Тянет ноги причины у женщин

Первое, на что сетует большинство из тех, кто встречается с подобной проблемой, это многочасовая усталость, перенапряжение от большого количества пройденных километров, некомфортная обувь или классическое: «весь день на ногах».

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Здоровые ноги могут заявлять о своей усталости в последствии перенапряжения на тренировке, профессиональных занятий спортом, многочасового хождения (боль в икроножной мышце – самое распространенное ощущение). Такую боль чаще всего описывают как боль «крутящую».

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Если же Вы не относитесь к категории людей, перенапрягающих свои ноги спортивными нагрузками или ежедневной пробежкой, то стоит обратить внимание на факторы, вызывающие такие симптомы более внимательно. Вероятные причины подобных ощущений:

  • перенесенные всевозможные травмы: сильные ушибы и переломы, вывихи и растяжения, банальные удары;
  • авитаминоз и недостаточное содержание минералов в организме: кальций, магний, калий;

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Тянет ноги причины у женщин по ночам

В таблице представлены Частые причины ощущения тянущих ног у женщин и наиболее распространенные заболевания, вызывающие такие ощущения. Симптоматику, возможные последствия в процессе прогрессирования болезни, а также варианты диагностирования наиболее встречающихся заболеваний смотрите в таблице.

№ п-п Заболевание или группа заболеваний Чем спровоцирована симптоматика, как проявляется, возможные последствия не лечения Необходимые анализы, подтверждающие или опровергающие диагноз
1. Нарушение сосудистого тонуса:

  • диабетическая ангиопатия;
  • нарушение кровообращения;
  • утрата эластичности крупных кровеносных сосудов;
  • облитерирующий эндартериит;
  • варикозное расширение вен;
  • проблема с кровообращением мельчайших кровеносных сосудов;
  • атеросклероз.

Застой крови, накопление продуктов окисления и распада внутри мышечных волокон (может быть незаметно, в запущенных случаях – проявление сосудистого рисунка). Опасность – ампутация (потеря конечности в следствии появления трофических язв)
  • Анализ крови на сахар;
  • анализ крови на свертываемость;
  • уровень тромбоцитов в крови;
  • дуплексное сканирование вен и артерий нижних конечностей;
  • дуплексное сканирование вен малого таза.
2. Поражение нервных окончаний позвоночника, остеохондроз Проявляются чаще в одной ноге, сопровождаются болью в пояснице, судорогами (не всегда), не имеют расписания (проявляются в любое время суток). При правильно назначенном лечении симптомы исчезают безвозвратно в кратчайшие сроки Магниторезонансная томографии позвоночного столба
3. Недостаток кальция, магния, микроэлементов и витаминов Судороги (особенно сильные сзади – икроножная мышца) и сильные боли в ночное время суток – показатель дефицита магния. Трехдневный прием комплекса витаминов приводит к полному освобождению от неприятных ощущений Анализ крови на содержание микроэлементов и витамин
4. Интоксикация (в острой или хронической фазе) Накопление молочной кислоты в волокнах мышц и кетоновые тела, не выведенные почками (в следствии плохой работы их), образуют коллагеновые волокна, вызывающие подобные боли. Причины:

  • нарушение работы почек;
  • инфекционные и/или простудные заболевания;
  • Общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • ультразвуковое исследование почек.

Какия бы причина тянущих ощущений в ногах не была, не стоит заниматься самолечением. По прохождению обследования и диагностирования заболевания только врач вправе назначить Вам правильное, адекватное лечение, подходящее в Вашем конкретном случае!

Тянет ноги причины у женщин по ночам

По прохождению всех рекомендованных обследований поставлен диагноз «здорова», и не выявлены никакие патологические изменения в организме, а тянущая боль в ногах по-прежнему беспокоит? Тогда причина очень банальна.

Источник: DobryjSon.ru

Общие причины возникновения дискомфорта и болевых ощущений в ногах

Тянет ноги у женщин, в зависимости от ее фактического состояния (наличия беременности, послеродовой период, хронические заболевания), в большинстве случаев из-за:

  • Воспалительного процесса, вяло протекающего в оболочках артерий нижних конечностей. Симптомом этой патологии, кроме дискомфорта в ногах при ходьбе, является то, что самочувствие человека нормализуется после непродолжительного отдыха.

  • Отечность. Ноги могут отекать из-за начинающегося варикоза, несоблюдения девушкой питьевого режима, чрезмерной нагрузки на нижние конечности или наличия заболеваний мочевыделительной системы.
  • Артроз, артрит, атеросклероз. На эти серьезные заболевания указывает также деформация суставов, обострение боли в ногах при резкой смене погоды и нарушение терморегуляции в нижней части тела, например, когда человеку жарко, ноги остаются холодными.Тянет ногу левую/правую ночью у женщин, при беременности. Почему болят мышцы, что делать
  • Варикозное расширение вен. Возникает из-за ослабления венозных стенок.
  • Тромбофлебит. Тянущая боль обычно сменяется острым ощущением жжения в области икр, венозная сетка становится более видимой, кожа вокруг нее краснеет или приобретает синеватый оттенок.
  • Чрезмерная нагрузка на ноги. Актуально при неправильном распределении нагрузки во время занятий спортом новичком.
  • Повышенный уровень сахара в крови. Кожа на нижних конечностях становится более сухой, начинает шелушиться, появляется зуд.
  • Ношение неправильной обуви. Если обувь мала или велика, то во время ее носки ноги девушки находятся в постоянном напряжении, провоцирующем возникновение судорог или тянущей боли.
  • Плоскостопие. Не только провоцирует возникновение неравномерной нагрузки на позвоночник, но и создает дополнительную нагрузку на нижние конечности.
  • Недостаток витаминов и питательных веществ в организме девушки.

Ноющие и тянущие боли

Ноющие и тянущие боли в ногах девушка может испытывать из-за:

  • Нарушения кровообращения в нижних конечностях, спровоцированного ранее полученными травмами позвоночного столба. Деформация позвоночника могла произойти 2-3 года назад.
  • Варикозной болезни. Ноющая боль в таком случае провоцируется венозным застоем, возникающим из-за нарушения оттока крови.
  • Тромбофлебита. Возникает при отсутствии своевременного лечения варикозной болезни вен. Застой крови формирует тромб, закрепляющийся в просвете вены. Распознать заболевание можно по возникновению острой боли во время касания выпирающих вен.
  • Воспалительный процесс в седалищном нерве. Такое состояние возникает из-за защемления нервных окончаний в результате смещения межпозвоночных дисков или обострения остеохондроза.
  • Остеопороза. Истончение костной ткани, возникающее из-за дефицита питательных веществ в крови. Помимо ноющей боли, в таком случае добавляются частые судороги, обострение которых происходит обычно в ночное время суток.

