Синовиальные влагалища (сухожильные влагалища, слизистые влагалища) — соединительнотканные, выстланные синовиальной оболочкой футляры, окружающие сухожилия на кисти и стопе и способствующие их свободному скольжению. Синовиальные влагалища представляет собой как бы двустенный цилиндр, одна из стенок которого сращена с окружающими тканями, а другая — с сухожилием. Между ними находится замкнутая полость с небольшим содержанием синовиальной жидкости. Основные заболевания синовиальных влагалищ — ганглий, синовиома, тендовагинити др.

684. Vaginae mucosa intertubercularis (BNA), межбугорковое слизистое влагалище — см. Vagina synovialis intertubercularis
685. Vagina synoviales digitorum manus (PNA; vaginae tendinum digitales, BNA: Vaginae tendinum digitorum, JNA), синовиальные влагалища пальцев кисти — три раздельных синовиальных влагалища, окружающие сухожилия сгибателей для II, III и IV пальцев; начинаются на уровне соответствующих пястно-фаланговых суставов, заканчиваются у основания дистальных фаланг
686. Vagina synovialis communis mm.
exorum (digitorum manus)
 (PNA; vaginae tendinum musculi flexorum communis, BNA; vagina tendinum musculi flexorum digitorum communis, JNA), общее синовиальное влагалище сгибателей (пальцев кисти) — расположено в канале запястья и срединном фасциальном ложе ладони; проксимально достигает квадратного пронатора, дистально своей медиальной частью образует синовиальное влагалище сухожилий сгибателей мизинца, заканчивается на уровне основания дистальной фаланги
687. Vagina synovialis intertubercularis (PNA, JNA; Vaginae mucosa intertubercularis, BNA), синовиальное межбугорковое влагалище — часть синовиальной оболочки плечевого сустава, окружающая сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча в межбугорковой борозде плечевой кости
688. Vagina synovialis mm. peroneorum (fibularium) communis (PNA; Vaginae tendinum musculi peronaeorum communis, BNA; Vaginae tendinum musculi fibularium communis, JNA), общее синовиальное влагалище малоберцовых мышц — расположено позади и ниже латеральной лодыжки в фиброзном канале под верхним и нижним удерживателями сухожилий малоберцовых мышц; начинается на уровне основания лодыжки, заканчивается на уровне пяточно-кубовидного сустава; в дистальном отделе разделяется на два влагалища для сухожилий длинной и короткой малоберцовой мышц
689. Vagina synovialis tendinis musculus flexoris carpi radialis (PNA; bursa musculus flexoris carpi radialis, BNA; Vagina tendinis musculus flexoris carpi radialis, JNA), синовиальное влагалище сухожилия лучевого сгибателя запястья — С.
, окружающее конечный отдел сухожилия лучевого сгибателя запястья в пределах передней области запястья под удерживателем сгибателей и в борозде трапециевидной кости
690. Vagina synovialis tendinis musculus flexoris hallucis longi (PNA; Vagina tendinis musculus flexoris hallucis longi, BNA, JNA), синовиальное влагалище сухожилия длинного сгибателя большого пальца стопы — расположено на медиальной поверхности таранной кости, в фиброзном канале под удерживателем сухожилий-сгибателей; начинается на уровне нижнего края медиальной лодыжки, заканчивается на подошве, на уровне головки I плюсневой кости
691. Vagina synovialis m. obliqui superioris (PNA; Vaginae synovialis trochleae, JNA; bursa musculus trochlearis, BNA; bursa synovialis trochlearis), синовиальное влагалище верхней косой мышцы — окружает промежуточное сухожилие верхней косой мышцы (глазного яблока) при прохождении его через блок у блоковой ямки глазницы
692. Vagina synovialis tendinis m. tibialis posterioris us obliqui superioris
694. Vaginae tendinis musculus extensoris carpi ulnaris (PNA, BNA, JNA), влагалище сухожилия локтевого разгибателя запястья — расположено в задней области запястья, в шестом фиброзном канале под удерживателем разгибателей, на задневнутренней поверхности локтевой кости; начинается на уровне верхнего края удерживателя разгибателей, заканчивается на уровне гороховидной кости
695. Vagina tendinis musculus extensoris digiti minimi (PNA, BNA; Vagina tendinis musculus extensoris digiti quinti, JNA), влагалище сухожилия разгибателя мизинца — расположено в задней области запястья в пятом фиброзном канале под удерживателем разгибателей, вдоль наружного края дистального лучелоктевого сустава; начинается несколько выше удерживателя разгибателей, заканчивается на уровне средней трети V пястной кости
696. Vagina tendinis musculus extensoris digiti quinti (JN.
азгибателей, заканчивается несколько ниже фиброзного укрепляющего пучка тыльной фасции стопы
698. Vagina tendinis musculus extensoris pollicis longi (PNA, BNA, JNA), влагалище сухожилия длинного разгибателя большого пальца кисти — расположено в задней области запястья, в фиброзном канале под удерживателем разгибателей, на задней поверхности лучевой кости; начинается несколько выше удерживателя разгибателей, заканчивается на уровне основания I пястной кости
