Есть ли противопоказания при применении массажера для ног?

Рисунок 1. Использование массажера дома

Один из наиболее эффективных способов борьбы с усталостью, напряжением в ногах, возникшими после продолжительных нагрузок, а также профилактики и лечения различных заболеваний нижних конечностей, да и всего организма в целом, является массаж ног. Причем аппаратная процедура доступна даже в домашних условиях и без участия квалифицированного специалиста.

Не стоит забывать, что массажер для ног оказывает физиотерапевтическое действие на организм человека. А это значит, что как и у любого другого медицинского прибора, у него есть свои показания и противопоказания. Итак, кто же может пользоваться массажером для ног без опасения, а кому лучше не проводить подобную оздоровительную процедуру, чтобы не усугубить состояние собственного здоровья?

Почему при использовании массажера для ног существуют противопоказания?


Всем ли полезен массаж ног? На этот вопрос дилетант всегда ответит утвердительно, а профессионал всегда потребует уточнений. Хоть массаж ног, да и всего человеческого тела, признан сегодня качественным методом функциональной терапии в разных областях медицины, при разных заболеваниях может быть использована своя методика его проведения. Нужно учитывать и особенности определенных массажных приемов, а также характер их воздействия на разных участках тела.

Собираясь использовать массажер для ног, необходимо понимать, что подобная процедура в некоторых случаях может вызвать негативную реакцию организма, включая даже обострения вялотекущих заболеваний. Длительность и интенсивность массажной процедуры стоит определять с учетом возраста и общего состояния. Например, детям, пожилым и людям, ослабленным после длительной болезни, рекомендуется непродолжительная процедура и небольшой интенсивностью. К окончанию курса нагрузку можно увеличить, если это не вызовет дискомфорта.

Польза и противопоказания при применении массажера для ног

Рисунок 2. Консультация специалиста

Массаж является мощнейшим инструментом физического совершенствования для любого здорового человека. Но в нашем мире таковые встречаются довольно редко, поэтому перед использованием массажера для ног рекомендуется посетить лечащего врача, чтобы уточнить, нет ли противопоказаний для проведения данной процедуры.


Проведя осмотр, доктор, возможно, и сам порекомендует использовать массажер. Вероятно это в тех случаях, когда специалист найдет функциональные отклонения в организме. Например, нарушение кровообращения или проблемы в области опорно-двигательного аппарата, нарушение деятельности внутренних органов или нервной системы. Итак, перечислим все возможные показания для применения массажера для ног:

  • различные функциональные расстройства после переломов и вывихов (мышечные изменения, образование рубцов и прочее);
  • растяжения связок, мышц, сухожилий на ногах, ушибы;
  • артриты на разных стадиях;
  • паралич;
  • радикулит;
  • остеохондроз;
  • различные проявления невралгии и невритов;
  • стенокардия;
  • гипертоническая болезнь и гипотоническое состояние;
  • недостаточность сердечной мышцы;
  • сбои в работе моторной функции толстого кишечника;
  • гастрит, язва двенадцатиперстной кишки и желудка в периоды затихания проявлений;
  • пневмония, бронхит, астма.

Противопоказания для применения массажера для ног

Рисунок 3. Варикоз – противопоказание для использования массажера для ног


Мы рассмотрели, в каких случаях использовать массажер для ног необходимо. Но есть некоторые состояния организма, которые исключают использование аппаратных процедур. Одним из главных противопоказаний использование массажера является варикозное расширение вен. В этом случае оздоровительный курс способен усугубить состояние, ускорив процесс развития заболевания. Противопоказанием станет и перелом нижних конечностей.

Также аппаратный массаж ног не рекомендуется проводить, если наблюдаются противопоказания классической оздоровительной процедуре:

  • повышенная температура тела и лихорадочные состояния;
  • склонность к кровотечениям;
  • различные заболевания крови;
  • острое воспаление лимфатических и кровеносных сосудов;
  • тромбообразование;
  • протекание в организме гнойных процессов;
  • аневризма сердца и аорты;
  • разнообразные заболевания кожных покровов, включая аллергические реакции, а также ногтей, волос;
  • хронический остеомиелит;
  • атеросклероз сосудов головного мозга и периферических;
  • наличие психического заболевания со склонностью к чрезмерному возбуждению;
  • различные опухоли;
  • гипотонический или гипертонический криз;
  • острая ишемическая болезнь сердца;
  • расстройство функциональной работы кишечника;
  • венерические заболевания;
  • острое респираторное состояние, включая восстановительный период (3-5 дней);
  • сердечно-легочная недостаточность третьей степени;
  • туберкулез в активной фазе развития.

Отдельно стоит отметить женщин, готовящихся стать мамами. Само состояние беременности не является противопоказанием для массажа. Но в этот период процедуру нужно проводить с меньшей интенсивностью и максимально осторожно. А в случае, когда беременность протекает с осложнениями, и вовсе отказаться от массажеров.

Итак, если человек уверен в своем абсолютном здоровье, он может безбоязненно пользоваться массажером для ног, конечно, в рамках рекомендованной длительности процедуры. Но если есть сомнения, перед покупкой оздоровительного аппарата лучше проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.