  • Сахарного диабета. Ноги немеют, кожа меняет свой внешний вид, по ночам возникают болезненные судороги.
  • Плоскостопие. Ноющая боль бывает спровоцирована ослаблением мышечного корсета нижних конечностей.
  • Артрита. Учитывая опасность этого заболевания не только для нормальной жизнедеятельности (при отсутствии своевременно предпринятых мер, стопы больного деформируются), но даже жизни человека, при подозрениях на него рекомендуется сдать общий анализ крови и сделать рентген суставов нижних конечностей.

Болят икры или ступни

Икры или ступни могут доставлять женщине дискомфорт по-разному.

При повторяющихся эпизодах возникновения боли необходимо пройти обследование организма на выявление:

  • инфекционного заболевания;
  • воспалительного процесса;
  • патологий сосудистой системы;
  • травм нижних конечностей;
  • авитаминоза.

Дискомфорт в нижней части ног может быть также вызван обезвоживанием организма.

Недостаток жидкости в теле возникает из-за:

  • Повышенной температуры, сохраняющейся продолжительное время. Выше 38.5 градусов Цельсия.
  • Обильной рвоты. Обычно случается при попадании в организм кишечных инфекций.
  • Нарушений стула. Происходит при кишечных инфекциях или пищевых отравлениях.
  • Интенсивных физических нагрузках без сопутствующего обильного питья.

Безобидными причинами возникновения боли в икрах и ступнях являются:

  • Переутомление. В частности, отсутствие полноценного отдыха и недостаточное количество времени, уделяемое женщиной сну в ночное время суток.

    Тянет ногу левую/правую ночью у женщин, при беременности. Почему болят мышцы, что делать
    Тянет ноги у женщин часто по причине неправильной обуви
  • Избыточное употребление соленой и копченой пищи. Затрудняет работу органов мочевыделительной системы, за счет чего возрастает риск появления отечности с сопутствующим ей дискомфортом в нижних конечностях.
  • Недостаток физической активности. При длительном отсутствии силовых нагрузок на мышцы ног и кардио тренинга, к нижней части тела начинает поступать меньше кислорода, что провоцирует истончение мускулатуры с ее частичным атрофированием.

Ночной вид патологии


Тянет ноги у женщин в ночное время суток обычно во время беременности. При вынашивании ребенка нагрузка на женский организм увеличивается вдвое, из-за чего ускоряется лимфо- и кровоток, а также возникает потребность в большем количестве питательных веществ.

Длительное пребывание девушки в горизонтальном положении во время ночного сна провоцирует формирование застоев, влекущих за собой возникновение дискомфорта в нижних конечностях.Тянет ногу левую/правую ночью у женщин, при беременности. Почему болят мышцы, что делать

Среди других причин обострения боли в ногах у женщин ночью отмечают:

  • Длительное пребывание в неудобном положении во время сна. Самая удобная поза для отдыха – лежа на левом боку.
  • Летний период. Благодаря большому количеству естественного витамина D нервные окончания активнее растут именно в это время года.
  • Прием лекарственных препаратов. Наиболее часто боль в ногах провоцируют диуретики и средства для избавления от анемии.
  • Чрезмерная физическая нагрузка. Неправильная организация тренировочного процесса приводит к мышечным спазмам и активной выработке молочной кислоты.

  • Естественное вытягивание тела в длину. Актуально для молодых девушек, чей рост еще не до конца сформирован.
  • Острый дефицит железа.
  • Наличие избыточного веса. Жировая масса затрудняет кровообращение и снабжение организма женщины достаточным количеством кислорода.
  • Употребление чрезмерного количества алкоголя, табакокурение.
  • Недостаток витаминов. В частности, кальция, магния и фолиевой кислоты.

Болят мышцы ног при беременности

Тянет ноги у женщин, находящихся в положении, в первую очередь, из-за резкой прибавки в весе. Увеличивающаяся масса тела оказывает давление на кости и мускулатуру нижних конечностей, в ряде случаев придавливая артерии и затрудняя кровообращение.

Другими причинами возникновения дискомфорта в ногах при беременности являются:

  • сильная отечность;
  • частые стрессовые ситуации;
  • варикозное расширение вен, усугубившееся при наступлении беременности;Тянет ногу левую/правую ночью у женщин, при беременности. Почему болят мышцы, что делать
  • фасциит подошвенный (воспалительно-дегенеративные изменения костной структуры нижней части ноги);
  • нарушение кровообращения из-за застарелых травм ног.

Чтобы избежать боли в нижних конечностях при беременности, девушке рекомендуется:

  • Уделять достаточное количество времени отдыху в течение рабочего дня. Особенно, если работа предполагает длительное нахождение будущей матери на ногах.
  • Потреблять рекомендованное количество жидкости. Не менее 1,5 л в сутки.
  • Выполнять комплекс упражнений, направленных на минимизацию риска образования застоев в нижних конечностях.
  • Избегать ношения обтягивающей одежды.
  • Не ходить по полу голыми ногами и избегать скрещивания ног во время нахождения в сидячем положении.
  • Спать исключительно на левом боку, подложив между ног тонкую подушку. Для максимально комфортного сна беременной следует использовать специальную подушку U-образной формы.
  • Следить за осанкой. Правильное положение спины способствует равномерному распределению нагрузки на позвоночник и конечности будущей матери.

Тянет ноги при беременности

Тянуть ноги у женщин начинает в абсолютном большинстве случаев на последних сроках беременности, в 3 триместре. Дискомфорт усиливается при длительном нахождении будущей матери в одном положении и во время ночного сна.

Причины

С 27 недели (начало 3 триместра) ребенок уже практически полностью сформирован и начинает активно прибавлять в весе. В случае преждевременных родов шанс благоприятного разрешения ситуации максимально велик – до 90%. В норме, маленький человек, находясь в утробе в этот период, уже должен принять правильное положение – упереться головой в нижнюю стенку матки, а ногами – в область ребер матери.

Именно такое положение уже достаточно крупного плода и является основной причиной возникновения дискомфорта в нижних конечностях. Ребенок пережимает своим телом основные глубокие вены в области малого таза женщины, затрудняя таким образом кровоток в материнском организме.

Такие обстоятельства провоцируют возникновение отечности (даже у молодых девушек, не склонных к застойным процессам в организме). Застои в нижних конечностях создают тянущий дискомфорт, самостоятельно проходящий бесследно после появления ребенка на свет.