699. Vagina tendinis musculus fibularis longi plantaris (JNA), подошвенное влагалище сухожилия длинной малоберцовой мышцы — см. Vaginae tendinis musculus peronei (fibularis) longi plantaris
700. Vaginae tendinis musculus flexoris carpi radialis (JNA), влагалище сухожилия лучевого сгибателя запястья — см. Vaginae synovialis tendinis musculus flexoris carpi radialis
701.  вадратного пронатора, заканчивается на уровне основания дистальной фаланги большого пальца; иногда сообщается в канале запястья с vagina synovialis communis musculi flexorum (digitorum manus)
703. Vagina tendinis musculus peronaei longi plantaris (BNA), подошвенное влагалище длинной малоберцовой мышцы — см. Vagina tendinis musculus peronei {fibularis) longi plantaris
704.  Vagina tendinis m. peronei (fibularis) longi plantaris (PNA; Vaginae tendinis m. peronaei longi plantaris, BNA; Vagina tendinismusculus fibularis longi plantaris, JNA), подошвенное влагалище сухожилия длинной малоберцовой мышцы — расположено на подошве в костно-фиброзном канале, образованном бороздой кубовидной кости, бороздой латеральной клиновидной кости и головкой II плюсневой кости — с одной стороны и длинной подошвенной связкой — с другой
705. Vagina tendinis musc.
цы — см. Vaginae synovialis tendinis musculus tibialis posterioris
707. Vaginae tendinum digitales (BNA), влагалища сухожилий пальцев — см. Vagginae synovialis digitorum manis
708. Vaginae tendinum digitales pedis (BNA), влагалища сухожилий пальцев стопы — см. Vaginae tendinum digitorum pedis
709. Vaginae tendinum digitorum (JNA), влагалища сухожилий пальцев — см. Vaginae synoviales digitorum manus
710. Vaginae tendinum digitorum pedis (PNA; Vaginae tendinum digitales pedis, BNA; Vaginae tendinum musculi flexorum digitorum pedis, JNA), влагалища сухожилий пальцев стопы — расположены в фиброзных каналах I — V пальцев на их подошвенной поверхности; начинаются на уровне головок плюсневых костей (у I пальца проксимальнее на 2-2,5 см), заканчиваются у оснований д.
рая удерживателя разгибателей, заканчивается на уровне первого запястно-пястного сустава; может разделяться на два влагалища для сухожилия каждой мышцы
712. Vagina tendinum musculus abductoris longi et musculus extensoris brevis pollicis (JNA), влагалище сухожилий длинной отводящей мышцы и короткого разгибателя большого пальца кисти — см. Vagina tendinum тт. abductoris longi et extensoris brevis pollicis
713. Vagina tendinum musculi extensoris digitorum communis et extensoris indicis (BNA), влагалище сухожилий общего разгибателя пальцев и разгибателя указательного пальца — см. Vagina tendinum тт. extensoris digitorum et extensoris indicis
714. Vagina tendinum musculus extensoris digitorum communis et musculus extensoris indicis proprii (JNA), влагалище сухожилия общего разгибателя пальцев и собственного разгибателя указательного пальца —.
ртом фиброзном канале под удерживателем разгибателей, вдоль внутреннего края лучевой кости и дистального лучелоктевого сустава; начинается у верхнего края удерживателя разгибателей, заканчивается на уровне верхней трети II — IV пястных костей
716. Vagina tendinum musculus extensoris digitorum longi (JNA), влагалище сухожилия длинного разгибателя пальцев — см. Vagina tendinum musculus extensoris digitorum pedis longi
717. Vagina tendinum m. extensoris digitorum pedis longi (PNA, BNA; vag. tendinum musculus extensoris digitorum longi, JNA), влагалище сухожилий длинного разгибателя пальцев стопы — расположено в передней области голеностопного сустава и на тыле стопы, в фиброзном канале; начинается у нижнего края верхнего удерживателя сухожилий разгибателей, заканчивается на уровне фиброзного укрепляющего пучка тыльной фасции стопы
718. Vagina tendinum musculi extensorum ca.
/strong> (JNA), общее влагалище сухожилий малоберцовых мышц — см. Vagina synovialis musculi peroneorum (fibularium) communis
720. Vagina tendinum musculus flexoris digitorum longi (JNA), влагалище сухожилий длинного сгибателя пальцев — см. Vagina tendinum musculus flexoris digitorum pedis longi
721. Vagina tendinum musculus flexoris digitorum pedis longi (PNA, BNA; vag. tendinum musculus flexoris digitorum longi, JNA), влагалище сухожилий длинного сгибателя пальцев стопы — расположено позади медиальной лодыжки в среднем фиброзном канале под удерживателем сухожилий сгибателей; начинается на уровне середины лодыжки, заканчивается на подошве, на уровне медиальной клиновидной кости
722. Vagina tendinum musculi flexorum comminium (BNA), влагалище сухожилий общих сгибателей кисти — см. Vagina synovialis communis тт. flexorum (digitorum manus)
723. Vagina tendinum mm.
exorum digitorum communis
 (JNA), общее влагалище сухожилий сгибателей кисти — см. Vagina synovialis communis musculi flexorum (digitorum manus)
724. Vaginae tendinum musculi flexorum digitorum pedis (JNA), влагалища сухожилий сгибателей пальцев стопы — см. Vaginae tendinum digitorum pedis
725. Vagina tendinum mm. peroneorum communis (BNA), общее влагалище сухожилий малоберцовых мышц — см. Vagina synovialis musculi peroneorum (fibularium) communis

