Правильное питание и диеты при пяточной шпоре имеют право на существование. Это доказали ученые, которые провели клинические исследования влияния рациона питания на образование костных выростов в области пяточного бугра. Костная ткань хорошо развивается в щелочной среде при достаточном содержании в крови кальция. Когда смещается кислотно-щелочное равновесие (pH) в кислую сторону (при воспалении), из костей начитает «вымываться» кальций. Этот химический элемент составляет костный каркас, поэтому при его потере снижается прочность костной структуры. Защелачивание крови с помощью овощного рациона позволяет устранить проблему. Для этого включите в ежедневное меню больше фруктов и овощей. Исключите из него жирные, молочные и мясные продукты.

Принципы питания при пяточной шпоре


Специализированной диеты для лечения пяточной шпоры не существует. Применяются различные модификации, позволяющие уменьшить воспаление и ускорить вывод из организма солей. Увеличьте потребление жидкости, но не чая, кофе и магазинных соков. Воды следует пить не менее 3 литров в день. Ежедневное питание при пяточной шпоре должно включать огурцы и арбузы. Обезвоживанию и защелачиванию крови способствует также несоленый вареный рис. Нежелательно употреблять продукты со сладким вкусом. Противопоказаны при пяточной шпоре острый перец, кофе, пиво, копчености и шоколад. Лечение плантарного фасциита должно сопровождаться применением щелочных минеральных вод.

Арбузная диета при шпоре

Диета при  шпоре строится на принципах защелачивания крови и вывода из организма вредных солей органических кислот. Этим целям максимально соответствует арбузная диета. Она является калорийной, поэтому у человека не возникает чувства голода при ее применении. Воды, содержащейся в арбузе, достаточно, чтобы сдвинуть pH крови в щелочную сторону. Употребляя дольки арбуза ежедневно вместе с хлебом, можно сбросить около 5-8 кг лишнего веса в течение месяца. Ожирение является провоцирующим фактором пяточной шпоры, так как повышает нагрузка на стопу. Достоинства арбузной диеты:

  • поступление большого количества микроэлементов и витаминов;
  • активизация пищеварения и восстановление полезной микрофлоры кишечника;
  • фруктоза в составе арбуза не повышает уровень гормона инсулина в крови;
  • восполнение суточной потребности человека в фолиевой кислоте;
  • содержит железо, восстанавливающее уровень эритроцитов;
  • не повышает кислотность желудка.

Принципы арбузной диеты

Для расчета количества арбузов, которые необходимо употреблять в день при лечении пяточной шпоры, применяется простая формула: на 10 кг веса требуется 1 кг продукта. То есть при весе 70 кг необходимо в течение дня съесть 7 кг арбуза. Первые результаты на ногах можно заметить через 3-4 дня после соблюдения диеты. Отеки уменьшатся, а боли в области стопы облегчатся.

Существуют дополнительные модификации арбузной диеты. Они предназначены для людей, которые не могут потреблять ежедневно этот продукт без других овощей и фруктов. Включите арбузы в питание в понедельник, среду, пятницу и воскресенье. В остальные дни употребляйте каши, другие овощи, салаты, черный хлеб.

При любом виде арбузной диеты необходимо пить воду, но не чай и кофе. Традиционная ее длительность – 5 дней. Дальше следует сделать перерыв на неделю, а затем при желании повторить. Какие существуют противопоказания к арбузной диете:

  • сахарный диабет;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • воспаление кишечника;
  • камни в почках, а также аномалии мочевыводящих путей.

Огуречная диета при шпоре

Огуречная диета при пяточной шпоре применяется с целью защелачивания крови и снижения веса.
уречный рассол диетологи советуют пить здоровым людям по ½ стакана 3 раза в день. В огуречные дни при похудении необходимо съедать около 2 килограммов огурцов. При шпорах на пятках желательно сочетать обе рекомендации. Для этого следует купить грунтовые огурцы. Разрезать их на части и снять мякоть. Затем измельчить и заправить солью, маслом или перцем по вкусу. Подавать к столу вместо салата. Одновременно откройте банку консервированных огурчиков. Запивайте рассолом вареную картошку, каши и другую еду. Огуречный сок поможет не только вылечить пяточную шпору, но и оказывает омолаживающее действие. Противопоказания к огуречной диете:

  • заболевания почек (нефрит, мочекаменная болезнь);
  • воспаление кишечника;
  • патология печени и желчного пузыря;
  • частый метеоризм (вздутие живота).

Модификации диеты позволяют устранить единообразие компонентов. Можно чередовать потребление огуречных салатов с кефиром. Замените в обед огурцы нежирными молочнокислыми продуктами. Добавьте в салат укроп, базилик или зеленый лук и залейте смесь кефиром. Получится диетический суп. Между дневным и вечерним приемом еды обязательно должны быть огурцы.

Соки в лечении пяточной шпоры

Народная медицина длительно применяла натуральные соки для лечения отеков на ногах, воспалительных заболеваний костей и суставов. Диетологи утверждают, что виноградный, яблочный, клюквенный и капустный сок должен присутствовать в ежедневном рационе человека.
и укрепляют иммунную систему, поэтому организм эффективно борется с бактериями и вирусами, становится устойчивым к длительным нагрузкам. Из-за наличия множества органических кислот соки восполняют недостаток пищевых элементов и помогают в лечении заболеваний кишечника, суставов, сердца. Пяточная шпора может появиться при подагре (нарушение обмена мочевой кислоты). При ней ураты (соли мочевой кислоты) откладываются на ногах (в области суставов и пяточного бугра). Для облегчения патологии наряду со специальными препаратами необходимо пить натуральные овощные соки. Для их приготовления следует брать свежие овощи, очищать их от испорченных частей, пыли, промывать водой и отжимать с помощью соковыжималки или пропускать через мясорубку. Большинство микроэлементов содержится в кожице огурцов, картофеля и фруктов. Свежий сок следует выпивать сразу, так как он утрачивает свою лечебную силу через 20 минут из-за разрушения витаминов. Только свекольный сок можно охлаждать в холодильнике 2 часа. При подагре и пяточной шпоре следует пить огуречный или арбузный сок мелкими глотками за 30 минут до еды. Для большего удобства употреблять его можно через трубочку. Натуральный овощной сок нельзя солить. При воспалительных заболеваниях на ногах, плантарном фасциите, артрозах (заболеваниях суставов с нарушением подвижности) хорошо помогает чесночный напиток. Он содержит большие количества селена и витамина Е, укрепляющих иммунную систему. Можно также комбинировать в соках сочетание нескольких овощей и фруктов. Рациональное питание и диета при пяточной шпоре значительно облегчают симптомы патологии. При употреблении огурцов и арбузов в виде салатов или соков уменьшается воспаление, облегчается боль. При правильной организации рациона природная сила эффективна при многих болезнях.