Автор статьи: Маркова Е.


Источник: masazhnoe-kreslo.ru

Лучший массажер для ног BRADEX Блаженство

  • валики из термопластичной резины;
  • 5 режимов;
  • одновременный массаж двух стоп.

Наш топ, в который вошли лучшие массажеры для ног, возглавила модель BRADEX Блаженство израильского производителя. В устойчивую платформу встроены валики из износостойкой термопластичной резины, которые одновременно могут массировать стопы, лодыжки обеих ног. Благодаря стимуляции точек улучшается кровообращение, тонизирует организм.

Сеанс массажа в вечернее время расслабляет и успокаивает, улучшая качество сна. Валики закрыты специальными чехлами из прочного материала, которые можно легко постирать с вещами в стиральной машинке или под проточной водой. С помощью удобных кнопок легко выбрать подходящий режим работы и скорость. Массажер выпускается в двух цветовых решениях: черном и красном.

Модель можно посоветовать людям, которые в течение дня проводят много времени на ногах: продавцам, врачам, учителям, курьерам.

Отзывы

После вечернего массажа крепче спится, расслабляются мышцы. Можно регулировать скорость работы, температуру подогрева с помощью кнопок на центральной панели корпуса.

Плюсы:


  • функция автоотключения и подогрева;
  • съемные чехлы;
  • хорошо проминает стопы.

Минусы:

  • занимает много места.

Лучшая гидромассажная ванночка для ног Beurer FB50

  • можно использовать без воды;
  • комплект насадок для педикюра;
  • инфракрасный излучатель.

Гидромассажная ванночка Beurer FB50 предназначена для пузырькового и вибромассажа. В комплект входит несколько видов насадок для пяток, удаления мозолей и натоптышей. Подходит для подготовки стоп к педикюру. Встроенный инфракрасный излучатель дезинфицирует воду, кожу, подогревает воду.


Для принятия процедуры в чашу лучшей массажной ванночки для ног можно добавить соли, масла, которые усилят расслабляющий эффект. В дно встроен вращающийся валик, который начинает работать при нажатии. Регулятор таймера позволит установить желаемое время работы и автоотключения. С помощью цифрового дисплея можно контролировать режим, оставшееся время, температуру воды.

Благодаря комплектации насадками и универсальному применению модель стала лидером рейтинга массажных ванночек для ног.

Устройство можно порекомендовать практически каждой семье. Вместительная чаша рассчитана на размер ноги до 52.

Отзывы

Снять усталость после тяжелого рабочего дня можно за 20 минут. Хорошая функциональность, 3 насадки и дисплей позволят подобрать оптимальный режим работы с учетом пожеланий каждого пользователя. Можно использовать для домашнего педикюра.

Плюсы:

  • встроенный таймер;
  • подогрев воды;
  • защитный козырек не дает выплескиваться воде;
  • вместительность;
  • не скользит по полу;
  • несколько насадок в комплекте.

Минусы:

  • тяжелая.

Лучший ортопедический массажный коврик для стоп Casada ReflexMat

  • подходит для детей и взрослых;
  • не занимает много места при хранении;
  • небольшой вес.

Основание массажного коврика изготовлено из плотной износостойкой ткани, усыпанной искусственными камешками в определенном порядке. При ходьбе по мату камни воздействуют на точки на стопе, которые отвечают за работу органов тела.

В первые дни рекомендуется выполнять массаж стоп сидя, время воздействия не должно превышать 5 минут. Через 10 дней можно пробовать ходить, стоять. Благодаря этому усиливается стимуляция рефлекторных точек.

Ортопедический мат Casada ReflexMat могут использовать дети для профилактики плоскостопия. Подойдет коврик и взрослым в качестве реабилитирующего средства после операций, заболеваний, нормализации работы сосудов, сердца, профилактики бессонницы, артроза, артрита, головных болей.


Отзывы

Через несколько сеансов появляется уверенность в движениях, бодрость, улучшается сон и настроение. Поверхность коврика легко чистить. На лицевую сторону мата нанесена понятная подсказка-инструкция. Можно брать с собой в поездки, на дачу – вес коврика всего 1 кг.

Плюсы:

  • компактный;
  • простота использования;
  • небольшой вес;
  • легко моется.

Минусы

  • можно использовать только для массажа стоп.

Лучший механический массажер BRADEX роликовый (KZ 0485)

  • не требует сборки;
  • натуральное дерево;
  • многофункциональность.

Роликовый механический массажер BRADEX KZ 0485 предназначен для массажа рук, ног, стоп и спины. Полностью снимает усталость, мышечное напряжение, болевые ощущения после рабочего дня, работы в саду, домашних забот, поездок. Ускоряет циркуляцию крови.


Ролики и каркас изготовлены из экологически чистой древесины. Благодаря компактным размерам и небольшому весу можно брать на дачу, командировку. Не занимает много места, можно хранить даже в ящике офисного стола.

Компактный массажер может пригодиться пожилым людям, офисным сотрудникам, водителям, портным. Несмотря на небольшие размеры, его удобно использовать для одновременного массажа кистей, стоп.

