Наверное, даже мужчины знают, что во время беременности у женщины непременно начинают болеть ноги. Еще бы! Носить за собой с каждым днем тяжелеющий животик к концу срока становится просто изнурительно. К тому же, центр тяжести при беременности смещается, что также дает нагрузку на ноги. Терпеть это ощущение, безусловно, тяжело и неприятно, но часто женщины неоправданно игнорируют навязчивые боли, считая, что все через это проходят, и другого выхода нет. Это неправильный подход, поскольку боль в ногах может быть причиной серьезного заболевания.

Почему болят ноги у беременных?

  • Вес женщины постоянно увеличивается.
  • Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги.
  • Пульсирующая боль и отечность ног, как правило, вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины.

  • Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, которую носят будущие роженицы.
  • Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности. Также это характерно при нехватке кальция или железа в организме, при анемии, избыточном потреблении кофе. Как правило ноги сводит ночью. Особенно страдают от этого беременные на поздних сроках.
  • Постоянная ноющая боль в ногах, особенно после длительного стояния или хождения, связана обычно с варикозным расширением вен.

Варикозное расширение вен очень часто становится спутником беременности. Даже если вы никогда раньше не страдали от подобной проблемы, забеременев, автоматически попадаете в группу риска. Поскольку у вас с ребенком сейчас общая система кровообращения, варикозная болезнь может привести к недостаточности питания кислородом плода. Ведь именно из вашей крови ребенок получает все важные для жизни вещества. Поэтому чем раньше вы примите необходимые меры, тем лучше будет вам обоим. Узнать варикоз при беременности нетрудно: ноги постоянно ноют и болят (особенно после длительного стояния или хождения); ощущается жжение, покалывание, зуд, усталость и тяжесть в ногах; наблюдаются отеки и сосудистые сеточки; тревожат ночные судороги мышц.

Как предотвратить или облегчить боль в ногах при беременности?


  • Пейте много воды. Отеки увеличиваются, когда организм обезвожен.
  • Уменьшайте количество потребляемой соли, чтобы вода не задерживалась в организме.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, куда, в обязательном порядке, должны быть включены пищевые продукты с высоким содержанием белков (бобы, сыр, рыба, мясо).
  • Следите за весом. Прибавление в течение беременности большего веса, чем было рекомендовано врачом, может увеличивать отеки на ногах.
  • Попробуйте избегать длительного пребывания на ногах. Если вам все-таки придется долго стоять, старайтесь отдыхать, когда это будет возможным — присядьте и поднимите ноги. Если ноги опухают, поднимайте их как можно чаще.
  • Не скрещивайте ноги во время сидения.
  • Очень осторожно следует делать незначительные растяжки.
  • Спите на левом боку. Полая нижняя вена, переносящая самое большое количество крови в организме, находится справа. Таким образом давление на эту вену существенно снизится, и боли в ногах при беременности можно избежать.

  • Носите носки, не сильно пережимающие ноги. 
  • Предотвратить проблемы с сосудами помогают специальные колготки, чулки, гольфы и бандажи, сделанные из лечебного компрессионного трикотажа.
  • Туфли и сапожки должны быть удобными и на небольшом каблуке, а обувная колодка и стелька — качественные.
  • Научитесь правильно ходить. Необходимо выработать такую осанку, при которой вес распределяется равномерно на обе ноги, а позвоночник остается совершенно прямым и максимально разгруженным. Для этого старайтесь не прогибать слишком сильно поясницу и не откидываться назад верхней частью корпуса, что очень хочется сделать на поздних сроках беременности, когда живот становится непомерно большим. Начать тренироваться следует заранее, когда живот еще незаметен, — тогда у вас не будет проблем с варикозом. Научиться правильной осанке можно также при помощи ходьбы с книгой на голове.
  • Не упускайте случай походить босиком по речному или морскому песочку, по утренней росе.
  • Если ноги слишком устают к вечеру, сделайте ванночку комнатной температуры, после которой нанесите на ноги охлаждающий гель и легко помассируйте их.

  • Если же появляются еще и боли в ступнях, попробуйте следующую процедуру: в большой таз или в ванну налейте очень холодной воды; затем встаньте туда и переступайте с ноги на ногу. Можно вместо этого просто облить щиколотки и икры ног холодной водой из-под крана. Затем вытереть насухо полотенцем.
  • Существуют лечебные кремы и мази, нацеленные на профилактику и лечение варикозного расширения вен. Поскольку данные средства изготавливаются на основе экстракта конского каштана, их применение совершенно безвредно.
  • Массаж и лечебная физкультура предотвратят застаивание крови и снизят вероятность появления боли в ногах при беременности. Очень полезны также занятия плаванием.
  • Следует исключить нахождение на солнце длительное время и, тем более, не загорать специально — ультрафиолет ослабляет стенки венозных сосудов и способствует появлению варикоза при беременности.
  • Прием ванн лучше заменить контрастным душем – это укрепит стенки венозных сосудов и существенно снизит боль в ногах.
  • Нельзя поднимать тяжести и заниматься тяжелым физическим трудом.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: beremennost.net

Выясняем причины

Боли в ногах могут появляться как в поздних, так и на ранних сроках беременности.