20 декабря 2014 г. Диета и специальное питание при лечении пяточной шпоры должно быть направлено на уменьшение воспалительных процессов в организме и усиление вывода солей. Достигнуть этого можно путем ограничения употребления соленых продуктов, копченостей и соли как таковой. Кроме этого, полезным будет употребление как можно большего количества воды (не чаев или соков, а именно воды) – до трех литров за день. Кроме этого, необходимо вводить свой рацион больше арбузов или свежих огурцов. Хорошо пить отвар шиповника, щелочные минеральные воды, зеленый чай с молоком. Чай из кориандра, цикория, крапивы способствуют выведению мочевой кислоты, что в свою очередь препятствует накоплению солей в хрящах и суставах. Рекомендуется употреблять каши, овощные и крупяные супы, блюда из яиц, орехи, овощи и фрукты. Молочные продукты можно есть в любом количестве, так как они способствуют выведению пуриновых оснований из организма. Очень полезны сыворотка и свежее кислое молоко. Белковые продукты при пяточной шпоре стоит употреблять до 80 граммов в сутки. Необходимо убрать из рациона продукты с высоким содержанием пуринов: мясо, бобовые, грибы, бульон, консервы, алкоголь, субпродукты, пиво, дрожжи, кофе и крепкий чай.
ключается также копченая, соленая и острая пища. Рыбу и мясо необходимо есть дважды в неделю, желательно в вареном и тушеном виде. Такой способ приготовления наполовину уменьшает содержание пуриновых оснований в продуктах, что способствует снижению образования солей мочевой кислоты. Жиры при диете пяточной шпоры необходимо ограничить до 90 граммов в сутки. Количество получаемых жиров уменьшается до 1 грамма на 1 кг массы тела. Сюда входят жиры белковых продуктов, сливки, сливочное и растительное масло, сметана. Не следует употреблять твердые животные жиры. Исключаются из рациона икра, жирные сорта рыбы и мяса, мидии. Углеводы должны составлять 400-450 граммов в сутки. Необходимо снизить количество потребляемых легкоусвояемых углеводов: конфеты, варенье, сахар, мед и сироп, шоколад и какао. Разрешаются мучные и крупяные изделия, хлеб ржаной и пшеничный. Для выведения лишней жидкости увеличьте в своем рационе следующие продукты: – свежие фрукты (яблоки, абрикосы груши, персики, сливы, апельсины),
– ягоды (вишня, виноград, черешня, черника, арбуз, земляника),
– овощи (огурцы, капуста, морковь, картофель, тыква, томаты, кабачки). Хорошо проводить раз в неделю овощной и фруктовый разгрузочные дни. Ни в коем случае не надо переедать. Также уменьшите потребление соли, которая способствует накоплению мочевой кислоты в тканях. Откажитесь от острых приправ, соусов, кетчупов, майонеза.
ключите алкогольные напитки и пиво. Не стоит забывать о продуктах, в которых также содержится очень много витаминов. А (ретинол) содержится в печени морской рыбы или млекопитающих, моркови, шпинате, петрушке, брокколи, облепихе, чернике, персике, дыне, икре, яичном желтке. Витамин С — в шиповнике, болгарском красном перце, киви, цитрусовых, квашеной капусте. Витамин D содержит в себе рыба жирных сортов, рыбий жир, икра, овсянка, картошка. Витамин B1 содержится в фасоли, сое, горохе, моркови капусте, картофеле, субпродуктах, орехах. Витамин Е содержится в печени животных, молоке, семечках, листовых овощах, зерновых, яичных желтках. Витамин В2 — в мясе, яйцах, помидорах, овсянке, арахисе, фенхеле, капусте. Витамин B12 — в сардине, скумбрии, треске, морском окуне, карпе, твороге и твердом сыре, морепродуктах, куриной, свиной и говяжьей печени. Витамин B6 — в тунце, сардинах, куриных яйцах, морских продуктах, дрожжах, бананах, картофеле, пророщенном зерне, орехах и семечках.

20.12.2013 Просмотров: 32149

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пятках

Пяточную боль можно назвать пустяковой проблемой.
только тому, кто её не испытывал. Сто человек из тысячи хотя бы раз ощутили на себе все «прелести», которые может предложить пяточная шпора. Её научное название – плантарный фасциит. В месте присоединения фасции – соединительной структуры стопы – к пяточной кости случаются микроскопические разрывы, фасция воспаляется и болит. Неприятные ощущения утихают после первого растяжения и разрыва, но впоследствии обостряются с новой силой. Лечение требуется в обязательном порядке. Распространённость, которой обладает пяточная шпора, можно объяснить огромным количеством причин, её провоцирующих:

  • плоскостопие. Из-за него подошвенная фасция чрезмерно натягивается, что приводит к воспалению в районе пяточных костей;
  • ношение неудобной, тесной обуви с жёсткой и тонкой подошвой без амортизирующих стелек. Такая обувь не позволяет равномерно распределять тяжесть и нагрузку на стопы в области пяточных сухожилий;

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пяткахПричина возникновения заболевания

  • травма, полученная во время спортивного соревнования, или усиленные тренировки, не развивающие выносливость тела, но изнуряющие его, опустошающие внутренние резервы и подрывающие здоровье;
  • возрастные изменения. Сниженная регенерация и нарушение кровообращения в ногах увеличивают риск появления пяточных болей;
  • избыточный вес, из-за которого на ноги оказывается дополнительная нагрузка. Каждый лишний килограмм отрицательно влияет и на здоровье человека в целом, и конкретно на его стопы.

Способы лечения пяточной шпоры

Лечение при пяточной шпоре проводят с помощью проверенных методов, не требующих хирургического вмешательства. Их можно применять без консультации у врача:

  1. ограничение физической нагрузки;
  2. ЛФК;
  3. правильное питание;
  4. ортопедические стельки;
  5. массаж при пяточной шпоре, снимающий напряжение и уменьшающий выраженность болей и воспалительного процесса.

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пяткахМассаж ногДиета при пяточной шпоре

Лечение включает в себя применение и наружных и внутренних методов. Причём последние зачастую приносят большие результаты, так как влияют не на локализацию заболевания, но и на весь организм, оздоравливая его и устраняя нарушения пищеварительной, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем. Шпора на ступне так просто не сдастся, но постепенно её можно изжить при помощи специальной диеты, успокаивающей воспаление, выводящей соли и снижающей вес.

Первым делом можно ограничить потребление соли и солёных продуктов, увеличить объём выпиваемой воды. Питание и рацион делаются более разнообразными, в меню добавляются овощи и фрукты, особенно рекомендуются свежие арбузы и огурцы, а также активно способствующий выводу солей из организма вареный рис.


Главная цель обновлённой диеты – сбалансирование кислотно-щелочного баланса, для чего и ограничивается количество потребляемого мяса, злаковых продуктов и шоколада.

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пяткахПравильное питаниеЛечебная физкультура и упражнения

К методам первой линии – способам, составляющим лечение и начинающим терапию, которой боится пяточная шпора, — относится гимнастика. В основе рекомендуемых упражнений заложен принцип растягивания плантарной фасции, что делает её гибкой и эластичной. Снижается возможность появления новых микроскопических разрывов. Иногда упражнения усиливают боль, что чаще всего связано с распространенными ошибками – излишним напором и агрессией в выполнении движений. Можно снизить интенсивность занятий, но лечение прекращать полностью нельзя.

Упражнения в обязательном порядке нужно выполнять в комплексе с использованием специальной обуви, назначенной врачом. Приступать к занятиям следует только после предварительной разминки, которая должна растянуть все мышцы, влияющие на натяжение плантарной фасции. Заниматься физкультурой можно в любое удобное для вас время.

  • №1. Опираясь о стену, стопы ставят на одной линии друг перед другом, больная нога позади. Если болит и та и другая, ноги чередуются. Не отрывая стопы от пола, приседают, пока плантарная фасция не напряжется. Повторяют 10 раз.
  • №2. Это упражнение — самое эффективное лечение, выполняется оно на лестнице. В ходе упражнения можно придерживаться за перила. Становятся носками на край ступеньки так, чтобы пятки свисали. Медленно и осторожно опускают их ниже поверхности ступеньки, пока не появится ощущение натянутости в голени, в такой позе нужно задержаться на 10 секунд и возвращаются в начальное положение. Затем поднимаются на носочки обеих ног 10 раз, отдыхают 1-2 минуты и повторяют упражнение, но на одной ноге.