Отзывы

Большой популярностью модель пользуется у пенсионеров, людей со средним доходом. Бюджетный вариант механического массажера для домашнего использования.

Плюсы:

  • натуральные материалы;
  • маленький;
  • простое устройство.

Минусы:

  • может поскрипывать;
  • придется выбрать место для хранения: боится влажности, перепадов температуры.

Как выбрать массажер для ног

Представленные на рынке массажеры можно разделить на 2 большие группы: электрические и механические. Электрические устройства работают от сети. Основное преимущество – пользователь полноценно отдыхает, не отвлекаясь на управление.

Механические приборы выпускаются в виде ковриков или «счетов». Недостаток – придется проявить физическую активность: походить по коврику, «покатать» ролики стопами, руками. Эффективнее при плоскостопии, намного дешевле своих электрических «собратьев».

По принципу действия выделяют:

  • Гидромассажные ванночки
    Перед включением необходимо наполнить емкость водой. Почти все современные модели имеют встроенный инфракрасный излучатель для подогрева воды. Гидромассаж хорошо снимает напряжение, отечность, тонизирует сосуды. Для получения дополнительного эффекта можно добавить травяные настои, масла, соли. Пользователи часто используют эти приборы для обработки пяток пемзой, щеточками. Простая и доступная альтернатива профессиональному педикюру. При выборе массажной ванночки для ног узнать, какая модель лучше, можно, изучив отзывы.
  • Компрессионные массажеры
    В камерах для ступней установлены массажные подушки, которые поочередно накачиваются воздухом. За счет компрессионного массажа спадают отеки, улучшается отток лимфы и кровообращение. Особенно полезны такие массажеры при склонности к варикозному расширению вен.
  • Роликовые
    Этот тип массажеров заменит сеанс профессионального массажа за счет установленной системы роликов, которые вращаются с заданной скоростью и проминают мышцы, снимают боль, отеки, лечат плоскостопие.
  • Ручные
    Выпускаются в виде рукоятки с установленными массажными головками, вращающимися в разных направлениях. Устройства можно использовать для массажа стоп, лодыжек, спины, шеи, бедер и т. д. На этих моделях можно остановить выбор, если нужен универсальный прибор, который снимет напряжение, мышечные спазмы.

Перед тем, как выбрать массажер для ног, рекомендуется получить консультацию у врача. Он же подскажет, как правильно пользоваться массажером.

Как и любая лечебная процедура, массаж ног с помощью такого устройства может быть противопоказан, например, при воспалительных процессах в организме, высокой температуре, повреждениях кожи ступней.

Таблица с обзором характеристик

Medisana FM 888 – электромассажер для ступней

Модель выпускается в пластиковом корпусе и предназначена для роликового и компрессионного массажа. Встроенный ИК-излучатель позволит нагреть пространство внутри массажера до нужной температуры для усиления расслабляющего и массажного эффекта. Помогает избавиться от мышечных спазмов, нарушений сна, нормализует давление, устраняет последствия стресса. Съемные чехлы легко стираются.

Medisana FM 888 – электромассажер для ступней, работающий в трех режимах. Для легкого управления на корпус вынесены эргономичные сенсорные кнопки. Подходит для использования всей семьей – чаша рассчитана на стопу до 46 размера включительно. Прорезиненные ножки надежно фиксируют устройство и не дают скользить по полу во время сеанса. Встроенный таймер отключит прибор через 15 минут после начала работы.

Если много приходится двигаться, бывает отечность ног, «Медисана ФМ 888» может стать хорошим вариантом для снятия напряжения и сэкономить на сеансе массажа в массажном салоне.

Отзывы

Хороший массаж за 15 минут. Компактное устройство экономит пространство, можно хранить под кроватью, в шкафу.

Плюсы:

  • есть подогрев, таймер;
  • легко ухаживать за поверхностью, внутренним покрытием, съемными чехлами.

Минусы:

  • выпускается только в белом корпусе.

BEURER FM 200 для пожилых людей

Массажер Beurer FM 200 представляет собой эргономичную подставку для ноги с массажирующими элементами. Корпус изготовлен из высококачественного пластика. Предназначен для воздействия на ахиллово сухожилие.

Прибор имеет 6 съемных рабочих головок. Функционирует в двух режимах скорости, меняет направление движения массажных элементов. Информация выводится на дисплей с подсветкой.

Благодаря небольшому весу (2,5 кг) и компактным размерам не займет много места. Модель отличается от других массажеров низким электропотреблением, встроенный 15-ваттный моторчик экономит электричество. Для включения нужно подключить к электросети, задать режим работы и нажать одну кнопку.

Этот массажер для ног для пожилых людей дома может пригодиться спортсменам. Массаж с помощью Beurer Achillomed благотворно воздействует на ахиллово сухожилие и ткани около него, успокаивая их и облегчая боль.

Отзывы

Удобно брать с собой на сборы, выручает после интенсивных тренировок, снижает напряжение и усталость. Не скользит в руке, приятное на ощупь покрытие.

За:

  • массажные головки легко снять и помыть;
  • вращение в двух направлениях и со скоростью на выбор;
  • удобно пользоваться: расслабленная нога просто кладется на прибор.

