Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей и взрослых


Различают врожденную и приобретенную деформацию. Врожденная форма заболевания приобретается еще в период беременности женщины, а приобретенная развивается в результате недоразвития опорно-двигательного аппарата зачастую в первые месяцы после начала ходьбы малыша. Самой распространенной причиной такого недуга является сильная нагрузка на конечности при несовершенстве связочно-мышечного аппарата. Стопы у ребенка деформируютсяи в результате перенесенных заболеваний: ОРВИ, бронхита, пневмонии, и следствием нейромышечных болезней. Искривление начинается в коленных суставах, а затем переходит на стопы, в результате чего появляется плоскостопие.

Чтобы избавить ребенка от будущих проблем, следует незамедлительно заняться лечением вальгуса. Вальгусом называют деформацию стопы, при которой искривление конечности направлено вовнутрь.

Главное,чтобы лечение было комплексным и ежедневным:


-ношение специальной ортопедической обуви;

-проведение регулярного массажа;

-систематические занятия лечебной физкультурой и гимнастикой.

Специальная гимнастика при искривлении стопы у детей включает следующие упражнения:

движение на внешних краях ступни;

ходьба босиком в теплое время года по земле, траве, гравию, а дома по специализированным коврикам и ребристой поверхности;

собирание некрупных предметов пальцами ног и их складывание в коробочку;

складывание платка при помощи пальцев ног;

как можно чаще сидеть по-турецки, а затем из этой позы помочь ребенку встать, придерживая его за руки;

приседание на ступне, не отрывая пяток, при этом стопы должны быть, расположены параллельно;

взбирание по шведской стенке или движение по лестнице, расположенной на полу.

Рельефную поверхность, взамен ходьбы по земле, легко создать у себя дома самостоятельно. Для этого на плотную ткань пришиваются различные мелкие предметы, например, пуговицы, речные камешки, крышки от бутылок. Ходьба по гороху и другим крупам также отлично стимулирует чувствительность подошвы у ребенка.

Упражнения, применяемые в ходе лечения вальгусного искривления стопы у детейна лечебной физкультуре:

Лежа на твердой поверхности, скользить внешним краем ступни по голени другой ноги. Упражнение осуществлять не менее 6 раз.


Оставаясь в том же положении выполнять упражнение велосипед, вытягивая носки вперед, когда движение ноги идет от тела и наоборот. Выполнять не менее 10 раз.

Для выполнения следующих упражнений понадобится стул:

Сидя осуществлять движение пальцами гусеницей.

В таком же положении большие пальцы ступней поставить параллельно друг другу, а затем выполнять сопротивление пальцев, не отрывая пяток от пола. Повторять упражнение 8 раз.

Исходное положение такое же. На первые пальцы стоп надеть эластичный бинт. Производить растягивание материала, не отрывая пяток, 10 раз.

Сесть на стул и положить правую ступню на левое колено. Зафиксировав правую ногу левой рукой, другой рукой передвигать пальцы стопы. Упражнение сделать по 8 раз каждой ступней, не сгибая пальцев.

В положении сидя стопы соединить. Осуществлять сгибание и разгибание голеностопным суставом путем скольжения ногами по поверхности пола. Выполнять действие не менее 8 раз.

При помощи небольшого массажного (колючего) мячика в положение сидя катать его ступнями около 3 минут.

В положении сидя выполнять перекатывания мячика во все стороны сначала одной ногой, потом другой по 10 раз. После осуществить захват мяча стопами двух ног и удерживать его несколько секунд.

На следующем этапе упражнений ребенок должен сидеть на полу.


Сесть на пол, руки поставить в упор, ноги вытянуть параллельно друг другу. Поочередно сгибать и разгибать в голеностопном суставе по 10 раз.

В таком же исходном положении осуществлять веер пальцами ног, задерживая разведение на 5 секунд. Повторять упражнение 8 раз.

К предыдущему упражнению добавить сжимание пальцев ступни кулаком. Делать сжимание и разведение по 8 раз.

Сидя на полу осуществлять хлопки подошвами ног по 10 раз.

Сидя в положении по-турецки, подниматься с перекрещенными стопами, опираясь на внешние края ступни. Такое поднимание сделать 6 раз.

В положении стоя стопы поставить параллельно друг к другу. Осуществлять ходьбу на внешних краях подошвы, на пятках в течение 5 минут.

