды в течение дня;
  • пить витамины и минералы;
  • контролировать вес.

Это поможет легче снимать обострение болезни и избегать частых рецидивов при хронической форме. 

Источник: www.Kleo.ru

Боль в колене с внешней стороны сбоку: лечение, причины возникновения

болит колено при беге с внешней стороны

Боль в колене часто возникает внезапно, мешает двигаться и жить полноценной жизнью. Но не все спешат с этой проблемой к врачу. В чем же причина возникновения боли и требует ли она лечения?

Строение коленного сустава

Для начала разберемся в строении коленного сустава. Ведь если человек чувствует боль в колене сбоку с внешней стороны, лечение будет назначаться после выявления источника этой боли. Соединение двух костей – бедренной и большеберцовой – как щитом, прикрыто коленной чашечкой.

В нижней части сустава расположены мыщелки – это две возвышенности на бедренной кости, покрытые хрящевой тканью. На большеберцовой кости находится так называемое плато, которое при ходьбе взаимодействует с мыщелками. Концы двух костей и коленная чашечка покрыты хрящевым слоем, это улучшает амортизацию и уменьшает трение.

В скреплении между собой костей участвуют соединительная ткань и связки: латеральная, медиальная и крестообразные (задняя и передняя).

Между костями находятся мениски, состоящие из хрящевой ткани. Они имеют важную функцию: распределяют вес тела равномерно по поверхности большеберцового плато. Сустав окружают мышцы: четырехглавая, портняжная, двусуставная тонкая, подколенные. Они обеспечивают движение. Коленный сустав имеет нервные переплетения.

Они выполняют защитную функцию.

Травмы

Строение коленного сустава обеспечивает человеку возможность разнообразно двигаться. Но повреждение любой составляющей может вывести из строя весь сустав и доставить массу неудобств.

Что же может вызвать боль в колене с внешней стороны сбоку? В первую очередь, это могут быть травмы, растяжение, разрыв мышц и связок.

Обычно их получают активные люди, занимающиеся спортом, во время тренировок или соревнований.

Но можно порвать связки, просто оступившись на высоких каблуках. Чаще всего растяжение и разрыв связок сопровождается отеком и появлением гематомы на месте травмы. Если повредилась наружная боковая связка, то будет ощущаться боль в колене сбоку с внешней стороны.

Выявить характер повреждения специалист сможет после проведения артроскопии. Исходя из ее результатов, будет назначено лечение: фиксация с помощью шины, эластичного бинта, бандажа, обеспечение покоя суставу.

При полном разрыве связок может понадобиться хирургическая операция.

Повреждения мениска

Мениски больше всего подвержены повреждениям среди других составных частей колена, это самый хрупкий элемент.

Симптомы: может появиться звук при сгибании сустава, образоваться отек, повышается местная температура. Больные мениски невозможно не заметить, так как они мешают полноценно выполнять сгибание ноги.

При воспалении мениска появляется боль в колене сбоку с внешней стороны при спуске с лестницы.

Если же повреждения не настолько серьезные, лечение проводится типичными методами: физиотерапия (восстановление ультразвуком или лазером), фиксация сустава, снятие боли и отеков, лечебная гимнастика, прием лекарственных препаратов.

Реабилитация обычно занимает несколько недель, для полного восстановления может потребоваться около трех месяцев. Длительный отказ от лечения может привести к осложнениям, таким, как киста.

Артроз

Чаще всего причиной артроза служат возрастные изменения, когда изнашивается хрящевая ткань. Реже артроз возникает из-за тяжелых физических нагрузок и наследственной предрасположенности у молодых людей. Развитие болезни проходит медленно, малозаметно, с последующим усилением проявления симптомов.

Сначала артроз обнаруживает себя характерным звуком при сгибании и разгибании сустава, а также появляется боль в колене сбоку с внешней стороны при ходьбе. Эти симптомы могут продолжаться длительное время без изменения. Люди обычно не торопятся обращаться с ними к врачу в надежде, что все пройдет само. А хрящевая ткань при этом продолжает истончаться.