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пяткахПрименение мячика для упражнения

  • №3. Берут маленький мячик, скалку, бутылку или трубочку с диаметром 4-5 см, кладут под ногу и катают стопой, придавливая и массажируя стенками предмета продольный свод стопы. Если нога болит, в бутылку набирают воду, что снимает неприятные ощущения. Делают упражнение 5 минут.
  • №4. Рассыпают небольшие предметы, поднимают их с пола пальцами ног и складывают в строго отведённое место. Это может быть и расстеленное на полу покрывало, и какая-либо ёмкость. Важно, чтобы вещи были разного размера, а количество их должно превышать 30 штук.
  • №5. Лентой или руками необходимо вытянуть стопы на себя. Предпочтительнее руками, потому что таким образом легче контролировать прилагаемую силу. Когда достигается максимально возможный угол сгибания, стопы задерживают в такой позиции на 10-15 секунд. Необходимо сделать десять повторений.

Упражнения заменяют нежелательную при пяточной шпоре физическую активность: занятия спортом и бегом.

Профилактика пяточной шпоры

Самая лучшая профилактика – самомассаж стоп, стимулирующий кровообращение и улучшающий микроциркуляцию кожи. Если делать ежедневный самомассаж, никакое лечение в обозримом будущем не понадобится. Регулярные занятия ЛФК сделают фасцию эластичной и предотвратят микроразрывы, а удобная обувь с супинаторными стельками, изготовленными по индивидуальным меркам, поможет справиться стопе с тяжестью тела. Погоня за вечно ускользающей модой, выматывающие физические нагрузки, переедание – всё это подтачивает здоровье и приводит к появлению проблем со ступнями. За свой организм человек отвечает сам. В его силах, усердно работая над своим телом, изменить и исправить то, что подарила ему природа, и лечение, назначенное врачом, поможет ему в этом похвальном начинании. Выполняя несложные рекомендации, больной и противостоит пяточной шпоре, и вносит вклад в своё будущее.

Пяточная шпора – это недуг, при котором разрастается костная ткань в нижних конечностях. Как правило, явление наблюдается в пятке. Разрастание по форме очень напоминает шип. Люди, столкнувшиеся с таким недугом, знают, как болезненно дается каждый шаг.

В поисках метода облегчить страдания пациенты готовы испытать любые способы. Ведь пущенный на самотек недуг вскоре не даст возможности ходить. Как же лечить пяточные шпоры? Лечение народными методами, проверенное поколениями, является достаточно эффективным способом борьбы с патологией стопы. Рассмотрим их.

Почему выбирают народные методы?

Конечно, следует сразу оговориться, что традиционная медицина предоставляет пациенту не менее эффективное лечение. А если к нему подключить народные средства от шпоры пяточной, то результативность усиливается многократно. Это не единственная причина, по которой выбор останавливается на сохраненных поколениями методиках.

Достаточно часто обращение к народным средствам обуславливается следующими факторами:

  • простота в применении;
  • отсутствие любых побочных воздействий;
  • доступность средств ввиду их невысокой стоимости.

Рассмотрите ниже, что представляет собой пяточная шпора. Фото показывает, как шип вонзается в мягкие ткани. Боль обусловлена сильным воспалительным процессом. Нельзя исключать и множество нервных окончаний, которые то и дело задевает шип. Это все создает нестерпимый дискомфорт.

Однако следует понимать, что избавление возможно лишь при комплексной терапии.

Основные принципы

Если мы лечим пяточную шпору народными средствами, следует разобраться, как воздействует выбранный метод на организм. Напомним, борьба с недугом должна быть комплексной. Недопустимо избавляться лишь от неприятной симптоматики (боли), напрочь забывая об основном источнике проблемы.

Таким образом, если речь заходит про пяточные шпоры, лечение народными методами должно выполнять такие задачи, как:

  • снятие воспалительного процесса в мягких тканях;
  • максимальная разгрузка сустава;
  • размягчение шипа;
  • восстановление тканей;
  • остановка дистрофического процесса;
  • растягивание затвердевшей и укороченной соединительной ткани и сухожилия;
  • улучшение кровообращения;
  • лечение сопутствующих недугов (артрита, плоскостопия).

Однако запомните один нюанс. Если мы лечим пяточную шпору народными средствами, то выбираем только безобидные способы. Это натуральные продукты, травы, медицинские препараты. Не стоит пробовать экстремальные виды лечения. Ведь грубое разбитие костных наростов очень опасно.

Средства на основе медицинской желчи

Данный компонент широко используется как в традиционной, так и народной медицине. Являющееся натуральным анальгетиком, средство с успехом применяется для лечения множества недугов. Довольно эффективна желчь медицинская при пяточной шпоре.

Средство легко приобрести в аптеке. Такая доступность сделала компонент наиболее излюбленным методом лечения костных наростов. Желчь медицинская при пяточной шпоре избавляет от жгучей боли и способствует рассасыванию шипа.

Рецепт 1

Ингредиентами данного средства являются: желчь (40 г), водка (20 г) и немножечко шампуня. Все компоненты смешайте.

Намочите в полученном растворе кусок бинта или марли. Приложите его к чистым, насухо вытертым пяткам. Закрепите компресс бинтом. Поверх наденьте теплые носки. Рекомендуется ставить компрессы на ночь.

Приготовленного раствора вам хватит на три раза.

Рецепт 2

Соедините один натертый картофель (сырой) с 20 граммами желчи. Тщательно перемешайте ингредиенты. Полученную кашицу приложите к пятке, закрепите ее бинтом. Компресс остается на сутки.

Процедуру следует повторять ежедневно на протяжении десяти дней. Не рекомендуется делать перерывы.

Рецепт 3

Для данного компресса используется медицинская желчь в чистом виде. Смочите в ней бинт и приложите к пятке. Компресс обмотайте полиэтиленом. Тщательно закрепив его, на ноги наденьте носки. Процедуру выполняйте на ночь. Утром снимите компресс. Поверхность пятки протрите лосьоном или борным спиртом.

Рекомендуется провести беспрерывный курс из 20 сеансов. Результаты после применения данного средства просто великолепны. Чтобы полностью избавиться от такой проблемы, как пяточная шпора, лечение (фото, демонстрирующее эффект, расположено ниже) нельзя прерывать или останавливать. Как правило, уже на 7 день наступает облегчение. Но только после 20 процедур удается распрощаться с недугом.

Лечебные настойки

Народные средства от шпоры пяточной в большинстве своем основаны на целебной силе природы. Речь идет о лекарственных травах. Их применяют в различных настойках, отварах. Используют уникальную целебность растений для изготовления растираний, компрессов. При этом достаточно важно помнить, что травы могут и навредить, если неправильно их применять.

Золотое правило фитотерапии – принимайте все средства, строго соблюдая дозировку и длительность курса.

Настойка сирени

Высушенные цветки залейте водкой в пропорции 1:10. На протяжении десяти суток состав следует настаивать плотно закрытым в темном месте. По истечении указанного срока лекарство будет готово. Пить его рекомендуется по 30 капель три раза в день. Прием настоя можно прекращать, когда симптомы бесследно исчезнут.

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пятках

Настойка сабельника

Эффективность травы оценена и официальной медициной. Сегодняшняя фармакологическая промышленность для изготовления множества препаратов применяет именно сабельник болотный. Неудивительно, ведь трава является сильнейшим противовоспалительным и обезболивающим средством, способствует выводу солей из организма.