Гимнастическую палку или похожий предмет положить на пол. Выполнять приседания стоя на палке.

Лечебную физкультуру необходимо проводить минимум 2 раза в день. Первый раз следует заниматься после массажа, а второй раз вместе с гимнастическими упражнениями.

Лечебная гимнастика при патологии стоп

При вальгусной стопе лечебная гимнастика очень хорошо влияет на процесс выздоровления. Вам нужно выполнять по несколько раз в день следующие упражнения:

1. Лягте на пол и делайте знакомое с детства упражнение, имитируя езду на велосипеде. При упражнении старайтесь вытягивать носок вперед, когда нога будет двигаться от вас, и оттягивайте носок назад, когда нога двигается в обратном направлении. Двигаться нужно параллельно полу, не следует болтать ногами в разные стороны. Делать эту гимнастику можно примерно по 10 подходов 2 раза в день.


2. Следующее упражнение требуется делать уже сидя. Нужно опереться руками об пол позади себя и вытянуть ноги вперед. По очереди сгибайте, а потом разгибайте ноги в голеностопах по 10 раз.

3. В том же положении, что и вышеуказанное упражнение, разводим пальчики на ногах, как можно шире, в разные стороны. По возможности пытайтесь задержаться в этом положении несколько минут, а потом возвращайте пальцы в начальное положение. Выполнять гимнастику 10-15 раз.

4. Сядьте на пол и обопритесь сзади руками, сжимайте пальцы в стопах и разжимайте на протяжении 5 минут.

5. Сядьте на стул и передвигайте ноги в разные стороны только с помощью пальцев ног. Это упражнение называется «гусеница», выполнять его очень полезно.

6. Сидя на стуле, возьмите карандаш или ручку, поставьте ее между первым и вторым пальцами на ногах. Круговыми движениями или движениями в стороны пытайтесь чертить карандашом разные фигуры или буквы в воздухе.

7. В положении стоя пытайтесь пройтись на носочках, подняв руки вверх, затем пройдитесь на пятках, руки на боках, затем на внешних и внутренних краях стопы.


8. Самым полезным упражнением при этом заболевании является натягивание голеностопа на себя в любом удобном положении. Сидя, стоя или лежа пытайтесь натянуть большой палец на ноге до упора на себя. Затем вытяните ноги вперед, сидя на полу и натянув носочки вперед, двигайте большими пальцами по очереди на каждой ноге, затем на двух ногах одновременно.

9. Сидя на полу в позе «лотоса», или, как еще говорят, «по-турецки», приподнимаемся, оперевшись наружными сторонами стоп. По очереди сверху ставим обе ноги.

10. Сидя на кресле с выпрямленными вперед ногами, пытаемся собрать пальцами ног кусок ткани. Еще можно мелкие вещицы перекладывать из одного места в другое.

11. Набираем в ванну воды с температурой примерно 35 градусов и на дно ставим коврик с резиновыми шипами. Ходить по нему нужно не более 10 минут.

Профилактика вальгусного искривления стоп

При правильной установке стоп огромную роль играет хождение босиком. Вы можете летом и в теплое время года ходить по траве, по песку, гравию или гальке.

В домашних условиях, даже сидя перед телевизором, вы можете перекатывать пальцами или целой стопой по полу какой-то предмет, к примеру, маленький мячик с шипами.

ЛФК при деформированной стопе иногда дает поразительные результаты и даже помогает обойтись без хирургического вмешательства.

Эффект от подобных упражнений будет уже через несколько недель, а через пару месяцев вы и вовсе забудете о болях в ногах и косточке.

В дополнение к физкультуре при вальгусной стопе очень полезным будет массаж. Вы можете обратиться к опытному специалисту или же после каждого принятия ванны заниматься самомассажем.

Эффективность ЛФК при вальгусной деформации


Вальгусная деформация может возникнуть у детей и взрослых. Она приводит к деструкции суставов нижних конечностей, искривлению позвоночного столба. Лечебная физкультура помогает на ранних этапах справиться с проблемой. Правильно подобранный комплекс упражнений приносит желаемый результат через несколько недель.

Эффективность лфк при вальгусной деформации стопы доказана.