Точно сказать, почему возникает симптом, можно только после диагностики, однако есть ряд обстоятельств вполне объяснимых, обусловленных изменениями, которые происходят в организме во время беременности:


  1. Лишний вес. Женщины, которые имели избыточный вес до беременности, по мере развития и роста плода, испытывают больший дискомфорт от прибавления дополнительных килограммов, чем будущие мамы-нормостеники. Уже с середины срока у таких женщин ломит ноги при беременности, они отекают к вечеру и болят.
  2. Смещение центра тяжести тела на поздних сроках. Перераспределение нагрузки при ходьбе вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях.
  3. Отеки. После 20 недели увеличивается нагрузка на почки и при неправильном питьевом режиме у беременной могут появляться отеки. Физиологическая отечность, связанная лишь с потреблением большого количества воды, проходит самостоятельно, в отличие от отеков, возникших на фоне гестоза, серьезного осложнения беременности. При гестозах ломит руки и ноги, появляются другие тревожные симптомы. Госпитализация и лечение в этом случае необходимы.
  4. Травмы. В период беременности могут дать о себе знать старые травмы ног, например, переломы или вывихи.

Есть и другие причины возникновения болей в конечностях у беременных — это плоскостопие, неудобная обувь и обтягивающая одежда. Особое место занимают судороги, которые возникают ночью во время сна. Симптом свидетельствует о дисбалансе калия, кальция и железа, требует медикаментозной коррекции.

Патологические причины


Если ноги у беременной женщины ломит не по причине гормонального сбоя или снижения количества кальция в организме, то такие проявления требуют внимания специалиста, так как могут быть признаком различных патологий.

К таким относятся:
ломит ноги при беременности

  1. Варикозное расширение вен. При данном недуге происходит патологическое изменение вен, которое характеризуется их мешковидным расширением, формированием извилин и клубков, увеличением длины, что приводит к нарушению кровотока и плохому функционированию клапанов. Из-за нарушения кровообращения не только ломит между ног, но и нарушается транспорт кислорода, что чревато осложнениями. Поэтому варикоз требуется незамедлительно лечить.

  2. Тромбофлебит. Это закупорка вен из-за снижения эластичности сосудов, сбоев в циркуляции крови. Сопровождается сильным зудом, острой пульсирующей болью в ногах ниже колен.
  3. Миозит икроножной мышцы. Возникает при переутомлении или переохлаждении нижних конечностей.
  4. Артрит – воспаление суставов. Недуг сопровождается отеками и покраснениями кожи вокруг сустава.
  5. Хронические заболевания. К таким относится сахарный диабет, который приводит к отечности, зуду и онемению нижних конечностей.
  6. Нервное расстройство, депрессия. Болевой синдром беспокойных ног возникает и пропадает спонтанно.

Как облегчить состояние

Вот несколько простых профилактических рекомендаций:

  1. Следите за своим весом. Не рекомендуется переедать и пить слишком много жидкости. Газированную воду следует исключить из рациона, а в питание включить продукты, богатые микроэлементами и витаминами.
  2. При беременности важно держать осанку. Также носите комфортную обувь с низким каблуком, от высоких каблуков следует воздержаться. Обувь совсем без каблука носить тоже не стоит, это может привести к плоскостопию.
  3. Используйте специальные бандажи и корсеты для беременных.
  4. Чтобы не болели вены, рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, но не перегружать ноги ходьбой. Полезным будет занятие плаванием.
  5. Не находитесь долго на солнце.
  6. Делайте гимнастику для беременных. ЛФК поможет избавиться от болей.

  7. Спите на левом боку, если у вас повышенное давление, так как это положение способствует его снижению. По возможности, не сильно нагружайте себя физически.
  8. Для снятия отечности полезно лежать, приподняв ножной конец постели.
  9. При варикозе носите специальные корригирующее белье. Его размер определяет только врач.
  10. Ходите босиком по чистому песку или влажной траве.
  11. Ванны принимать не рекомендуется. Лучшим вариантом при беременности будет контрастный душ. Он укрепит стенки сосудов и снизит болевые проявления в ногах.
  12. Если вас мучают боли в ступнях, то поставьте ноги в таз с холодной водой и поднимайте их поочередно. Также можно поливать икры и щиколотки холодной водой. Затем следует насухо вытереть ноги.

Полноценное питание, соблюдение профилактических советов по предотвращению болевого синдрома в ногах, своевременная терапия помогут женщине легко перенести беременность и родить здорового ребенка.

Источник: tvoypozvonok.ru

Болят ноги при беременности

Болят ли ноги при беременности? Конечно, и это абсолютно естественно, боли в ногах при беременности беспокоят многих женщин, особенно на поздних сроках беременности.

Почему болят ноги у беременных?