Для приготовления средства аптечную настойку сабельника (1 ст. л.) разведите в 1/3 стакана обычной воды. Принимайте снадобье перед едой (где-то за полчаса). Рекомендуется в сутки осуществить три приема. Курс лечения варьируется от 20 до 30 дней. Не пугайтесь обострения симптоматики в первые дни. Это закономерно.

Домашняя мазь

Для создания еще одного высокоэффективного средства, способного избавить от такого недуга, как пяточная шпора, народные методы вновь обращаются к природе.

Для изготовления понадобится такая трава, как золотой ус. Запаситесь стеблями и листьями растения. Чтобы приготовить мазь от пяточной шпоры, необходим несоленый жир. Можно применять барсучий, гусиный, медвежий или свиной. Разрешается заменять жир даже сливочным маслом.

Тщательно измельчите траву. Соедините ее с жиром. Последнего следует брать в два раза больше, чем растения.

Используйте полученную мазь от пяточной шпоры для растирания болезненного участка. Применив ее, не забывайте надеть носки. Курс лечения рассчитан на 7 дней. После недели сделайте обязательно перерыв.

Важно запомнить, что данное средство не разрешено применять курящим пациентам. У них могут возникнуть сильнейшие аллергические реакции.

Применение стелек

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пятках

Важным дополнением к лечению является корректировка плоскостопия. Для этой цели используются специальные ортопедические стельки. При пяточной шпоре они способствуют снижению травматизма мягких тканей. Это достигается благодаря подковообразному строению.

Ортопедические стельки при пяточной шпоре позволяют разгрузить поврежденный сустав. Что достаточно успешно сказывается на лечении недуга. При желании их можно изготовить самостоятельно, вырезав из плотной резины. Главное – помнить про подковообразную форму. На месте шипа должно находиться отверстие.

Методы дробления и рассасывания шипа

Следует понимать, что эффективным лечение можно считать только после полного избавления от образовавшегося костного нароста. Ведь оставшаяся пяточная шпора (фото недуга вы можете увидеть ниже) в обязательном порядке напомнит о себе сильнейшей болью.

Народные знахари для этих целей рекомендуют такие методы:

  • В носок следует насыпать круглый горох. Слой должен быть одинарным. Носки с горохом рекомендуется носить до полного рассасывания нароста.
  • Сырое яйцо заливается уксусом. Когда оно размягчится, следует очистить скорлупу. Белок и желток тщательно смешиваются с первоначально используемым уксусом. К составу добавляется растительное масло (1 ст. ложка). Приготовленным раствором пропитывают ткань и фиксируют на пятке. Компресс надо обернуть полиэтиленом и старательно укутать. Данный метод позволяет избавиться от неприятного нароста уже после нескольких процедур.

Теплые ванны

Для пациентов, у которых выявлены пяточные шпоры, лечение народными методами предусматривает прогревание пораженных участков. Тепло вызывает расширение сосудов, тем самым стимулируя кровообращение. В результате у больного снимается мышечный спазм, который и провоцировал сильную боль. При этом решается не менее важная задача – происходит удлинение сухожилий и связок.

Народные знахари советуют следующие ванны:

  • Парафиновую. Аптечный ингредиент топится на водяной бане. Дно таза выстилается тканью. На нее наносится размягченный парафин. Когда компонент приобретет консистенцию пластилина, его следует накрыть отрезом ткани. Сверху ставится нога минут на 20.
  • Обычную воду с применением желчи. В данном случае рекомендуется изначально распарить ноги. После этого прикладывать к проблемным местам намоченную в медицинской желчи марлю. Повторять процедуру необходимо десять дней.

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пятках

Лечебная физкультура

Независимо от того, выбрана вами медикаментозная терапия пяточной шпоры или отдано предпочтение народным методам, обязательно нужно правильно нагружать больной сустав. Занятия ЛФК, как и массаж, улучшают солевой обмен, стимулируют кровообращение, способствуют растягиванию поврежденных связок.

Упражнения, приведенные ниже, следует выполнять в обуви со стельками. Перед началом занятия старательно разомнитесь, правильно растяните всю мышечную систему.

Комплекс упражнений.

  1. Упритесь ладонями в стену. Ноги поставьте на один уровень. Больная должна быть позади. Если проблемы в обеих ногах, то рекомендуется их чередовать. Осуществите приседания, не отрываясь от пола. Рекомендуется повторить упражнение 10 раз.
  2. Насыпьте на пол самые различные предметы. Лучше, если они будут отличаться размерами. Пальцами ног пытайтесь взять предмет и перенести его в другое место. Занимайтесь таким занятием 5 минут.
  3. Для упражнения понадобится мяч, бутылка или обычная скалка. Положите предмет под ступню. Перекатывайте его. Это упражнение позволяет отлично массажировать ступню. При возникновении достаточно болезненного дискомфорта в бутылку налейте воды. Это значительно снизит неприятные ощущения. Продолжительность занятия – 5 минут.

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пятках

Массаж стопы

Очень эффективным средством является данный метод. Он отлично избавляет от мышечного напряжения. Но самое большое преимущество массажа заключается в избавлении от основной причины образования шпоры – плоскостопия.

Народные лекари советуют простые и действенные методы, которые можно выполнять самостоятельно:

  • Каждый день трите поврежденную пяту войлочной тканью. По возможности данную процедуру производите как можно дольше.
  • Отварите неочищенный картофель. Поместив его в таз, тщательно месите ногами до полного остывания. После процедуры ноги вытрите и нарисуйте на пятках сетку йодом.
  • Массируйте стопу руками. При плоскостопии необходимо начинать от пальцев и перемещаться к пятке. Рекомендованные техники: надавливание, поглаживание, выжимание, разминание. Можно применять различные коврики, ролики.

Рекомендованная диета

Не стоит отмахиваться от правильного питания. Ведь результаты отложения солей – это пяточные шпоры. Лечение народными методами станет более эффективным, если в организме начнет восстанавливаться кислотно-щелочное равновесие.

В рационе питания следует уменьшить количество таких продуктов, как:

  • растительные масла (в том числе и сливочное), животные жиры;
  • сметана, сливки;
  • конфеты, любой шоколад, сироп, варенье, какао;
  • пиво, дрожжи;
  • алкоголь;
  • мясо, субпродукты;
  • грибы;
  • консервы;
  • бобовые;
  • кофе, чай.

Под запретом мидии, копчености, соленые продукты. Необходимо отказаться от жирной рыбы и мяса. Если вы планируете самостоятельно свой рацион питания, следует учесть, что жиры должны поступать в организм не больше 90 г в сутки.

Углеводов разрешается употреблять до 400 г в день. Дозволяется питаться ржаным или пшеничным хлебом, крупами и мучными изделиями.

Белки должны вводиться в рацион два раза в неделю. Мясо, рыба допускаются исключительно в вареном виде. Ежедневно организм должен получать 80 г белка.

В правильной диете, рекомендованной при наличии пяточной шпоры, следует сделать акцент на пектинах и клетчатке.

Употребляйте больше таких продуктов, как:

  • тыква, картофель, кабачки, томаты, морковь, огурцы, капуста;
  • виноград, вишня, черника, черешня, земляника, арбуз;
  • персики, груши, апельсины, сливы, абрикосы, яблоки.

Ежедневно много пейте. В организм должно поступать до 3 литров жидкости в день.

Отзывы пациентов

Сталкиваясь с таким явлением, как пяточный шип, люди, испытывая адские боли, любыми путями стараются найти метод избавления. В ход идет все – начиная от медикаментозного лечения и заканчивая нетрадиционными способами борьбы с недугом.