Против:

  • есть врачебные противопоказания, требуется одобрение врача.

Практичный и функциональный GESS VELVET

Модель Velvet – аппарат для массажа ног в домашних условиях от немецкого бренда товаров для красоты и здоровья GESS. Комплексно воздействует за счет плотно прилегающих воздушных подушек и массажных роликов. Выбрать одну из пяти программ и трех режимов интенсивности можно с помощью панели управления, расположенной на корпусе.

Функция подогрева автоматически отключается через 15 минут. Можно задать длительность сеанса от 5 до 30 минут. Регулярное использование способствует снятию тяжести в ногах. Кровь лучше циркулирует, что гарантирует появление легкости.

Массажер GESS Velvet поможет избавиться от чувства усталости людям, чья профессия подразумевает постоянную нагрузку на ноги. Этот аппарат также обеспечит полноценный отдых спортсменам и пожилым людям.

Отзывы

Эффективный, многофункциональный и очень качественный массажер. Подходит для стоп любого размера.

За:

  • несколько режимов;
  • прост в управлении;
  • с подогревом.

Акупунктурный GALAXY GL4901

Устройство выпускается в виде ванночки для ног с гидромассажем с вместительной чашей для акупунктурного, механического и гидромассажа стоп любого размера. Подключить к электросети можно с помощью длинного шнура. Встроенный экран защищает окружающее пространство от брызг воды.

ИК-излучатель поможет подогреть воду до комфортной температуры, а встроенный магнитный излучатель снимет напряжение, ощущение усталости и тяжести в ногах. После принятия ванночки слить воду можно через удобное отверстие. Для управления режимами есть простой регулятор мощности. В воду можно добавлять соли, аромамасла, которые усиливают релаксирующий эффект и поднимают настроение.

Ванночка для ног Galaxy GL4901 может обеспечить отличный вечерний отдых. Вибрация и подогрев успокоят, снимут усталость и восстановят кровообращение ног.

Этот акупунктурный аппарат подойдет всем, кто имеет проблемы с нижними конечностями или просто желает расслабиться.

Отзывы

Приятный массаж стоп в домашних условиях приносит результаты уже после первой процедуры. Не нужно кипятить чайник и доливать горячую воду.

За:

  • современный дизайн;
  • доступная цена;
  • удобство использования, сливания воды;
  • возможность добавлять ароматические масла и соли;
  • поддерживание температуры воды;
  • 3 режима работы;
  • длинный провод.

Против:

  • нет отсека для электрошнура.

Функциональный NOZOMI MH-102 SILVER для ног и тела

Массажер Nozomi MH-102 – массажное устройство для ног, представляющее собой блок на дугообразной ручке длиной 38 см. Габариты блока: ширина – 13,5 см, высота – 14,5 см. На корпусе установлены 2 массажирующие головки из высококачественного пластика, которые работают в импульсном режиме. Сила вибрации и интенсивность задаются вручную.

Устройство работает от сети 220 В и подходит для массажа рук, ног, стоп, спины, бедер. ИК-излучатель быстро разогревает мышцы, ускоряя кровообращение, регенерацию кожи и снимая спазмы. Не уступает по эффективности в борьбе с «апельсиновой коркой» на коже вакуумным массажным моделям.

Массажер повышает тонус в мышцах, ускоряя обменные процессы в них и улучшая деятельность кровеносной системы. Эффективен в борьбе с целлюлитом. Массаж с помощью этого прибора улучшает общую работоспособность. Оказывает положительное влияние на организм людей с недостатком двигательной активности.

Отзывы

Аппарат воздействует достаточно сильно и глубоко, важно не переусердствовать. Массаж ощутимый, лучше начинать со слабого режима.

За:

  • легко массажировать любые участки тела;
  • 2 массажные головки;
  • 2 режима интенсивности: 340–900 уд/мин;
  • небольшой вес;
  • производство – Япония.

Против:

  • слабым и пожилым в процессе использования может понадобиться помощник.

Профессиональный PLANTA MF-4W MASSAGE BLISS

Еще один массажер для ног в рейтинге лучших – PLANTA MF-4W MASSAGE BLISS. Представляет собой напольную подставку с углублениями для стоп. Прорезиненное основание не дает скользить по полу и придает устойчивость. Предназначен для глубокого оздоровительного и расслабляющего массажа ног.

На ступни воздействует роликами, которые могут вращаться в двух направлениях. Предусмотрено 3 скорости их движения, которые переключаются вручную. Глубокий захват позволяет осуществлять компрессионный массаж лодыжек. Кроме этого, на ноги воздействуют вибрации элементов и инфракрасный подогрев.

Массаж с помощью Planta MF-4W способствует уменьшению мышечного напряжения стоп и лодыжек, снятию усталости в ногах. После массажа на этом аппарате, который делается на профессиональном уровне, происходит расслабление всего организма. Воздействует сильно, но деликатно.

Устройство может подойти для домашнего пользования после тяжелого дня или физических нагрузок, посещения спортзала. Отлично заменяет разминку, например, в фитнес-центре и снимает напряжение. Высокая цена полностью себя оправдывает.