Чтобы до этого не доводить, нужно обращаться к специалисту при первых признаках заболевания, когда хрящевую ткань еще можно спасти.

Помимо лекарственных препаратов, как можно облегчить боль в колене сбоку с внешней стороны? Лечение народными средствами проводят только в комплексе с основной терапией, назначенной врачом. Это может быть только дополнением к медикаментозному лечению, но не его заменой. Облегчить боль и снять отек помогут компрессы из настоя листьев лопуха или чистотела.

Артрит

Возникает у людей разного возраста. Симптомы его схожи с артрозом, но природа болезни совсем другая. Артрит часто носит хронический характер и связан с общим состоянием организма. Его могут вызывать микроорганизмы, травмы, проблемы в иммунной системе.

Артрит может быть не только самостоятельным диагнозом, но и проявлением других заболеваний, например, ревматизма. Лечение должно начинаться с выявления причины и ее устранения. Терапия сугубо индивидуальна для каждого пациента.

Для устранения воспалительного процесса в суставе применяют инъекции противовоспалительных препаратов.

Бурсит

Бурсит – воспаление суставных сумок. Возникает по многим причинам, это могут быть инфекции, последствия артрита, травмы или физические перегрузки. Его могут спровоцировать патогенные микроорганизмы.

Перенесенные ранее инфекционные заболевания могут перейти в качестве осложнения в бурсит. Также возбудители могут попасть в коленный сустав через открытую рану при травме.

Начинается он быстро с резкой боли, усиливающейся при движении. Над коленной чашечкой может образоваться отек. При легкой форме бурсита назначают противовоспалительные и обезболивающие препараты. Если воспаление сильное, прибегают к более серьезным мерам – пункция для удаления жидкости из сустава или операция.

Тендинит

Как и бурсит, это тоже воспалительное заболевание, но поражаются при нем связки и сухожилия. Очагами воспаления являются места скрепления сухожилий с костью. Обычно заболеванию подвержены профессиональные спортсмены. Причиной может быть травма, инфекция или неправильное развитие сухожилий в детском возрасте. Иногда тендинит возникает при долгом нахождении ноги в неудобном положении.

Симптомами могут быть отеки, усиливающаяся боль в колене сбоку с внешней стороны при сгибании, при сокращении мышц. Болезненными могут быть подъем со стула или по ступенькам. Боль ощущается и во время пальпации, могут появиться покраснения вокруг больного колена.

Диагностировать болезнь можно с помощью анализа крови и рентгеновского снимка. Лечат противовоспалительными препаратами, для более быстрого облегчения симптомов делают инъекции прямо в сустав.

Кроме лекарственных средств, больному назначают полный покой и отсутствие физических нагрузок.

Плоскостопие

Казалось бы, независящие друг от друга факторы, но плоскостопие тоже может вызывать боль в колене с внешней стороны сбоку. В чем причина? При плоскостопии вес тела не может распределяться правильным образом по стопе.

Это заставляет колени брать лишнюю нагрузку на себя. Особенно это становится заметно при увеличении веса и беременности.

Стопа не справляется, и вся нагрузка переходит на коленный сустав, отсюда и появляется боль в колене с внешней стороны сбоку. Исправить эту ситуацию взрослому человеку уже нельзя, но можно хотя бы облегчить ее проявления. Нужно носить удобную обувь, поддерживающую свод стопы, отлично для этого подходят кроссовки. Также не стоит много времени проводить на ногах.

Остеохондроз

При этом заболевании позвоночника боли в коленях тоже не исключены. Спинномозговые нервные окончания защемляются, из-за этого могут развиваться процессы, разрушающие хрящевую и соединительную ткань коленного сустава.

Из-за нарушения иннервации и кровообращения развивается периартроз. Чаще всего от него страдают надмыщенки сустава. Недуг чаще всего поражает молодежь и людей среднего возраста.