Другой причиной, почему у беременных тянет ноги, является существенное увеличение массы тела. Большой вес, образующийся естественным образом, в том числе за счет растущего живота, создает дополнительную нагрузку на нижние конечности, заставляя мускулатуру ног находиться в напряжении практически все время бодрствования будущей матери.

Третьей причиной возникновения тянущей боли в ногах при беременности является перенапряжение мышц передней брюшной стенки. Это происходит из-за частых ложных схваток, считающихся естественным процессом подготовки женского организма к предстоящим родам.

Почему тянет ноги ночью

Тянет ноги у женщин, вынашивающих ребенка, в ночное время суток особенно сильно.

Это может быть связано с:

  • Некомфортным положением тела, принятым женщиной во время сна.Тянет ногу левую/правую ночью у женщин, при беременности. Почему болят мышцы, что делать
  • Наличием варикозной болезни или других патологических состояний венозных стенок.
  • Чрезмерного количества жидкости, выпитого менее, чем за 2 ч перед сном. Появляется отечность.
  • Потребление будущей мамой в пищу острого, соленого или копченого. Такие продукты увеличивают нагрузку на мочевыделительную систему, итак работающую «на пределе» в период беременности. Когда почки и мочевой пузырь не справляются, образуются отеки, провоцирующие впоследствии дискомфорт в нижних конечностях.
  • Острая нехватка витаминов и микроэлементов. Беременной в таком случае необходимо проконсультироваться с врачом на предмет целесообразности приема пищевых добавок, содержащих железо, магний, витамины группы B, витамины D, E, C.

При отсутствии серьёзных заболеваний в организме будущей матери, уменьшить тянущую боль во время ночного сна можно с помощью компрессионных чулков.

Они различаются по степени компрессии, что обуславливает необходимость предварительной консультации с наблюдающим конкретную беременную гинекологом. Врач не только назначит конкретный типа белья, но и даст рекомендации о продолжительности их носки и ознакомит с основными правилами ухода за чулками.

Судороги

Судороги в ногах представляют собой резкое сокращение или растяжение мышц нижних конечностей. Отдельный участок ноги в такие моменты твердеет, не позволяя женщине сменить положение тела. Любая попытка избавиться от спазма сопровождается острой болью. Такое состояние сохраняется от 10-25 сек. до 3-5 мин.

Оно может возникать из-за:

  • сильного обезвоживания;
  • патологий органов мочевыделительной системы;
  • нарушений питьевого режима;Тянет ногу левую/правую ночью у женщин, при беременности. Почему болят мышцы, что делать
  • длительного приема мочегонных препаратов;
  • чрезмерного употребления черного кофе низкого качества;
  • заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • патологий сердечно-сосудистой системы;
  • варикозной болезни вен;
  • остеохондроза;
  • острого дефицита питательных витаминов и минералов;
  • гормональных сбоев;
  • нарушений в нормальном функционировании эндокринной системы;
  • несоблюдения принципов правильного питания;
  • неправильной организации разминки во время занятий спортом;
  • избыточного веса;
  • частых резких перепадов температур (актуально для людей, занимающихся закаливанием или тех, чья работа подразумевает посменное нахождение на холоде и в тепле).

Чтобы снять острый спазм, необходимо:

  1. Аккуратно принять положение сидя (если судорога возникла во время сна).
  2. Поставив пальцы рук на наиболее болезненную область, круговыми движениями помассировать ногу.
  3. Медленно потянуть рукой за пальцы ног на себя.
  4. Если вышеприведенные действия не ослабили боль, то следует расположить стопу на полу, после чего максимально сильно прижать ее всем весом к опоре, растянув при этом «забитую» мышцу.

Способы лечения и облегчения боли

Женщины в ряде случаев облегчают свое состояние при тянущем дискомфорте в ногах народными способами.

Рецепт Способ приготовления
Пихтовые ванночки 1. Заполнить ванну горячей водой (не менее 37,5 градусов Цельсия) так, чтобы при погружении в нее, ноги были скрыты, как минимум, до колен.

2. Добавить ½ ч. л. сухой пихты. Размешать.

3. Принимать ванны 1 раз в сутки не менее 14 дней подряд по 15-20 мин. Во время нахождения ног в ванне важно поддерживать температуру воды. При ее остывании, следует постепенно доливать кипяток, не допуская снижения температуры ниже 27 градусов Цельсия.

Куриный порошок 1. Раздробить куриный хрящ до порошкообразного состояния.

2. В стакан налить 200 мл цитрусового сока.

3. Добавить в сок 1 ч. л. куриного порошка. Размешать до получения однородной консистенции.

4. Принимать внутрь по 2 ст. л. натощак ежедневно в течение 3-4 месяцев. По истечении указанного срока сделать перерыв на 1 месяц, после чего возобновить курс по указанной схеме.

Несмотря на свою распространенность, народные методы не обладают доказанной эффективностью в избавлении боли в нижних конечностях.

Врачи при подобных симптомах, помимо дополнительного обследования организма, для временного облегчения состояния пациента назначают:

Тянет ногу левую/правую ночью у женщин, при беременности. Почему болят мышцы, что делать

  • настой валерианы;
  • Новопассит;
  • седативный травяной сбор;
  • Мирапекс;
  • Клоназепам;
  • Звездочка (мазь);
  • Найз (гель);
  • Нурофен (гель);
  • Диклофенак (гель).

Лечение при беременности

Во время беременности, во избежание негативного влияния на ребенка, будущей матери допускается облегчать свое состояния при боли в ногах только с помощью:

  • Нормализации питания. Аактуально как на ранних, так и на последних сроках беременности.
  • Ношения бандажей, начиная с 3 триместра. Уменьшают нагрузку на мышцы нижних конечностей.
  • Меновазина. Спиртовой состав, предназначенный для его втирания в ноги при острой боли.
  • Флебодиа 600. Допустимо принимать на любых сроках. Препятствует развитию варикозного расширения вен.
  • Диосмин. Назначают беременным на последних сроках, страдающим от частых судорог в ночное время суток.
  • Растираний ног раствором яблочного уксуса. Разводить состав следует в пропорции 2 ст. л. концентрата на 200 мл проточной воды комнатной температуры.

Существуют разные причины, по которым тянет ноги у женщин, определять которые следует, исходя из ее фактического состояния здоровья, частоты возникновения болевых ощущений и наличия второстепенных симптомов.

Изучив экстренные способы снятия дискомфорта с сопутствующим улучшением общего состояния, девушка сможет не только облегчить себе жизнь до консультации с врачом, но и понять, действительно ли возникновение боли носит систематический характер или скорее связано с эпизодическим переутомлением в течение дня.

