Схемы рефлексогенных зон -ryadom.ru/post162074115/?upd

Рефлексогенный массаж стоп

Здесь представлены все основные схемы по рефлексотерапии.

Откройте каждую и сохраните их на своем компьютере.

По идее этот набор схем надо распечатать, и во время самомассажа иметь его перед глазами.

Со временем вы изучите все рефлексогенные зоны и сможете помогать не только себе, но и своим близким, ведь как уже говорилось, в отличие от иглорефлексотерапии, собственно рефлексотерапия не требует каких-то специальных медицинских знаний, но лишь живого опыта.

Скажем, детям такой массаж помогает просто замечательно. А в сочетании с различными маслами (прежде всего — пихтовым), кремами (прежде всего — тенториумовскими), мёдом (желательно — гарантированно натуральным, без примесей) такой массаж действительно является мощным лечебным средством.

Более того, рефлекторный массаж можно применять даже тогда, когда обычный массаж противопоказан — в случае острых лихорадочных состояний, при высокой температуре, при сильных нервно-психических перегрузках, при беременности.


Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп


Рефлексогенный массаж стоп

Рефлексогенный массаж стоп

МАССАЖ РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН КИСТЕЙ РУК

Методика массажа

1. Массировать зоны нужно подушечкой большого пальца сначала на одной руке, потом на другой;
2. каждую зону нужно массировать по десять секунд, особое внимание обращая на места, которые отзываются на давление легкой болью;
3. всегда нужно начинать массаж с кончика пальца, с подушечки, переходя затем к тыльной стороне ладони (полезно помнить, что, воздействуя на фаланги пальцев, мы тонизируем также весь организм);
4. обычно массируют все зоны, окончив массаж зон первого уровня (они отмечены на рисунке пунктирным линиями), переходят ко второму уровню и т. д.;
5. в заключение энергично потрем ногти одной руки о ногти другой в течение одной минуты.

Эта процедура укрепляет не только сами ногти, но и волосы, и ее можно повторять несколько раз в день. Усилит действие массажа работа ума: думайте о том, что вы молоды, здоровы и красивы, и мысленно повторяйте фразу: «Я добьюсь успеха».
Дополнительные приемы. Используйте то время в течение отдыха, когда ваши руки не заняты (когда смотрите телевизор и т. п.):
— оберните первые фаланги всех пальцев одной руки резинками так туго, чтобы ногти слегка посинели, и подождите минуту. Потом то же самое проделайте с пальцами второй руки.
Вы сразу почувствуете, как благотворно скажется эта процедура на вашем общем состоянии. Вместо резинки можно пользоваться и обычными прищепками для белья, но тогда на массаж каждой руки потребуется не меньше десяти минут. Во время использования резинок или прищепок для белья неплохо было бы внушать себе, что вы молоды, здоровы, красивы и добьетесь успеха.


Соответствие рефлексогенных зон, отмеченных на схеме определенными номерами, органам или частям тела следующее:

Рефлексогенный массаж стоп

1 — гипофиз 1а — лобная пазуха
2 — глаз 2 а — глазная впадина
3 — глаз За — глазная впадина
4 — ухо 4 а — височная впадина
5 — ухо 5 а — височная впадина
6 — глаз, нервы 7 — глаз, нервы
8 — ухо, нервы 9 — ухо, нервы
10 — затылок 11 — глаз
12 — глаз 13 — ухо
14 — ухо
15 — горло
16 — зубы
17 — ротовая полость
18 — бронхи
19 — грудь
20 — легкие
21 — щитовидная железа
21 а — позвоночник 21 б — крестец
21 в — копчик
22 — желудок
23 — желчный пузырь
24 — центральная нервная система
25 — сердце (на левой руке)
26 — селезенка
26а — печень (на правой руке)
27 — надпочечники
28 — почка
29 — поджелудочная железа
30 — мочевой пузырь
31 — толстая кишка
32 — сигмовидная кишка
33 — прямая кишка
34 — седалищный нерв
35 — яичники


Рефлексотерапию используют для лечения некоторых обычных недомоганий,

в том числе: боль в спине, проблемы пищеварения, мигрень, предменструальный синдром, а также общий стресс и напряжение.

Этим методом лечат и более серьезные нарушения, например болезни сердца и различные формы склероза.

Полагают также, что рефлексотерапевт может иногда определить надвигающуюся болезнь и провести профилактическое лечение, если это возможно, или посоветовать пациенту обратиться к тому или иному специалисту.

С помощью регулярного, предпочтительно ежемесячного лечения можно сохранять свое здоровье и вовремя распознавать симптомы болезней.
Рефлексотерапия очень сильно воздействует на организм и, следовательно, ее не рекомендуют беременным женщинам и людям, страдающим артритом, остеохондрозом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или нарушениями функции щитовидной железы. Этим людям можно пользоваться только расслабляющим массажем,в домашних условиях, однако, регулярным массажем можно пользоваться только как мягким способом расслабления.

Попробуйте эти простые движения на себе, а если это трудно, то того же эффекта вы сможете добиться, массируя соответствующие точки на руке.

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног.
Он благотворен для всего организма в.целом.


На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека, Отсюда берет свое начало рефлексология.

Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы.
Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной. Т
ем не менее показанные ниже приемы местного массажа стопы играют далеко не местную роль, особенно в улучшении общего самочувствия партнера.

Противопоказания для массажа рефлексогенных зон

• Инфекционные заболевания с повышением температуры тела;

• опухоли или опасность метастазов;

• нельзя массировать воспаленные суставы (но рефлексогенные зоны этих суставов массировать можно);

• воспаленные участки тела;

• подкожные уплотнения;

• участки стоп, пораженные грибком;

• варикозное расширение вен;

• бородавки и родимые пятна.

Исходя из того, что болезнь задевает, как правило, не один орган, а целую группу органов, следует массировать несколько рефлексогенных зон за каждый сеанс массажа, включая рефлексогенные зоны тела и рефлексогенные зоны стоп.

Поэтому в сеанс массажа входят массаж: тела (туловища, рук, ног) и массаж стоп. Причем, неважно в какой последовательности. Отказ от массажа или самомассажа тела (остается только массаж стоп) целесообразен в двух случаях:


• если в кожных покровах тела отсутствуют болезненные уплотнения, то есть на туловище, руках и ногах нет под кожей и в мышечной толще участков с нарушениями (миогелозов);

• массаж делается малознакомому человеку.

Иногда, наоборот, приходится отказываться от массажа стоп (остается только массаж тела), что зависит прежде всего от условий: на работе, например, сложно сделать массаж стоп, а массаж тела вполне выполним.