Отзывы

Серьезный и качественный профессиональный аппарат для полноценного разминания ног, по эффекту схожего с массажем профессионала. С первых минут снимает напряжение. Способствует прекращению судорог в мышцах при наличии такой проблемы. Можно массировать и руки по локоть.

За:

  • мощный, но работает тихо;
  • массирует и ступни, и голени;
  • скорости можно переключать, не наклоняясь;
  • не скользит по полу, даже если включена вибрация;
  • 4 программы;
  • самый глубокий и качественный массаж;
  • гигиенические съемные чехлы.

Против:

  • вставать на ролики категорически нельзя, делать массаж только сидя.

Заключение

В результате сравнения функционала, характеристик и отзывов победителями в отдельных категориях рейтинга массажеров для ног стали:

• Самый лучший массажер BRADEX Блаженство. Две камеры, оснащенные валиками из износостойкой термопластичной резины, предназначены для одновременного массажа обеих стоп в одном из пяти режимов работы и интенсивности. Съемные чехлы легко стираются под краном.

• Лучшая гидромассажная ванночка для ног Beurer FB50. Одна из немногих моделей, которые можно использовать с водой и без нее. Устройство комплектуется несколькими насадками для педикюра. ИК- излучатель гарантирует поддержание комфортной температуры на протяжении всего сеанса гидромассажа.

• Лучший ортопедический массажный коврик для стоп Casada ReflexMat. Небольшой и легкий мат, который не займет много места при хранении. Коврик покрыт искусственными пластиковыми камнями, которые массируют стопу при ходьбе как на прогулке по галечному пляжу. Легко очищается влажной салфеткой.

• Лучший механический массажер BRADEX роликовый (KZ 0485). Недорогой роликовый массажер из натурального дерева. Прост в использовании. Может стать хорошим подарком для пожилых родителей, эффективен при лечении плоскостопия у детей.

Выбирая, какой массажер лучше купить, нужно учитывать его принцип работы, наличие дополнительных функций, назначения и противопоказания.

Внимание!
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

Источник: zen.yandex.ru

Содержание статьи

  • Польза рефлекторного массажа стоп
  • Показания и противопоказания к массажу стоп
  • Как правильно делать массаж стоп?
    • Китайский массаж стоп
    • Японский массаж стоп
    • Массаж стоп шиацу
    • Тайский массаж стоп
    • Аюрведический массаж стоп
    • Аппаратный массаж стоп
    • Массаж стоп камнями
  • Массаж стоп самому себе
    • Массаж стоп при помощи массажера
  • Польза массажа стоп для детей
  • Особенности массажа стоп при беременности

Стопа – дистальная часть нижней конечности, состоящая из 26 костей и 33 суставов. Их правильное строение обеспечивается 107 связками, 31 сухожилием, мышцами, нервными окончаниями и кровеносными сосудами. Эта сложная часть тела позволяет человеку передвигаться, держать равновесие и оказывать сопротивление при различных движениях. Помимо этого, за счёт такой анатомической особенности стоп, как продольный и поперечный свод, уменьшается нагрузка на все кости нижних конечностей, таза и позвоночника.

Нередко можно услышать выражение: «Стопа – зеркало здоровья». Так говорят потому, что состояние стоп сигнализирует о проблемах со здоровьем. Если в организме развивается патологический процесс, то кожный покров ступней может изменить цвет. Например, при малокровии кожа приобретает белый оттенок, а при сосудистых заболеваниях и диабете – красный или бордовый. Если на протяжении длительно времени ступни влажные и холодные, то вероятно причина в дисфункции щитовидной железы. Если же ступни горячие, то так может проявляться гипертония и атеросклероз (Atherosclerosis).

И, самое главное, – на человеческих стопах расположено более 70000 нервных окончаний. Они образуют рефлексогенные зоны, имеющие связь со всеми системами организма. Поэтому при заболевании какой-либо части тела, органа, или их группы, возникают болевые ощущения в соответствующих зонах на стопе.

Можно ли осуществляя воздействие на ступни улучшить самочувствие и помочь организму бороться с болезненными состояниями? О том, полезен ли и что дает массаж стоп в нашей статье.

Чем полезен рефлекторный массаж стоп?

Механический массаж стоп

Рефлекторный массаж стоп: какая польза?

Массаж стоп и ног насчитывает более чем четырёхсотлетнюю историю существования. Ещё в древние времена массаж приобрёл статус оздоровительной процедуры.  Впоследствии на основе древних практик Китая и Египта возникли учения о благоприятном физическом воздействии на тело с помощью раздражения нервных окончаний и узелков рефлексогенных зон ног.

Выбирая определённые активные точки на стопе для массажа можно воздействовать на различные органы, и улучшать состояние здоровья. Систематический массаж икр и стоп эффективен при отёках. Он позволяет снять усталость как физическую, так и эмоциональную, восстанавливает работоспособность, нормализует аппетит, тонизирует мышечную ткань, стимулирует кровоток и отток лимфы, снимает боль и спазмы, предупреждает стрессы, активизирует иммунитет и пр.