Оформление статьи: Владимир Великий

Источник: healthperfect.ru

Отчего крутит ноги

Большинство людей не обращают внимания на неприятные ощущения в ногах, связывая чувство с долгим хождением, возможно, с физическими нагрузками либо со сменой погоды. Мужчины и женщины не подозревают, что боли, сковывающие ноги по ночам, указывают на наличие болезни, которую требуется лечить.

Причины частых болевых ощущений в ногах могут быть вызваны серьёзным заболеванием. Боль способна появиться резко, стать сильной, и наоборот, возникают лёгкие неприятные ощущения, доставляющие небольшой дискомфорт в верхней части бедра, колена, стопы. Рассмотрим ряд заболевай, способных спровоцировать боль и неприятные ощущения в ногах:

Тянет ноги причины у женщин по ночам

  1. Нехватка минералов в организме. Кальций укрепляет кости, помогает развитию роста мускулатуры, придаёт упругость мышцам. Магний помогает усваиваться кальцию в организме. Калий способствует улучшению деятельности мышц, предотвращает отёки.
  2. Авитаминоз становится причиной, по которой крутит ноги.
  3. Часто на тянущие боли или судороги в ногах жалуются беременные женщины. Скорректированный рацион, правильно подобранный комплекс витаминов и минералов справляется с неприятными ощущениями в ногах.
  4. Увеличение и изменение форм вен на ногах – варикоз.
  5. Неприятная болезнь геморрой становится причиной, по которой тянет ногу.
  6. Варикоз вен малого таза.
  7. Хроническая интоксикация организма — состояние организма, когда происходит длительное воздействие токсинами. Считается болезнью городского жителя.
  8. При заболевании сахарным диабетом сказывается работа органов человека.
  9. Мочекаменные, воспалительные заболевания почек.
  10. Плоскостопие, встречается у каждого второго человека. При наличии присутствуют тянущие боли ноги, появляются судороги и отёки.
  11. Перенесённые травмы (переломы, сильные ушибы и удары, растяжение связок) ног (либо одной ноги).

Боли в ногах у здоровых людей

У здоровых людей появляются ощущения, что «крутит» ноги после долгого хождения, занятия спортом, тренировки в тренажёрном зале. Чаще боль появляется в икроножной мышце. В подобном случае ощущение боли в ногах одинаковое.

При долгом нахождении тела в принятом статичном положении способно появиться онемение ног, при изменении положения по ногам «бегут мурашки». При появлении указанных болей в лечении нет необходимости, стоит просто дать небольшой отдых ногам, неприятные ощущения пройдут.

Помощь при тянущих болях в ногах

Определить, почему крутит и тянет ногу, тяжело. Для установления причины потребуется пройти полное обследование. Беспокойство в ногах бывает вызвано заболеваниями, болезнью сосудов ног, повреждением нервных окончаний позвоночника, рядом прочих заболеваний, становящихся причиной неприятных ощущений в ногах. Лечение назначает врач, после диагностирования заболевания, давшего осложнение на ноги.

    Авитаминоз. При авитаминозе чаще тянет и крутит ноги в зимний период. В холодное время сокращается приём свежих фруктов и овощей, в организме происходит нехватка витаминов и минералов. Затруднение решается легко, врач назначает анализы, показывающие нехватку витаминов в организме. Для восстановления баланса назначается лечение витаминно-минеральным комплексом.

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Узнав причины, по которым крутит и тянет ноги, проходят полное лечение. Вылечив основную болезнь, пройдут ноющие боли в ногах. Болезнь не стоит лечить самостоятельно, не посетив врача, не пройдя полное обследование. Прежде снятия болевых ощущений в ногах, требуется узнать причину возникновения боли.

Народные средства от боли и тяжести в ногах

Простое средство от снятия напряжения в ногах – уложить их повыше. Ноги рекомендуется положить на скученный валик либо подушку, полежать минимум 15 минут, лучше лечь спать, оставив ноги в приподнятом положении.

Хвойные ванночки избавят ноги от боли и тяжести. 100 граммов хвои запарить литром кипящей воды, 30 минут настоять отвар на водяной бане. После остывания процедить. Готовый отвар добавляют в тёплые ванны для ног. Курс лечения 10 дней по 15-20 минут.

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Ванночки с крапивой, мать-и-мачехой и подорожником избавят ноги от ощущения тяжести и ноющей боли. Смешиваются травы 1:1. Затем берётся 4-5 столовых ложек готовой смеси, заливается 3 литрами кипятка. Смешанные травы лучше залить с утра, чтобы к вечеру отвар настоялся. После жидкость процеживают и добавляют в ванночки.

Лёд поможет избавиться от неприятных ощущений тяжести в ногах. Лёд поместить в небольшой пакет, завернуть в тонкое полотенце. Компресс уложить на больное место ноги.

Согревающий компресс. Смешать:

  • 1 килограмм соли (желательно морской, подойдёт и поваренная);
  • 1 столовая ложка отрубей (допустимо использовать пшеничные, ржаные, гречишные, ячменные);
  • 2 столовые ложки сухой горчицы;
  • 100-150 грамм воды.

Смесь получается как каша. Не должна сильно растекаться, воду лучше наливать небольшими порциями. Ингредиенты хорошо перемешать и прогреть до 50 градусов. Кашица не должна быть обжигающе горячей, иначе возможно получить ожог ноги. Готовую смесь намазываем на больное место, сверху накрываем салфеткой, укручиваем пищевой плёнкой либо пакетом. Чтобы тепло дольше держалось, ногу потребуется укрыть тёплым шарфом или полотенцем. На ноге компресс выдерживают, пока тёплый. После ногу вымыть, намазать жирным кремом. После процедуры ногу не перетруждать, не переохлаждать.

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Для снятия мышечной боли в ногах используют смесь масел. В аптеке потребуется купить масла:

  • ментоловое;
  • эвкалиптовое;
  • камфорное;
  • гвоздики;
  • зимолюбки;
  • сок алоэ.

Компоненты смешать 1:1. Смесь масел втирать в больное место на ноге два, три раза в день. Затем укрыть салфеткой, обмотать шерстяным шарфом для согревания.

Использовать лечение народными средствами лучше после консультации врача. Даже травками возможно нанести вред организму.

Спорт, который поможет справиться с болью

Если по вечерам крутит и тянет ноги, уделите внимание спорту. В повседневной жизни люди больше проводят времени за рабочим столом без движения. Сидячий образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье человека. Появляется избыточный вес, большая нагрузка идёт на ноги. Мышцы тела слабеют, снижается работоспособность, приводя к неполадкам в спине, провоцируя болевые ощущения в ногах.