Методика ручного способа массажа рефлексогенных зон стоп

Массаж рефлексогенных зон ступни осуществляется:
• подушечками пальцев (в этом случае ногти должны быть обязательно коротко подстрижены);

• межфаланговыми суставами. Выполняются либо круговые движения, либо руки массажиста двигаются вверх или вниз;

• при массаже должно быть достигнуто хорошее скольжение пальцев по коже, поэтому важно использовать достаточное количество крема.

Направление движения зависит от того, какую зону мы массируем:

• при массаже зон больших размеров (например, при ишиасе, когда массируется совокупность зон почек, мочеточника, мочевого пузыря, надпочечников, коленного сустава) движение устремлено по направлению к сердцу, при этом нажим усиливается, а в обратном направлении рука массажиста просто скользит (при воздействии на зоны перемещается лимфатическая жидкость, и если движение вниз осуществлять нажатием, лимфоток затормозится, что нежелательно, так как большинство людей и так страдают нарушением лимфотока);


• массаж начинается с небольшого нажима, а затем постепенно усиливается до границы переносимости, которую можно определить по выражению лица пациента;

• положение массажиста — удобное, а поза пациента — расслабленная:
• при массаже зон в области подошвы пятка пациента кладется на колено массажиста, подошва обращена к массажисту;

• при массаже зон стопы в области пальцев и тыльной ее части передняя часть стопы кладется на колени массажиста, при этом подошва обращена а полу, пятка висит в воздухе, а соответствующая нога пациента согнута в колене;

• при массаже зон в области пятки, лодыжек и голени пятка пациента кладется на колено массажиста, подошва почти перпендикулярна к бедру массажиста, при этом в зависимости от положения зоны пациент подставляет массажисту край стопы.

Применяемые при лечении соответствия между рефлексогенными зонами (обозначенными определенными номерами) и органами или частями тела:

Рефлексогенный массаж стоп

Подошва правой стопы

1 — голова (большие полушария), левая половина
2 — лобные пазухи, левая половина
3 — основание мозга, мозжечок
4 — гипофиз
5 — левая височная часть, тройничный нерв
6 — нос
7 — затылок
8 — левый глаз
9 — левое ухо
10 — правое плечо
11 — правая трапециевидная мышца
ободочной кишки
29 — поперечно-ободочная кишка
35 — правое колено
36 — правые половые железы (яички и яичники

Рефлексогенный массаж стоп

Подошва левой стопы

1 — правая половина головы (большие полушария)
2 — правая половина лобных пазух
3 — основание мозга, мозжечок
4 — гипофиз
5 — правая височная часть, тройничный нерв
6 — нос
7 — затылок
8 — правый глаз
9 — правое ухо
10 — левое плечо
11 — левая трапециевидная мышца
12 — левая щитовидная мышца
13 — паращитовидная железа
14 — левое легкое и бронхи
15 — желудок
16— 12-перстная кишка
17 — поджелудочная железа
20 — солнечное сплетение
21 — левый надпочечник
22 — левая почка
23 — левый мочеточник
24 — мочевой пузырь
25 — тонкий кишечник
29 — поперечно-ободочная кишка
30 — нисходящий отдел ободочной кишки
31 — прямая кишка
32 — задний проход
33 — сердце
34 — селезенка
35 — левое колено
36 — левые половые железы (яички и яичники)


Рефлексогенный массаж стоп

Тыльная часть стопы

39 — лимфатические железы верхнего отдела туловища
40 — лимфатические железы нижней части туловища
41 — лимфатический проток, грудной отдел
42 — орган равновесия
43 — грудь
44 — диафрагма
45 — миндалины
46 — нижняя челюсть
47 — верхняя челюсть
48 — гортань и трахея
6 — нос
13 — паращитовидная железа
24 — мочевой пузырь
38 — тазобедренный сустав
40 — лимфатические железы, тазовые органы
49— пах
50 — матка, предстательная железа
51 — половой член, влагалище,мочеиспускательный канал
52 — прямая кишка
53 — шейный отдел позвоночника
54 — грудной отдел позвоночника
55 — поясничный отдел позвоночника
56 — крестец и копчик

Рефлексогенный массаж стоп

Внутренняя поверхность стопы

Рефлексогенный массаж стоп

Наружная поверхность стопы

5 — височная часть, тройничный нерв
10— плечо
35 — колено
36 — половые железы (яичники и фаллопиевы трубы или яички и придатки яичек)
37 — симптоматическая зона для снятия боли и расслабления органов малого таза при болезненных менструациях и кровотечении
38 — тазобедренный сустав
39 — лимфатические железы, верхняя часть туловища
42 — орган равновесия
43 — молочная железа
44 — диафрагма
1.— левая сторона плечевого пояса — левая сторона тазового пояса
2.
правая сторона плечевого пояса — правая сторона тазового пояса
3. — левая лопатка — левая ягодица
4.— правая лопатка—правая ягодица

Рефлексогенный массаж стоп

Части поверхности тела, являющиеся рефлексогенными зонами друг друга

Рефлексогенный массаж стоп

Части рук и ног, являющиеся рефлексогенными зонами друг друга

МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ!
материал очень большой и интересный, много полезной информации,

если кому интересно—прогуляйтесь,
по адресу ://massag-m.narod.ru/reflex.html

Источник: www.myjulia.ru

Я очень люблю работать со стопами моих клиентов. Когда я проходил обучение, занятия по рефлексологии стоп вызывали у меня наибольший интерес – уже тогда я знал, что в первую очередь я буду заниматься этим видом массажа.

Я до сих пор помню своего первого клиента, которому я сделал массаж стоп. Его положительная реакция на мои прикосновения (учитывая, что опыта я тогда не имел), укрепила мою уверенность в том, что это моя стезя. Уже 27 лет рефлексология стоп является основой моей практики. В данной статье я представлю на ваше обозрение мои любимые техники, а также разберу основные рефлекторные зоны (точки) стопы.

РЕФЛЕКСОЛОГИЯ И ЭНЕРГИЯ

Рефлексология даёт массажисту огромный арсенал техник, позволяющих ему работать с одними лишь стопами так, как раньше он мог работать со всем телом человека. Рефлексология стоп – это мануальная работа с определёнными точками, расположенными на стопе, стимуляция которых улучшает функционирование связанных с ними органов или частей тела, укрепляет здоровье и улучшает общее самочувствие.

Рефлексология влияет на гомеостаз, т.е. на врождённое «стремление» нашего организма поддерживать равновесие во всех аспектах жизнедеятельности. Когда температура окружающей среды высока, тело охлаждается. Если вокруг вас холодно, тело согревает само себя – это тот самый гомеостаз в действии. Этот процесс регулируется вегетативной нервной системой, способствующей адаптации тела к условиям нашего окружения.