Лечение проводится путем устранения ущемления нервных окончаний и последующей оздоровительной физкультуры.

Источник: http://fb.ru/article/244469/bol-v-kolene-s-vneshney-storonyi-sboku-lechenie-prichinyi-vozniknoveniya

Сильная боль в колене сбоку с внешней стороны при сгибании разгибании и беге

Любые боли в ногах, независимо от их локализации, могут свидетельствовать о развитии серьезного заболевания.

Поэтому любые неприятные ощущения, дискомфорт при ходьбе или беге, болезненные состояния и нарушения в работе конечностей необходимо воспринять, как сигнал вашего организма, который пытается предупредить вас о надвигающемся заболевании либо его прогрессировании. Игнорирование симптомов может сказаться критическими последствиями и необратимыми нарушениями.

Иногда только своевременно оказанная врачебная помощь способна вернуть вас к нормальной жизни.

Причины, симптомы, локализация болей

Возможность любых передвижений человека: от прогулочной ходьбы до быстрого бега, во многом обусловлена сложностью строения сустава. Благодаря его уникальной анатомии, мы способны с легкостью осуществлять всевозможные движения. Однако есть также и обратная сторона медали. Такое строение в купе с непомерными физическими нагрузками делает наши ноги одной из наиболее уязвимых частей тела.

Вне зависимости от причин появления болезни и ее природы, боли, сопровождающие ее протекание, — неизбежны. Таким образом наш организм пытается предупредить нас о надвигающихся угрозах.

Причины болевых симптомов:

  • Недомогание может быть вызвано травмой, повредившей сустав.
  • Воспаление, которое может быть следствием различных сбоев и нарушений, происходящих в организме.
  • Деформация тканей.
  • Повреждение сосудов.
  • Невралгические нарушения.

Многие патологии имеют достаточно похожую симптоматику. Тем не менее, существуют некоторые факторы, которые помогают выявить отдельные недуги. К этим факторам можно причислить припухлость, покраснение, локализация, хруст.

Качество нашей жизни напрямую зависит от нашего самочувствия.

Боль снаружи колена

Болезни колена наиболее распространены среди профессиональных спортсменов и людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Как правило, основной причиной появления болей с наружной стороны ноги является перегрузка суставов при ходьбе, сгибании или беге, травмирование ноги, разрывы сухожилий.

Если же целостность не нарушена, то дискомфорт в передней части конечности может быть вызван рядом следующих причин:

  • защемление синовиальной оболочки;
  • воспаление связки надколенника;
  • воспалением сухожилия бедра;
  • растяжение;
  • фиброз сустава;
  • сдавливанием надколенника;
  • болезнь Шляттера;
  • вывих, полученный при ходьбе или беге;
  • дистрофия.

Также одной из причин боли может быть развитие артроза. В этом случае болезненные ощущения сопровождаются хрустом, что обусловлено предшествующими травмами, деформацией сустава, разрушением хряща.

Выбор методики лечения зависит от факторов, которые повлияли на нарушение работы сустава.

Дискомфорт в боковой части

Боль сбоку в левой ноге с внешней стороны может быть обусловлена нарушением структуры связок или менисков. Эти патологии сопровождаются хрустом сбоку в левом колене и острой, резкой болью при любой нагрузке на ногу, например, при быстрой ходьбе, сгибании или беге, также может появиться припухлость сбоку на внешней части левого колена.

Боль сбоку от чашечки может доставлять сильнейший дискомфорт и затруднять движения.

Такие симптомы могут усложняться ослаблением мышечных волокон и синовиальных складок. Это может привести к нарушению подвижности сустава и потребовать особого лечения.

Среди основных причин, которые могут вызвать болезненные ощущения сбоку с внешней стороны конечности, можно выделить следующие:

  • повреждение целостности менисков;
  • реактивный артрит;
  • растяжение мышц подвздошно-большеберцового тракта, для которого также характерны болезненные ощущения сбоку в голени и бедре;
  • бурсит;
  • нарушение целостности или воспаление связок;
  • остеоартроз;
  • воспаление сухожилий.