Специалисты выделяют положительные свойства лечебной физкультуры, которые помогают избавиться от заболевания:

  1. Деформация появляется при слабости опорно-двигательного аппарата. Гимнастика возвращает тонус, силу мышцам, связкам, сухожилиям, укрепляет голеностопные суставы, подошвенную поверхность.
  2. Важная особенность ЛФК — способность возвращать искривленный сустав в физиологическое положение. Косметический дефект исчезает. Ступни приобретают прежние формы.
  3. Патологические изменения вызывают неприятные симптомы: боль, отек, невозможность выполнять движения в полном объеме. Ежедневные упражнения снижают выраженность болевого синдрома. Старательный пациент с помощью гимнастики разрабатывает суставы, мышцы. Постепенно восстанавливаются физиологические функции конечности.
  4. Ежедневные занятия физкультурой профилактируют развитие осложнений.

Лечебная гимнастика проявляет эффективность в любом возрасте. Подходят детям, у которых опорно-двигательный аппарат податливый. Гимнастика приводит в норму деформированы стопы.

катание шарика стопами

Как делают массаж

Как делать массаж при плосковальгусной стопе у детей? Самым эффективным средством лечения является массаж стоп и всей ноги полностью. Существуют определенные правила его выполнения.

Массаж выполняется на плоской и жесткой поверхности, при этом ребенок должен лежать на животе, с подложенным под конечности валиком.

Начинают массировать со спины. Давление при нажатии должно постепенно нарастать, а потом также постепенно снижаться.

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей и взрослых

Потом переходят к пояснице, выполняют поглаживания сверху вниз, от центра к бокам.

Потом массируя ягодицы, делают круговые растирания.

Затем обрабатывается нижняя конечность и ступня. Сначала надо уделить определенное время внутренней поверхности бедер и голени. При массаже обязательно нужно помассировать коленный сустав.


С помощью вибрации и растягивания обработать голени. Далее разминание стоп. На это нужно потратить максимальное количество времени.

Лучше всего делать массаж утром, чтобы в течение дня ребенок чувствовал себя более комфортно. При проведении манипуляции не рекомендуется использовать какие-либо масла или кремы.

После массажа проводится курс ЛФК. Это снизит уровень искривления стопы. Необходимо сгибать и разгибать стопу, вращать стопами, заставлять ребенка поднимать ногами маленькие предметы, например, кегли, приседать, подниматься со ступни на носок, сидеть по-турецки

Очень важно заставлять ребенка много ходить босиком и лучше по ребристым поверхностям, или по специально проложенной узкой линии. При этом необходимо следить за правильным положением ног и стоп

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей и взрослых

Нужно заниматься ЛФК несколько раз в день. Некоторые упражнения можно делать в воде, которая дает нагрузку или, наоборот, расслабляет мышцы. А еще вода в несколько раз снизит болевые ощущения.

Профилактикой заболевания будет прием правильно подобранных витаминов и минеральных комплексов. А еще родители обязательно должны следить за правильным положением стопы ребенка, безупречной осанкой. Обувь должна подбираться аккуратно. Очень тесная, жесткая может привести к деформации.

Обзор упражнений для стопы при вальгусе

Стандартный комплекс ЛФК при вальгусной деформации включает:


  1. Ходьба по ортопедическому коврику отлично заменяет хождение по камнях, траве, песке. Людям с искривлениями тренирует, укрепляет связки, мышцы. Коврики присутствуют на занятиях с врачом ЛФК. Чтобы усилить лечебный эффект, рекомендовано купить простое приспособление. Хождение босиком по ортопедическому коврику показано людям, которые хотят быть здоровыми. Упражнение профилактирует развитие плоскостопия, вальгусной деформации стопы.
  2. «Велосипед» проводится дома, лежа на диване. Можно заменить упражнение катанием на одноименном транспорте. Детям, взрослым полезно ездить на настоящих велосипедах для поддержки, укрепления опорно-двигательного аппарата. Ляжьте на пол, поднимите ноги вверх. Бедра должны находиться перпендикулярно полу, голени — параллельно. Руки положите за голову. Начинайте крутить воображаемые педали.
  3. Ежедневно выполняйте упражнение: сначала пройдитесь по комнате на носочках, на пятках, внешней, внутренней стороне стопы. Повторяйте необычную походку несколько раз. Упражнение профилактирует развитие плоскостопия, неприятных деформаций.
  4. Сядьте на стульчик. Постарайтесь широко развести пальцы на обеих ногах. При правильном выполнении напоминают веер. Желательно задержать пальцы в необычном положении на несколько минут. Вернуть в исходное положение. Повторите 15-20 раз.
  5. Продолжайте сидеть. Возьмите карандаш, вложите между первым и вторым пальцами стопы. Начинайте рисовать в воздухе буквы, растения, животных. Упражнение тренирует, разрабатывает мелкие мышцы пальцев.

