Ноги могут мерзнуть при сахарном диабете

У пациентов с диагностированным сахарным диабетом всегда есть риск проблем с нижними конечностями.

Периферическая нейропатия (она же диабетическая стопа) – опасное осложнение, повреждающее нервные окончания лодыжек и стоп. Вы можете ощущать холод, но при этом чувствительность при прикосновениях сохраняется.

Холодные ноги причины и лечение у женщин

Помимо того, что при сахарном диабете мерзнут ноги, могут возникнуть и другие неприятные симптомы:

  • жжение;

  • покалывание;

  • режущее ощущение в стопах.

К слову, люди без диабета также могут страдать от периферической нейропатии. Это может быть следствие: 

  1. травмы;

  2. аутоиммунного заболевания;

  3. алкоголизма;

  4. нехватки витаминов;

  5. заболеваний костного мозга;

  6. гипотиреоза.


Выбор лечения будет зависеть от причин болезни, однако, чаще всего врачи прибегают к комбинации медикаментов, электромиостимуляции нижних конечностей, физиотерапии.

Что делать, если при сахарном диабете мерзнут ноги?

Периферическая нейропатия предполагает бережное отношение к своим ногам. Будьте осторожны при нагревании и внимательно прислушивайтесь к ощущениям. Потеря чувствительности повышает опасность ожогов и порезов, поэтому ни в коем случае не пытайтесь согреть ноги при помощи ванн с горячей водой или грелок.

Периферическая болезнь артерий

ПАД представляет собой дисфункцию сосудов нижних конечностей, из-за которого замедляется или полостью блокируется приток крови к ногам. При таких условиях ноги мерзнут практически постоянно, даже под одеялом и в теплых носках.

Причиной ПАД может быть сахарный диабет. Однако возникает она и у заядлых курильщиков, и у гипертоников с повышенным уровнем холестерина. Фактором риска также являются возраст и пол. Мужчины страдают от ПАД в два раза чаще, чем женщины.

Другие симптомы заболевания включают в себя:

  • Язвы на ногах, которые не заживают;
  • Боль в икроножных мышцах, особенно при ходьбе;

  • Холод по-разному ощущается на ногах (одна ступня может быть холоднее другой);

  • Тяжесть в ногах и отеки.


Любого из этих признаков уже достаточно, чтобы обратиться к врачу. Также задумайтесь над изменением образа жизни:

  1. бросить курить;

  2. увеличить физическую активность (прогулки, зарядка по утрам);

  3. отказаться от сладкого, жирного и калорийного;

  4. контролировать уровень сахара в крови.

Холодные ноги причины и лечение у женщин

Ноги мерзнут из-за гипотиреоза

Щитовидная железа производит два важных гормона, именуемых тиреоидными. Они оказывают влияние практически на все функции организма, включая сердечные сокращения и усвоение пищи.

Недостаток активности щитовидки затрагивает чаще женщин, нежели мужчин. Симптомы могут развиваться постепенно и до поры до времени оставаться незамеченными:

  1. усталость;

  2. набор веса;

  3. сухость кожи;

  4. нарушения перистальтики ЖКТ (частые запоры);

  5. боль в мышцах;

  6. охриплость голоса;

  7. высокий уровень холестерина.


Холодные ноги причины и лечение у женщин

Любая из этих проблем требует обращения к эндокринологу и длительный курс лечения, включая прием препаратов йода и селена. Также гипотиреоз может указывать на более опасное заболевание аутоиммунного характера — болезнь Хашимото. Она может возникать при длительном йододефиците, либо бесконтрольном приеме препаратов йода.

Болезнь Рейно и холод в ногах

Заболевание аутоиммунной природы, которое выражается в чрезмерной реакции организма на холод. В итоге в первую очередь поражаются капилляры пальцев ног и рук (ангиотрофоневроз). В холодную погоду вы начинаете чувствовать, как мерзнут конечности. Иногда пальцы меняют цвет сначала на бледный, а затем синий (периферический цианоз).

При отогревании начинается покраснение и появляется жжение. Причинами приступов могут быть не только холодное время года, но и стресс, кондиционирование воздуха, плохое питание и т.д. Основное проявление болезни Рейно — спазм сосудов. 


Чаще всего она встречается в северных широтах, при этом поражает женщин чаще, чем мужчин. Её могут провоцировать целый ряд причин, начиная с других аутоиммунных заболеваний (волчанка, ревматоидный артрит) и заканчивая синдромом запястного канала. Также в проблеме могут быть виноваты бета-блокаторы и некоторые препараты против мигрени.