Однако достаточно часто пациенты делятся секретами своего успешного избавления от такого заболевания, как пяточная шпора. Отзывы таких людей позволяют сделать выводы об эффективности различных методик.

Стоит отметить, что средство, ингредиентами которого являются желчь, водка и шампунь, позволило многим пациентам избавиться от шпоры. Результат длителен.

Эффективным считается метод «старого валенка». Это применение войлочной ткани. Больные после одного месяца ежедневных процедур совершенно позабыли о шпорах.

За три сеанса исчезли шипы у некоторых людей, применявших средство, компонентами которого были яйцо и уксус.

Источник: tvoysustavchik.ru

Принципы питания при пяточной шпоре

Основные принципы лечебного питания, как и препараты для лечения пяточной шпоры, направлены на снижение проявлений патологического воспалительного процесса фасциально подошвенного аппарата стопы. Лечебное питание при шпоре на пятке является необходимым, но не основным методом комплексной терапии.

Особенных ограничений диетотерапия этого недуга не требует. Она направлена на активизацию защитных механизмов организма, снижение проявлений заболевания.

Диета при шпоре на пятке
Основные принципы лечебного питания направлены на снижение проявлений патологического воспалительного процесса

Рекомендуется:

  • сбалансировать баланс жидкости;
  • контролировать калорийность употребляемых продуктов;
  • обогатить рацион витаминами, минеральными веществами;
  • повысить количество в пище пиридоксина, влияющего на обмен аминокислот, повышающего иммунные свойства организма;
  • вводить фолиевую кислоту, витамин В 12.

Классическая диетотерапия рекомендует использование в качестве основы принципы построения питания «диеты №6».

Что нельзя употреблять в пищу?

Цель диеты – исключить из рациона любые продукты, способствующие образованию пуриновых оснований и повышающие кислотность. Еда при шпоре на пятке должна быть с низким содержанием пуринов.

  • грибы
  • мясные бульоны
  • мясо (можно только паровое, дважды в неделю)
  • рыбу (можно только паровую, дважды в неделю)
  • икру, морепродукты
  • алкоголь, в т.ч. и пиво
  • дрожжи и любые мучные изделия с ними
  • копчености
  • соленья
  • любая острая или слишком перченая пища
  • крепкий чай и кофе
  • приправы и соусы (майонез, кетчуп и т.п.)
  • любая разрешенная еда, но с большим количеством соли
  • «легкие» углеводы: конфеты, шоколад, пирожные, сахар, варенье, какао

Безусловно, жить совсем без животных беков и жиров не стоит. Рекомендуемое количество жиров и белков в сутки: по одному грамму на килограмм веса, но не больше 80-90 граммов. Соответственно, если человек весит 60 кг, то он может съесть 60 граммов жиров и 60 граммов белков в сутки.

Питание при шпорах на пятках должно быть, прежде всего, сбалансированным. Ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету или сильно ограничивать себя в чем-то: это вызовет у организма стресс, и обмен веществ нарушится ещё больше. В стрессовой ситуации человеческое тело задерживает жидкость, что ещё сильнее усугубит ваше состояние. Нельзя переедать, нельзя есть большими порциями. Лучше всего следовать принципам дробного питания: питаться небольшими порциями 4-5 раз в день. Вышеуказанные рекомендации необходимо соблюдать весь период лечения пяточной шпоры, а также в течение 3-4 месяцев после выздоровления.

Какие продукты следует исключить?

Запрет на употребление каких-либо продуктов, блюд зависит от стадии развития недуга, причин, вызвавших его.

Категорических ограничений немного, в основном они связаны со снижением количества употребления и в редких случаях исключением из рациона следующих продуктов:

  • поваренная пищевая соль;
  • пурино-содержащие продукты (приготовленные путем копчения, маринования, некоторые сорта мяса);
  • отвары, бульоны, навары мясные, рыбные;
  • субпродукты, полученные при разделке туш молодых животных (сердце, пупки, легкие, печенка);
  • вяленая, прикопченая, сушено-соленая рыбная продукция;

Диета при шпоре на пятке
От стадии развития недуга зависит запрет на употребление каких-либо продуктов

  • кондитерские изделия с высоким содержанием кондитерского жира (торты, вафли, конфеты с помадной начинкой);
  • грибы разных сортов, способов приготовления;
  • зелень, овощи, обладающие высоким содержанием кислоты щавелевой (шпинат, редис, ревень);
  • пальмовое масло, приправы, соусы, добавки на его основе.

Желательно ограничивать употребление напитков на спиртовой основе. Острые специи могут спровоцировать обострение воспаления, необходимо это учитывать во время приготовления блюд. Желательно отказаться от пищи, жаренной на маргарине или с большим количеством растительного масла.

Витамины

Для опорной двигательной системы самыми ценными витаминами принято считать следующие группы – B, D, A, E, C, K.

Диеты и основы питания при пяточной шпоре

  1. Благодаря приему витаминов B, уменьшается воспалительный процесс, возбужденность нервных окончаний. При шпоре ослабляется боль, улучшается метаболизм, лучше усвояются иные витамины и аминокислоты.
  2. B12 способствует восстановлению баланса белков, жиров, углеводов.
  3. D и K благоприятствуют усвояемости фосфора и кальция, требуемые для организации скелета, сохранности костной плотности.
  4. A, E, C относят к антиоксидантам, защищающие организм от разрушения, требуемые для усвояемости питательных элементов, аминокислот, белков.

Правильный рацион

Учитывая, что диета при пяточной шпоре некоторые продукты ограничивает к употреблению, меню остается полноценным. В его состав входят продукты, способствующие поддержанию организма в период лечения болезни, способствующие выведению солей, снижению симптоматики заболевания.

В состав продуктов, разрешенных к употреблению при шпоре пяточной, входят:

  1. Молочно-кислые продукты – кефир, ряженка, нежирная сметана, творог.
  2. Мясо диетических сортов (нежирная говядина, кролик, индейка, курица). Можно добавлять отварное мясо в овощные бульоны. Полезно готовить ленивые голубцы, оладьи из индюшиного филе.
  3. Хлебобулочные изделия предпочтительно потреблять из ржаной муки, с добавлением отрубей.
  4. Полезны овощные супы, рагу, соте (исключая запрещенные овощи для приготовления).
  5. Свежие ягоды, сезонные фрукты (особенно те, которые способствуют ощелачиванию мочи). Мягким мочегонным эффектом обладает арбуз. Полезны персики, абрикосы, вишня.

    Диета при шпоре на пятке
    Меню при пяточной шпоре должно быть полноценным

  6. Цельно-зерновые каши (кроме овсяной), они богаты полезными углеводами, способными поддерживать состояние сытости длительное время. В них содержится большое количество минеральных веществ, микроэлементов.
  7. Добавление в рацион свежих овощей разнообразит питание, наполнит организм витаминами. Полезно употребление кабачков, огурцов, болгарского перца, томатов, картофеля, белокочанной капусты.
  8. Для заправки салатов рекомендуется использовать оливковое масло.
  9. Рекомендуется употреблять продукты пчеловодства.

Питание больных с воспалением фасций, наростами на пяточной кости должно быть полноценным, сбалансированным. Переедание, способствующее увеличению массы тела, усугубляет нагрузку на больную стопу.