  6. Сядьте в позу лотоса. Начинайте медленно приподниматься. При этом упражнении нужно упираться на наружные стороны стоп.
  7. Разбросайте мелкие игрушки, бумажные комки кругом себя, чтобы можно было дотянуться. Начинайте собирать перечисленный ассортимент пальцами ног. Перекладывайте предметы с места на место.
  8. Поочередно сжимайте-разжимайте пальцы. Легкое упражнение можно делать в офисе, дома.
  9. Находясь в удобном положении, начинайте натягивать голеностоп на себя. Вытяните ноги, носочки максимально вперед. Подвигайте большими пальцами вперед-назад, вправо-влево. Если после упражнения чувствуется легкая усталость в ногах, задание выполнено успешно.
  10. Обычное приседание с вытянутыми руками вперед улучшает кровообращение в нижних конечностях, укрепляет мышцы, связки.
  11. Ежедневно по полчаса катайте ребристый мячик по полу. Двигайте вперед-назад, вправо-влево. Получасовые занятия с мячиком откорректируют патологически измененный свод стопы.

Что такое плоско-вальгусная стопа у ребенка

Это деформация, где пальцы с пятками отклонены наружу. Искривление внутреннего характера, при котором уменьшен свод стопы. Малыши с такой особенностью имеют неправильную походку, быстро устают при ходьбе.

Деформация может быть врожденной либо появляется, когда связки мышц ослаблены, были травмы, полиомиелит, рахит.

Чтобы точно определить наличие отклонения, намочите малышу ножки, поставьте на листок бумаги. Обведите стопы по контуру. Если на отпечатке свод стопы опускается, его видно на бумаге («отпечаток снежного человека»), то это является главным признаком плоско-вальгусности. У здоровых ножек такого быть не может.

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей и взрослых

Диагностику нужно проводить периодически, чтобы вовремя заметить развитие деформации. Совершать ее лучше играючи. Сделайте с малышом разноцветные отпечатки ножек (разведите в воде специальную безопасную краску).

Правила применения лечебной гимнастики

Чтобы занятия физкультурой были эффективными, необходимо придерживаться правил:

  1. Регулярно выполнять упражнения, чтобы получить максимальный результат.
  2. Лечебная гимнастика должна сочетаться со здоровым образом жизни, правильным питанием.
  3. Продолжительность выполнения занятий зависит от состояния больного. Если пациент чувствует себя удовлетворительно, можно уделять занятиям в день от 30 минут до 1 часа. При среднетяжелом состоянии больного зарядка проводится 15-30 минут.
  4. Рекомендовано чередовать гимнастику с отдыхом. Можно делать физкультуру в несколько подходов.
  5. Лучшая эффективность от занятий получается, если постепенно увеличивать физическую нагрузку.
  6. Сначала занимайтесь лечебной гимнастикой с тренером. Не забывайте уделять время физкультуре в домашних условиях. Когда пациент запомнить правильность, чередование упражнений, перейдите на самостоятельное выполнение.
  7. Во время выполнения упражнений не забывайте правильно дышать.
  8. Тренировка проводится в светлом, проветренном помещении. Некоторым людям нравится заниматься физкультурой под музыку. Последняя должна быть спокойной, негромкой.
  9. Лечение заболевания проводится комплексно. ЛФК дополняется массажем, ношением ортопедической обуви, стелек. Проводится физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, парафиновые аппликации). Народные средства можно использовать для купирования неприятных симптомов заболевания. Исправление дефекта под влиянием нескольких процедур происходит быстрее.

Соблюдая инструкции врача ЛФК, рекомендации ортопеда, пациенты получают желаемый результат за несколько месяцев.

упражнения йоги

Причины возникновения и симптомы заболевания

Вальгус — достаточно распространённое нарушение, для которого характерно снижение свода стопы и х-образное искривление ног. Из-за этого происходит уплощение свода стоп с обвисанием их внутреннего края. Проблема может быть как врождённой, так и приобретённой.