Существует множество факторов, объясняющих возникновение болей в ногах во время беременности. Основными из них являются:


  • возрастающая нагрузка на организм женщины ее растущим животиком;
  • смещение центра тяжести;
  • отечность ног;
  • повышение эластичности связок;
  • варикозное расширение вен;
  • сдавление нижней полой вены;
  • защемление седалищного нерва;
  • нарушение обмена кальция и фосфора;
  • изменение гормонального фона.

Вот те немногие причины, позволяющие ответить на вопрос, почему болят ноги при беременности.

Болят ноги во время беременности — подозрение на варикозную болезнь

Одной из самых распространенных причин появления жалоб на то, что сильно болят ноги при беременности, является варикозное расширение вен нижних конечностей. Заболевание у беременных проявляется из-за повышения уровня гормонов в крови, способствующих расслаблению сосудистой стенки. Таким гормоном является релаксин. При этом появляется отечность, боль в ногах в вечерние часы, варикозно расширенные вены на ногах. Что бы предупредить это заболевание необходимо:

  • носить удобную обувь;
  • использовать компрессионный трикотаж;
  • избегать длительного стояния;
  • применять контрастный душ для ног;
  • делать зарядку;
  • заниматься плаваньем .

Почему болят икры ног при беременности?

Воздействие релаксина так же способствует растяжению связочного аппарата нижних конечностей, что может проявляться у беременных жалобами на боли в икрах ног.

Почему при беременности болят ступни ног?

Ступни ног при беременности могут болеть из-за развивающегося плоскостопия. При повышении нагрузки на ноги при беременности масса тела может неравномерно распределяться на ступню и обусловить развитие этого заболевания.

Боль в мышцах ног при беременности

Обычно, болят мышцы ног во время беременности из-за повышенной нагрузки, спазмов или судорог в ногах, которые сопровождаются резкой болью в мышцах. Они могут возникать из-за нарушения баланса кальция и фосфора в крови. Судороги возникают чаще всего во время сна, когда ноги отходят от дневной нагрузки, и являются причиной того, почему болят ночью ноги при беременности. Из-за уменьшения уровня кальция в крови болят кости ног при беременности и болят суставы ног при беременности. Потребление продуктов с высоким содержанием кальция, таких как творог, молоко помогут восстановить уровень кальция.

Болит между ног при беременности — причины

Боль между ног в период беременности может быть вызвана растягиванием лобкового симфиза. Этот процесс обусловлен воздействием гормонов беременности, в частности релаксина. Растяжение лобкового симфиза направлено на подготовку будущей мамы к родам и может проявляться болью между ног, в лобковой кости. Защемление седалищного нерва так же может быть причиной боли между ног. Защемление может возникнуть из-за растущей матки, которая сдавливает седалищный нерв.

Как уменьшить боль в ногах при беременности?

Ответ на вопрос, что делать при боли в ногах во время беременности прост — нужно снизить нагрузку на ноги. Для этого можно применять специальный бандаж, компрессионный трикотаж, лечебные стельки. Необходимо укреплять мышцы ног, делать легкие упражнения. Нельзя долго оставаться в одном положении, сидячем или стоячем, необходимо его менять. Применение ванночек для ног, контрастного душа помогут снять вечернюю усталость. Обогащение рациона питания продуктами с высоким содержанием кальция помогут в профилактике возникновения судорог. Правильное положение во время сна, на боку, а не на спине поможет избежать защемления седалищного нерва.

Боли в ногах при беременности

Боли в ногах во время беременности

Беременность для женщины не только источник приятных ощущений, радость от зарождения жизни; иногда женщина сталкивается с недомоганием, ухудшением здоровья, ухудшением настроения. Это обусловлено характером изменений, происходящих с будущей матерью. Дает знать о себе спина, ломит поясница.

Начинают подводить ноги: они не всегда готовы принять новый вес хозяйки. Живот на поздних сроках – тяжелое испытание для ног. Смещенный центр тяжести усиливает нагрузку, ложащуюся на наши бедные конечности. Лишние волнения беременной опасны, но бдительность поможет вовремя заметить серьезный недуг: у боли в ногах много причин. Женщина, почувствовавшая некую боль, должна знать причины ее появления, способ безопасно облегчить состояние.

Причины и факторы возникновения боли в ногах

Ноют ноги при беременности по ночам

Почему в прекрасном положении многие женщины сталкиваются с болью и тяжестью в ногах?

Первостепенную роль играют округлившиеся формы (попросту – увеличившийся вес). Еще один фактор – смещение центра тяжести в связи с ростом живота. Неудобства беременная может почувствовать, если обувь становится тесной и ногти начинают болезненно врастать. Иногда женщина замечает, что привычная обувь ей мала, но не спешит в магазин. Такая экономия неразумна. Правильная обувь не только предупредит боли в ногах, но и станет спасением для позвоночника. Пульсирующие боли – показатель скопившейся в организме жидкости, признак появляющихся отеков (часто встречаются у женщин в положении).

Судороги в ногах

Судороги – еще один кошмар беременной. Крови становиться больше, прогестерон повышается, излишки кофе и чая делают свое дело, женщине не хватает кальция, ее спутницей становится анемия. В третьем триместре судороги наиболее часты, донимают беременную обычно ночью. Еще одна неприятность – после длительной ходьбы начинается ноющая боль (спутница варикоза – болезни, когда в венах намечаются увеличение просветов).