В настоящее время нет комплексного лечения болезни Рейно, при этом успех зависит от того, насколько быстро она была выявлена. Врач также может посоветовать носить теплые перчатки и обувь, теплее одеваться перед выходом на улицу.

Анемия и холодные ноги

Четвертая причина, почему у вас все время холодные ноги, вызывается недостатком, либо слишком большим количеством «дефектных» эритроцитов (красных кровяных телец) в крови. Обе причины означают, что ваша кровь не очень хорошо справляется с доставкой кислорода к тканям. В первую очередь от этого начинают страдать периферийные органы – вот поэтому анемия и холодные ноги тесно связаны.

Холодные ноги причины и лечение у женщин

Другие симптомы будут включать в себя:

  1. Усталость или слабость;

  2. Бледность кожи;

  3. Учащенное сердцебиение;

  4. Трудности с дыханием.


К слову, постоянно мерзнуть, даже под одеялом при анемии будут не только ноги, но и руки. При этом анемия может быть симптомом сопутствующего заболевания – например, инфекции (туберкулез, пиелонефрит, бруцеллёз) или аутоиммунного заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и т.д.). Особенно она опасна при беременности – обязательно обращайтесь за лечением.

Источник: medvisor.ru

В чём причины?

Встречаются случаи, когда на зябкость ног жалуются вполне молодые люди и даже дети. В таких случаях необходимо обратиться к врачам и выявить причины таких проявлений.

Чаще всего у них такой недуг развивается в результате железодефицитной анемии, то есть при низком гемоглобине вырабатывается мало кислорода, значит, мало тепла в конечностях. При лечении и профилактике анемии эти неприятные симптомы пройдут.

У тех, кто страдает вегето-сосудистой дистонией существует проблема поступления крови в капилляры. При низкой интенсивности кровообращения ухудшается свойство крови и состояние снабжения тканей кислородом. В сосудах происходит образование тромбов, загустение крови. Следовательно, развивается варикозное расширение вен, тромбофлебит конечностей.

Холодные ноги причины и лечение у женщин
При общих проблемах системы кровообращения и образовании холестериновых бляшек наблюдается пониженный или повышенный уровень давления, что приводит к атеросклерозу сосудов.


Заболевание можно определить и по внешним признакам. По вечерам можно наблюдать отёчность лодыжек, стоп. Заметно выступают вены. Человек чувствует быструю утомляемость при ходьбе и долгом стоянии. По ночам возникают судороги стоп и голеней. Появляется такие особенности как зуд, онемение, дряблость, синеватый цвет кожи ног.

Ранним признаком развития этого недуга является снижение переносимости холода. Даже летом человек вынужден надевать тёплые носки, так как зябкость чувствуется постоянно.

Самый характерный симптом этой болезни — «перемежающаяся хромота». При ходьбе чувствуется или слабость, или боль в ногах, которая заставляет остановиться и отдохнуть. Когда она проходит, можно идти нормально. Далее, если не принимать никаких мер, изменяется структура кожи. Она становится дряблой, бледной, болезненной.

Мёрзнут ноги и при других серьёзных заболеваниях: сахарном диабете, остеохондрозе, снижении функции щитовидной железы, болезни Рейно, облитерирующем эндартериите.

Что за болезнь такая синдром Рейно?

Она образуется в результате периодического спазма сосудов, когда возникают побеление, онемение пальцев конечностей и боль. Точные причины недуга неизвестны. Болезнь протекает в виде приступов в три фазы. На первой пальцы конечностей бледнеют и становятся холодными.


Холодные ноги причины и лечение у женщин

В этот момент происходит спазм сосудов, и поступление крови замедляется. Бывает, что холодеют даже уши и нос. На второй фазе возникает боль, бледность сменяется припухлостью и синюшностью. Во время третьей фазы она стихает, спазмы прекращаются, пальцы начинают розоветь. Приступ может длиться от нескольких минут до получаса.

Чтобы избавиться от такого синдрома, необходимо лечить основную болезнь — атеросклероз сосудов нижних конечностей. Но не всегда он связан с этим заболеванием. Просто причиной могут быть переохлаждение конечностей или сильные эмоциональные нагрузки.

Специальных лекарств по болезни Рейно нет, но как сказано выше лечить нужно сопутствующие заболевания сосудов или вегетативной нервной системы. Если синдром повторяется время от времени назначают блокаторы кальциевых каналов. Они уменьшают спазмы, расширяют сосуды, увеличивают кровоток.

При приступах рекомендуется сразу принимать таблетку под язык, чтобы снизить его интенсивность. Для укрепления вегетативных центров нервной системы помогают витамины группы В.