Для этого диагноза характерны симптомы:

  1. При сжимании коленей расстояние между лодыжками свыше 5 см.
  2. Стопа опирается на внутреннюю часть, тогда как внешняя находится в приподнятом состоянии и не соприкасается с полом.
  3. В запущенных случаях происходит деформация 1 и 2 пальца таким образом, что 2 палец сгибается, и на нём всегда имеется мозоль.
  4. Походка становится шаркающей и неуклюжей, ноги болят и отекают.

Причинами развития вальгуса являются:

  • избыточный вес;
  • тяжёлые заболевания;
  • рахит;
  • ранняя постановка на ноги;
  • применение ходунков;
  • ранние попытки начать ходьбу, ходьба без полноценного ползанья;
  • неправильно подобранная обувь (неподходящий размер, изношенное состояние);
  • большие нагрузки на костный аппарат, мышцы и связки;
  • дисплазия или внутриутробные травмы тазобедренного сустава;
  • эндокринные заболевания;
  • перинатальная энцефалопатия.

При возникновении вальгуса у малыша могут возникнуть проблемы с позвоночником. Изначально заболевание не причиняет хлопот ребёнку, просто его стопы несколько отличаются по форме от здоровых стоп. Родители зачастую думают, что это временное явление, которое исчезнет по мере роста крохи. Однако заболевание начинает прогрессировать, у ребёнка появляются боли в ногах, проблемы в ходьбе. Если не принимать меры, то патология вызывает регулярные боли, артроз, остеохондроз, искривление позвоночника, застой крови. Чтобы предупредить прогрессирование заболевания, необходимо лечить вальгус с момента его появления.

Причины и профилактика

Среди причин такого аномального положения стопы — воздействие тяжести тела ребенка в период, когда связки стопы еще недостаточно развиты, кроме того тонус мышц недостаточный для правильного удержания костей при нагрузках. Происходит понижения продольного свода стопы, она становится плоской, одновременно стопа прогибается внутрь со смещением переднего отдела.

Негативные изменения часто происходят из-за того, что кости у маленького ребенка не достаточно сформированы, они имеют хрящевую структуру. Свод стопы формируется окончательно к четвертому году, а мышцы и связки становятся достаточно крепкими только к семилетнему возрасту. Плоскостопие нельзя определить только по виду стопы, ведь до трехлетнего возраста свод подошвы ноги заполнен жиром, и нужно поставить палец на средину стопы, чтобы убедится, насколько он свободно проваливается. Но если пятки отклоняются наружу, обувь снашивается неравномерно, то нужно проконсультироваться у ортопеда.

Среди основных причин болезни:

  • слабость организма и сниженный тонус мышц вледствии недоношенности детей;
  • частые респираторные болезни, бронхиты, пневмонии;
  • рахит.

Поскольку деформируется и стопа, и голеностопный сустав, то желательно заметить аномалию пораньше, когда ребенок только учится ходить. Ведь если не лечить вальгусную деформацию, в последующем пострадает таз, осанка, ноги и позвоночник могут значительно искривится, это угрожает возникновением болей и последующим артрозом и остеохондрозом.

В раннем возрасте можно избежать болезни, если:

  • не сильно нагружать ноги ребенка до семи месяцев;
  • осуществлять профилактику рахита;
  • регулярно обследоваться у ортопеда;
  • пользоваться жесткой обувью только после года;
  • не следует малышам слишком стеснять стопу ползунками или носками.

Лечение

​ выполнения упражнений происходит​ фазу отталкивания;​не покупать обувь на вырост;​ встречается редко.​деформируются первый и второй пальцы​ простых правил:​ ракушкам, по камешкам;​ развитию болезненных натоптышей,​ см. Нагрузка в​ отказались потому, что​ не заниматься самолечением​ по утрам.​ обычно врач рекомендует​ но, главное, знать,​ Одной из достаточно​