Варикозное расширение вен

Варикоз выявляют у беременных часто. Ощутить на себе прелести этого заболевания могут и те, кто в «добеременном» состоянии не знал проблем с венами. Ранняя стадия болезни – лучшее время для начала оздоровительных процедур; беременность – не повод от них отказываться.

Помимо страданий, которые варикоз приносит будущей маме, болезнь может спровоцировать недостаток кислорода в утробе (если общая система кровоснабжения дает сбой, малыш это почувствует). Доставка питательных веществ зависит от состояния вашей кровеносной системы. Врач поставит диагноз «варикоз», если вы чувствуете жжение, ноющую боль, тяжесть в ногах вечером. Помогут и внешние проявления – отеки, сосудистые звездочки. Визит к доктору необходим – от тактики лечения зависит: будет ли заболевание прогрессировать или приостановится в зачаточной стадии.

Что делать, если болят ноги при беременности

Ноют ноги при беременности по ночам

Питье и питание

Увеличивая объем питья, вы облегчаете свое состояние. Обезвоженность ускоряет образование отеков. Избегайте соленых блюд. Правильное меню – гарант хорошего самочувствия. Сыр, мясо, рыбные блюда и бобовые – основа правильного питания. Обязательно получайте с едой белок, он растущему в утробе человечку необходим! Особенно тщательно следите за порциями – лишний вес беременной не нужен.

Прибавка веса

Прибавка, перешагнувшая 12-килограммовый рубеж, нежелательна. Лишний вес — обязательный спутник отеков. Поберегите ноги – длительные пешие прогулки при начинающемся варикозе вам ни к чему. Хороший совет: чаще приподнимайте ноги вверх, имея свободную минуту. Присев, ставьте ноги прямо (плохая привычка – ставить ноги крест-накрест). Выберите щадящий режим для выполнения упражнений, если вы прирожденная спортсменка. Полюбите сон на левой стороне (справа находится нижняя полая вена).

Давление

Снизится давление – притупится боль. Избегайте ношения тесных носков, чулок. Компрессионное белье (носки, колготки) убережет сосуды, улучшит самочувствие. Большой живот – не повод сутулиться, становиться непривлекательной. При ровном позвоночнике вес правильно распределяется, кровь не застаивается. Уделите внимание обуви: удобная качественная колодка и отсутствие высоких каблуков облегчат жизнь.

Лечебная физкультура

При возможности ходите босиком по росе, гуляйте по песку. Расслабляет ванночка с теплой водой. Массаж и нанесения геля – прекрасные процедуры для ног. Холодная вода притупит боль в области ступней. Потом ноги нужно вытереть. Косметика из конского каштана безвредна для вашего положения, а эффект от нанесения крема ощутим. Регулярная лечебная физкультура – лучшая профилактика застоя крови. Беременным полезно плавание. Плавание подготовит организм к ложному процессу – родам. Посещение бассейна или водоема улучшает состояние кровоснабжения, регулирует набор веса (профилактика варикоза).

Солнце, загар и ультрафиолет

А вот открытого солнца и длительного загара лучше избегать. Ультрафиолет вреден для стенок сосудов, провоцирует возникновение варикоза. Ванны лучше отложить до рождения малыша. Контрастный душ показан при варикозе (вода направляется снизу вверх, чередуются холодные и теплые струи; принятие душа не навредит вашему ребенку). Носить тяжести лучше мужу. Тяжелые сумки не для беременных, физические нагрузки тоже. Ваша задача – родить крепкого карапуза и не провоцировать ухудшения собственного здоровья.

Автор: Mark Kireev

Дата публикации: 10.04

Боли в ногах при беременности

Наверное, даже мужчины знают, что во время беременности у женщины непременно начинают болеть ноги. Еще бы! Носить за собой с каждым днем тяжелеющий животик к концу срока становится просто изнурительно. К тому же, центр тяжести при беременности смещается, что также дает нагрузку на ноги. Терпеть это ощущение, безусловно, тяжело и неприятно, но часто женщины неоправданно игнорируют навязчивые боли, считая, что все через это проходят, и другого выхода нет. Это неправильный подход, поскольку боль в ногах может быть причиной серьезного заболевания.

Почему болят ноги у беременных?

  • Вес женщины постоянно увеличивается.
  • Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги.
  • Пульсирующая боль и отечность ног, как правило, вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины.
  • Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, которую носят будущие роженицы.
  • Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности. Также это характерно при нехватке кальция или железа в организме, при анемии. избыточном потреблении кофе. Как правило ноги сводит ночью. Особенно страдают от этого беременные на поздних сроках.
  • Постоянная ноющая боль в ногах, особенно после длительного стояния или хождения, связана обычно с варикозным расширением вен.