И самая главная рекомендация — вести здоровый образ жизни. Курение строго запрещается. Так как никотин сильное средство, нарушающее кровоток в капиллярах конечностей. Рекомендуется так же регулярный массаж, контрастный душ и все другие меры, улучшающее кровоснабжение конечностей.

Как появляется эндартериит?


Обычно считается, что зябкостью ног больше страдают женщины. Но есть такое заболевание как облитерирующий эндартериит, которому чаще подвержены мужчины. Этот недуг аутоиммунный, возникает в результате перенесённых затяжных вирусных инфекций. Почему именно мужчины больше страдают? Потому что основным условием возникновения является курение. Также оно провоцируется испарениями вредных производств, где преимущественно работают мужчины.

Холодные ноги причины и лечение у женщин

Работа на улице даёт переохлаждение, мелкие артерии сужаются в спазмах, затрудняя кровоток в ногах. Это и является началом болезни. Снижается уровень переносимости холода. На теле ощущаются бегающие мурашки. Но потом такой приступ проходит и человек не обращается к врачам.

Развитие болезни может быть затяжным или очень быстрым. Если выявить болезнь в самом начале, когда есть острая реакция на холод, можно остановить его течение и не довести до тяжёлой формы тромбоза и гангрены.

Эндартериит имеет похожие симптомы с атеросклерозом нижних конечностей. При нём поражаются мелкие артерии, а при втором — крупные. Атеросклероз связан с уровнем холестерина и атеросклеротическими бляшками, которые закупоривают просветы сосудов. А при эндартериите от спазмов страдают мелкие артерии.

Зябкость ног с онемением и покалыванием может возникнуть по ночам при сахарном диабете, когда наряду с высоким уровнем глюкозы наблюдается наличие холестерина и липидов, что ухудшает кровоснабжение.

Как узнать другие причины?


Если ноги от колена до ступни мёрзнут чаще и быстрее при холоде, а дома при нормальной температуре даже ночью в постели, п необходимо разобраться в сопутствующих заболеваниях.

Прежде всего нужно проверить кровь на гемоглобин и наличие атеросклеротических бляшек. Обязательно сдать анализ на измерение уровня глюкозы в крови. Пройти обследование состояния сосудов и щитовидной железы на УЗИ. Если выявится одна из таких болезней как железодефицитная анемия, вегето-сосудистая дистония, заболевание щитовидной железы, атеросклероз и остеохондроз, варикозная расширение вен, тромбофлебит, то следует пройти курс лечения у врачей-специалистов.

Холодные ноги причины и лечение у женщин

Холод в нижних конечностях может быть спровоцирован от сдавления сосудов и капилляров при ношении тесной неудобной обуви. Если человек постоянно сидит в неудобной позе, может произойти защемление окончаний спинных нервов. При малоподвижном образе жизни у гипертоника или гипотоника тоже могут холодные ноги.
Если изменить образ жизни или пройти курсы лечения по сопутствующим заболеваниям можно распрощаться с этим неприятным недомоганием. Надо просто знать, что он связан с изменениями сосудистого тонуса и снижением качества кровообращения. Следует принимать профилактические меры, чтобы следом не развивались тяжёлые болезни.

Источник: natali-dev.ru

Общие сведения


Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы.

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют «окопная стопа», так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение, он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуре 15-17 градусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Почему постоянно мерзнут ноги?

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Далее речь пойдет о причинах, по которых у человека часто бывают холодные конечности рук и ног.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет. При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам. Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Признаки нарушений кровотока

  • Боли в ногах, усталость, появление отеков стопы или голени. В состоянии покоя болезненность уменьшается.
  • При нагрузках, даже несильных, появление чувство усталости.
  • Регулярно отмечаются непроизвольные судорожные подергивания мышц нижней конечности и ягодиц.
  • Во время сна или когда тело просто пребывает в неподвижном состоянии, беспокоят судорожные подергивания в голенях и стопах.

Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

Если холодеют ноги и мерзнут руки, причины этого не всегда связаны только с нарушениями кровотока. Существует и ряд других, не сосудистых факторов, провоцирующих такие проявления.

Возрастные изменения

С возрастом в организме происходят разнообразные изменения. Часто после пятидесяти лет хуже функционирует иммунная система, происходит гормональная перестройка, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается кровоток и замедляются обменные процессы.

Другие причины

  • Активное увеличение количества грибков рода Кандида, что вызывает кандидоз, провоцирует сосудистый спазм.
  • При резком обезвоживании или расстройстве электролитного равновесия, когда в крови снижается количество магния и хлора, кожа холодеет, и зябнут конечности.
  • При сердечной недостаточности может проявляться акроцианоз, при котором синеют и холодеют конечности.
  • Вследствие инфекционно-токсического шока или сепсиса снижается температура вследствие спазма сосудов, склеивания эритроцитов в капиллярах, кризиса микроциркуляции.
  • Если в кишечнике есть глисты или другие паразиты, они выделяют токсины, вызывающие спазм сосудов.