Консервативное

  • ​ суставов Опасная вальгусная​ — мест расположения​Регулярно посещать ортопеда. Лечение вальгусной деформации​ пояснения. Что означает​ механический массаж подошвенной​увеличение колебаний тела во​у детской обуви обязательно должна​
  • ​Поставить диагноз и назначить лечение​ стоп;​посещайте вовремя педиатра, а​захваты пальцами ног ткани​ над вторым пальцем​
  • ​ такой обуви на​ дочка испытывала дискомфорт​ малыша.​Перечисленные упражнения выполнять надо​ только последние два​ что существует врожденная​ распространённых среди детей​ деформация коленного сустава​ нервных окончаний передающих​ стопы намного сложнее,​
  • ​ этот диагноз, и​ поверхности стопы. Поверхность​ время ходьбы.​ быть ортопедическая стелька​ заболевания может врач-ортопед.​подошва становится более плотной,​ если выписано направление​ (носового платка) или​

Оперативное

​ возникает мозоль.​ стопу распределяется неравномерно,​ и начинала капризничать​Людмила:​ комплексно. Сначала вы​ пункта из списка,​ и приобретенная форма​ болезней я…​ представляет собой опасное​ импульс на мышцы​ чем профилактика заболевания;​ что делать с​ массажного коврика имеет​Показанием к лечению​ и небольшой каблучок.​ Однако появление первых​ из-за чего появляются​

Противопоказания и меры предосторожности

Большинство известных врачей (например, доктор Комаровский), профессоров пропагандируют лечение гимнастикой искривленных суставов стоп при вальгусной деформации. Перед началом занятий проконсультируйтесь врачом. Выявит истинную причину заболевания, показания к определенным лечебным мероприятиям.

При деформации стопы существует противопоказания к некоторым видам спорта.

При вальгусной деформации нельзя заниматься видами спорта:

  1. Бег усиливает нагрузку на суставы, связки стоп, голеней. Усиливает деформацию, вызывает осложнения у пациентов с патологией ступней.
  2. Не рекомендуется заниматься спортивной ходьбой. Аналогично бегу усиливает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
  3. Баскетбол, волейбол, футбол не подходит больным с патологией стопы. Перечисленные виды спорта травмируют искривленные конечности, способствуют прогрессированию заболевания.
  4. С осторожностью заниматься плаванием. Ласты усиливают болевые ощущения в стопах. Рекомендовано плавать свободным стилем, чтобы не перегружать ноги.
  5. Возможность заниматься другими видами спорта необходимо обсуждать с лечащим врачом.

Советы при выполнении ЛФК

Выполняя комплекс ЛФК при вальгусной деформации стопы у детей необходимо, прежде всего, помнить о здоровье малыша. Не нужно силой заставлять ребенка заниматься лечебной гимнастикой. Если какое-то упражнение вызывает болезненные ощущения, его нужно выполнять последним, постепенно увеличивая нагрузку.

Как выбрать ортопедические стельки для детей?

Массаж при вальгусе стоп у детей

Для достижения лучшей эффективности можно комбинировать лечебную гимнастику и массаж. После, делать успокаивающие ванночки для ног малыша. Желательно носить специальные фиксаторы для стоп, чтобы закрепить их в правильном положении. Не рекомендуется экономить на обуви ребенка, следует купить специальную ортопедическую обувь и стельки.

Комплекс упражнений при вальгусной деформации стопы у детей можно выполнять ежедневно или через день, чередуя его с массажем. Длительные перерывы снизят эффективность упражнений и могут способствовать дальнейшему развитию деформации, появлению осложнений.

Что такое вальгусная деформация стопы?

С научной точки зрения — это образование наростов на ногах, а точнее у основания большого пальца. Со временем подобное явление начинает «идти рука об руку» с болевыми ощущениями и препятствует нормальному передвижению человека.

Как показывает многолетняя практика, болезнь «застает врасплох» в основном представительниц слабого пола

При возникновении этой патологии поражаются такие структуры человеческого организма, как:

  • сухожилия;
  • кости;
  • связки;
  • суставы.

Следует отметить, что образовавшиеся искривления на ноге – это не единственные проблемы, с которыми приходится сталкиваться человеку.

Помимо всех этих неприятностей, возможно, развитие и таких болезней, как:

  • хронические бурситы;
  • внутренние сдвиги правой плюсневой кости;
  • деформирующие артрозы;
  • плоскостопие поперечного или комбинированного характера.

Деформирование стопы может быть унаследованной аномалией и лечению она поддается крайне сложно.

Однако медицина в силах предложить пациенту консервативные методы устранения этой проблемы, а при отсутствии положительных результатов ортопедами достаточно успешно проводятся хирургические вмешательства.