Варикозное расширение вен очень часто становится спутником беременности. Даже если вы никогда раньше не страдали от подобной проблемы, забеременев, автоматически попадаете в группу риска. Поскольку у вас с ребенком сейчас общая система кровообращения, варикозная болезнь может привести к недостаточности питания кислородом плода. Ведь именно из вашей крови ребенок получает все важные для жизни вещества. Поэтому чем раньше вы примите необходимые меры, тем лучше будет вам обоим. Узнать варикоз при беременности нетрудно: ноги постоянно ноют и болят (особенно после длительного стояния или хождения); ощущается жжение, покалывание, зуд, усталость и тяжесть в ногах; наблюдаются отеки и сосудистые сеточки; тревожат ночные судороги мышц.

Как предотвратить или облегчить боль в ногах при беременности?

  • Пейте много воды. Отеки увеличиваются, когда организм обезвожен.
  • Уменьшайте количество потребляемой соли, чтобы вода не задерживалась в организме.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, куда, в обязательном порядке, должны быть включены пищевые продукты с высоким содержанием белков (бобы, сыр, рыба, мясо).
  • Следите за весом. Прибавление в течение беременности большего веса, чем было рекомендовано врачом, может увеличивать отеки на ногах.

http://jabudumamoj.ru

Так как беременность вынуждает женщину терпеть постоянный дискомфорт, то и боль в ногах воспринимается, как нормальная реакция организма при перестройках. Беременные женщины нечасто задаются вопросом, почему болят ноги при беременности, особенно на поздних сроках. Вопрос кажется простым и не требующим ответа: под воздействием смещения центра тяжести плода нагрузка постепенно с позвоночника перемещается на ноги, в результате чего все время присутствуют болевые ощущения в ногах.

Они проявляется по-разному: отёками, судорогами, ноющей или тянущей болью, тяжестью, словно ноги свинцом налились. Некоторые женщины жалуются на боли в костях ног. Если женщина абсолютно здорова, болезненность может быть следствием усталости. Но если боли сильные, причинами могут быть серьезные заболевания, о которых женщина даже не подозревает.

Ноют ноги при беременности по ночам

Общие причины возникновения дискомфорта и болевых ощущений в ногах

Причины зависят от видов болевых ощущений, веса плода и околоплодных вод, сроков беременности. Дискомфорт может возникать:

  1. На ранних сроках беременности из-за перемены погоды, особенно перед дождём, возникает ощущение, будто ноги «выкручивает».
  2. В стопах из-за ношения тесной обуви или обуви на каблуке. Иногда ногти могут врастать в кожу пальца ноги, что тоже доставляет неприятные ощущения. К внешним причинам болей относятся долгое стояние на одном месте или длительная ходьба.
  3. При сильных отёках, особенно в позднее время суток из-за чрезмерного потребления жидкости. Если отёки и боль возникают на ранних сроках, в первом триместре беременности, возможно, это показатель почечной недостаточности или мочекаменной болезни. При этом отёчность часто сопровождается пульсирующей болью. Второй триместр характеризуется увеличением жидкости: почки не всегда справляются с переработкой объемов продуктов жизнедеятельности матери и плода, вследствие чего появляются отёки.
  4. При плоскостопии. Следует знать: не всегда характерные признаки этого заболевания проявляются до беременности.
  5. Вследствие постоянно увеличивающейся массы тела женщины. Если в начале беременности позвоночник выдерживает нагрузку, то на поздних сроках он не справляется с тяжестью плода, и ноги принимают на себя часть веса.
  6. Из-за судорог, чаще всего возникающих ночью во время сна. Основная причина – недостаток железа либо кальция в организме, анемия. Судороги возникают также в результате повышения гормона прогестерона или увеличения объема крови в ногах.

Ноют ноги при беременности по ночам

Судороги у беременной

Если проблемы с ногами не являются результатом повышения прогестерона или снижения количества кальция в организме, боли и судороги требуют особого внимания со стороны врача и самой женщины.

Почему возникает тянущая боль и судороги в ногах?

Тянущая и ноющая боль в нижних конечностях у беременных при отсутствии патологий со стороны гормональной системы и нарушений минерального баланса организма может быть первым признаком заболеваний костно-мышечной или сосудистой систем, разновидностями заболеваний нервных окончаний.

Такие симптомы характерны для:

  • Варикозного расширения вен или варикоза – воспаления вен. Это еще одна причина отёчности ног и судорог во время сна. Болезнь легко определить по венозным «звёздочкам» на ногах, к тому же сильно болят вены. Проявляется даже на ранних сроках беременности. При этом преобладающий поток крови переносится по нижней полой вене, она находится на правой ноге, поэтому именно правая нога чаще подвержена риску воспаления, чем левая.
  • Фибромиалгии, заболевании, возникающем на фоне стресса. Последние исследования этой болезни показали, что точечные боли возникают по причине нарушения терморегуляции и перераспределения крови в сосудах микроциркуляторного русла, на ногах – на внутренней стороне колен. Фибромиалгия также может быть причиной судорог и спазмов ног (коротких и длительных) во время сна, быстрой утомляемости и скованности утром после пробуждения.