Возьмём, например, печень. Этот орган без устали работает круглые сутки – он очищает кровь от различных вредных веществ. Из-за нашего образа жизни, качества вдыхаемого нами воздуха, еды и алкоголя функционирование печени может нарушиться. Идея рефлексологии в данном контексте заключается в том, что, стимулируя точку, связанную с печенью, мы «приводим её в чувство», помогая ей выполнять свои основные задачи. Это своего рода тренировка для печени. Если печень не здорова, мы можем стимулировать эти точки, улучшая её состояние и функционирование, но мы не можем её полностью вылечить. Рефлексология лишь стимулирует печень, в частности, на энергетическом уровне.

На занятиях в школе массажа мне объясняли, что рефлексология работает с нервной системой человека. Нам говорили, что в стопе есть нервы, соединяющие все органы и железы организма в одну систему. Однако в последнее время было разработано большое количество теорий, указывающих на то, что рефлексология работает с энергетическим потенциалом организма. Одна из таких теорий гласит, что фасция – это тоже своего рода проводник энергии, соединяющий энергетические меридианы. Если рассмотреть строение фасций нашего организма, можно заметить, что зачастую соединительная ткань совпадает с линиями прохождения меридианов. Кроме того, можно найти соединительную ткань, отходящую от стоп к другим частям тела человека.

ПОЛЬЗА РЕФЛЕКСОЛОГИИ

Как и классический массаж, рефлексология стоп помогает бороться со стрессом. Находясь в состоянии нервного напряжения, человек не может самостоятельно прекратить думать о чём-либо. Массаж стоп способствует перераспределению энергии нашего тела – от мозга она расходится по всему телу, что способствует общему расслаблению. Кроме того, рефлексология стоп улучшает кровообращение. При нарушениях кровообращения в первую очередь страдают именно кисти и стопы – вы сами наверняка чувствовали, как они холодеют в стрессовых ситуациях, когда периферические кровеносные сосуды сужаются.

Иногда из-за питания, генетики, образа жизни, задержки кальция и мочевой кислоты рефлекторные точки на стопах могут менять свою структуру – при пальпации возникают ощущения, будто под кожей находятся крупицы песка или кристаллов. Рефлексология помогает справиться с отложениями эти веществ в организме.

Наверное, в первую очередь, я люблю рефлексологию за то, что она попросту приятна. Мы постоянно задействуем наши стопы, мы не даём им отдохнуть практически ни минуты – массаж стоп необходим каждому. Это очень приятно! Люди круглые сутки проводят на ногах, многие дамы носят высокие каблуки, а мужчины – жёсткую обувь. Стопам в таких условиях приходится несладко. Стопам нужно уделять должное внимание, и рефлексология способна в этом деле помочь. Сеанс рефлексологии после целого рабочего дня – ни с чем не сравнимое удовольствие!

НЕМНОГО О ТЕХНИКЕ

Существуют самые разнообразные техники, применяющиеся во время сеанса рефлексологии. Я предпочитаю фрикционные техники, как круговые, так направленные (только вперёд или вперёд-назад). Также вы можете использовать поколачивание или надавливание. Руки каждого из нас различаются, следовательно, мы должны подобрать для себя техники, наиболее подходящие для механики тела.

Многие рефлексологи работают с помощью больших пальцев многие годы, не испытывая никаких неудобств, а кто-то предпочитает использовать кончики пальцев или костяшки. Некоторые даже применяют горячие камни в рефлексологии. Для этой цели лучше всего выбирать маленькие продолговатые камни чуть длиннее пальца.

Следует прилагать умеренное давление, поскольку точки на стопе могут быть весьма чувствительными – вам не нужно прилагать большие усилия, чтобы достичь нужного результата. Точки можно стимулировать даже легкими поглаживаниями. Если какая-то точка на стопе клиента отличается повышенной чувствительностью, вы можете попросить клиента сделать несколько глубоких вдохов и легко массировать область вокруг точки. На стадии вдоха массируйте саму точку. Повторите это несколько раз. Если вы массируете точку слишком интенсивно и замечаете, что ваш клиент напрягается, задерживая дыхание, это значит, что вследствие вашей работы происходит активация симпатической нервной системы. Это указывает на то, что организм клиента «сопротивляется» вашим стараниям, и должной пользы ваша работа не принесёт.

Затем заново оцените состояние клиента. Наша задача – стимулировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление. Каждую точку следует стимулировать на протяжении 5-10 секунд. Особо чувствительные точки можно легко массировать на протяжении нескольких минут, но обычно в этом нет необходимости. Главное – регулярные стимуляция. Клиенту стоит сообщить, что в идеале рефлексология должна стать частью рутинной заботы о себе.

Лучше всего практиковать техники рефлексологии на самом себе. Вы всегда можете достать до своих стоп – попробуйте делать самомассаж каждый день. Уделяйте этому всего пару минут.

А в следующей статье мы рассмотрим некоторые точки, с которыми вы можете работать в течение классического сеанса рефлексологии.
Марк Цолликофр

Источник: www.massage.ru

Рефлексотерапия стоп: долгожданное расслабление для всего организма

Первым неоспоримым преимуществом рефлексотерапии стоп является ее способность расслабить человека и заставить его забыть о стрессе. А для людей, проводящих целый день на ногах, массаж стоп необходим не меньше, чем вечерний душ. Такой массаж поможет освободить путь протекания энергии и снять усталость.

Всего 5–10 минут простого и полезного массажа с эфирным маслом, которое Вы можете подобрать по своему желанию и настроению, – и Вы почувствуете себя намного лучше. Массаж стоп с маслами можно делать и самостоятельно, ориентируясь на свои ощущения.

Что представляет рефлекторный массаж стоп

Активным использованием подобного вида воздействия врачи стали заниматься в начале прошлого столетия. Известные учёные пришли к закономерному выводу, что организм человека – постоянная и цельная субстанция, каждая точка и область в которой неразрывно взаимосвязаны. Изобретателю рефлекторного массажа удалось обосновать, что нажатие на определённую зону, точку либо область способно избавить человека от физического недуга.

Истоком стала восточная медицина. Часто в восточной практике упоминается о подобной взаимосвязи отдельных зон со здоровьем человека. Теория нуждалась в доработке американских физиотерапевтов, которые ближе к середине минувшего века пришли к выводу, что нажатие далеко не на все точки становится лечебным для людей. Человеку, собирающемуся делать рефлекторный массаж стоп, требуются ориентиры.