Источник: www.deus1.com

Расположение и строение мускулатуры ягодиц

Вертельные сумки средней ягодичной мышцы на латыниЯгодичные мышцы, плотно покрытые фасцией, формируют характерные овальные зоны ниже спины. Эти мускулы позволяют держать корпус вертикально, передвигаться на двух ногах, сидеть. Слой подкожной клетчатки имеет хорошее развитие, вследствие чего кожа здесь плотная, напряженная.

Мускулы этой области входят в наружную группу тазовых массивов и имеют трехслойное расположение:

  • поверхностное;
  • среднее;
  • глубокое.

Мускульные массивы во всех слоях воздействуют на тазобедренное сочленение.

Иннервация проводится ветвями сплетения крестца, верхним и нижним ягодичными нервными волокнами. Кроме этого иннервирует эту зону седалищный нерв. Кровоснабжают мускульные массивы ответвления артериальных ягодичных сосудов.

Большая ягодичная мышца

Вертельные сумки средней ягодичной мышцы на латыниСамый крупный и выделяющийся из ягодичных мускулов по-латински называется m. gluteus maximus. Имеет форму ромба и локализуется поверх других мускулов ягодичной зоны. Принимает наибольшее участие в удержании тела вертикально и разгибании бедренной части, а также отвечает за габариты «пятой точки».

Топография мускульного массива следующая:

  1. Стартует от дорсальной части подвздошной кости и простирается сверху и сзади соответствующего гребешка.
  2. Идет по крестцовой части книзу и вбок от копчиковой зоны.
  3. Огибает большой вертел кости бедра и трансформируется в широкую оболочку. Глубинно расположенные мускульные волокна в нижней части размещаются меж боковым широким бедренным и приводящим массивами.

Меж ягодичной бугристостью и мускулом размещается вертельная сумка этого мышечного массива. Его максимальная толщина в месте присоединения к крестцу достигает 60–70 мм, в верхней внешней части до 25–30 мм, а в нижней наружной части она уменьшается до 15–20 мм.