Плавание

В воде человек заставит работать мышцы организма, невзирая на способ плавания, простая ходьба в бассейне заставит работать большую часть мышц. Если просто лечь на воду, происходит обратный процесс, мышцы полностью расслабляются, помогая избавиться от боли в ногах. При выполнении упражнений в воде снимается нагрузка с суставов ног.

Упражнения, выполняемые в воде, не все способны выполнить на суше. При лишнем весе занятия бегом не рекомендуется, идёт чрезвычайно большая нагрузка на суставы ног, приводя к болям. Занятия в бассейне укрепят иммунную систему, улучшат осанку, приведут в норму кровоснабжение организма (включая ноги), снимут стресс, улучшат настроение.

Популярное направление в фитнесе. Занятия йогой наиболее подходящий вид спорта при болях в ногах. Постоянное посещение занятий поможет привести в норму дыхание, при выполнении асан (упражнений) требуется правильно дышать. Йога способна укрепить мускулы ног, улучшить кровообращение в нижних конечностях, повысить тонус вен, мышцы станут гибкие и эластичные. Регулярное посещение занятия поможет избежать застоя венозной крови в ногах, предотвращая ноющую и тянущую боль.

Выполнение движений в йоге происходит плавно и ритмично, нагрузка возрастает постепенно, сокращая возможность получения болевых ощущения в ногах после тренировок. Отсутствие резких движений в занятиях поможет избежать травм.

Старайтесь больше двигаться, но не переусердствуйте, во всём ищите меру. Если присутствует возможность и желание, заведите собаку. Если дома будет щенок, человеку придётся выходить на улицу два раза в день, а это — движение и нахождение на свежем воздухе, верный шаг к здоровью.

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Когда крутит ноги по ночам, возникает чувство боли, дискомфорта и покалывания, большинство людей не знают, что делать. В это время очень сложно уснуть, а иногда даже расслабиться и просто отдохнуть. У мужчин такая проблема встречается реже, чем у женщин. Ниже разберемся, почему тянет ноги во время сна, и как справиться с этой проблемой.

Синдром беспокойных ног

В медицинской практике чувство дискомфорта в ногах в состоянии покоя получило название синдром беспокойных ног — сенсомоторное нарушение, затрагивающее икры ног. Проявляется чувством боли, мурашками, дрожью, покалыванием, онемением ног. Развивается ночью во сне, когда тело находится в расслабленном состоянии. Является причиной снижения качества сна, усталости.

От того, сколько раз в течение одного часа ночного отдыха дергаются ноги, патологическое состояние разделяют на степени тяжести. Легкая — количество движений нижними конечностями колеблется от 5 до 20 раз/час. Средняя степень тяжести — количество судорожных движений 20-60. Тяжелая форма синдрома беспокойных ног проявляется более чем 60 судорожными движениями в час.

Повод обратиться за консультацией к специалистам, когда ноги дергаются более, чем 20 раз в час. Подобные нарушения могут свидетельствовать о наличии патологических процессов в организме. Ночные судороги приводят к снижению качества сна: возникает усталость, снижается работоспособность, ухудшается иммунитет, развивается депрессия, прочие нервно-эмоциональные расстройства.

Выявить истинную причину, почему болят ноги к вечеру, помогут следующие специалисты: терапевт, невропатолог, хирург, психотерапевт, эндокринолог и другие.

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Почему крутит ноги ночью?

Часто крутит ноги по ночам в результате физического перенапряжения в дневное время суток — современный ритм жизни не дает возможности отдохнуть, расслабиться днем.

Еще одна распространенная причина, полностью противоположная предыдущей, — малоподвижный образ жизни. С этой проблемой сталкиваются офисные работники, которые долго находятся в сидячем положении, что приводит к судорогам по ночам и прочим расстройствам работы организма.

Причиной, почему крутит ноги, может быть повышение температуры тела при инфекционно-воспалительных, простудных заболеваниях, отравлении организма. Судороги, ломота в ногах являются следствием стремительной потери влаги при повышенной потливости. Недостаточное количество жидкости приводит к нарушению питания мышечных клеток, увеличению количества продуктов распада, нарушению водно-электролитного баланса. В результате ломит мышцы тела, ног, суставы коленей, возникает чувство боли и дискомфорта.

Часто крутит ноги при беременности, во время менструации и менопаузы. Это связано с изменением гормонального фона, перестройкой организма, биологических систем и процессов. На поздних сроках беременности ломота в конечностях может быть результатом усиленной нагрузки на икроножные мышцы и дефицитом микроэлементов.

«Беспокойные ноги» могут тревожить людей с нарушениями психосоматической природы. Страх, неуверенность, чувство тревоги приводят к появлению напряжения в ногах, которые на подсознательном уровне отвечают за движение вперед. Анализ психосоматического состояния поможет справиться с подсознательными причинами, которые привели к развитию синдрома беспокойных ног.

Причиной болей ног по ночам бывает и нехватка витаминов, микро- и макро элементов. С этой проблемой чаще всего сталкиваются люди с железодефицитной анемией. Недостаток железа приводит к нарушению работоспособности мышечных волокон, в результате чего возникают судороги, ломота, дискомфорт в ногах.

Выкручивать ноги по ночам может у людей на фоне:

  • почечной недостаточности;
  • дисфункции щитовидной железы;
  • сахарного диабета;
  • болезни Паркинсона;
  • сердечной недостаточности;
  • артроза;
  • варикозного расширения вен;
  • сужения просвета кровеносных сосудов.

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Метеочувствительность как причина ломоты в ногах

Часто можно слышать, что тянет ноги по ночам на погоду. Метеочувствительность — способность ощущать грядущие погодные изменения на физическом уровне. Метеочувствительными считают себя более половины населения планеты.

Метеопатия — патологическое состояние, характеризующееся изменением состояния человека на фоне перемены погодных условий. При смене температуры воздуха, влажности, атмосферного давления люди с хроническими заболеваниями испытывают ухудшение состояния, чем могут угадать грядущие изменения погодных условия.

К такой группе людей относят больных с остеохондрозом, артритом и прочими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Зависимыми от погоды являются люди, страдающие гипертонией и гипотонией. Обострение происходит при изменении атмосферного давления.

С физиологической точки зрения метеопатия выглядит так: при повышении влажности воздуха, атмосферного давления происходит увеличение нагрузки на больные участки опорно-двигательного аппарата, в результате чего развивается воспаление, которое сопровождается болями, дискомфортом в мышцах ног, возникновением судорог.

Что делать, если крутит ноги?

Если тянет ноги при беременности ночью, необходимо обратиться к акушеру-гинекологу, который поможет определить истинную причину развития неприятного ощущения.