Рефлексотерапия стоп – массаж для улучшения сна

Если сделать массаж стоп перед сном, его расслабляющий эффект поможет быстрее заснуть и сделать сон более спокойным. Улучшение циркуляции крови и расслабление нервов как нельзя лучше способствуют отдыху в ночное время.

Для достижения усыпляющего и расслабляющего эффекта массажа необходимо сосредоточиться на «подушечке подошвы» и большом пальце. На массаж большого пальца каждой ноги нужно выделить минимум минуту, а затем еще 10 минут помассировать подошвы стоп. Такой массаж будет самым полезным для сна.

refleksoterapiya-stop-chudesa-10-minutnogo-massazha

Показания к применению акупунктурного массажа

  • атеросклерозе;
  • вегето — сосудистой дистонии;
  • сахарном диабете;
  • импотенции;
  • аллергии;
  • астме;
  • гайморите;
  • геморрое

и множестве других заболеваний.

Избавление от болей посредством рефлексотерапии стоп

Существует целый ряд болей, от которых можно избавиться посредством рефлексотерапии стоп, в том числе от боли, вызванной подагрой, – очень болезненной формой артрита. Также в перечень таких болей можно включить:

  • боль в шее;
  • боль в спине;
  • головную боль и мигрени и т.д.
  1. Массаж пальцев ног и суставов поможет снять боль в шее – и этой всего за 5 минут!
  2. Массаж щиколотки поможет снять покраснение и отек в этой области, а также помогает уменьшить головную боль и мигрени.
  3. Если массировать наружную часть таранной кости и ахиллово сухожилие, можно облегчить боль в спине и бедрах.
  4. Массаж свода стопы поможет ослабить боль в верхней части спины.

Можно ли нанести вред организму

Рефлекторный метод не считается научно подтверждённой практикой. Не нашлись учёные и врачи, взявшие перед больным полную ответственность за подобные действия. Выполняя процедуру, мастер либо человек способен нанести вред.

Массаж стоп — дело сложное. Рефлексологами подмечено правильно — на стопе располагается множество точек, воздействие на которые способно причинять боль человеку. Десять зон, выделенные практиками в качестве лечебных, выступают в роли своеобразного инструмента для нанесения тяжких неприятностей организму. Чувствительные зоны требуется обходить стороной либо подвергать наиболее мягкому и спокойному воздействию. Рефлексологи несколько противоречат прописной истине, считая, что кое-где надавить разрешено посильнее, добиваясь нужного результата, здорового тела.

Массаж ступней

Массаж ступней

метод не признан официальной медициной, люди причисляют вид массажа к нетрадиционной практике. Доказательства, безусловно подтверждающие пользу либо однозначный вред, отсутствуют.  Нелишним окажется поход на курсы рефлексогенного массажа, обучение у профессионалов.

Улучшение циркуляции крови и прилив энергии – бонусы рефлексотерапии стоп

Если Вам приходится сидеть на работе целый день, особенно если Вы при этом ходите в обтягивающих джинсах и/или любите сидеть, закинув ногу на ногу, циркуляция крови нарушается. Также нарушению циркуляции крови способствует неудобная (узкая) обувь.

10-минутная рефлексотерапия стоп позволит Вашим клеткам получить достаточное количество кислорода, благодаря чему Вы почувствуете настоящий прилив энергии. И, что немаловажно, такой массаж стоп помогает предотвратить развитие варикозного расширения вен.

Estet-portal.com напоминает, что наилучший эффект от рефлексотерапии стоп можно получить, доверившись профессионалу. Однако самомассаж стоп также хорош в качестве профилактической меры: он помогает снять усталость ног, улучшить циркуляцию крови, предотвратить варикозное расширение вен и просто отлично расслабить Вас перед отходом ко сну. Если же Вы желаете сделать рефлексотерапию стоп дополнением к основному плану лечения какого-либо заболевания, лучше все-таки обратиться за профессиональной помощью или научиться этому у специалиста.

Техника выполнения рефлекторного массажа стоп

У рефлекторного массажа стоп обнаруживается неповторимый ход выполнения и определённые правила.

Массаж является точечным, главным инструментом воздействия считается большой палец мастера. Движения практика снабжены некоторыми особенностями:

  • Полагается плавно надавливать, а не агрессивно давить на болевую точку;
  • Большой пальчик находится на рефлекторной точке, нахождение которой «согласовано» с картой стопы;
  • При первом болевом ощущении пациента, профессионал обязан ослабить любое воздействие на стопу, прекратить массаж на некоторое время.

Подобные рекомендации озвучит любой врач. Перед походом на приём к рефлексологу либо проведением подобных «операций» самостоятельно, человек обязан изучить пару техник, помогающие снизить риск появления болевых и неприятных ощущений.

Учитывайте, воздействие на точки, которые находятся на стопе, сопровождается особенностями. В отдельных местах надавливания выполняются глубокими и интенсивными, в прочих — предписано поберечь чувствительные зоны. Большинство техник основано на подобном контрасте.

Первый метод: приподнять стопу, придать ей удобное положение, воздействовать на первую линию, похожую на дугу. Нога человека обретает устойчивое положение, не шатается. Это поможет быстрее расслабиться. Нажатия при подобной технике более плавные, чем при прочих способах массажа, исследуемая зона весьма чувствительна к точечному виду обращения.

Вторым методом станет техника под простым названием «вперёд-назад». В основу входят плавные движения рукой по стопе, осуществляемые преимущественно в двух направлениях. Движения должны осуществляться поперёк стопы, обязаны оставаться скользящими, не грубыми.

Особенности массажа ног

Точечное влияние актуально в тех случаях, когда необходимо воздействовать на определенные системы тела. Для полноценного же оздоровительного эффекта подойдет более упрощенный массаж, предпочтительно ежедневный, перед сном.

Перед процедурой походите босиком по ковру.

Сделайте небольшую разминку:

  • стоя, поднимитесь на носочки и снова встаньте на стопу ровно (5 повторов);
  • потопчитесь на месте;
  • переносите основной вес тела то на внутренние, то на внешние ребра ступней (5 повторов);
  • сделайте перекаты с носка на пятку (5 повторов);
  • после этих упражнений, перед массажем, рекомендуется принять теплую ванну или расслабляющую ванночку для ног. Особенно полезен будет такой комплекс перед отходом ко сну, так вы ускорите засыпание.