Неврологические болезни

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич, сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с грыжами межпозвонковых дисков крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

  • курение;
  • ожирение;
  • гиподинамия;
  • нарушения питания;
  • беременность;
  • диабет;
  • болезни нервов.

Что делать, если мерзнут ноги?

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

  • полностью отказаться от курения;
  • всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
  • выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
  • постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
  • потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
  • не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность.

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Источник: medside.ru

Причина холодных ног у женщин и мужчин

О том – почему мерзнут ноги, а также почему ноги всегда холодные наощупь можно писать очень долго, так как причин для этого множество, начиная от банального переохлаждения в холодное время года до нарушений кровообращения и нервных расстройств.

Переохлаждение

Основная причина холодных ног — переохлаждение ввиду воздействия на организм низких температур. С этой проблемой часто сталкиваются мужчины и женщины, проживающие в холодном климате. И это нормально. Однако, если у вас холодные ноги при нормальной или теплой температуре окружающей среды, это может быть признаком проблем со здоровьем.

Холодные ноги являются одной из нормальных реакций организма на низкие температуры воздуха. Когда организм входит в более холодную область, кровеносные сосуды в конечностях, руках и ногах, будут сжиматься. Это уменьшает приток крови в эти области, что также уменьшает количество тепла, которое теряет организм.

Конечности — это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к конечностям также помогает сохранить тепло и кровоток в более важных частях тела.

Со временем этот уменьшенный кровоток может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к синеватому цвету. Когда это временно, эти симптомы обычно не являются серьезными, и организм возвращается к нормальной жизни, так как он снова нагревается.

У некоторых людей также присутствует феномен Рейно — значительно выраженная реакция мелких кровеносных сосудов кончиков пальцев на воздействие холода или психоэмоциональное потрясение. В основе заболевания лежит нарушение нервной регуляции сосудистого тонуса, в результате чего в ответ на внешние раздражители происходит стойкое сужение мелких сосудов. Заболевание наиболее распространено у лиц молодого возраста. Женщины болеют во много раз чаще, чем мужчины.

Почему ноги всегда холодные

Сильный стресс или беспокойство

Нахождение в состоянии сильного стресса или тревоги может также вызвать холодные ноги. Одним из естественных реакций организма на стресс или нервозность является прокачка адреналина в кровоток. По мере того, как он циркулирует, адреналин заставляет кровеносные сосуды на периферии сжиматься, что уменьшает приток крови в самые отдаленные области тела. Этот ответ резервирует энергию и подготавливает для любого телесного повреждения, который может произойти, в результате ситуации с высоким напряжением.

Современный мир полон стрессовых факторов и ситуаций, но немногие из них подвергли организм непосредственному риску, поэтому этот защитный ответ может быть скорее вредным, чем полезным, если он регулярно делает ноги или руки холодными. Снижение уровня стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы в этих случаях.

Проблемы с кровообращением

Проблемы с циркуляцией крови — очень частая причина холодных ног. Человек с плохой циркуляцией часто пытается согреть свои руки и ноги в теплом помещении, но получается у него это плохо и конечности остаются холодными.

Плохая циркуляция может иметь множество причин. Если вы ведете сидячий образ жизни или сидите за столом весь день, это может реально отразиться на вашем кровообращении, уменьшив его, и как следствие стать причиной холодных ног.

Курение табачных изделий также может затруднить проникновение крови в каждую область тела, поэтому люди, которые курят, могут чаще искать ответ на вопрос почему ноги всегда холодные.

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек внутри артерий, которые могут уменьшить кровообращение к конечностям, что также станет причиной холодных ног.

Некоторые сердечные заболевания также могут вызывать холодные стопы и пальцы на ногах, поэтому вам необходимо тщательно следить за здоровьем своего сердца и при необходимости обращаться к кардиологу.

Малокровие

Анемия или малокровие — это состояние, которое возникает, когда у человека слишком мало нормальных эритроцитов в организме. Это может быть вызвано многими факторами, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты или хроническое заболевание почек.

Очень часто причиной, почему ноги всегда холодные, является умеренная или тяжелая форма анемии. Этот частый диагноз могут услышать беременные женщины на третьем триместре беременности. Состояние хронического стресса может также провоцировать анемию у женщин. Поэтому, чтобы сохранить женское здоровье, необходимо, в первую очередь, правильно питаться, чтобы не допустить развития болезни в тяжелую форму. Малокровие обычно хорошо корректируется путем изменения в рационе питания и употреблении специальных пищевых добавок.