Дискомфорт над коленом

Как правило, ощущения в этой области спровоцированы повреждением конечности.

Боль может быть следствием неправильного бега.

Очень часто несоблюдение правил техники бега может стать причиной возникновения подобных болезненных ощущений. Вывихи, растяжения, хруст, нестабильность сустава, смещение надколенника – это лишь неполный перечень осложнений, которые могут быть вызваны при неправильном распределении нагрузок на конечность во время бега.

Дискомфорт над коленной чашечкой также может быть обусловлен повреждениями тканей надколенника.

Недомогание в верхней части ноги

Боль, пронизывающая ногу от бедра и ниже, до самого колена, может быть последствием патологии нервных волокон или защемления нерва.

Локализация боли поможет определить, какой именно нерв поврежден:

  • При защемлении седалищного нерва недомогание зачастую распространяется от задней части бедра до стопы.
  • Повреждение бедренного нерва характеризуется неприятными ощущениями с внешней стороны в задней или боковой части бедра.
  • При патологических изменениях запирательного нерва дискомфорт ощущается от бедра и ниже.

Лечение в домашних условиях может лишь облегчить протекание болезни, но не устранить его.

Другие патологии

Иногда болезненные ощущения в конечности абсолютно не связаны с повреждениями самого сустава, и их локализация может периодически меняться.

Боли, обусловленные патологиями невралгического характера, могут локализоваться ниже бедра или над коленом. Повреждения позвоночника могут также быть причиной боли ниже бедра, в колене или даже в стопе. Может ощущаться жгучая боль, зуд и онемение. Разумеется, в таких случаях лечение конечности не имеет смысла, так как требуется устранение очага заболевания.

Различные сосудистые заболевания также могут стать причиной недомоганий, спазмов и отсутствия чувствительности конечности. Доставлять неприятные болезненные ощущения могут следующие недуги:

  • Варикоз;
  • Эндартериит;
  • Тромбофлебит;
  • Атеросклероз.

Эти патологии могут отзываться также дискомфортом в голени. Они требуют более специфического подхода в лечении.

Патологии, связанные с иммунными или обменными нарушениями, также могут причинять болезненные ощущения в конечностях, которые имеют волнообразный характер и усиливаются при обострениях и ремиссиях. В таких случаях пациенту сложно определить локацию боли, так как она имеет свойство периодически менять локализацию или распространяться на всю конечность.

Еще одной причиной появления дискомфорта может стать повреждение мягких тканей, которое возникает по следующим причинам:

  • Ушибы;
  • Воспаления;
  • Порезы;
  • Заражения;
  • Тяжелые травмы;
  • Непосильные физические нагрузки;
  • Аллергические реакции.

Определение причины возникновения дискомфорта поможет определиться с выбором методов лечения.

Независимо от факторов, которые спровоцировали появление болей, необходимо очень внимательно отнестись к дискомфортным ощущениям с внешней стороны конечности, так они могут стать предвестником какого-то серьезного заболевания либо признаком уже имеющегося.

Источник: http://HodiZdorov.ru/koleno/bolit-koleno-sboku-s-vneshnej-storony.html

Что делать при боли в колене?

Боль в коленном суставе – это довольно частое явление, которое вызывает беспокойство и доставляет значимый дискомфорт. Этот симптом может появиться у людей вне зависимости от их возраста, профессий и образа жизни.

Боль в колене может беспокоить как спортсменов, которые подвергают коленный сустав большим физическим нагрузкам, так и людей, ведущих малоподвижный образ жизни.Боль может иметь различный характер, интенсивность, локализацию и т.д.

Подробно остановимся на болевых ощущениях, расположенных с внешней стороны коленного сустава.