Техника упражнений при вальгусе стоп у детей

упражнения при вальгусе стоп у детей

Упражнения ЛФК для детей при вальгусной деформации стопы, должны выполняться в игровой форме. Необходимо упражняться при различной нагрузке на ноги. Для этого разработаны упражнения в лежачем, сидячем и положении стоя.

Упражнения в положении лежа

Ребенок должен лежать на краю дивана или кроватки, кто-то из родителей садится рядом возле его ног на полу. Родители помогают ребенку выполнять упражнения, если возникают трудности. Малышу нужно проделать следующее:

  • Сгибать стопы к себе и от себя, при этом нужно задерживаться в каждом положении на несколько секунд. Если у ребенка не получается удержать так ступни, родители должны помочь ему.
  • Нужно соединить ноги в коленках и ступнях, затем попытаться развести их в стороны и задержаться на несколько секунд.
  • Сведение стоп — в данном случае, необходима помощь родителей. Их задачей является создание сопротивления, когда ребенок будет пытаться свести ступни внутрь. Данное упражнение при вальгусе стоп у детей не должно вызывать болевых ощущений, необходимо рассчитывать силу.

Рекомендуется выполнять круговые движения стоп, когда у ребенка это будет легко получаться, можно усложнить задачу придерживая ножки.

Упражнения в положении сидя

гимнастика для детей при вальгусе стоп

Гимнастика при вальгусе у детей в положении сидя заключается в выполнении следующих упражнений:

  • Нужно поочередно каждой ножкой катать резиновый, в последующем можно заменить на более твердый, мячик. Он может быть с шипами, это позволит заодно проделать точечный массаж. Нужно стараться покатать мячик всей поверхностью ступни.
  • Собирать пальчиками разложенные на полу игрушки. Можно попробовать разложить мягкую ткань и попросить ребенка скомкать ее, используя только пальчики ног.
  • Собирать игрушки двумя стопами. На полу разбрасывают скользкие, мягкие, твердые, круглые игрушки, а ребенку необходимо поднимать их сводя ступни вместе. Данное упражнение направлено на разработку приводящих мышц.

Обратите вниманиеМожно приобрести массажер, который имеет колесики или шарики. На него ставят стопу и перекатывают взад и вперед, тем самым массируя ногу.

Упражнения стоя

лфк при вальгусе у детей

Такие упражнения выполняются с большей нагрузкой на стопы, поэтому могут возникать болезненные ощущения. Занимаясь ЛФК в положении стоя, при вальгусной деформации ног у детей, укрепляется свод ступни, разрабатываются мышцы голени, а также вправляются предплюсневые косточки. Нужно проделать следующие упражнения:

  • Положить на пол ровную палку, можно швабру. По ней ребенку нужно пройтись туда и обратно. При этом идти надо боком делая усилия на переднюю ногу. Пальчики и пяточки должны касаться пола.
  • Можно приседать стоя на этой палке. Ребенка желательно придерживать, чтобы он не упал.
  • Стоя возле стенки можно перекатывать стопу по ее внешнему краю, с пяточки на носок и обратно.

Обратите вниманиеСледует ходить по неровной поверхности. Можно босиком пройтись по песку, гальке, траве, если есть такая возможность. Чтобы это сделать в домашних условиях, можно приобрести специальный коврик с выпуклой и неровной поверхностью.

Лечебная физкультура

При выявлении деформации стопы детей записывают на лечебную физкультуру. Занятия по ЛФК проводит инструктор с медицинским образованием, но некоторые упражнения можно повторять и в домашних условиях.

Занятия проходят в игровой манере и включают в себя большое количество разных комплексов:

