Насколько распространены болезни суставов у пожилых людей

Суставом называют место соединения костей, это своеобразная полость с суставной жидкостью, которая служит для уменьшения трения между костями. Именно они помогают человеку совершать все движения. Пока наши суставы здоровы, мы не замечаем их работы. Лишь с годами, столкнувшись с невыносимой болью при ходьбе, приседании или подъеме по лестнице, мы начинаем их ценить. Болезни суставов у пожилых людей носят часто необратимый, хронический характер.

Проблема болезней суставов всегда была актуальной для человечества. С древних времен люди ищут пути спасения. Даже сейчас, невзирая на достижения современной медицины, каждый третий человек в мире страдает из-за болезней суставов. Каждый из нас находится в зоне риска вне зависимости от пола и социального положения, возраста и привычек. Будучи молодыми, мы не задумываемся о серьезных болезнях.

Ограничение свободы движения из-за боли встречается очень часто. Беспристрастная статистика говорит о страшных цифрах: почти все пожилые люди старше 75 лет имеют проблемы с суставами. А в возрасте 65 лет симптомами болезни озабочены уже 70% пожилых людей.


Очевидно, что болезни суставов у пожилых людей возникают на фоне возрастных изменений, а именно: видоизменения суставов (теряют округлую форму), мышц (становятся дряблыми), тканей (упругость уменьшается). Усилить болезнь или ускорить обострение, помимо естественного старения, могут и другие причины.

Особенности сенильного остеопороза

Кроме, возрастной особенности, о которой уже было упомянуто выше, данный вид заболевания имеет и другие характерные особенности. Основной, из которых является то, что резорбция (разрушение) губчатой и кортикальной кости идет равномерно. Другими словами, процесс разрушения костной ткани скелета и конечностей происходит одновременно. Тогда, как при других видах остеопороза могут поражаться только отдельные участки опорно-двигательного аппарата. Вторая отличительная черта заключается в том, что поражение позвоночника идет по типу множественных клиновидных переломов позвонков. При этом больной не ощущает сильной боли, как это бывает при компрессионных переломах. Риск возникновения переломов при остеопорозе у пожилых людей зависит не только от потери костной массы, но и от причин, которые приводят к более частым падениям: обмороки, приступы аритмий, головокружение, нарушение ходьбы, плохое зрение. Этот вид остеопороза может быть как первичным заболеванием, так и осложнением в протекании других недугов. Хрупкость костей может стать результатом развития таких заболеваний как:


  • тиреотоксикоз;
  • болезнь и синдром Иценко-Кушинга;
  • гипогонадизм;
  • гиперпаратиреоз,
  • сахарный диабет 1 типа;
  • гипопитуитаризм;
  • заболевания печени, хроническая почечная недостаточностость;
  • синдром мальабсорбции;
  • ревматоидный артрит,
  • саркоидоз,
  • злокачественные опухоли,
  • как следствие приема определенной группы лекарственных препаратов: кортикостероиды, барбитураты, гепарин, противосудорожные средства, иммунодепрессанты, алюминий-содержащие антациды.

Правильный комплекс упражнений при остеопорозе

При составлении плана занятий для пациентов со сниженной минеральной плотностью костей рекомендуется исключить все виды резких движений, а также нагрузку на позвоночник. Поэтому большинство упражнений нужно выполнять в положении лежа. Число повторов вначале не более 8 раз для каждой стороны, через неделю добавляют еще 4.


Комплекс упражнений лечебной гимнастики при остеопорозе

Лучше всего чередовать приведенные комплексы, чтобы не допускать переутомления. Важное правило – ни одно из упражнений нельзя делать через силу. Все ощущения должны быть комфортными. При регулярных и целеустремленных тренировках постепенно амплитуда движений увеличивается. До занятия рекомендуется 15 минут ходьбы в спокойном темпе, а после него нужно лечь на спину и расслабиться минимум на протяжении 15 минут.

Для позвоночника

Выполняются на полу. Из положения лежа на спине:

  • прямые руки поднять вверх и завести за голову, вытягивать правую руку и левую ногу как можно дальше, затем сменить сторону;
  • поднимать правую, затем левую прямую ногу на 15 см над уровнем пола;
  • согнуть ноги, поставить их на пол. Приподнимать таз вверх (плечи и руки на полу);
  • поочередно обхватывать согнутые ноги руками, приводя их к животу;
  • согнуть обе ноги в коленях и положить их на пол сбоку от тела вправо, затем перевести в исходное положение, потом влево;
  • поднять руки и ноги под прямым углом и потрясти ними.

Для тазобедренных суставов

Лежа на полу лицом вверх:

  • отвести выпрямленную ногу в сторону;
  • поднимать ноги на 90 градусов по очереди;
  • двигать ногами, как на велосипеде;
  • набросить на стопу пояс или ремень и медленно тянуть ногу к себе. Тазовые кости при этом плотно прижаты.

Поднятие ног лежа на полу

В положении стоя:

  • поместить руки на поясницу и двигать тазом по кругу в одну и другую сторону, туловище при этом не наклоняется;
  • пятки и носки вместе. Согнуть правую ногу, немного приподнять и опустить на 10 см правее от исходного положения, вернуться обратно. Колено при этом описывает полукруг. Сменить сторону;
  • поднять ногу на носок, не сгибая в колене, задержаться на 10 счетов и опустить, повторить для другой ноги.
Упражнение — подъем на носок стоя

При поражении коленного сустава

Стоя на полу:

  • совершать круги коленями по очереди;
  • походить на месте, поднимая колени;
  • ходить с захлестами ног назад.

Сесть на пол, согнуть ногу и взяться руками под коленом. Привести к себе, выпрямить. Встать на четвереньки, ногу приподнять ее немного вверх и затем согнуть, коленом потянуться к рукам. Повторить для другой стороны.