Запрещенная еда

К запрещенным продуктам относятся:

  • соусы;
  • грибы;
  • фаст-фуд;
  • алкоголь;
  • квашеная капуста;
  • крепкий чай, кофе;
  • икра, жирная рыба;
  • свинина, сало, бекон;
  • сахар, сладости, выпечка;
  • острые приправы и маринады;
  • бобовые: горох, фасоль, нут, арахис;
  • копченые и консервированные продукты;
  • овощи семейства пасленовых: картофель, томаты, стручковый перец, баклажан;
  • продукты глубокой переработки: колбасы, крабовые палочки, сосиски, плавленые сыры.

Под запретом находятся мясные и рыбные бульоны, а также маложирная рыба и мясо в жареном виде. Возможность употребления соли определяет врач исходя из состояния здоровья пациента и причин возникновения пяточной шпоры.

Употребление жидкости

Жидкость – основа лечебного питания. Важно сбалансировать количество полученной организмом и выведенной жидкости. Характер и качество напитков имеют немаловажное значение при лечении этого заболевания.

Диетой при пяточной шпоре во избежание отложения солей рекомендованы такие напитки:

  1. Свежевыжатые фруктово-овощные соки. Пользу приносят такую же, как и употребленные в целом виде.
  2. Минеральная природная вода щелочная. Способствует выведению солей из организма, улучшает работу пищеварительного тракта, ускоряет обменные процессы.

    Диета при шпоре на пятке
    При лечении этого заболевания характер и качество напитков имеют немаловажное значение

  3. Растительные, травяные чаи. Большую пользу приносят горячие напитки, приготовленные с добавлением базилика, корицы, дубровника, имбиря. Такие растительные компоненты способствуют выведению мочекислоты, кальцеофитов.
  4. Настои, отвары шиповника, крапивы, мелиссы, котовника. Обладают легким диуретическим, антиоксидантным действием.
  5. Традиционный зеленый, белый чай. Полезны своими мочегонными, общеукрепляющими свойствами.

Перед выбором желаемого к употреблению в лечебных целях напитка полезно проконсультироваться с врачом. Стоит учитывать сопутствующие заболевания, ограничивающие использование некоторых растительных настоев.

Рекомендованные напитки

При лечебной терапии пяточной шпоры важно, чтобы растворялись соли органических кислот, которые сосредотачиваются в суставах. Поэтому рекомендуется систематически проводить ощелачивание организма, сделать это можно, употребляя минеральную воду. Для этой цели пить ее необходимо в течение 1 – 2 месяцев.

  • если у человека понижена кислотность, то пьется она в теплом виде за полчаса до приема пищи;
  • когда кислотность завышена, пьется за час до употребления еды;
  • при наличии нормоцидного гастрита принимается вода за 45 мин до завтрака.

Помимо этого, чтобы растворялись соли, нужно пить шиповниковый отвар, а также чай зеленых сортов с добавлением молока, цикория и кориандра.

шиповниковый отвар
Шиповниковый отвар способствует растворению солей

Приготовить его не составит особого труда:

  • высушенные ягоды шиповника толкутся в ступке, пересыпаются в термос;
  • заливаются кипятком в количестве 1 литра;
  • оставляются с закрытой крышкой на 12 часов.

В такой чай, чтобы улучшить его вкусовые качества, можно добавить немного меда. С его помощью организму будет легче избавиться от лишних солей, а также окрепнет иммунная система, что является важным моментом в лечении пяточной шпоры.

свежевыжатых соков
Пейте больше свежевыжатых соков

Также для повышения иммунитета, ускорения обменных процессов и вывода солей из организма нужно увеличить прием свежевыжатых соков. Только пить их необходимо, как только они были приготовлены, так как по истечении 20 минут витамины начинают разрушаться. Хранению в холодильнике подлежит только сок, выжатый из свеклы.

Лечение арбузной диетой

Диета на основе арбузов состоит из вкусного летнего продукта и хлеба (желательно цельнозернового или отрубного). Такое лечебное питание позволяет вывести лишние соли из организма, приобрести стройность и здоровье. Арбузы богаты содержанием витаминов группы В, витамина С, А, Е, РР (никотиновая кислота).

Минеральный состав этих плодов тоже впечатляет:

  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • натрий;
  • кальций.

Соблюдая арбузную диету, необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Расчет нормы арбуза в сутки прост – на каждые 10 килограмм веса должно приходиться по 1 килограмму арбузной мякоти. Такая диета полезна, приятна.

Диета при шпоре на пятке
Лечение арбузной диетой полезно и приятно

Полезные вещества

При пяточной шпоре диета по соотношению витаминов, минералов и аминокислот не сильно отличается от обычной потребности организма. Тем не менее, количество некоторых элементов повышается для того, чтобы восстановить функцию тканей, обеспечить организм «строительным» материалом.

Витамины

Витамины при пяточной шпоре назначаются в виде пищевых добавок. Организму при этой патологии необходимы A,C, D, E, группы В.

Витамины группы В назначаются при неврологической патологии в связи с тем, что они влияют на нервные окончания. При фасциите их употребление способствуют уменьшению боли, улучшению обмена веществ и эта группа помогает быстрее усваиваться другим витаминам.

  • В1 — нормализует обмен белков, стимулирует работу иммунной системы и восстановление нервных волокон. Содержится в овсянке, субпродуктах, сое.
  • В2 — восстанавливает эластичность хрящевой ткани при деструктивных процессах. Содержится в орехах, бобовых, семечках подсолнуха.
  • В6 — обладает общетонизирующим действием, нормализует мышечный тонус, снимает усталость и перенапряжении. Также содержится в орехах, бобовых.
  • В12 — нормализует обмен веществ, способствует усвоению БЖУ, нормализует работу органов и систем, в том числе центральной нервной системы. Наибольшее его количество можно получить, употребляя мясо.

Ретинол участвует в процессе кроветворения, стимулирует процессы регенерации, предотвращает повреждение тканей.

Диета при шпоре на пятке
В виде пищевых добавок назначаются витамины при пяточной шпоре

Аскорбиновая кислота – это природный антиоксидант общеукрепляющего действия, препятствующий деформированию хрящевой ткани. Оказывает противовоспалительное действие. Выводит избыточный холестерин из организма, препятствует развитию атеросклероза. Большое количество аскорбинки содержится в шиповнике.

Витамин D способствует усвоению кальция. Для его получения принимают солнечные ванны. Из продуктов его получают при употреблении рыбы, молока, фасоли, грецких орехов.

Токоферол относится к антиоксидантам, уменьшает активность медиаторов воспаления, восстанавливает эластичность сосудистой стенки. Витамин Е содержится в миндале, авокадо, сладком перце, семенах подсолнуха, масле, зелени, кураге.

Микроэлементы

За здоровье опорно-двигательного аппарата отвечают фосфор, кальций, цинк и др. Эти микроэлементы укрепляют кость, повышают ее плотность, регулируют обмен веществ. Они участвуют в регуляции водно-солевого баланса, белкового обмена. Источником является рыба, мясо, морепродукты, кисломолочные и молоко.

Аминокислоты

Аминокислоты – это составляющие белковой структуры. Они бывают заменимыми и незаменимыми. Каждая играет роль в поддержании организма, нормального функционирования всех органов и тканей, препятствуют деструктивным процессам в суставах и помогают поддерживать эластичность хрящей, связок. Большое количество аминокислот содержится в таких продуктах: рыба, мясо, яйца, бобовые, морепродукты.

Рисовая диета

Цель такой диетотерапии состоит в очищении организма, костного скелета от скоплений солей. Способ использования:

  1. Рис (200 гр) промывают, заливают водой, оставляют набухать в течение трех суток. Ежедневно рис промывают.
  2. На третьи сутки крупу промывают, варят в 500 мл воды, без добавления специй, масла, других усилителей вкуса.
  3. Приготовленную порцию делят на 4 приема.