Лучше всего диагностировать анемию врачом и следовать их рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет

Люди с диабетом могут подвергаться риску проблем с кровообращением, таких как постоянно холодные ноги или руки.

Скачки уровня сахара в крови могут привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может стать причиной холодных ног.

У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической нейропатии, форме повреждения нервов. Нарушение диабетического нерва обычно происходит у людей с неконтролируемым высоким уровнем сахара в крови в течение длительных периодов времени.

Другие симптомы повреждения диабетического нерва включают покалывание или колющие ощущения, онемение или жгучую боль в ногах. Симптомы могут ухудшаться ночью.

Расстройства нервной системы

Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярных холодных ног. Повреждения нервов могут быть вызваны полученной ранее травмой, например при сильном обморожении, или могут быть вызваны основным заболеванием.

Периферическая невропатия также может быть вызвана болезнью печени или почек, инфекцией или генетикой. Помимо того, что ноги постоянно мерзнут, это обычно вызывает дополнительные симптомы, включая онемение и покалывание.

Гипотиреоз

Гипотиреоз вызван нарушениями в работе щитовидной железы, что приводит к низкому уровню гормонов щитовидной железы, что отрицательно влияет на метаболизм организма.

Метаболизм организма влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам.

Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительны к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью.

Холодные ноги – что делать домашних условиях?

Лучший способ устранить причину, вызывавшую холодные ноги – это консультация с вашим лечащим врачом, потому что, как мы уже выяснили, причинами холодных ног могут быть серьезные заболевания организма.

Тем не менее, многие домашние средства могут помочь согреть ноги и создать ощущение комфорта.

Движение

Регулярное движение, умеренные физические нагрузки, например, вставание с сидячего положения периодически, может помочь согреть холодные ноги.

И как бы это не выглядело просто, вставание и перемещение по дому на ногах может быть одним из самых простых способов согреть тело и помочь притоку крови к ногам.

Если у вас мерзнут ноги при работе за столом, не ленитесь, вставайте каждые полчаса и ходите по комнате.

Улучшение циркуляции крови во время ежедневных кардиотренировок, таких как бег, быстрая ходьба или прыжки, может быть достаточным, чтобы держать ноги в тепле в течение дня.

Носки и тапочки

Теплые носки – также простой, но очень действенный способ согреть холодные ноги. Вы также можете носить специальные теплые тапочки, с мехом внутри, особенно если у вас нет дома коврового покрытия или обогреваемых полов.

Почему ноги всегда холодные

Ванночки для ног

Один из самых быстрых способов согреть холодные ноги – опустить их в горячую воду.

Наполните ванну или специальную ванночку горячей водой и посидите так в течение 10-15 минут. Этого будет достаточно, чтобы свежая кровь циркулировала к ногам в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, так как ножные ванночки снимают напряжение и расслабляют мышцы.

Люди с повреждением диабетического нерва должны избегать использования горячей воды для согревания ног, так как они не могут определить, слишком ли горячая вода или нет. Это может привести к случайным ожогам.

Грелки или бутылки с горячей водой

Если вы не можете уснуть из-за холодных ног, поместите под одеяло теплую грелку или пластиковую бутылку с горячей водой. Это поможет сохранить тепло и согреть ваши ноги перед сном.

Когда нужно обратиться к врачу

Несмотря на то, что у каждого человека, будь то мужчина или женщина, периодически мерзнут ноги, есть некоторые случаи, когда может понадобиться посещение врача. Если проблема холодных ног беспокоит вас часто или по какой-либо очевидной причине, вам необходимо обязательно обратиться к врачу.

Визит к врачу не стоит откладывать, если помимо холодных ног у вас присутствуют такие симптомы как:

  • усталость
  • резкая потеря или набор веса
  • повышение температуры
  • боль в суставах
  • язвы на пальцах ног, которые долго не заживают
  • изменения кожи, такие как сыпь, чешуйки или натоптыши.

Если вы ощущаете холод внутри ног, но кожа не чувствует холода на ощупь, срочно обратитесь к врачу, поскольку это может быть признаком повреждения нерва или другим неврологическим состоянием.

Таким образом, время от времени ваши ноги могут мерзнуть и это нормально. Однако, постоянно холодные ноги должны вас насторожить и стать причиной визита к врачу.

Ну а что делать, чтобы согреть холодные ноги, вы знаете – больше двигайтесь, носите теплые носки, делайте горячие ванночки для ног.

Источник: blisswoman.ru