Причины

Существует целый ряд причинных факторов, которые сопровождаются болевыми ощущениями в колене преимущественно с внешней стороны. К ним относятся такие факторы:

  • травмы боковых связок коленного сустава (разрывы, растяжения);
  • артроз;
  • разрыв мениска с внешней стороны;
  • подвывих надколенника;
  • остеохондроз поясничного отдела позвоночного столба;
  • синдром подвздошно-большеберцового тракта и др.

Общие сведения

Самой распространенной причиной боли с такой локализацией является синдром подвздошно-большеберцового тракта. Это патологическое состояние воспалительного характера, характеризующееся болью сбоку по внешней стороне колена. Подобным недугом страдают обычно спортсмены, у которых основная физическая нагрузка приходится на ноги. Возникновение этого синдрома провоцирует бег.

Симптомы

Главный симптом – это боль по внешней стороне коленного сустава, также она может распространяться на бедро. Как правило, болевые ощущения исчезают в состоянии покоя и появляются во время физических нагрузок.

Боль имеет разлитой характер. Зачастую пациент не может определить ее конкретную локализацию, указывая, что болит все колено. Может наблюдаться громкий щелчок при разгибании и небольшая отечность.

В целом двигательная активность сустава не нарушается.

Диагностика

Для постановки диагноза необходимо провести следующие мероприятия:

  • сбор анамнеза (важно уточнить связь с физической нагрузкой);
  • жалобы;
  • физикальный осмотр – включает в себя проведение специальных тестов:
    1. Тест Обера – пациент ложится на здоровый бок, пораженная конечность должна быть расположена сверху. Ногу, которая находится внизу, нужно согнуть под прямым углом. Врач держит пациента за тазовую область одной рукой, а другой сгибает больную ногу в колене и как можно сильнее отводит ее назад. Если возникла боль, тест положительный.
    2. Тест Нобеля – укладываем пациента на спину, при этом пораженная конечность согнута в колене. Врач осторожно давит на внешний надмыщелок, разгибая при этом ногу. При возникновении боли в суставе согнутом на 35-45 градусов можно утверждать, что тест положительный.
    3. Врач просит пациента прыгать на пораженной ноге, колено при этом должно быть в согнутом состоянии. Если сгибание или прыжки вызовут затруднения у пациента, тест положительный.
  • Инструментальные методы обследования – обычно не используются, так как никаких изменений на них просто не видно, однако их могут назначать для исключения другой патологии (из всех методов наиболее информативным является магнитно-резонансная томография).

Лечение

Чаще всего лечение проводится с помощью консервативных методов. Широко применяется физиотерапевтическое лечение. Ограничение физической активности назначается пациенту на длительное время во избежание осложнений заболевания.

В случае сильного болевого синдрома назначается лечебная блокада. Рекомендуется носить специальную обувь, использовать наколенники.Для укрепления мышечного аппарата назначается лечебная гимнастика. Хирургическое вмешательство применяется в случае неэффективности всех вышеперечисленных методов, однако на практике оно используется крайне редко.

Заключение

Подобный симптом может возникать при многих заболеваниях, поэтому для установления точного диагноза необходимо в первую очередь обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Очень важно вовремя начать лечение. Ни в коем случае не откладывайте визит к врачу.

Источник: http://SustavLife.ru/noga/kolennyi/bol-v-kolene-sboku-s-vneshnej-storony.html

Почему возникает боль в колене сбоку: основные причины

Боль в коленном суставе – довольно частое проявление заболеваний опорно-двигательного аппарата. Причем страдают такой болью не только пациенты преклонного возраста, но и молодые люди. При этом многие отмечают, что колено сбоку болит. Среди причин подобного состояния не только болезни самого коленного сустава, но и патология других анатомических зон.

Немного анатомии

Прежде чем выяснить, отчего возникает боль в колене, следует кратко остановиться на анатомии и физиологии этого сустава.