Желательно не употреблять никаких других продуктов, кроме отвара шиповника с базиликом, минеральной щелочной воды. Рисовую диету можно применять лишь по назначению врача на протяжении 1-2 дней. Длительное пребывание на такой диете нецелесообразно, потому что этот вид питания неполноценный.

Диета при шпоре на пятке
В очищении организма состоит цель такой диетотерапии

Выведение солей

Шпора на подошве часто осложняется подагрой вследствие измененного солевого обмена. Так к одной из задач диеты при появлении шпоры относится исключение их излишества.

Помощь окажут:

  • Молочные изделия
  • Мед
  • Продукты с растительным происхождением

В овощных и фруктовых соках присутствует много полезных элементов, они помогают эвакуировать неблагоприятные минеральные соединения при имении шпор.

Арбузная диета

Диета при присутствии шпор строится на защелачивании крови и устранение из организма вредоносных солей. Для этого подходит диета с помощью арбуза. Она питательная, вследствие чего не ощущается голод при ее использовании.

Диеты и основы питания при пяточной шпоре

Жидкость, которая есть в ягоде, хватает для смещения pH крови в щелочной бок. Если кушать ягоду каждодневно вприкуску с куском хлеба, реально похудеть на 8 кг за месяц.

Ожирение – побуждающая причина появления шпоры, ведь фиксируется повышение давления на подошву.

К достоинствам диеты арбузом при шпоре относят:

  1. Приход микроэлементов, витаминов в увеличенном объеме.
  2. Активацию пищеварительной системы и возобновление продуктивной флоры кишечника.
  3. За счет фруктозы в ягоде не повышается показатель гормона.
  4. Восполняется дневная необходимость в фолиевой кислоте.
  5. Присутствует железо, возобновляемое коэффициент эритроцитов.
  6. Субацидность желудка не растет.

Чтобы посчитать, сколько потребуется съедать ягоды в течение дня при имении шпоры, пользуются формулой. На 10 кг веса идет 1 кг арбуза. Так при массе 70 кг, следует потребить за день 7 кг продукта. Припухлости уйдут, а болевой синдром в пятке притупится.

При диете следует употреблять воду, только не чай или кофе. Продолжительность диеты, если есть шпора – 5 суток. Потом делается пауза на 7 дней. При желании диету повторяют.

Ограничена диета арбузом, когда присутствует шпора, в следствие:

  • Наличия диабетической патологии
  • Патологии поджелудочного органа
  • Поражения кишечника
  • Присутствия конкрементов в почках, изменения в мочеполовой системе.

Огуречная диета

Огурцы в свежем виде способны оздоровить суставы, мышцы со связками. Чтобы добиться хорошего результата, когда есть шпора, ее нужно применять в сезон, когда огурец созревает на огороде в многочисленном количестве.

Диеты и основы питания при пяточной шпоре

Кушать огурец советуют при имении шпоры, добавляя к салату, приправив постным маслом. За день при диете требуется употребить до 2 кг продукта, его прием включается между трапезами.

Разрешено вводить в диету при шпоре малосольные квашеные овощи, которые приготовлены без добавления уксуса.

Из ограничений к приему огурца выделяют:

  • Метеоризм
  • Колит
  • Заболевания почек, желчного пузыря и печени.

Рис при фасциите

Для выведения солей, диетологи рекомендует прием неочищенного риса. В воде вымачивается 250 мл крупы около 3-х суток, далее отваривается в 500 мл воды, должна испариться вся жидкость.

Диеты и основы питания при пяточной шпоре

На протяжении суток следует употребить всю кашу, поделив на 4 подхода. Перед трапезой выпивается 125 мл воды, а между потреблением риса выпивается настой из шиповника.

В последующий день нужно будет скушать 500 грамм сваренной свеклы и яблоки. Это позволит избавить кишечник от токсинов, выводимые из суставов, что благотворно отражается при терапии шпоры. Спустя каждые 4 дня требуется возобновление диеты, кушая рис.

Рекомендуют потреблять рис, пока болевой дискомфорт, патологическое явление, когда есть шпора, совсем не уйдут. Давление на область пятки после очистки может быть усилено, уйдет хруст в голеностопе при передвижениях.

Соки в лечении пяточной шпоры

Диета с применением соков наиболее перспективна при патологиях суставов. Шпора будет тревожить слабее, употребляя натуральные свежевыжатые напитки.

Диеты и основы питания при пяточной шпоре

Хранение их в холодильнике запрещено, поскольку соки утрачивают свою пользу на протяжении 2-3 часов, минут.

Единичным случаем при диете является напиток из свеклы. Перед тем как его пить выдерживают не меньше 2-х часов в холодном месте.

При приеме такого сока сразу после приготовления возможно:

  • Появление тошноты
  • Открытия рвоты
  • Увеличение давления

В качестве ощелачивания организма при шпоре советуют проводить лечение соками из цитрусов — апельсина и лимона.

Исключение солей, отложенных в суставах возможно напитками:

  • Из тыквы
  • Грейпфрута
  • Сбор напитков из свеклы, моркови и огурца.

Для осуществления терапии с помощью соков стоит купить соковыжималку, при использовании данного метода дома.

Лечение соками

Фреши из фруктов, овощей помогают быстро избавиться от костных наростов. Соки быстрее усваиваются, приносят больше пользы организму.

При фасциите, костных наростах на пятке полезны соки из:

  • свежей свеклы;
  • молодых побегов сельдерея;
  • зеленых яблок, с добавлением небольшого количества меда;
  • персиковый;
  • айвовый.

Пить соки при повышенной кислотности желудка можно только с разрешения врача.

Примерное меню

Фото 4
Утром врачи рекомендуют отдавать предпочтение углеводным продуктам с небольшим количеством белков и жиров.

Варианты завтрака:

  • гречневая каша на молоке, 2 ломтика сыра, яблоко, вишневый компот;
  • тыквенная каша с пшеном, сливочное масло, горсть орешков, чай из шиповника;
  • порция бурого риса со сливочным маслом, йогурт без добавок, груша, сливовый кисель;
  • пшенная каша со сливочным маслом, натуральный питьевой йогурт, вишни.

На обед желательно съесть овощной суп, блюдо можно дополнить бутербродом, орехами или молочными продуктами.

Варианты обеда:

  • гречневый суп с овощами и зеленью, бутерброд из черного хлеба с маслом, порция брокколи, яблочный компот;
  • борщ без мяса со сметаной, бутерброд с сыром, стакан молока;
  • постный вермишелевый суп со ржаными сухариками домашнего приготовления, стакан кефира;
  • минестроне с редисом и зеленью, 3 грецких ореха, стакан ряженки.

Ужин должен состоять из белка и большой порции салата.

Варианты ужина:

  • яйца-пашот, салат «щетка», заправленный оливковым маслом;
  • отварное филе индейки, салат из свежих овощей с растительным маслом;
  • куриные котлеты на пару, салат из огурцов и редиса со сметаной;
  • отварная говядина, салат из тертой моркови с грецкими орехами, заправленный сметаной.

По рекомендации врача можно устраивать разгрузочные дни на рисе или зеленых овощах.