Ноют ноги при беременности по ночам

Стресс во время беременности

  • Тромбофлебита – закупорки вен вследствие снижения эластичности сосудов и нарушения циркуляции крови. Во время беременности поддаются давлению глубокие вены нижних конечностей. Заболевание характеризуется сильным зудом и жжением ниже колен, тяжестью, острой болью в ногах, иногда пульсирующей. Варикоз и тромбофлебит лечит сосудистый хирург.
  • Миозита икроножной мышцы, возникающего при переутомлении или переохлаждении, травмировании конечности. Особенно ярко выражаются симптомы при движении, при потягивании во время сна.
  • Артрита – воспаления суставов. Это заболевание проявляется отёками и покраснениями кожных покровов вокруг воспаленного сустава, усиливающейся болью в пораженном участке по утрам, нарушением подвижности сустава, повышением температуры в воспаленной части ноги. Обострение проявляется, прежде всего, по утрам после сна, в течение дня в процессе ходьбы боль постепенно стихает.
  • Сахарного диабета, вследствие которого появляются отёчности, покалывания, зуд, онемения конечностей ниже колен. Если проявились эти симптомы – нужно обратиться за помощью к эндокринологу.
  • Характерные боли в ногах у беременных появляются при артрозе, ревматизме, остеопорозе, фасците. Обострения возникают обычно после ночного отдыха, утром, когда происходит расслабление всей мышечной системы. Могут быть сопутствующие симптомы, например, отёки. Боль в стопе часто указывает на подагру (разновидность артрита) или нарушение кровообращения.

    При остеохондрозе нижних поясничных позвонков боль отдается в ноги. Пяточная боль может возникать по причине плантарного фасциита – воспаления пяточной кости, это тоже случается у беременных. Если же возникла дисфункция нервной системы, возможны болевые ощущения ниже колен (при невралгии). Боли в левой ноге встречаются при воспалении седалищного нерва.

    Почему возникает синдром беспокойных ног?

    Синдром беспокойных ног – это патология, которая возникает у беременных во время сна. Связана она с сильным желанием унять боль, пошевелив ногами. Если ногами подвигать – боль проходит. Часто возникает у беременных женщин во II и III семестрах. После рождения ребёнка патология обычно уходит.

    Точных причин возникновения этого расстройства нет. Обычно этот синдром – первый признак нервного расстройства, поэтому признаками также являются нарушение сна и депрессия. Часто синдром возникает неожиданно, также спонтанно пропадает. В некоторых случаях является показателем того, что воспаляются вены, или организм говорит о недостатке железа. Причиной патологии бывает заболевание щитовидной железы, анемия, сахарный диабет.

    Особенность синдрома беспокойных ног – отсутствие признаков определенного заболевания. Лечение проводят комплексно, как при помощи лекарственных препаратов, так и не медикаментозно. Нормализуют количество глюкозы, железа и кальция в крови, восполняют недостаток магния и минералов при помощи витаминов, ограничивают потребление кофе, энергетиков, создают комфортные условия для сна и отдыха. Обязательно выделяют время для прогулки перед сном. Важно при таком расстройстве организма ежедневно принимать теплый или контрастный душ, по возможности плавать.

    Ноют ноги при беременности по ночам

    Синдром беспокойных ног

    Как избежать болей в ногах при беременности?

    Если внешние признаки болевых ощущений не помогают определить причину, нужно обращаться к врачу. Но во многих случаях можно избежать некоторых патологий, выполняя нехитрые правила:

    1. Все время нужно следить за весом, не переедать, много пить. Нельзя пить газированную воду. Нужно включить в рацион продукты, богатые кальцием, железом (творог, сыр, зелень, нежирное мясо, яблоки).
    2. Чтобы не болели вены, чаще бывать на свежем воздухе, при этом не перегружать себя ходьбой, плавать. Избегать длительного пребывания на солнце, так как это вредит сосудам и провоцирует возникновение варикоза.
    3. Чтобы не крутило ноги ночью во время сна и не было сильных отёков, в течение дня принимать горизонтальное положение или некоторое время сидеть, положив ноги выше головы. Носить специальные корригирующие колготы, следить, чтобы в носках была не тугая резинка (при этом не будут передавливаться вены на ногах).
    4. Необходимо делать гимнастику для беременных. Комплекс упражнений направлен на профилактику всех факторов, негативно влияющих на организм, и способствует наиболее лёгкому прохождению родовой деятельности у матери и рождению малыша.
    5. Лучше сменить обувь на высоком каблуке на свободную и комфортную обувь на низком каблучке, желательно ортопедическую. Обувь без каблука носить не рекомендуется, так как это способствует развитию плоскостопия.
    6. Хорошо делать легкий массаж икр и ступней. Прекрасным средством для массажа может быть ходьба по морскому песку, а профилактика болей – ходьба по утренней росе босыми ногами.

    Можно ли вылечить беременной боль в ногах народными средствами?