Коленный сустав наряду с тазобедренным является самым крупным сочленением организма человека. Сустав имеет сложное строение – образован бедренной костью, большеберцовой костью и надколенником.

Суставная поверхность бедренной кости представлена двумя костными образованиями – мыщелками.

Для того чтобы поверхности бедренной и большеберцовой костей максимально соответствовали друг другу, они снабжены менисками.

Мениски расположены в боковых отделах сустава, и играют роль прокладок, которые увеличивают соприкосновение суставных поверхностей и предохраняют суставной хрящ от изнашивания.

Суставные полости коленного сустава ограничены капсулами, продуцирующими синовиальную жидкость. Сам сустав укреплен связками надколенника, боковыми и крестообразными связками.

Из-за большой нагрузки наши колени в немалой степени подвержены различным негативным изменениям.

Гонартроз

Одним из таких изменений является артроз коленного сустава или гонартроз. При гонартрозе происходят дистрофические изменения суставного хряща. Хрящ истончается, затем в патологию вовлекается костная ткань большеберцовой кости и мыщелков бедренной кости. При поражении мыщелков зачастую болит колено сбоку при ходьбе. Среди причин гонартроза:

  • Избыточная масса тела
  • Патология желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные заболевания – сахарный диабет, тиреотоксикоз
  • Нерациональное питание
  • Отягощенная наследственность
  • Слабый иммунитет
  • Врожденные анатомические дефекты коленного сустава

Гонит

Другая, не менее распространенная патология — это воспаление коленного сустава. Коленный артрит именуют гонитом. В основе гонита, как и любого другого артрита, лежит воспаление синовиальных суставных оболочек – синовит. Данный процесс приводит к накоплению в полости сустава суставной жидкости, иногда с примесью гноя или крови.

При этом пациентов беспокоит резкая боль, ограничение движений в колене. Причина большинства гонитов – инфекция. Инфекция может проникать в сустав непосредственно через поврежденные ткани при травме.

А может заноситься током крови из других очагов при сепсисе. Иногда внедрение инфекции приводит к иммунологическому срыву и к последующему поражению суставного хряща.

Такое бывает при ревматизме, ревматоидных артритах, реактивных артритах.

Травмы

Травматические повреждения – наиболее частая причина болей в колене, особенно у молодых людей, занимающихся спортом, тяжелым физическим трудом.

Травма – это не обязательно костные повреждения. Среди травм колена наиболее часто встречаются повреждения связочного аппарата – разрывы боковых, крестообразных связок.

Эти разрывы приводят к резкой болезненности, усиливающейся при сгибаниях колена.

Другой распространенный вид коленных травм – разрыв мениска. При сильном ударе, иногда при падении эта хрящевая прокладка разрывается. Оторвавшийся фрагмент свободно располагается в полости сустава.

При оптимальном расположении фрагмента в суставной полости травма вообще может ничем не проявляться.

При сильных резких движениях, беге, приседаниях оторвавшийся мениск меняет свое положение, и сразу же начинается интенсивная боль.

Другие причины

Как уже говорилось, боль в коленном суставе не обязательно обусловлена поражением сустава. Одна из частых причин – остеохондроз поясничного отдела позвоночника. При данной патологии вследствие смещения межпозвонковых дисков раздражаются чувствительные корешки пояснично-крестцового нервного сплетения. При этом боль из поясницы отдает (иррадиирует) в бедро и в колено.

Иррадиировать боль может и из тазобедренного сустава при его воспалении (коксите). При этом зачастую болит с внешней стороны колена. Еще одна причина болей в колене – плоскостопие.

Слабая амортизирующая способность стопы приводит к увеличению нагрузки на нижнюю конечность. Постоянное мышечное напряжение со временем приводит к боли в колене. Наконец, в возникновении коленной боли может быть повинен и сосудистый компонент.

Таким образом, чтобы установить причину боли в коленном суставе, нужна комплексная диагностика с применением рентгенографии, УЗИ и магнитно-резонансной терапии.