Большую ягодичную мышцу обязательно развивать тем, кто занимается игровыми видами спорта – от хоккея до баскетбола. Растяжение мускульных волокон крайне болезненно и потребует длительного восстановления.

Средняя ягодичная мышца

Вертельные сумки средней ягодичной мышцы на латыниСредняя ягодичная мышца (m. gluteus medius) пролегает на латеральной тазовой поверхности. Берет начало от внешней части подвздошной кости. Ее волокна объединяются в сухожильный пучок с прикреплением сбоку сустава бедра. Мускул невелик по габаритам, располагается латерально сверху большого ягодичного массива, частично скрываясь под ним. Увидеть его можно сбоку либо сзади.

Мышца отвечает за движение конечности вперед и назад, и также стабилизирует туловище при разгибании. Передние пучки принимают участие в повороте бедра внутрь, а задние – в движениях, где бедренная часть поворачивается наружу. Тренировки мускульного массива способствуют достижению красивой формы бедра.

Обособленная часть мышечных волокон называется напрягателем широкой фасции. Она идет от подвздошной кости меж пластинками широкой фасции, накрывающей все бедренные мускулы. Напрягатель проходит книзу вдоль бедренной поверхности перед большим вертелом и закрепляется на боковом надмыщелке большой берцовой кости. Эта мышечная часть курирует сгибание и пронацию бедра.

Малая ягодичная мышца

Вертельные сумки средней ягодичной мышцы на латыниРасположение самой малой из ягодичных мышц (m. gluteus minimus) таково, что визуально она не заметна. Малый мускул находится в боковой зоне под большим и средним массивами. Стартует меж нижней и передней линиями ягодиц перед подвздошной костью. Сзади эта мышца, пролегая от мускульной массы седалища, закрепляется на сочленении таза и бедра. Она нужна для отведения конечности вбок.

Половые различия

Строение ягодичных мышц у мужчин и женщин анатомически сильно различается. Крылья женских подвздошных костных структур развернуты намного больше, чем у представителей сильного пола. Лобковый угол более широкий: 90–100 градусов против 70–75 градусов.

В районе ягодиц у женщин формируется больше подкожных отложений. Тазовая область шире, но имеет меньшую глубину. Отмечаются некоторые половые отличия и во расположении бедренных и тазовых костей. Это объясняется различными углами входа головок бедренных костей в вертлужные углубления (у мужчин – 40 градусов, у женщин – 45 градусов).

Функции мускульных массивов

Ягодичные мышцы помогают четырехглавой разгибать и поворачивать наружу бедренную часть, а вместе с мускулами дорсальной поверхности бедра поднимают корпус из наклонного положения. Дополнительно они отвечают за наклоны корпуса в стороны.

Большой мускульный массив ягодицы напрягает широкую фасцию. Это позволяет не разворачивать бедро вовнутрь при беге и способствует стабилизации сочленения колена. Также эта мышечная система обладает и иными функциональными особенностями:

  • Разгибает бедренную часть в тазовой зоне и корпус, когда он фиксируется.
  • Способствует повороту бедра кнаружи, отведению его вбок и возвращению в исходную позицию.
  • Стабилизирует корпус и нижние конечности при нагрузках наподобие бега либо ходьбы.

Дополнительная функция большого ягодичного мускула заключается в том, что он является лучшим местом для проведения внутримышечных уколов. Традиционно инъекции делают в верхний внешний квадрант ягодицы.

Средний и малый мускулы ягодиц помогают отводить бедренную часть в соответствующем сочленении. При сокращении передних волоконец она поворачивается вовнутрь, при сокращении задних – кнаружи. При неподвижных бедрах мускулы способствуют отведению таза.

Польза упражнений для ягодиц

Вертельные сумки средней ягодичной мышцы на латыниНедостаток массы мускулов ягодиц выглядит не эстетично и обозначает их слабость, что приводит к низким результатам при выполнении тренировок для конечностей: приседов, прыжков, беге.

Упражнения на наращивание мускульной массы этой зоны имеют различное назначение: увеличить объем, откорректировать форму, убрать асимметрию. Наращивание мускульной массы – не особенно трудная задача, для этого не требуются какие-либо замысловатые методы и тренировочные программы. Вполне хватит систематического выполнения упражнений на поддержание мускульной активности.