Разминание стоп

Обратите внимание на то, какая температура стоп у вас чаще всего в вечернее время суток при оптимальных температурных условиях в помещении и соотнесите их со следующими данными:

  1. У здорового человека ноги сухие и теплые.
  2. Влажные и холодные стопы свидетельствуют о нарушениях в пищеварительном тракте или работе щитовидной железы.
  3. Сухие и холодные подошвы — недостаточность сердечно-сосудистой системы или патологические процессы в головном мозге.
  4. Горячие влажные ноги говорят о повышенной температуре, которая возникает при воспалительных процессах или легочной инфекции.
  5. Сухие горячие ступни — первый признак избыточной функции щитовидной железы или повышенной кислотности среды желудка.
  6. Бывает, что левая ступня холодная, а правая — теплая. В этом случае следует обратить внимание на работу сердечной мышцы.

Чтобы процедура самомассажа произвела максимальный эффект, нужно выбрать одну из следующих удобных поз:

  1. Сидя с согнутой ногой. Стопа лежит на передней части другого бедра.
  2. Сидя с одной ногой на опоре. Стопа второй ноги располагается на сидении вашего стула перед вами.
  3. Полулежа на кресле, когда массируемая нога немного опирается на край рядом расположенного предмета мебели, оставляя зону массажа открытой.
  4. Лежа на спине с поднятой ногой, согнутой в колене.

Оздоровительные манипуляции выполняются теплыми руками.

На ступнях кожа весьма чувствительна, потому холодные руки усложнят процесс расслабления. Если во время процедуры в кистях скапливается напряжение, периодически встряхивайте и слегка разминайте их.

Где пройти курсы

Для людей, заинтересованных подобной методикой лечения, рациональным станет обращение на курсы обучения массажу ног. Однако из-за оговорённого выше минуса возможность поиска учителей осложнена.

Курсы – дело ответственное, редкие практики, считающиеся просвещёнными в вопросе, станут утверждать, что практикуемая методология признана вполне обоснованной с медицинской стороны. Указанным фактором и осложняется поиск подходящих заведений.

Вникая в смысл массажа, порой достаточно веры человека в результативность техники. Однако недоверчивую точку зрения официальной медицины также не стоит сбрасывать со счетов.

Акупунктура лица

На поверхности лица и головы расположены точки, воздействие на которые может очень быстро принести облегчение. Акупунктура точек лица доступна всем, в любое время суток. 5-10 минут утреннего массажа преобразует выражение лица, зарядит его энергией на целый день. Ошибиться с выбором точек лица сложно, ведь в центре точки ощущается боль.

  1. Темечко, о котором так заботятся у младенцев, и сейчас играет важную роль. В углублении теменной области находится точка «тысячи встреч». Акупунктурный массаж этой точки в течение 2-3 минут избавит от бессонницы, головной боли и невроза.
  2. Массирование каждое утро внутренних уголков глаз восстановит зрение, это точки «ясного света».
  3. Надавливая точки в начале бровей, которые выше точек «ясного цвета», можно быстро остановить головокружение и боли в лобной части лица.
  4. В конце бровей, немного выше, на уровне внешних уголков глаз находятся точки «нитей бамбука», которые отвечают за зрение.
  5. Между бровями, в центре лба находится точка, которую часто трут при головной боли, головокружении, усталости. Порой это делается инстинктивно, организм сам приходит на помощь.
  6. Мигреневые боли ослабевают, если несколько минут ритмично надавить в точках, расположенных на расстоянии 0,7-1 см от внешних уголков глаза.
  7. Височная впадина богата точкой «солнце», массаж которой избавляет от головной боли.
  8. Тик глаза, гайморовы боли проходят быстрее при массаже точек, расположенных ниже глаз под зрачками, на уровне начала крыльев носа.
  9. « Середина человека» — точка, расположенная под носом, на ямке над верхней губой, станет спасением при обмороке, шоке, истерическом состоянии человека.
  10. В середине лица, сразу под нижней губой расположена точка, отвечающая за антистресс.
  11. После проведения воздействия на точки лица, следует массируемую область погладить, нежно похлопать. Массаж лица делается при максимальном расслаблении.

Акупунктурный массажАкупунктурный массаж

Стоимость процедуры в салонах

Решив обратиться к специалисту, вы получите максимум приятных ощущений от сеанса и уверенность в положительном результате. Массаж проводится в удобном положении и комфортной атмосфере. Эффективность подобных процедур и их расслабляющий эффект наверняка покорят вас.

Цена за сеанс невелика — от 800 руб. Стоимость зависит от техники, которой вы отдадите предпочтение, и квалификации массажиста.

Если вы практикуете самомассажа стоп дома или опробовали услуги мастера, поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

Акупунктура стоп

Если точки способны избавить от головных болей и снять стрессовые эмоции, то стопа человека просто кладезь для массажа. Зная определенные точки, можно снять напряжение не только с позвоночника, но с конкретных внутренних органов.

Точки позвоночника расположены на внутренней стороне стоп, от конца большого пальца, до начала пятки. Внимательно диагностируя поверхность стоп, можно почувствовать болезненные узелки, которые и являются проблемными зонами на позвонке. Это своего рода блокирование позвонка, акупунктура стоп позволит снять напряжение со всего позвоночника.

Рассмотрев карту рефлекторных зон стоп, можно найти все органы ЖКТ, сердце, глаза, горло и уши. При этом воздействие на органы происходит не напрямую, а при освобождении нервных окончаний, что действует мягче и эффективнее. Разновидностью акупунктурного массажа стоп будет и хождение босиком по камешкам, крупной гальке.

При самостоятельном массаже стоп, ноги следует вымыть теплой водой и смазать кремом или маслом. Растирание и разминание производить от пятки к пальцам и обратно, затем следует массировать каждый палец, тщательно прорабатывая каждый сгиб, каждую вмятину. Сеанс массажа каждой стопы длится 5-7 минут, после массажа следует стопу погладить и надеть теплый носок, для сохранения тепла. При ежедневном выполнении процедуры или через день на протяжении 20-25 сеансов внутренняя энергия высвобождается от блоков, организм вновь обновляется.

Акупунктура дарит стройность

Желание избавиться от лишних килограммов заставляет людей глотать таблетки, сидеть на диетах, изнурять себя голодом. Акупунктурный массаж способен избавить от 3-5 килограмм за месяц, при регулярном его выполнении.