А для устранения боли лечение тоже должно быть комплексным с использованием антибиотиков, противовоспалительных средств, массажа и лечебной физкультуры.

А при некоторых видах травм, например при разрыве мениска, без хирургического вмешательства не обойтись.

Источник: http://MoyaSpina.ru/pochemu-koleno-bolit-sboku-osnovnye-prichiny

Болит колено сбоку с внешней стороны: боль в суставе

Боль в колене, особенно с внешней стороны сбоку является весьма распространенным симптомом патологий опорно-двигательной системы.

Причем эти заболевания могут развиться не только в преклонном, но и в молодом возрасте.

К причинам такого болезненного состояния относят не только болезни колена, но и патологи прочих анатомических областей.

Строение коленного сустава

Чтобы определить по каким причинам появляется боль в коленном суставе сбоку, необходимо немного знать физиологию и анатомию этого сочленения. Коленный сустав так же, как и тазобедренный – это самое большое сочленение человеческого организма.

Сустав отличается сложным строением. Он образован большеберцовой и бедренной костью, включая надколенник. А на суставной поверхности имеется два костных образования, которые называются мыщелками.

Суставная поверхность большеберцовой кости и мыщелки бедренной кости покрыты хрящами. Чтобы поверхности обеих костей максимально подходили к друг другу они обеспечены менисками. Последние находятся в боковых частях сустава и являются своеобразными прокладками, увеличивающими соприкасание поверхностей сустава и оберегающие хрящи от изнашивания.

Кроме того, в суставных плоскостях колена имеются капсулы, в которых вырабатывается суставное вещество. А сам сустав укрепляется крестообразными и боковыми связками, включая надколенник.

В процессе ходьбы либо ношения тяжестей и даже при поддержании тела в вертикальном положении коленному суставу приходится испытывать сильнейшую нагрузку.

Гонартроз

Одним из заболеваний, поражающих колено, является артроз либо гонартроз коленного сустава. Для этой патологии характерны дистрофические процессы, происходящие в хрящевых тканях сустава.

Так, хрящ истончается, после чего в разрушительном процессе начинают участвовать костные ткани большеберцовой и мыщелков бедренной кости.

Как правило, когда поражаются мыщелки, человек испытывает боль в колене и сбоку, которая напоминает о себе во время ходьбы. К основным причинам развития гонартроза относят:

  1. ослабленный иммунитет;
  2. лишний вес;
  3. врожденные анатомические повреждения колена;
  4. заболевания ЖКТ;
  5. наследственность;
  6. эндокринные патологии, такие как тиреотоксикоз, сахарный диабет;
  7. несбалансированный рацион.

Гонит

Еще одной распространенной болезнью является гонит, при котором воспаляется коленный сустав. Кроме того, при этом заболевании воспаляются синовиальные суставные оболочки.

Это явление называют синовитом. При протекании воспалительного процесса в суставной полости скапливается жидкость, иногда с примесью крови либо гноя.

Кроме того, у человека болит колено, вследствие чего ограничивается его подвижность. Зачастую причиной большей части гонитов является инфекция, которая попадает в сустав в случае травмы, при которой происходит повреждение тканей.

В основном инфекция заносится при сепсисе с кровяным потоком из других очагов. В некоторых случаях инфекционное заражение организма становится причиной иммунологического срыва, что способствует последующему поражению хрящевых тканей.

Травмы

Чаще всего боль в колене, особенно с внешней стороны сбоку появляется при травматическом повреждении. Как правило, такие повреждения характерны для людей, занимающихся физическим трудом и спортсменов.

Однако травмы не всегда являются костными повреждениями. Чаще всего к травмам коленного сустава относится повреждение связочного аппарата – разрывы крестообразных и боковых связок, что вызывает резкую боль, которая усиливается, если согнуть колено.

Причем в некоторых случаях оторванный фрагмент располагается в полости сустава таким образом, что травма не проявляется.

Источник: fitness-for-man.com