Для зрительной коррекции требуется прорабатывание каждого отдельного массива волоконец мускульной ткани. С этой целью разработаны целые комплексы разнообразных упражнений.

Виды тренировок

Есть два основных типа упражнений для мускулов ягодиц: базовые или изолированные.

Самые эффективные из базовых:

  • Приседания. Относятся к одним из наиболее действенных упражнений. Мускулы-синергисты выполняют одно движение, помогая друг другу: вместе с ягодичными в работу включаются квадрицепс и бицепс бедра. Кроме них трудятся и мускулы-антагонисты – мышцы брюшного пресса.
  • Выпады. Также оказывают хорошее воздействие на область ягодиц. Прицельно работает большой ягодичный мускул. Синергистами здесь являются передняя и внутренняя бедренная группы, антагонистом — дорсальная бедренная группа. Стабилизации работы способствует напрягатель широкой фасции, мускулы голени и разгибатели позвоночника.
  • Сплит-приседы. Это выпады с фиксированием нерабочей конечности на скамье. Схема работы синергетических и антагонистических мускулов такая же, как у простых выпадов, но нагрузка увеличивается.

Весь комплекс можно проводить с утяжелителями. Ими могут стать гантели и штанги. Масса и тип утяжелителя подбираются в зависимости от того, насколько подготовлен тренируемый. При проведении занятий с утяжелением не допускается нарушения техники выполнения, но должна чувствоваться работа мышц.

Становая тяга, выполнение которой проводится в спортивном зале, также причисляется к базовым упражнениям. Она может исполняться со значительными весами и способствует улучшению внешнего вида зоны ягодиц: даже малый ягодичный мускул будет включен в работу.

Для доскональной, точной коррекции ягодичных мускулов применяются изолированные упражнения, их выполняют после базовых: подъем таза либо мостик, отведение конечностей в сторону, жимы.

Особенности выполнения

Количество тренировок в неделю и выбор упражнений зависит от индивидуальных характеристик и состояния здоровья тренирующегося. Самое важное при подборе тренировочной схемы – не перестараться, поскольку это может стать причиной растяжений мускульной ткани и длительных болевых проявлений в ягодичной зоне. Но даже если произошла перенагрузка мускула на занятиях, к началу следующих все ощущения болей должны пройти.

При проведении тренировок главный акцент делается на технику выполнения. Если она будет нарушена, есть риск вместо ягодичных мускулов нарастить мышечную массу квадрицепса. Наиболее серьезные последствия неправильного исполнения упражнений – дисфункции сочленений и, как результат, повреждение среднего мускула ягодицы.

Настраиваясь на прорабатывание ягодичных мускулов, нужно помнить о правильном питании. Несбалансированный рацион может привести к избыточному отложению жировой ткани в проблемной области и сделает занятия, даже систематические и длительные, напрасными.

Кроме конкретных упражнений рекомендуются общие виды спорта: плаванье, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. При невозможности занятий в спортзале, например, при проблемах с суставами, врач подберет подходящий комплекс ЛФК.

Регулярный массаж ягодиц также помогает придать им упругость и подтянутость, улучшает мышечное кровоснабжение. Массаж можно делать дома, узнав у специалиста эффективные движения с учетом биомеханики мышц и расположения триггерных точек. Даже простое круговое поглаживание после душа будет эффективным.

Недоразвитость мускульных массивов ягодиц приводит к нарушению осанки и ослаблению задних бедренных поверхностей. Человек чувствует себя усталым даже после непродолжительной ходьбы или бега. Внешне рыхлая либо плоская «пятая точка» выглядит непривлекательно. Зная анатомическое строение мускульных массивов, им реально придать необходимую форму, повысить выносливость и эластичность.