  1. Основное положение (ОП) — сидя, ноги согнуты в коленях. Точка находится во внешней ямке колена. Это единственная точка, которую можно массировать ежедневно в течение 15-20 минут. Результат – минус 0,4 кг еженедельно. Остальные точки массируются 2-3 минуты.
  2. ОП не имеет значения. Точка находится на расстоянии 3 мм от внешнего края ногтя большого пальца.
  3. ОП — сидя. Внутренняя часть голени, от выступающей косточки на расстоянии 15-18 см. Симметричная.
  4. Оп – сидя. Двигая мизинцем стопы, в ямке у основания находится нужная точка. Симметричная. Массируются одновременно обе.
  5. ОП – сидя. Голова наклонена вперед. Точка находится между 6-7 шейными позвонками.
  6. Главная точка, может быть единственной, расположена под пупком на расстоянии 7-9 см. акупунктура этой точки снижает аппетит.

Массаж для похудения можно делать раз в день, на пустой желудок.

Важно помнить, что точеный массаж должен дарить радость, спокойствие, не вызывать неприятных ощущений.

Источник: on-line-wellness.com

Что представляет рефлекторный массаж стоп

Активным использованием подобного вида воздействия врачи стали заниматься в начале прошлого столетия. Известные учёные пришли к закономерному выводу, что организм человека – постоянная и цельная субстанция, каждая точка и область в которой неразрывно взаимосвязаны. Изобретателю рефлекторного массажа удалось обосновать, что нажатие на определённую зону, точку либо область способно избавить человека от физического недуга.

Истоком стала восточная медицина. Часто в восточной практике упоминается о подобной взаимосвязи отдельных зон со здоровьем человека. Теория нуждалась в доработке американских физиотерапевтов, которые ближе к середине минувшего века пришли к выводу, что нажатие далеко не на все точки становится лечебным для людей. Человеку, собирающемуся делать рефлекторный массаж стоп, требуются ориентиры.

Польза техники

Рефлексологи убеждены в чудотворном воздействии «точек» на человеческий организм. Техника располагает достоинствами и ощутимыми минусами. К примеру, не многие «новички» знают, что у врача обязана быть в наличии специальная карта стопы для исследования пациента. Осложняется выполнение техники разной формой ног больных, но благодаря подобной карте врач отыщет две полоски на стопе пациента, и отталкиваясь от полученной информации, «отправится» на поиски новых ориентиров.

Две полоски – продольные линии, отвечающие за разные зоны человеческого тела. Первая располагается под подушечкой стопы и больше похожа на дугу, относится к органам, находящимся в брюшной области. С помощью указанной черты возможно воздействовать на грудную клетку. Вторая полоса идёт вдоль подошвы, отвечает за талию человека и органы, расположенные в указанной зоне. В основе учения лежит гипотеза, предполагающая, что врач, воздействуя на точку в названных областях, способен влиять на орган, поражённый болезнью. Описан первый пример пользы подобной техники.

Явным преимуществом рефлексологии считается, что специалисты не выполняют функцию диагноста, не устанавливают диагноз пациенту, а занимаются непосредственным лечением болезни, с наибольшей концентрацией отслеживая собственные действия. Главным полезным свойством рефлекторного метода считается не лечение, а снятие стресса, выступающего причиной появления и развития болезни. Рефлексологи утверждают, что грамотный специалист вполне способен исключительно массажем ощутимо улучшить положение дел. Главная задача – добиться расслабления организма стимулированием зон.

Опытный врач способен убрать застои, образованные в стопах во время «обработки» продуктов. Маленькие кристаллы отложений становятся причиной образования соляных застойных явлений, наносящие здоровью вред. Приток крови от сердца к стопам – крайне медленный процесс, ускоряемый физиотерапевтом, владеющим техникой рефлекторного массажа. У техники присутствует заметный минус, определяющий в зарождающемся недоверии к практикам.

Можно ли нанести вред организму

Рефлекторный метод не считается научно подтверждённой практикой. Не нашлись учёные и врачи, взявшие перед больным полную ответственность за подобные действия. Выполняя процедуру, мастер либо человек способен нанести вред.

Массаж стоп – дело сложное. Рефлексологами подмечено правильно – на стопе располагается множество точек, воздействие на которые способно причинять боль человеку. Десять зон, выделенные практиками в качестве лечебных, выступают в роли своеобразного инструмента для нанесения тяжких неприятностей организму. Чувствительные зоны требуется обходить стороной либо подвергать наиболее мягкому и спокойному воздействию. Рефлексологи несколько противоречат прописной истине, считая, что кое-где надавить разрешено посильнее, добиваясь нужного результата, здорового тела.

метод не признан официальной медициной, люди причисляют вид массажа к нетрадиционной практике. Доказательства, безусловно подтверждающие пользу либо однозначный вред, отсутствуют.  Нелишним окажется поход на курсы рефлексогенного массажа, обучение у профессионалов.

Техника выполнения рефлекторного массажа стоп

У рефлекторного массажа стоп обнаруживается неповторимый ход выполнения и определённые правила.

Массаж является точечным, главным инструментом воздействия считается большой палец мастера. Движения практика снабжены некоторыми особенностями:

  • Полагается плавно надавливать, а не агрессивно давить на болевую точку;
  • Большой пальчик находится на рефлекторной точке, нахождение которой «согласовано» с картой стопы;
  • При первом болевом ощущении пациента, профессионал обязан ослабить любое воздействие на стопу, прекратить массаж на некоторое время.

Подобные рекомендации озвучит любой врач. Перед походом на приём к рефлексологу либо проведением подобных «операций» самостоятельно, человек обязан изучить пару техник, помогающие снизить риск появления болевых и неприятных ощущений.

Учитывайте, воздействие на точки, которые находятся на стопе, сопровождается особенностями. В отдельных местах надавливания выполняются глубокими и интенсивными, в прочих – предписано поберечь чувствительные зоны. Большинство техник основано на подобном контрасте.

Первый метод: приподнять стопу, придать ей удобное положение, воздействовать на первую линию, похожую на дугу. Нога человека обретает устойчивое положение, не шатается. Это поможет быстрее расслабиться. Нажатия при подобной технике более плавные, чем при прочих способах массажа, исследуемая зона весьма чувствительна к точечному виду обращения.

Вторым методом станет техника под простым названием «вперёд-назад». В основу входят плавные движения рукой по стопе, осуществляемые преимущественно в двух направлениях. Движения должны осуществляться поперёк стопы, обязаны оставаться скользящими, не грубыми.

Где пройти курсы

Для людей, заинтересованных подобной методикой лечения, рациональным станет обращение на курсы обучения массажу ног. Однако из-за оговорённого выше минуса возможность поиска учителей осложнена.

Курсы – дело ответственное, редкие практики, считающиеся просвещёнными в вопросе, станут утверждать, что практикуемая методология признана вполне обоснованной с медицинской стороны. Указанным фактором и осложняется поиск подходящих заведений.

Вникая в смысл массажа, порой достаточно веры человека в результативность техники. Однако недоверчивую точку зрения официальной медицины также не стоит сбрасывать со счетов.