Также прочитать:Вальгусное плоскостопие у детей, фото заболевания

  • Из положения сидя можно проводить внутренней стороной одной стопы по голени второй ноги и наоборот.
  • Затем имитируют езду на велосипеде (если крутить педали вперед — носок от себя, если назад — на себя).
  • Ходьба кончиками пальцев ног по полу, сидя на стуле. Для детей это упражнение носит название «гусеница».
  • Упражнения для пальцев ног: большой палец правой ноги кладут на большой палец левой ноги и прижимают его к полу, затем ноги меняют. Можно также надеть на эти пальцы резинку и растягивать ее в разные стороны, опираясь пятками в пол.
  • Положить стопу правой ноги на левое колено и придерживать ее левой рукой. Правой рукой перебирать пальцы этой ноги, стараясь держать их ровными. Затем аналогично выполнить процедуру с другой ногой.
  • Разминка голеностопа также имеет значение, поскольку при деформации ступней он несет на себе повышенную нагрузку. Сидя на стуле или лежа на спине следует поднять ноги и выполнять вращательные движения голеностопом. Затем можно сесть на пол, сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе, поднимая и опуская ступни.
  • Исходное положение — сидя на полу, ноги выпрямлены или согнуты в коленях. Пальцы нужно сжимать в кулак, а затем максимально расправлять веером. Упор при этом приходится на пятку.
  • После ванны с морской солью, которая будет смягчать ткани, можно воздействовать механически на положение ступней. Большой палец при этом оттягивают внутрь, а рукой давят на его косточку.

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей и взрослых
Врач может подобрать подходящие ортопедические стельки как для ребенка, так и для взрослого

Еще один способ вернуть ногам здоровый вид — это массаж. Во время процедуры внимание уделяют всей нижней части тела ребенка, начиная с поясницы. Дело в том, что в поясничном отделе берут начало все нервы, которые несут импульсы к нижним конечностям. Если их стимулировать, можно воздействовать на процесс формирования правильного постава ног.

Опасность патологии

Как уже было упомянуто раннее, искажение стопы зачастую сопровождается рядом иных небезопасных заболеваний. Вследствие этого при возникновении любых, даже самых незначительных симптомов нужно обращаться к врачу.

При отсутствии соответствующей терапии стопа уже не будет справляться со своими основными функциями, что в дальнейшем чревато нарушением деятельности всего опорно-двигательного аппарата. В таком случае поражается позвоночник, тазобедренный и голеностопные суставы.

К самым распространенным трудностям, с которыми, возможно, человеку придется вести неустанную борьбу, следует отнести:

  1. варикозное расширение вен;
  2. артроз;
  3. сколиоз;
  4. сильные головные боли;
  5. возникновение пяточных шпор;
  6. разлад внутренних органов;
  7. поражения суставов;
  8. искажение пальцев.

Нужно заметить, что самое опасное последствие описываемого недуга – это невозможность нормально передвигаться и даже инвалидность

Как возникает проблема «косточек»?

Научное название этого диагноза — вальгусная деформация стопы. «Если говорить простым языком, это заваливание большого пальца стопы внутрь, в сторону мизинца. Пальцы ног словно склеиваются друг с другом, между ними пропадает естественный просвет. Чаще всего от этой патологии страдают женщины: ведь ради красоты мы нередко носим неудобную обувь — узкую, на высоком каблуке. Она больше отвечает потребностям моды, чем нуждам нашего организма».
Почему ношение шпилек чревато образованием «косточек»? «В этой обуви нагрузка на стопу распределяется неравномерно. При ходьбе в таких туфлях максимум веса приходится на основание пальцев и особенно — большого. Также в узкой и жесткой обуви пальцы стопы оказываются сжаты и спазмированы, все это в конечном итоге приводит к проблемам с позвоночником».

Выделяют и другие причины образования «косточек» на больших пальцах ног. «Вальгусная деформация может возникать также от излишних физических нагрузок, лишнего веса и травм».

Еще одна неочевидная, но существенная причина — неправильное питание. «Рацион с закисляющими продуктами способствует образованию «косточек». К таким продуктам относятся кофе, чай, алкоголь, сахар, животный белок. Они меняют среду в нашем теле на кислую. Чтобы нейтрализовать ее, организм берет минералы из костей, волос, ногтей. В результате химической реакции возникают микроотложения солей в суставах. Сильнее всего от этого страдают суставы стоп. Поэтому для облегчения состояния «косточек» важно также перейти на ощелачивающий рацион».


Использованные источники

  1. maam.ru/detskijsad/-yefektivnye-uprazhnenija-pri-valgusnoi-deformaci-stopy-u-detei.html
  2. polonsil.ru/blog/43776610472/11-uprazhneniy-dlya-stop-pri-valgusnoy-deformatsii
  3. nd69.ru/simptomy/ploskovalgusnye-stopy-uprazhneniya.html
  4. 2stupni.ru/hallux-valgus/uprazhneniya-dlya-stopy.html
  5. gp195.ru/boli/plosko-valgusnaya-stopa-uprazhneniya.html

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.