    Если нет серьезных заболеваний и боли вызваны исключительно перестройками в организме, правильное использование народных средств может не только облегчить боли, но и убрать их:

    1. При отёках употребляют натощак или за 30 минут до еды свежевыжатые соки – морковный (0,5 стакана один раз в день), березовый (1 столовая ложка перед едой) или из корня сельдерея (по 1 чайной ложке три раза в день).
    2. Гвоздичное масло справляется с болью в суставах, его нужно втирать во время массажа.
    3. Кайенский перец применяют при артритах или при болях мышц. Также втирают, легко массируя больные участки. Продается в аптеке.
    4. Хорошо делать теплые ванны из семян горчицы. Они помогают улучшить кровообращение. Измельченные семена заливают теплой водой (небольшая жменя семян на полведра воды) и опускают в них ноги на 15 минут.

    При применении народных средств нужно учитывать состояние организма: как и лекарственные препараты, народные средства нужно применять осторожно.

    Если применение народных средств не дает видимого результата, не стоит затягивать поход к врачу. Полноценное питание, выполнение комплексных мероприятий по профилактике заболеваний ног, своевременное лечение помогут женщине легко выносить плод и родить здорового малыша.

    http://otnogi.ru

    Ситуации, когда у беременных могут заболеть ноги, нередки. И причин такого явления много – на каждом сроке свои объяснения такому явлению. При этом дам всегда интересует – болезнь ли это, или норма.

    По каким причинам развиваются боли в ногах будущей матери

    Вопрос: почему болят ноги на разных этапах беременности, у многих возникает неслучайно. Ведь неприятные ощущения в нижних конечностях для будущей матери довольно болезненная ситуация. Врачи же говорят, что причин такого явления очень много, их даже выделяют в отдельный список. В него входят:

    • Постоянно увеличивающийся вес женщины: масса тела будущей матери растет ежедневно, т.к. кроха растет, выпячивается вперед, смещает центр тяжести, ногам становится сложнее, плюс к этому добавляется немало состояний, которые ухудшают ситуацию
    • Появление пульсирующей боли в нижних конечностях, которая сочетается с выраженными отеками, обычно указывает на то, что в теле женщины накопилось слишком много жидкости – организм с таким количеством с трудом справляется
    • Боли в ступне, в частности в пальцах ног, обычно указывают на то, что у будущей матери врос ноготь: гормональные сбои, большой живот, который не дает нормально сгибаться и делать здоровый педикюр – все это становится причиной проблемы, ситуацию усугубляет и тесная обувь
    • Появление судорог в ногах: такая ситуация может развиваться вследствие повышения объема крови (по данным статистики, крови становится больше на 40%), а также из-за недостатка кальция, если женщина потребляет его недостаточно – тогда малыш просто забирает его себе из организма матери; часто ноги сводит ночью
    • Варикозное расширение вен: такая патология характеризуется наличием ноющих болей, которая особенно активно развивается после длительного хождения или стояния; столкнуться с проблемой может любая женщина, т.к. нередко варикозное расширение вен проявляется у дам именно на фоне беременности

    Ноют ноги при беременности по ночам

    Беспокойные ноги

    Болеть ноги при беременности могут из-за такого распространенного синдрома, как беспокойные ноги. Такая патология нередко проявляется во время сна. У женщины возникает в этот момент желание унять боль за счет активного шевеления конечностями. И самое интересное – если ногами пошевелить, боль действительно утихает. Чаще всего так болят ноги при беременности во второй ее половине. Связано это с тем, что растущий плод заметно меняет все состояние женщины. Как правило, подобные неприятные ощущения проходят без следа.

    Пока врачи не определили причины, почему такая проблема появляется. Но чаще всего проводят аналогию с тем, что такая патология является следствием нервного расстройства. Поэтому патология сопровождается нарушениями сна и депрессиями. Терапия, как отмечают врачи, должна быть комплексной и включает в себя средства официальной медицины вместе с нетрадиционными методами. Для терапии важно скорректировать количество глюкозы в организме, железа и кальция, кроме того, врачи должны восстановить недостаток магния и разных минералов. Важными условиями являются:

    • Коррекция режима сна и отдыха
    • Нормализация питания
    • Ограничение кофе и энергетиков
    • Использование контрастного душа

    Локализация боли в ногах

    Болеть ноги при беременности могут в разных местах. И в зависимости от локализации неприятных ощущений определяют причину. Так, например, если ноги гудят и ноют в области икр, врачи считают, что это указывает на растяжение связок. В организме беременной вырабатывается специальный гормон релаксин, который способствует растяжению связочного аппарата. И именно он и становится причиной болей в икрах.

    Боли в ногах у будущих матерей может развиваться в области ступней. Образование таких неприятных ощущений обычно списывают на то, что вес дамы увеличивается, но нередко распределяется неправильно. А это дает боли в области ступней, на которые и приходится вся основная нагрузка.