Источник: OtNogi.ru

Подготовка к массажным процедурам

Фут массаж или массаж стопы можно проводить в любом помещении с хорошей вентиляцией и комфортной температурой. Для удобства клиента под ступни и колени подкладывают маленькие валики, а свободную от проработки ногу укрывают махровым полотенцем или пледом.

Массаж стоп и ступней

Массаж в домашних условиях лучше проводить вечером и через час после приема пищи. Для салонных процедур ограничения во времени нет. Предварительно нужно принять душ или горячую ванну, или просто распарить кожу ног в ванночке с добавлением травяного отвара, морской соли или эфиров. Огрубевшую кожу обрабатывают пемзой и специальными щеточками.

Сухую кожу дополнительно смазывают массажным кремом или маслом, а для расслабления или повышения тонуса можно использовать масляную смесь с эфирами. В качестве базы хорошо использовать оливковое или кокосовое масло, а если нужна база на основе крема, то взять детский крем.

Перед сеансом массажа желательно выпить 1-2 стакана теплой воды или травяного чая без сахара для улучшения движения крови. После сеанса ступни накрывают пледом, и дают клиенту 20-40 минут для отдыха и восстановления.

Техники проведения

Существует несколько видов и техник массажа стоп: классический или базовый, китайский, точечный, рефлекторный, восстановительный или лечебный. Какой массажный сеанс провести зависит от задач, целей, показаний и состояния здоровья, индивидуальных особенностей клиента и возраста.

Регулярный ножной массаж:

  • улучшает движение биологических жидкостей;
  • уменьшает слой подкожных жировых отложений;
  • стимулирует обменные процессы;
  • стимулирует работу пищеварительной системы;
  • устраняет симптомы усталости;
  • избавляет от недержания мочи, геморроя, запоров и т.п.

Массирование также повышает подвижность суставов, улучшает состояние связок и мышечной ткани, способствует улучшению состояния кожи. Дополнительный положительный эффект от процедур — расслабление, повышение настроения и снятие эмоциональной напряженности.

Китайская техника

Китайский массаж обычно назначают в качестве профилактики заболеваний ступней и голени. Его эффективность объясняется стимулированием рефлексогенных зон, находящихся на поверхности стоп. Проведение последовательных приемов позволяет воздействовать на зоны для нормализации работы внутренних органов. Для более сильного воздействия может использоваться специальная бамбуковая палочка для массажа стоп.

Рефлекторное массирование

Рефлекторная массажная техника назначается как общеукрепляющая, для снятия стресса, эмоциональной или физической усталости. Лечебный эффект объясняется восточной медициной тем, что болезни вызваны нарушением нормального течения энергии. При воздействии на определенные точки энергетический баланс восстанавливается, и болезнь покидает тело. Западные медики объясняют пользу массажа тем, что точечное воздействие стимулирует работу внутренних органов из-за раздражения нервных рецепторов. Рефлекторный массаж стоп может использовать дополнительно такие аксессуары, как бамбуковые палочки, семена фасоли или гороха, горячие камни.

Классические приемы

Как базовая техника в разных массажных практиках используется классический массаж стопы. Как правильно делать массирование:

  • сеанс начинают с разогрева и легкого поглаживания всей поверхности стопы от кончиков пальцев до пятки;
  • переходят к растираниям, которые проводят ладонью или фалангами пальцев;
  • массаж пяток выполняют в 2 этапа. Круговые и перекрестные скользящие движения с пощипываниями сменяют продавливания, нажимы и прокручивания;
  • затем всю поверхность проходят легкими вибрациями.

После этого продолжают работу надавливанием на ахиллово сухожилие с двух сторон. Для разминания суставов одной рукой придерживают пятку, а второй — вращают стопу в разные стороны. Завершают сеанс мягкими затухающими поглаживаниями всей проработанной области.

Классический массаж стоп

Массирование пальцев

Массаж пальцев ног начинают со спиралевидного поверхностного и глубокого поглаживания. После следует мягкое растирание и скручивание. Все движения направлены от ногтевой пластины к основанию, и выполняются для внешней, внутренней и боковой стороны отдельно. В завершение растирают межпальцевые промежутки и интенсивно поглаживают каждый палец.

Точечная техника

Воздействие на акупунктурные точки, расположенные на стопе, приводит к:

  • высвобождению эндорфинов;
  • избавлению от боли;
  • улучшению кровоснабжения области проработки;
  • стимулированию обменных процессов;
  • насыщению тканей кислородом.

Дополнительно происходит расслабление мышечной ткани, что способствует снятия спазмов, улучшению вывода из организма токсинов и снижению отечности.

Основные приемы точечного массажа — это:

  • круговые поглаживания подушечкой пальца;
  • энергичные растирания с умеренным давлением на точку;
  • пощипывание;
  • прерывистое надавливание;
  • ритмичное постукивание подушечкой пальца;
  • продольное поглаживание канала, на котором расположена точка.

Во время процедуры массажа необходимо контролировать силу воздействия и время работы. Каждую точку разрешено прорабатывать не более 15 минут. Сеансы запрещены во время беременности, на голодный желудок и при повышенной температуре тела, в состоянии наркотического или алкогольного опьянения. Постоянные противопоказания — это артроз, диабет и остеопороз.

Курс точечного массажа включает от 10 до 30 сеансов, которые проводят каждый день или через день.

Восстановительный массаж после перелома

Подготовка к сеансу включает смазывание кожи массажным маслом или кремом. Начинают проработку с продольных попеременных поглаживаний от колена к паховой области, затем проводят обхватывающие выжимания, двойные ординарные разминания, потряхивания и поглаживания. Мышцы голени поглаживают, выжимают и разминают. Каждое из движений повторяют от 2 до 5 раз.

После снятия гипса больше внимания уделяют работе со стопой. Сеанс проводят всегда из положения лежа в следующей последовательности:

  • поглаживание;
  • выжимание и разминание ребром ладони;
  • выжимание пальцев стопы;
  • растирание;
  • поглаживание;
  • вибрации;
  • давление на стопу основанием ладони.

При хорошем самочувствии в день проводят 2 сеанса, каждый из которых продолжается от 10 до 15 минут.

Массирование косточки

Вальгусная деформация — распространенное заболевание, приносящее боль и неудобства в подборе и ношении обуви. Избавиться от недуга можно при помощи самомассажа, который проводят по следующей схеме:

  • большой палец ноги осторожно вращают в течение минуты;
  • большими пальцами рук массируют мышцы между пальцами стопы, а также каждый из пальцев сверху вниз, связки большого пальца.