Массаж – отличная мера профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем. Большую пользу несёт массаж подошвы стопы для женщин. Регулярный массаж ступней поможет избавиться от предменструального синдрома (Syndromum praemenstruale) и тревожных состояний во время беременности.

Считается, что рефлекторный массаж стоп влияет на органы не только за счёт надавливания на активные точки, но и благодаря энергетическим потокам, которые восстанавливаются в процессе процедуры. Нарушение которых, может быть вызвано факторами, являющимися частыми нашими «спутниками»: стрессом, бессонницей, неправильным питанием, вредными привычками и пр.

С течением времени, техника выполнения массажа стоп претерпевала разнообразные изменения. В зависимости от того, в каких целях и кому требуется процедура, существует множество методов массажа: детский, медовый, индийский, тибетский, китайский (точечный), механический, классический, поперечный, укрепляющий, расслабляющий, лечебный. Массаж стоп может выполняться как самостоятельно (дома), так и при помощи специалиста (в медицинских центрах). Процедуру можно выполнять кистями рук, а также используя различные приборы и аппараты: электрический массажёр, миостимулятор, игольчатый мячик, древесную палочку для массажа стоп.

Не важно, какой вид массажа стоп выбран. В любом случае процедура придаст сил и бодрости всему организму. Систематический массаж, как метод естественной терапии, устранит дисбаланс между телом и духом, придаст энергии и приумножит жизненные силы, защитит от потенциально возможных болезненных состояний и избавит от многих заболеваний.

Мнение эксперта:

Необходимо учитывать, что массаж относится к физиотерапевтическим процедурам, выполнять которые разрешено исключительно аккредитованным специалистам. Неумелый массаж способен принести вред здоровью, поэтому перед выбором медицинского центра или массажного кабинета уточните, имеется ли там лицензия на выполнение массажа стоп.

Массаж стопы: показания и противопоказания

Механический массаж стоп

Массаж стоп: какие могут быть противопоказания?

Принимая во внимание какую массаж стоп ног приносит пользу, можно предположить, что показания к его применению не имеют границ. А что на самом деле?

Многогранный положительный эффект, который оказывает массаж стоп и пальцев ног на организм, позволяет использовать его как вспомогательную терапию в разных целях. В частности, для коррекции ортопедических патологий при плоскостопии, вальгусной стопе, шпорах, артрозе, а также при гипертонусе, переломе и при деформации стопы (у взрослых и детей). Назначается массаж икр и стоп при сахарном диабете (Diabetes mellītus) для профилактики синдрома «диабетической стопы» и нежелательных осложнений, в виде поражения вен. Применяют массаж стоп и при сосудистых заболеваниях нижних конечностей: атеросклерозе, варикозе и его первых признаках.

Активно используется массаж стоп для расслабления. Поэтому показаниями для его назначения будут стресс, перенапряжение, чрезмерные нагрузки. Популярен массаж стопы и голени у спортсменов для:

  • восстановления работоспособности;
  • снижения риска возникновения травм голеностопного сустава;
  • улучшения спортивных показателей.

Массаж стоп показан во многих случаях и при различных болезненных состояниях, ввиду этого полное их описание привести затруднительно. А имеет ли массаж стоп противопоказания? Конечно, да. Любой массаж – это физиотерапевтическая процедура. Прежде, чем приступить к её выполнению, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Если это медицинский массаж стоп, то о наличии у пациента противопоказаний проинформирует врач. Для проведения физиопроцедур есть абсолютные противопоказания:

  • психические расстройства;
  • дерматологические заболевания в зоне воздействия вне ремиссии;
  • желчекаменная болезнь;
  • заболевания системы крови;
  • обострение хронических заболеваний;
  • гангрена;
  • судорожный синдром;
  • трофические язвы и тромбофлебит (Thrombophlebitis);
  • инфекции;
  • туберкулёз (Tuberculosis);
  • лихорадка (Febris);
  • онкология.

Кроме того, существуют временные противопоказания и состояния, которые требуют консультации у специалиста:

  • повышенный тонус матки при беременности;
  • гинекологические заболевания (миома, киста);
  • склонность к кровотечениям и острым аллергическим реакциям;
  • гипертония;
  • варикоз;
  • сахарный диабет;
  • болезни суставов стопы;
  • перенесённый инфаркт (Infarctus) миокарда.

Массаж ступней может принести большую пользу, а может не дать ожидаемого эффекта или более того, навредить. Поэтому следует относиться к выполнению процедуры ответственностью.

Когда возникает боль при массаже стопы, и длительное время после сеанса пациент ощущает дискомфорт – следует отказаться от выполнения физиопроцедуры, и обратиться к врачу.

Массаж стоп: как правильно делать? Подготовка к процедуре

Существуют тонкости для выполнения любых манипуляций, в том числе и массажных. Поэтому возникает вопрос, как сделать массаж стоп? Как его выполнить правильно? Если делать массаж стоп самому себе, то он будет, скорее всего, носить расслабляющий характер. Так как самостоятельные процедуры необходимо выполнять лёгкими массажными движениями средней интенсивности. Уровень подготовки в данном случае минимальный.