В период беременности судороги являются результатом дефицита витаминов группы В, С и Е, железа, магния, калия, кальция и фолиевой кислоты. Справиться с дефицитным состоянием поможет прием медикаментозных препаратов, витаминно-минеральных комплексов. Необходимо откорректировать рацион питания, обеспечив максимальное поступление полезных веществ с пищей: необходимо есть много овощей, фруктов, молочной продукции, круп. Важную роль в обеспечении нормального функционирования органов играет жидкость, поэтому важно не допустить обезвоживание организма.

В период вынашивания малыша необходимо максимально оградить себя от тяжелых физических нагрузок, стрессовых ситуаций. Строго противопоказан алкоголь, табак, наркотические средства. Следует ограничить кофеин, крепкий чай.

До посещения врача можно провести небольшую гимнастику для снятия болевого синдрома:

  • стоя, поднимайтесь на носочки;
  • тяните носочки на себя в положении лежа с прямыми ногами;
  • делайте «наклоны» стопами.

Если крутит ноги у детей перед сном необходимо принять теплую ванну с травами, сделать ванночку для ног с морской солью, травами. Ночью врачи рекомендуют держать ноги в тепле: это снизит вероятность ломоты, боли, дискомфорта в мышцах.

Если причиной неприятных ощущений в ногах стало нервное перенапряжение в течение дня, можно принять медикаментозные препараты с седативным эффектом (валериана, Ново-Пассит, пустырник).

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Что делать, если крутит колени по ночам?

Основной причиной болей в коленях являются заболевания опорно-двигательного аппарата: артроз, остеопороз. Усиливающиеся боли по вечерам — признак развития артроза. Повышенная метеочувствительность с дискомфортом в коленях свидетельствует об остеопорозе. Необходимо обратиться к специалисту, который порекомендует медикаментозные препараты и специальную гимнастику.

Если болят ноги по ночам в области стопы, голеностопа, коленей, — это симптом проблем с сосудистой системой ног. При появлении подобных признаков необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить/подтвердить варикозное расширение вен, тромбофлебит и другие патологические процессы, назначить соответствующее лечение. Такие болезни могут привести к развитию осложнений, иногда к летальному исходу (при отрыве тромба).

Если дергаются ноги при засыпании, — это отклик старых травм нижних конечностей, недостаток кислорода в мышечных тканях. Боли в суставах могут быть результатом избыточной нагрузки при ожирении. В этом случае необходимо правильно питаться, употреблять достаточно жидкости, заниматься спортом, много прогуливаться на свежем воздухе.

Боли в икроножной мышце

Чтобы выяснить, почему ноют ноги ниже колен, необходимо обратиться за помощью к специалистам, так как это может быть:

  1. Тромбофлебит. Проявляется болью во время отдыха ночью и днем. Болевой синдром с выраженным характером. Кожные покровы краснеют, уплотняются, вены проступают ближе к коже. При развитии отечности существует большой риск отрыва тромба.
  2. Атеросклероз характеризуется болевым синдромом во время отдыха и движения. Особенностью данной патологии являются холодные ступни в теплом помещении.
  3. Воспалительные патологии сосудов проявляются слабостью в икроножных мышцах, повышением местной и общей температуры тела.
  4. Патологии позвоночного столба могут протекать с выраженной болью в икроножных мышцах, чувством покалывания и онемения.

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Медикаментозные препараты

В зависимости от причины, по которой сильно крутит ноги, врач рекомендует следующие медикаментозные препараты:

  1. Ацетилсалициловая кислота (Аспирин) помогает восстановить нормальное кровообращение благодаря способности разжижать кровь.
  2. Детралекс предназначен для улучшения притока крови к ногам, укрепления и тонизирования сосудистой системы.
  3. Нормавен — мазь с тонизирующим эффектом. Снимает отеки и воспаление, снижает ломкость сосудов, смягчает дерму, борется с болевым синдромом, сухостью и раздражением.
  4. Лиотон — гель способствует разжижению крови, благодаря чему улучшается приток крови к нижним конечностям, снимает боль и тяжесть.
  5. Румекар — гель обладает противовоспалительным эффектом, снимает болевые ощущения в ногах.
  6. Кетонал — средство с выраженным обезболивающим, противовоспалительным и согревающим эффектом.
  7. Фастум гель предназначен для снятия болевого синдрома, дискомфорта в мышечных и суставных тканях.
  8. Долгит — препарат, предназначенный для купирования боли, снятия воспаления.
  9. Капсикам с согревающим эффектом помогает купировать боли и восстановить мышечный тонус.
  10. Скипидарная мазь, благодаря раздражающему эффекту, способствует приливу крови, восстановлению мышечного тонуса.

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Что делать, если крутит ноги по ночам?

Если у вас дергаются ноги во сне, можно воспользоваться народными средствами. Поможет ванночка с травой сушеницы. Залейте 10 г растения 1 л горячей воды. Дайте настояться в течение часа. Добавьте в воду для ванночки. Время процедуры от 15 до 30 минут. После нанесите на ноги массажными движениями рекомендованный врачом лекарственный препарат, масло растительного происхождения, жирный крем.

Если ноет нога перед сном можно принять ванночку с ивой. Для приготовления понадобится 20 г коры дерева, 1 л воды. Томить на медленном огне 10 минут после закипания. Разбавить отвар коры 3 л теплой водой. Принимать ванночку 20 минут.

Когда крутит ноги ночью, можно приготовить ванночку с хозяйственным мылом, предварительно измельчив его на терке. На 3 л теплой воды понадобится около 3 ст. л. мыла, соли, соды, 0,5 ч. л. спиртового раствора йода. После процедуры используйте жирный крем. Наденьте хлопчатобумажные носки.

Творожная аппликация поможет справиться с отечностью ног у женщин перед сном после ношения обуви на высоком каблуке. Нанесите на пораженный участок творог, зафиксируйте марлей на 4 часа. Заменить творог можно сывороткой: смочите марлю, полотенце, ткань, наложите на отек на 3 часа.

Справиться с дискомфортом, предотвратить развитие варикозного расширения вен ног и рук можно с помощью ванночек с добавлением мяты и липы. На 3 л воды вам понадобится по 2 ст. л. каждого лекарственного растения.

Если вы дергаетесь спящим, помогут ванны с добавлением лекарственных трав: подорожника, крапивы, мать-и-мачехи, полевого плюща, ромашки. Перед принятием ванны необходимо приготовить травяной отвар (4 ст. л. растения на 1 л воды), который добавляется в ванну. Длительность процедуры 20 минут. Травы можно использовать отдельно или готовить отвар из смеси лекарственных растений.