    Ноют ноги при беременности по ночам

    Могут болеть ноги при беременности и в мышцах. Тут причин болей может быть много:

    • Усталость от нагрузки
    • Спазмы
    • Судороги в ногах

    Все это приводит к проявлениям резкой боли. Все это обычно развивается на фоне нарушений баланса кальция и фосфора. Такая ситуация развивается обычно ночью во время сна – связано это с тем, что в данный период ноги отходят от дневного напряжения и нагрузок. Когда снижается уровень кальция у беременной, могут начать болеть кости конечностей снизу, а также отзываться неприятными ощущениями суставы. Избавиться от такой проблемы не так и сложно – достаточно добавить в рацион продукты, богатые кальцием, например, кисломолочку.

    Болеть ноги при беременности могут и в зоне промежности. Такая болезненность развивается из-за расхождения костей таза, которые готовятся к родам. Обычно этот процесс вызывает лишь легкий дискомфорт, но нередко в это время может начаться воспаление. Тогда у женщины начинаются боли, причем такой силы, что у нее даже меняется походка – становится более утиной.

    Болеть в промежности может и из-за защемления седалищного нерва. Оно вполне может образоваться из-за активного роста матки – она начинает сдавливать нерв.

    Профилактические меры

    Естественно, любую проблему легче предотвратить, чем лечить. Поэтому специалисты рекомендуют уделить особое внимание профилактике. Врачи утверждают, что отличным решением станет увеличение количества воды в питьевом режиме женщины. Ведь на фоне обезвоживания у дамы начинает увеличиваться отечность, а это, в свою очередь, становится причиной развития сильных болей в нижних конечностях. Вместе с увеличением жидкости, которую следует употреблять в день – идеальной нормой считается 2 литра – следует снизить потребление соли. Эта мера позволит сделать так, чтобы вода не задерживалась в организме.

    Также надо соблюдать правильное питание – максимально здоровее и сбалансированное. В идеале будущая мать должна была выбрать такой вариант питания еще на этапе планирования. Но если она этого до сих пор не сделала, то появление болей в ногах – самое время, чтобы озадачиться своей едой. Считается, что для коррекции ситуации в рационе женщины должно быть достаточно:

    • Продуктов с белковым содержанием: бобы, сыры, рыба, мясо и т.д.
    • Кисломолочных продуктов и т.д.

    Обязательно надо следить за собственным весом. Ведь чем больше масса, тем больше становятся отеки, а это опять-таки становится причиной серьезных болей в области ног.

    Ноют ноги при беременности по ночам

    Чтобы избежать проявлений варикоза на ногах, следует поберечься. Так, например, не рекомендуется беременным долго стоять на ногах. По возможности следует отдыхать, а также почаще сидеть так, чтобы ноги оказывались чуть приподнятыми. Отличным решением будет спать так, чтобы под ногами что-то лежало, что позволит поддерживать ноги в состоянии чуть выше уровня тела. В случае если ноги опухают, надо постараться снизить это разными специальными упражнениями от варикоза. Во время сидения не следует скрещивать ноги – это замедляет ток крови, который и так довольно замедлен.

    Спать стоит на левом боку, т.к. нижняя половая вена, несущая кислород к плоду, располагается ближе к правому боку. В результате выбора такой позы давление на нее снижается, что становится средством профидактики появления болей.

    Чтобы избежать проблем с сосудами, рекомендуется использовать специальное белье, его еще иначе называют компрессионным. Оно помогает разгружать конечности, нормализует кровообращение, становится профилактикой все того же варикоза. Отдельное внимание следует уделять и женской обуви. Шпильки и высокие каблуки надо отложить подальше. Сейчас в приоритете качественная колодка и хорошая стелька – ноги будут за такую заботу благодарны.

    Стоит поучиться ходить правильно – как говорят врачи, следует наблюдать за своей осанкой. Спина должна быть такой ровной, чтобы вес мог распределяться правильно и гармонично на обе ноги. Тогда можно будет защитить еще и позвоночник. Чтобы выработать у себя правильную осанку, достаточно просто использовать старый и проверенный метод – походить с книгой на голове.

    По возможности стоит ходить чаще босиком – по траве, песку на пляже и т.д. Для расслабления ног, которые сильно устают за день, рекомендуется делать теплую ванночку, можно с травяными настоями. Если есть спазмы или прочие неприятные симптомы, следует практиковать контрастные обливания ног.

    Стоит использовать специальные кремы, которые помогут снять спазмы с сосудов и вернуть им тонус. Желательно даме в положении больше плавать. А вот загорать будущим матерям слишком активно не стоит – ультрафиолет в чрезмерных количествах становится причиной того, что венозная сеточка под кожей слабеет. Ну и, конечно же, следует исключить подъемы тяжестей в такой период. Это негативно сказывается на всем течении беременности, а не только на ногах.

    Сайт «Первенец» уникален потому, что здесь мы постарались осветить разные мнения и точки зрения по вопросам воспитания и ухода за детьми в самом начале их жизни. На сайте вы найдете описание плюсов и минусов применения разных детских вещей, а также преимуществ и изъянов современных и традиционных методов ухода за ребенком и его воспитания. «Первенец» призван помочь родителям малыша ориентироваться в большом многообразии товаров и услуг для детей.

    БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ:

    Источник: detki.shukshin-net.ru