Если же рассчитывать на значительный эффект от массажа стоп, то его выполнение стоит доверить профессионалу. Только он сможет, применяя сложные техники, правильно воздействовать на рефлекторные зоны на стопе. Кроме того, важен массаж свода и пальцев стопы. Только при условии проработки всех зон дистальной части нижней конечности можно рассчитывать на полноценный результат от процедуры.

В особое направление выделены восточные практики массажа. Они имеют тонкую философию, в соответствии с которой через стопы ног и кисти рук проходят энергетические потоки, циркулирующие сквозь все органы. И посредством воздействия на определённые точки во время массажа стопы ноги можно добиться равновесия между жизненной энергией, телом и духом. Для грамотного выполнения массажных манипуляций любых практик требуется высокий уровень знаний и опыт. Поэтому вопрос «как делать массаж стоп» скорее имеет отношение к тому, как делать массаж стоп в домашних условиях.

Китайский массаж стоп

Механический массаж стоп

Особенности китайского массажа стоп

Основывается массаж стоп (китайский точечный) на теории гармонии между двумя потоками энергий в организме: Инь-Ян и 12 энергетических каналов. Если между ними не прослеживается баланс, то это сказывается на органах, и происходят нарушения в их работе.

Одна из древних методик китайского массажа носит название «амма». Она заключается в массировании участка тела даже через одежду, поэтому техника исключает использование масел и кремов. Воздействие на акупунктурные точки достигается приёмами поглаживания, разминания, растяжки, растирания и поколачивания. Грамотно работая со ступнями, специалист прорабатывает все проекционные зоны.

Японский массаж стоп

Традиционный японский массаж занимает почётное место в списке услуг массажных салонов и медицинских центров. Техника выполнения массажа необычна, а эффект от процедуры удивителен. Выполняться он может как профессиональным массажистом, так и с помощью электрического массажёра, который имитирует точечное воздействие на акупрессуры и акупунктуры ступней.

Механический массаж стоп

Японский массаж стоп: восстановление внутреннего баланса

Философия японской техники массажа ступней заключается в восстановлении естественного равновесия, и тем самым позволяя организму самовосстановиться. Воздействие на меридианы тела нормализует течение энергии по каналам. На сегодняшний день широкое распространение нашли несколько видов японского массажа, среди них методика шиацу.

Массаж стоп шиацу

Механический массаж стоп

Точечный массаж стоп «шиацу»

Это усовершенствованная китайская амма-терапия. Массаж стоп (точечный) по данной методике получил национальные черты Японии и обрёл название «шиацу». В переводе с японского языка «шиацу», это «давление пальцами». Чтобы овладеть этой методикой требуется опыт и практика. Ведь массажист должен посредством рук выявить проблемные участки и скорректировать нарушения, помогая организму излечиться.

Особенность техники заключается в использовании для воздействия только пальцев и ладоней. В подавляющем большинстве, массаж стопы в технике «шиацу» предполагает использование большого пальца руки. Им выполняется ритмичное надавливание на биоактивные точки стоп, напоминающее прорисовку пунктира. Поэтому название техники имеет синоним «пунктирный массаж».

Специалисты из Японской школы шиацу считают, что массаж стоп в данной технике не лечит, а включает защитную функцию организма. Активные точки воздействия объединяет схема, разработанная основоположником техники и целителем Токуиро Намикоши. Но, схема условная, так как в основе метода лежит инстинкт массажиста, благодаря которому он определяет и массирует проблемные участки тела.

Тайский массаж стоп

Тайская техника массажа совмещает в себе азы индийских и китайских практик. Как и все восточные техники массажа, тайский наделён глубоким смыслом. В процессе процедуры мастера своими манипуляциями восстанавливают баланс между окружающим миром, стихиями природы и внутренним миром пациента. В результате чего снимаются блоки и зажимы потоков энергий.

Механический массаж стоп

Тайский массаж стоп: сочетание приятного с полезным

Стимулирование биоактивных точек стоп выполняется с использованием кремов и ароматических масел. Для проработки рефлексогенных зон используется тиковая палочка с различными диаметрами концов. С первых минут сеанса пациент может ощущать ответную реакцию организма – приятное мышечное покалывание и пульсацию.

Аюрведический массаж стоп

Аюрведа – система индийской медицины. Дословно перевод слова означает «знание длинной жизни». В соответствии с философией аюрведы главный фактор благополучия – это единство тела, ума и души. Чем отличается массаж стоп по аюрведе? Он носит название «падабхьянга», выполняется с использованием лекарственных масел. По древнему учению задействуют специальные точки, именуемые «мармы». Проводить массаж стоп рекомендовано перед сном. Так как считается, что это лучшее время суток для выявления любой патологической активации на стадии зарождения.

Механический массаж стоп

Аюрведический массаж стоп с использованием лечебных масел

Аппаратный массаж стоп

Аппаратный массаж известен с XVIII века. Именно тогда были разработаны приборы для автоматического выполнения процедуры.