Массаж

Когда ломит ноги по ночам, поможет массаж: снимает усталость, напряжение в мышцах. Массаж следует проводить без резких движений, по направлению тока крови и лимфы (снизу вверх). Для облегчения движений необходимо использовать косметическое масло, жирный крем или специальные средства для массажа.

Начните процедуру с растирания мышц ладонями снизу вверх и круговыми движениями. Далее произведите поглаживание, похлопывания. Следующим этапом станет надавливание и выжимание различной интенсивности. Завершить массаж необходимо легкими поглаживающими движениями.

Ломота в мышечных тканях ног ночью приводит к развитию усталости, ухудшению общего состояния. Причинами могут быть заболевания внутренних органов, физическое и эмоциональное перенапряжение, неправильное питание, низкая физическая активность. Справиться с проблемой можно самостоятельно дома с помощью гимнастики, средств народной медицины или, обратившись за консультацией к специалисту, который рекомендует медикаментозные средства.

Как найти причину, почему тянет ноги перед сном? Особенно задаются этим вопросом те, кто часто испытывает подобное, иногда каждую ночь. По этой причине не удаётся нормально засыпать, сон становится тяжёлым и беспокойным, накапливается хроническая усталость. Интенсивность и характер ощущений бывают разные, и необязательно очень болезненные. Но, тем не менее сильно выбивают из колеи, порой полностью прогоняют сон. По утверждению медиков, этот недуг чаще поражает женщин.

Как быть, если появилась эта напасть?

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Каждый случай индивидуален, как и каждый человек. Чтобы точно установить, почему это происходит, потребуется обратиться к врачу. Если симптомы мучают не периодически, а постоянно, и самостоятельно избавиться от этого не получается, без консультации специалиста не обойтись.

Ощущения при этом могут быть такие, как:

Причин их появления может быть даже несколько. Установив их, можно надеяться на исцеление. Возможно придётся пройти ряд диагностических процедур.

Врачам давно известны возможные причины, вызывающие подобные ощущения. Не нужно при этом впадать в панику, подозревая непременно наличие серьёзного заболевания. Это явление вовсе не редкость, и только примерно каждый десятый случай представляет собой следствие опасной патологии. Почти всегда есть возможность с помощью ряда несложных приёмов устранить этот неприятный или болезненный симптом, восстановить сон и вернуться к нормальной жизни, забыв о проблемах с ногами. Но не стоит и полностью игнорировать эту проблему, считая её только следствием стресса, хронической усталости, и другое. Если она сигнализирует о начинающейся болезни, лучше не запускать её, а по возможности раньше начать лечение.

Физиологические факторы, вызывающие синдром беспокойных ног

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Чтобы бороться с этим недомоганием, нужно точно определить причины, почему крутит ноги, которые бывают разными. В этом случае возможно подобрать эффективные методы лечения.

Мужчины и женщины испытывают сходные симптомы, которые доставляют серьёзный дискомфорт, причём, как правило, перед сном или по ночам. Проявляются в виде дрожи, покалывания, иногда жжения, а также онемения и судорог в ногах от ступней до колен. У женщин такой синдром встречается чаще. Связано это с тем, что гормональный баланс в женском организме колеблется сильнее, чем в мужском.

Вызывать такие ощущения могут следующие факторы:

  • беременность;
  • физиологические состояния;
  • патологические состояния (болезни).

Установить физиологические причины возникновения синдрома беспокойных ног (иначе — «синдром Экбома») проще, чем патологические. При этом нет воспалительных процессов в организме или иных заболеваний. Неприятные и болезненные ощущения в ногах, когда они ноют, провоцируются извне или физиологическими изменениями организма. Отчего же это происходит? И почему чаще у женщин, чем у мужчин? Вот несколько примеров.

Изменения гормонального фона. В женском организме он меняется ежемесячно. В период менструации часть женщин страдает отёками в конечностях. Это нередко сопровождается синдромом Экбома. Приём неподходящих контрацептивов тоже способен вызвать чувство кручения в ногах.

Метеозависимость. Резкая смена погоды и атмосферного давления вызывают сбои в работе организма. Самочувствие ухудшается, артериальное давление скачет в широких пределах, тело ноет, отмечаются головные боли. Этим возможно объяснить и появление тянущих болей в ногах. Так как проявляется синдром беспокойных ног в период покоя, это ощущение сильно мешает спать.

Тянет ноги причины у женщин по ночамНеподходящая обувь. Эстетика для женщин играет огромную роль. В связи с этим красивая и стильная обувь часто предпочитается удобной и практичной. Весь день на высоких каблуках влечёт за собой немалую перегрузку ног. Обратный случай – обувь с плоской подошвой, например, балетки тоже не прибавляют правильности распределения веса. После целого дня в такой обуви неудивительно, что появляются отёки, ноги начинают болеть и ныть.

Избыточный вес. Этот фактор неизбежно усиливает нагрузку на нижние конечности, вызывая не одно нарушение. К ним относится венозная недостаточность и отёки, что и вызывает ноющие чувства в ногах перед сном или по ночам. Женщины чаще, чем мужчины страдают избыточным весом, потому среди них синдром Экбома распространён больше.

В силу профессиональной необходимости женщинам часто приходится почти весь рабочий день стоять на ногах или ходить. Это касается профессий продавца, учителя, парикмахера и других, среди которых женщин значительно больше, чем мужчин. К вечеру после такого дня ноги отекают, возникает чувство тяжести и боль. Тем более, если прибавить к этому неудобную и тесную обувь, стягивающее бельё, колготки или брюки. В этих случаях помогут профилактические меры.

В тех случаях, когда причиной синдрома беспокойных ног являются внешние факторы, то отмечается он периодически. Быстро и надолго избавиться от него позволит устранение негативных влияний, вызвавших его появление.

Болезни, вызывающие синдром беспокойных ног

Если синдром беспокойных — следствие заболевания или заболеваний, то бороться с ним сложнее. Проявляется он часто и регулярно. Болезненные ощущения при этом ярко выражены, в суставах чувство выкручивания. Со временем усиливается, если не начинать и не проводить лечение.

Так почему крутит ноги? Ломоту в ногах вызывают такие заболевания:

  • Тянет ноги причины у женщин по ночамревматоидный артрит;
  • тромбофлебит;
  • сахарный диабет;
  • патологические процессы в артериях и крупных сосудах;
  • проблемы неврологического характера;
  • острая и хроническая почечная недостаточность;
  • острая нехватка железа в организме;
  • болезни эндокринной системы;
  • травмы.

Что делать тем, кто страдает таким недугом?

В каждом конкретном случае подходить к лечению следует индивидуально. Лечить нужно по возможности первопричину, вызвавшую синдром беспокойных ног. Если же устранить её полностью невозможно, следует принимать меры для снижения болей и неприятных ощущений.