Источник: NogoStop.ru

Источник: bolivnogah.xyz

1. Мышца, противопоставляющая большой палец кисти.
2. Передняя и задняя огибающие артерии плечевой кости.
3. Нервные узлы висцеральных сплетений.
4. Пазуха полых вен правого предсердия.
5. Влагалище шиловидного отростка.
6. Области тела.
7. Питательные отверстия костей.
8. Кости переднего и заднего родничков
9. Правые легочные вены.
10. Верхние прямокишечные отверстия.
11. Борозда средней височной артерии.
12. Малоберцовая суставная поверхность большеберцовой кости.
13. Длинные задние ресничные артерии.
14. Соединяющие ветви спинномозгового нерва.
15. Столбы свода.
16. Щель венозной связки.
17. Общие подвздошные лимфатические узлы.
18. Соединение пояса нижних конечностей.
19. Синовиальные влагалища мышц-разгиибателей пальцев кисти.
20. Верхушка заднего рога.
21. Прободающие ветви.
22. Восходящая и нисходящая небные артерии.
23. Задняя связка головки малоберцовой кости.
24. Малые небные каналы.
25. Сосуды сосудов.
26. Сплетения спинномозговых нервов.
27. Сфинктер общего желчного протока.
28. Соединения костей таза.
29. Передняя и задняя возвратные большеберцовые отверстия.
30. Крыловидные отростки клиновидной кости.
31. Медиальная и латеральная пластинки клиновидных пазух.
32. Язычная поверхность нижних резцов.
33. Каналы большого и малого каменистых нервов.
34. Полулунные складки конъюнктивы.
35. Спайки век.
36. Межфаланговые суставы стопы.
37. Желудочные сплетения.
38. Задний отросток таранной кости.
39. Борозда сухожилий малоберцовых мышц.
40. Щечная поверхность зубов мудрости.
41. Латеральные пяточные ветви.
42. Чешуйчатые края.
43. Огибающая артерия бедра.
44. Борозда сухожилия длинной малоберцовой мышцы.
45. Глубокая пластинка мышцы, поднимающей верхнее веко.
46. Заслонка венечной пазухи.
47. Задний край каменистой части.
48. Влагалища сухожилий мышц-разгибателей пальцев кисти .
49. Добавочные органы глаза.
50. Глазничные части лобной кости.
51. Связки оснований костей запястья.
52. Верхние бугорки зубов.
53. Глубокие лимфатические сосуды.
54. Ветви средних долей.
55. Большое крыло подъязычной кости.
56. Возвратные артерии бедра.
57. Мышца, противопоставляющая большой палец стопы.
58. Пещеристые тела.
59. Половые органы человека.
60. Кости переднего и заднего родничков.
61. Соединения костей таза.
62. Межфаланговые суставы кисти руки.
63. Передняя и задняя возвратные большеберцовые артерии.
64. Язычная поверхность правых нижних резцов.
65. Спинные крестцовые отверстия.
66. Подппеченочные карманы.
67. Нижнечелюстные лимфатические узлы.
68. Связки оснований костей запястья.
69. Медиальный отросток пяточного бугра.
70. Верхушка каменистой части.
71. Простые и сложные суставы.
72. Восходящие и нисходящие ветви нерва.
73. Межмышечные сумки ягодичных мышц.
74. Кровеносные сосуды сетчатки.
75. Задний край каменистой части.
76. Перекрест пирамид.
77. Корни больших коренных зубов.
78. Короткие мышцы, поднимающие ребра.
79. Кишечные стволы.
80. Язычковая поверхность правых нижних премоляров.
81. Поперечные височные борозды.
82. Передний бугорок шейных позвонков.
83. Выносящие лимфатические сосуды.
84. Переднее продырявленное вещество головного мозга.
85. Области свода черепа.
86. Верхняя фасция диафрагмы таза.
87. Поперечные связки лопатки.
88. Скелет свободных нижних конечностей.
89. Вертельные сумки средней ягодичной мышцы.
90. Слизистая оболочка языка.
91. Фиброзная капсула щитовидной железы.
92. Дно мочевого пузыря.
93. Нижний рог бокового желудочка.
94. Околовлагалищный лимфатический узел.
95. Выносящий лимфатический сосуд.
96. Нисходящая часть аорты.
97. Сложные суставы.
98. Нисходящая ободочная кишка.
99. Боковая спайка век.
100. Перегородка лобных пазух.
101. Синус полых вен левого предсердия.
102. Отверстия легочных вен правого предсердия.
103. Длинные мышцы поднимающие ребра.
104. Синусы твердой мозговой оболочк

Источник: vk.com