На сегодняшний момент существуют следующие виды данной методики для проработки стоп: ультразвуковой, вибро- и гидромассаж. Наибольшую популярность имеют акупрессурные электромассажёры, с имитацией популярных техник. Гидромассажёры имеют широкое применение в салонах красоты для массажа женских стоп перед процедурой педикюра.

Массаж стоп камнями

Механический массаж стоп

Массаж стоп камнями: «стоун-терапия»

Альтернативное название «стоун-терапия». Данный метод известен со времён Древнего Египта и Китая, где использовалась энергия камней. Массаж голеностопных суставов, плавно переходящий в массаж стопы, осуществляется тёплыми и холодными базальтовыми, мраморными, морскими или жадеитовыми камнями. Выполняется она в определённых комбинациях, которые подбираются в зависимости от цели сеанса.

Массаж стопы ног самому себе

Если массаж стоп будет осуществляться самостоятельно, то важно подготовиться и знать, как правильно его делать самому себе. Необходимо расслабиться и занять удобное положение. На разогретые руки нужно нанести небольшое количество массажного масла. Приступайте к поочерёдному растиранию ступней двумя руками. Начальная точка – пальцы ног, конечная – щиколотка. Затем движения сменяются на массирующие, двигаться необходимо по восходящей: от пальцев ног к пятке. Сжав в кулак противоположную ноге руку, проведите костяшками пальцев по подошве. Одновременно растирайте верхнюю часть стопы другой рукой. После сосредоточьтесь на пятке, потяните её несколько раз на себя. Массирование ступней может содержать различный набор манипуляций. Но все они должны заканчиваться поглаживанием, позволяющим мышцам окончательно расслабиться.

Механический массаж стоп

Как правильно делать массаж стоп самому себе?

В целях улучшения кровообращения, снятия отёчности и воспаления при первых признаках варикоза совместите массирование ступней с массажем икроножных мышц. Подобную процедуру желательно выполнять с венотонизирующим средством. При использовании для массажа ног «НОРМАВЕН®» Крема ежедневно на протяжении 3 месяцев состояние кожи и сосудов способно стать заметно лучше. Клинические исследования показали, что улучшение состояния нижних конечностей при использовании крема наблюдается в 95,5% случаев. Это становится возможно благодаря сбалансированному составу средства, над составлением которого работали специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС. «НОРМАВЕН®» Крем для ног имеет все необходимые документы и сертификаты качества. Купить данное средство по приемлемой цене можно в большинстве аптечных сетей РФ.

Массаж стоп массажёром

В домашних условиях можно прибегнуть к вспомогательным приспособлениям для массирования ступней. Механические приспособления для массажа стоп:

  • ортопедические коврики с камнями;
  • игольчатые аппликаторы;
  • спецобувь с гранулятом;
  • ручной массажёр со сменными насадками;
  • каркас с роликами из дерева, пластмассы, металла;
  • сферический резиновый массажёр (массаж стоп шариком с шипами).

Также существуют автоматические приборы. Они подключаются к электросети, позволяют самостоятельно выбирать интенсивность и тип воздействия на ступни.

Массаж стоп ребенку: польза процедуры

Механический массаж стоп

Зачем нужно делать массаж стопы детям?

Важен ли массаж стоп для грудничков? Осуществляя массирование ступней младенцу, можно:

  • снизить риск возникновения ортопедических проблем;
  • укрепить опорно-двигательный аппарат;
  • способствовать правильному формированию свода стопы;
  • нормализовать мышечный тонус.

Как делать массаж стоп ребенку? Если очевидных проблем нет, то массаж стоп грудничку и маленьким детям выполняется самостоятельно, но после получения рекомендаций от педиатра и физиотерапевта. Массаж стоп новорожденному имеет основной принцип – аккуратность и лёгкость воздействия, крохе не должно быть больно. В зависимости от возраста ребёнка будут меняться и элементы массирования. Так, например, если малышу 2 месяца, то он уже позволит расслабить мышцы конечностей, что благотворно повлияет на снижение частоты возникновения коликов и расслабление кишечника. Если проблема уже есть и требуется массаж стоп при плоскостопии или косолапости у детей, то только специалист подберёт комплекс манипуляций с учётом индивидуальных особенностей.

Массаж стоп при беременности: польза и вред

Беременность ответственный период в жизни женщины. Поэтому перед выполнением той или иной процедуры важно убедиться в её безвредности для плода. Всегда ли можно выполнять массаж стоп беременным?

Полноценный ответ на данный вопрос может дать только наблюдающий за течением беременности врач-гинеколог. Он располагает информацией о состоянии здоровья, что позволит ему определить метод воздействия и установить индивидуальный интервал сеансов.

Механический массаж стоп

Массаж стоп во время беременности: нужно ли делать?

В первый триместр массирование ступней лучше исключить. Так как воздействие на ахиллово сухожилие и пятку может негативно повлиять на течение беременности. Нельзя прибегать к процедуре при гестозе и угрозе невынашивания.

Если беременность протекает без осложнений, и врач-гинеколог не запрещает физиопроцедуру, то доверившись рукам профессионала, можно избавиться от болей в поясничном отделе спины, уменьшить отёчность ног, снизить риск возникновения варикозного расширения вен и пр.

Источник: normaven.ru