Синдром беспокойных ног при беременности

Почему тянет ноги перед сном при беременности? Беременность — физиологическое состояние организма, при котором происходят серьёзные гормональные изменения. Несмотря на то что беременность — не патологическое состояние, в этот период у женщины возникает не одно тяжёлое, порой и болезненное ощущение. Это способно вызвать и первичный синдром Экбома, то есть без наличия серьёзных заболеваний.

Кроме того, чувство тяжести, дрожи и судороги в ногах при беременности провоцируют такие факторы, как:

  • Тянет ноги причины у женщин по ночамнедостаток в организме кальция и магния;
  • анемия из-за нехватки железа в организме;
  • резкое увеличение веса:
  • отёчность в ногах;
  • некоторые лекарственные средства.

Поздние сроки беременности — нелёгкое состояние для женщины. Из-за прибавки в весе нагрузка на ноги возрастает. В связи с этим они нуждаются в своевременном отдыхе, иначе отёков не избежать. Как следствие, возникает синдром беспокойных ног. В конце дня появляется сильная боль, ломота в ступнях, дрожь. Кроме того, нагрузка на ноги распределяется неравномерно. Главную тяжесть принимает на себя поясничный отдел. Во время ходьбы женщина невольно отклоняет корпус назад. Поэтому перегружены оказываются пятки, которые и начинают сильно ныть перед сном или ночью.

Чтобы не усиливать тяжёлые и болезненные чувства, обувь и одежда должны быть удобными, не мешающие кровотоку и не доставляющие никакого дискомфорта. Обтягивающее бельё без специальных медицинских показаний носить нельзя. Противопоказаны также и тесная обувь, и высокие каблуки.

Чаще беспокойство в ногах при беременности возникает без серьёзных заболеваний. Если женщина была подвержена синдрому беспокойных ног до наступления беременности, то в этом состоянии он усиливается, но после родов проходит сам, без последствий.

Методы лечения и профилактики синдрома Экбома

Для начала надо по возможности выяснить, чем конкретно вызвано появление описываемого синдрома. В тех случаях, когда он стал следствием заболевания, усилия нужно направить на устранение первостепенной причины, так как лишь борьба с симптомами не даст результатов. Требуется целенаправленное комплексное лечение. В него могут входить приём медикаментозных препаратов, электрические и магнитные процедуры, разные виды массажей. Если налицо тяжёлая степень заболевания, например, тромбофлебит, может потребоваться хирургическая операция, без которой лечение синдрома беспокойных ног не имеет смысла. Но такая необходимость возникает редко. Чаще возможно избавиться от этого неприятного состояния с помощью терапевтических и народных методов.

Тянет ноги причины у женщин по ночамК лечению синдрома беспокойных ног нужно подходить индивидуально и осторожно, прежде всех остальных, страдающих тяжестью в ногах, это касается беременных женщин. Не все на первый взгляд безобидные средства позволены в этом положении. Что делать, чтобы избавиться от этого?

Существует не один способ лечения. Применение их зависит от степени выраженности синдрома беспокойных ног и индивидуальности организма.

Среди них — занятия лечебной физкультурой. Они дают замечательную физическую и психологическую разгрузку. Отлично подходят для этого плавание, йога. А скоростной бег, упражнения с гирями и гантелями, прыжки применять не стоит, это может вызвать ухудшение состояния. Это касается и некоторых стилей танцев, которые перегружают мышцы ног и могут спровоцировать новые приступы дрожи и боль в ногах.

Ванны для ног снимают напряжение мышц, облегчают боль, стимулируют кровообращение и релаксацию. Морская соль и эфирные масла повышают лечебный эффект. При этом температуру воды каждый подбирает комфортную для себя. Есть любители горячих ванн или прохладных —это не столь важно, зависит от индивидуальных предпочтений.

Тянет ноги причины у женщин по ночам

Массажи и растирания также относятся к лечебным процедурам. Можно сделать массаж с помощью специального массажёра или просто руками. Обязательно требуется консультация врача на предмет противопоказаний для этих процедур. Если их нет, непременно нужно применять эти методы. Растирание проводится до появления тепла в мышцах и небольшого покраснения кожи. Полезно при этом использовать согревающие препараты: скипидар, спиртовой раствор прополиса, камфару. Также применяются для этого эфирные масла.

Приём витаминов и минеральных элементов. Восполнение недостатка биологически активных веществ в организме нормализует гормональный баланс, улучшает самочувствие. Препараты калия, магния, железа, витаминов группы В, фолиевой кислоты снижают анемию и повышают тонус. В осенне-летний период большое количество свежих фруктов и овощей в рационе способно предотвратить возникновение синдрома Экбома.

Частично облегчают состояние хлопчатобумажные или шерстяные носки из мягкой шерсти. Если в спальне холодно, они согреют ноги, это тоже снизит неприятные и болезненные чувства в ногах.

Кроме традиционного лечения требуются профилактические меры. Как все заболевания, синдром беспокойных ног легче предупредить, чем лечить. Потому полезно выполнять следующие несложные мероприятия.

  1. Тянет ноги причины у женщин по ночамПрогулки перед сном. Свежий воздух благотворно действует на весь организм, улучшая кровоток. Выработка эндорфина повышается, засыпание происходит легко и быстро.
  2. Не допускать переедания перед сном. Одним из последствий чрезмерно обильного ужина становится избыточный вес, увеличивающий нагрузку.
  3. Не носить слишком высоких каблуков. Это не только неудобно, но и при предрасположенности к появлению синдрома беспокойных ног, чревато последствиями. Плоская подошва в этом случае тоже нежелательна. Высота каблука должна составлять 3-5 см, при этом нагрузка на нижние конечности распределяется равномерно и уменьшает напряжение и усталость.
  4. Не переохлаждаться. Холод вызывает сжатие кровеносных сосудов, что приводит к недостатку кислорода в тканях и органах, что тоже становится причиной заболевания ног.
  5. Отказаться от табака, алкоголя и избыточных потреблений кофеина. Напротив, принять меры к очищению организма. Полезно пить травяные чаи, а также принимать активированный уголь.
  6. Избегать стрессов, которые тоже провоцируют болезненное состояние.

Комплекс лечебных и профилактических мер облегчает и устраняет ноющие боли в ногах. Если синдром Экбока вызван внешними факторами, перечисленных мероприятий будет достаточно для избавления.

Если же долгое время не удаётся нормализовать состояние нижних конечностей, можно предположить, что синдром беспокойных ног возник в результате серьёзной болезни. В этом случае нужно обратиться к специалисту, пройти осмотр, чтобы поскорее начать лечение.

Источник: BoliGolovnie.ru