На каждый из приемов отводят до 3 минут. Затем переходят к простым упражнениям: стопу плотно прижимают к полу, большой палец стараются не двигать, а 4 остальных — поднимают напряжением мышц. Затем большой палец отводят в сторону на максимальную амплитуду. Если на первых сеансах это сложно выполнить, то можно ограничиться ощутимым напряжением мышц. Повторяют в два приема для каждой ноги по 10-15 раз.

Большой палец тянут вверх рукой, а мышечным напряжением стараются прижать его к полу. Удерживая палец в одном положении нужно чередовать давление и расслабление (3 и 5 секунд соответственно). Общее время проведения упражнения для каждой ноги — 3 минуты.

Массирование при плоскостопии

Массаж ступней помогает справиться и с такой патологией, как плоскостопие. Первое упражнение — тянуть на себя мизинец стопы, а вниз — безымянный палец. Для удобства ногу можно поставить на край стула. После 10-15 повторов упражнение выполняют попарно для остальных пальцев.

Затем одной рукой удерживают пятку на месте, а другой — поднимают и опускают все пальцы ступни. Повторить от 10 до 20 раз.

Массаж при вальгусной деформации стопы у детей

После переходят к массажным приемам:

  • круговое растирание стопы и голеностопного сустава;
  • разминание основания пальцев и пятки;
  • поглаживание с нажимом стопы и голени;
  • разминание стопы и голени;
  • растирание стопы от пальцев к пятке ребром ладони или фалангами пальцев;
  • поглаживание, интенсивное разминание и растирание ноги от колена до бедра и обратно;
  • поглаживание всей поверхности ноги.

Для детей в возрасте от 3 до 7 лет разработан отдельный массажный комплекс:

  • поглаживание ладонью внешней поверхности ноги и стопы от пальцев к пятке;
  • интенсивное поглаживание стопы;
  • аккуратное надавливание кулаков или фалангами пальцев на стопу по направлению от пятки к пальцам;
  • растирание межпальцевых промежутков, внутренней части стопы и поверхности;
  • надавливание на пятку большим пальцем с последующим растиранием;
  • легкое постукивание ребром ладони по всей поверхности стопы.

Сеансы массажа детских ног можно проводить ежедневно или через день, если самочувствие у ребенка хорошее и процедуры не вызывают негативной реакции. Продолжительность массажного курса оговаривается с лечащим врачом.

Массирование голеностопа

Массаж голеностопа применяют при травмах и растяжениях связок, т.к. он стимулирует поступление крови к поврежденным тканям. Проводят сеансы уже после заживления переломов и ран, или на 3-4 день после растяжения. Перед процедурой ноги желательно распарить в горячей ванне или ножной ванночке, и нанести на область проработки массажное масло круговыми поглаживающими движениями.

Начинают массаж голени с легких поглаживаний всего голеностопа. Затем большими пальцами проводят надавливания, а силу воздействия выбирают так, чтобы нажатие ощущалось, но не вызывало боли. Сначала воздействуют на область вокруг травмы, постепенно передвигаясь к ее центру. После этого по всей поверхности ступни совершают около 60 похлопывающих легких движений.

Затем голеностоп обхватывают ладонью так, чтобы большой палец лежал на передней поверхности, а остальные — на подошве. Из этого положения проводят растирание всей ступни. В завершении сеанса массируют каждый палец с последующими сгибательными движениями в разные стороны, и растирают промежутки между пальцами.

Массаж при травмах

Самомассаж стопы можно проводить как профилактику заболеваний ног или при небольших ушибах, травмах, повреждениях. Начинают сеанс с простых приемов. Ногу вытягивают и сгибают в колене. Мышцы должны быть расслаблены, а на кожу поглаживающими движениями наносят массажное масло.

Для поглаживания подошвы задействуют обе руки. Направление движений — от пальцев к голени, к колену и бедру. Нижнюю часть ступни растирают щипцеобразными приемами, а внутреннюю часть — только подушечками пальцев. Затем ладони кладут поперек икроножной мышцы и поочередно захватывают и смещают кожу с подкожной тканью. Следующий прием — похлопывание области от пятки до подколенной впадины.

Затем ногу кладут на ногу так, чтобы щиколотка одной ноги оказалась на колене другой. Ладонями обхватывают стопу, расположив большие пальцы на подошве, а остальные — на подъеме. Большими пальцами проводят растирание, разминание и надавливание. После чего пальцы перемещают на заднюю часть ступни и совершают несколько надавливаний на свод подошвы.

Для улучшения движения крови можно совершить от 30 до 40 легких похлопываний по подошве. При артрите суставов разрешено использовать только поглаживания и легкие растирания, без силовых приемов.

Проработка при артрозе

При деформирующем артрозе суставов стопы массаж помогает быстрому выздоровлению, улучшает кровообращение и укрепляет мышечную ткань. Активация периферического кровотока положительно влияет на трофику тканей не только пораженных суставов, но и всей ноги.

Сеанс начинают с массирования пальцев: поглаживания сменяют поперечными и продольными растираниями, а затем переходят к сгибанию и разгибанию каждого пальца. Подошву массируют фалангами согнутых пальцев начиная с внутренней стороны и проходя к пятке от пальцев. В обратном направлении применяют более сильные надавливания. Особое внимание уделяют внутреннему краю стопы и косточке: с наружной части воздействуют надавливаниями, чередующимися с поглаживаниями.

Массаж стоп при артрозе

Поверху стопы проходят глубокими скользящими поглаживаниями от кончиков пальцев к голеностопу и центральной части голени. Затем совершают несколько круговых обхватывающих непрерывных растираний и щипцеобразных приемов по подошве, пятке, сухожилию, суставной сумке на задней поверхности. По наружной стороне проходят только легкими надавливаниями. Внутренний край пятки при артрозе массируют мягко, задействуя подушечки пальцев.

Массирование стопы помогает облегчить течение заболеваний, улучшает общее самочувствие, позволяет справиться с плоскостопием и ускоряет процесс выздоровления после травм. Все массажные техники состоят из основных классических приемов: поглаживаний, растираний, похлопываний, вибраций, разминаний и т.д. Последовательность приемов зависит от показаний, состояния мышечной ткани, возраста и индивидуальных особенностей пациента. Точечный массаж стопы также включает надавливания, поглаживания, непрерывные вибрации на биологически активную область. После сеанса пациенту необходимо время для отдыха, а процедуры в домашних условиях лучше проводить перед сном. Продолжительность курса массажа и его интенсивность обязательно согласовывается с лечащим врачом.

Источник: FiguraDoma.ru