Интересная статья: Лечебная диета при артрите суставов: питание при ревматоидной, подагрической и псориатической форме

Белки, жиры и углеводы

Применение с лечебной целью любой диеты должно отвечать физиологическим потребностям организма в питательных веществах:

  1. Белки являются строительным материалом всех клеток организма. Они обогащают аминокислотами, необходимыми для полноценной жизни. Основные белки, разрешенные при костных наростах, содержатся в рыбе белых сортов, диетическом мясе, некоторых разрешенных бобовых продуктах.
  2. Жиры обеспечивают нормальное течение метаболических процессов. Полезно использовать для приготовления блюд оливковое, рапсовое масло.
  3. Углеводы – это основа всех сухих веществ мира растительного. Важными для человека являются – глюкоза, мальтоза, лактоз, фруктоза. В период соблюдения диеты рекомендуется употреблять «сложные» углеводы, для усвоения которых требуется длительный период времени, энергия. К таким углеводам относятся каши из цельного зерна, орехи.

Огуречные разгрузочные дни

Также для разгрузки организма хорошо подходят огурцы, они помогают сбросить лишние килограммы и наладить щелочную среду в организме. В профилактических целях специалисты рекомендуют всем независимо от заболеваний пить ежедневно по половине стакана сока из огурцов. А вот при пяточной шпоре человеку необходимо в течение дня употреблять не меньше 2 кг овоща.

Во время диеты идеально подходят свежие не переспевшие огурцы. Они разрезаются пополам, достается мякоть, затем их следует измельчить, добавить соль, подсолнечное масло и перец по желанию. Такое блюдо можно употреблять как салат.

Огуречные разгрузочные дни
Огурцы в этом случае также очень полезны

Вместе со свежими огурцами рекомендуется добавлять в рацион консервированные. Помимо этого, рассол отлично подойдет к основным блюдам.

Домашняя мазь

Для создания еще одного высокоэффективного средства, способного избавить от такого недуга, как пяточная шпора, народные методы вновь обращаются к природе.

Для изготовления понадобится такая трава, как золотой ус. Запаситесь стеблями и листьями растения. Чтобы приготовить мазь от пяточной шпоры, необходим несоленый жир. Можно применять барсучий, гусиный, медвежий или свиной. Разрешается заменять жир даже сливочным маслом.

Тщательно измельчите траву. Соедините ее с жиром. Последнего следует брать в два раза больше, чем растения.

Используйте полученную мазь от пяточной шпоры для растирания болезненного участка. Применив ее, не забывайте надеть носки. Курс лечения рассчитан на 7 дней. После недели сделайте обязательно перерыв.

Важно запомнить, что данное средство не разрешено применять курящим пациентам. У них могут возникнуть сильнейшие аллергические реакции.

Чего нельзя есть

Под запретом для людей с пяточной шпорой должны находиться такие продукты:

  • Кетчуп.
  • Рыбные, мясные бульоны.
  • Колбасы.
  • Щавель.
  • Белые грибы.
  • Консервы.
  • Бобовые.
  • Шпинат.
  • Сало.
  • Спиртные напитки.
  • Редиска.
  • Соусы.
  • Шампиньоны.
  • Брынза.
  • Майонез.

Также диета предполагает сведение к минимуму количества потребляемой пищевой соли. Излишек соли приводит к увеличению нагрузки на почки и повышает концентрацию мочевой кислоты.

Теплые ванны

Для пациентов, у которых выявлены пяточные шпоры, лечение народными методами предусматривает прогревание пораженных участков. Тепло вызывает расширение сосудов, тем самым стимулируя кровообращение. В результате у больного снимается мышечный спазм, который и провоцировал сильную боль. При этом решается не менее важная задача – происходит удлинение сухожилий и связок.

Народные знахари советуют следующие ванны:

  • Парафиновую. Аптечный ингредиент топится на водяной бане. Дно таза выстилается тканью. На нее наносится размягченный парафин. Когда компонент приобретет консистенцию пластилина, его следует накрыть отрезом ткани. Сверху ставится нога минут на 20.
  • Обычную воду с применением желчи. В данном случае рекомендуется изначально распарить ноги. После этого прикладывать к проблемным местам намоченную в медицинской желчи марлю. Повторять процедуру необходимо десять дней.

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пятках

Отзывы пациентов

Сталкиваясь с таким явлением, как пяточный шип, люди, испытывая адские боли, любыми путями стараются найти метод избавления. В ход идет все – начиная от медикаментозного лечения и заканчивая нетрадиционными способами борьбы с недугом.

Однако достаточно часто пациенты делятся секретами своего успешного избавления от такого заболевания, как пяточная шпора. Отзывы таких людей позволяют сделать выводы об эффективности различных методик.

Стоит отметить, что средство, ингредиентами которого являются желчь, водка и шампунь, позволило многим пациентам избавиться от шпоры. Результат длителен.

Эффективным считается метод «старого валенка». Это применение войлочной ткани. Больные после одного месяца ежедневных процедур совершенно позабыли о шпорах.

За три сеанса исчезли шипы у некоторых людей, применявших средство, компонентами которого были яйцо и уксус.

Массаж стопы

Очень эффективным средством является данный метод. Он отлично избавляет от мышечного напряжения. Но самое большое преимущество массажа заключается в избавлении от основной причины образования шпоры – плоскостопия.

Народные лекари советуют простые и действенные методы, которые можно выполнять самостоятельно:

  • Каждый день трите поврежденную пяту войлочной тканью. По возможности данную процедуру производите как можно дольше.
  • Отварите неочищенный картофель. Поместив его в таз, тщательно месите ногами до полного остывания. После процедуры ноги вытрите и нарисуйте на пятках сетку йодом.
  • Массируйте стопу руками. При плоскостопии необходимо начинать от пальцев и перемещаться к пятке. Рекомендованные техники: надавливание, поглаживание, выжимание, разминание. Можно применять различные коврики, ролики.

Микроэлементы

К остеотропным минералам, которые укрепляют костную систему при шпоре, относят:

  • Серу
  • Медь
  • Кальций
  • Цинк
  • Марганец
  • Селен
  • Кремний

Микроэлементы соучаствуют в развитии опорно-двигательной системы, повышают плотность ткани кости, осуществляют регулировку обменных явлений.

Также вносят свой вклад в водно-солевой и белковый обмен, эндокринную регулировку, повышая усвояемость иных питательных элементов.

Микроэлементы ведут борьбу со свободными радикалами, которые негативно воздействуют на организм при шпорах. Ресурсом микроэлементов выступают продукты моря, рыба, молочные и кисломолочные изделия, мясо.

Лечебная физкультура

Независимо от того, выбрана вами медикаментозная терапия пяточной шпоры или отдано предпочтение народным методам, обязательно нужно правильно нагружать больной сустав. Занятия ЛФК, как и массаж, улучшают солевой обмен, стимулируют кровообращение, способствуют растягиванию поврежденных связок.

Упражнения, приведенные ниже, следует выполнять в обуви со стельками. Перед началом занятия старательно разомнитесь, правильно растяните всю мышечную систему.

Комплекс упражнений.

  1. Упритесь ладонями в стену. Ноги поставьте на один уровень. Больная должна быть позади. Если проблемы в обеих ногах, то рекомендуется их чередовать. Осуществите приседания, не отрываясь от пола. Рекомендуется повторить упражнение 10 раз.
  2. Насыпьте на пол самые различные предметы. Лучше, если они будут отличаться размерами. Пальцами ног пытайтесь взять предмет и перенести его в другое место. Занимайтесь таким занятием 5 минут.
  3. Для упражнения понадобится мяч, бутылка или обычная скалка. Положите предмет под ступню. Перекатывайте его. Это упражнение позволяет отлично массажировать ступню. При возникновении достаточно болезненного дискомфорта в бутылку налейте воды. Это значительно снизит неприятные ощущения. Продолжительность занятия – 5 минут.

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пятках

Источник: medspina.ru