Смотрите на видео о гимнастике для лечения коленей:

Для кистей рук

Выполняют, сидя на стуле:


  • руки выпрямить перед собой, кисти поднять вверх и потянуть на себя, затем опустить вниз и максимально согнуть;
  • собрать пальцы в кулак и выполнять круговые движения в одну и другую сторону;
  • сплести пальцы и совершать волнообразные движения запястьями;
  • сложить руки перед собой в молитвенном жесте, давить ладонями друг на друга;
  • потрясти кистями;
  • совершать кистями движения, как при вкручивании лампочки, постепенно ускоряя темп.

Что такое судороги

Мышечным спазмам подвержены практически все скелетные мышцы опорно-двигательного аппарата. Но мышечные ткани, вовлечённые в движение сразу двух суставов, подвергаются спазмам чаще. Мышечные судороги считаются распространённым явлением. С ними со временем сталкивается практически каждый человек.

Любой из нас вспомнит минимум пару случаев, когда у него сводило мышцы. Но наиболее часто судорогами доставляют проблем людям преклонных лет.

Чаще всего судорогами поражаются: 

  • Икроножные мышцы; 

  • Полусухожильные, двуглавые и полуперепончатые мышцы бёдер;

  • Четырёхглавые мышцы бёдер. 


Судорожным спазмам могут подвергнуться и:

  • Мышцы стоп;

  • Мышцы кистей рук;

  • Мышцы живота;

  • Мышцы грудины.

Сила судорог у пожилых людей варьируется от незначительного тика (самопроизвольного подёргивания) до мучительно болезненного спазма. Мышцы во время судорожного спазма становятся твёрдыми на ощупь, напряжёнными, «деревянными». Их обычная форма видоизменяется. Небольшие тики сопровождаются заметными пульсирующими подкожными подёргиваниями. Мышечные спазмы бывают кратковременными (1-2 секунды) и более продолжительными (несколько минут и больше). Они могут представлять собой либо одиночный, разовый приступ, либо целую серию мышечных судорог в течение короткого промежутка времени. Самопроизвольное мышечное сокращение вызывает иногда до такой степени пронзительный болевой шок, что мышцы продолжают болеть и после спазма. Иногда такие тяжёлые судороги могут вызвать воспаление, продолжающееся несколько часов или даже дней.

Читайте материал по теме: Упражнения для пожилых людей

Эффективность диетического питания в лечении болезней костей и мышц

Соблюдение сбалансированной и разнообразной диеты при заболеваниях костей и мышц является одним из эффективных способов, который позволяет не только не усугублять ситуацию, но и улучшить состояние больного.

Диета ускоряет обмен веществ в хрящевой и костной тканях, а также помогает образовываться суставной жидкости.

Самыми распространенными продуктами, демонстрирующими положительный эффект, являются те, которые содержат:


  • жирные кислоты (Омега 3);
  • витамины А, С, Е;
  • цинк;
  • медь;
  • селен;
  • магний.

Источник: bolet.sustav24.ru

Насколько распространены болезни суставов у пожилых людей

Суставом называют место соединения костей, это своеобразная полость с суставной жидкостью, которая служит для уменьшения трения между костями. Именно они помогают человеку совершать все движения. Пока наши суставы здоровы, мы не замечаем их работы. Лишь с годами, столкнувшись с невыносимой болью при ходьбе, приседании или подъеме по лестнице, мы начинаем их ценить. Болезни суставов у пожилых людей носят часто необратимый, хронический характер.


Проблема болезней суставов всегда была актуальной для человечества. С древних времен люди ищут пути спасения. Даже сейчас, невзирая на достижения современной медицины, каждый третий человек в мире страдает из-за болезней суставов. Каждый из нас находится в зоне риска вне зависимости от пола и социального положения, возраста и привычек. Будучи молодыми, мы не задумываемся о серьезных болезнях.

Ограничение свободы движения из-за боли встречается очень часто. Беспристрастная статистика говорит о страшных цифрах: почти все пожилые люди старше 75 лет имеют проблемы с суставами. А в возрасте 65 лет симптомами болезни озабочены уже 70% пожилых людей.

Очевидно, что болезни суставов у пожилых людей возникают на фоне возрастных изменений, а именно: видоизменения суставов (теряют округлую форму), мышц (становятся дряблыми), тканей (упругость уменьшается). Усилить болезнь или ускорить обострение, помимо естественного старения, могут и другие причины.

Почему возникает заболевание суставов у пожилых людей

Лечение болезней суставов у пожилых людей, впрочем, как и любого заболевания, должно начинаться с правильной диагностики. Установив диагноз, следует определить причины патологии, от этого зависит характер лечения. Трудно сказать, как развивалось то или иное заболевание, но современной медициной исследованы и изучены следующие формы:

Каждый случай болезни суставов у пожилых людей нужно рассматривать отдельно. Спровоцировать обострение могут хронический стресс, неподходящий климат, проблемы с экологией и неправильное питание пожилых людей.

Проанализировав факты, влияющие на развитие болезней суставов у пожилых людей, можно сделать следующие выводы:


  1. Причин, провоцирующих появление болезней суставов у пожилых, множество, начиная от внутренних проблем организма и заканчивая внешними факторами, касающимися местоположения страны.

  2. Чаще болезни суставов возникают из-за воздействия сразу нескольких причин.

Какими бывают болезни суставов у пожилых людей по характеру поражения

Воспалительные и инфекционные

Само название говорит, что причиной данных болезней суставов у пожилых людей является инфекционный процесс, вызывающий воспаление. Кроме инфекции, причиной патологии сустава может быть как аутоиммунный, так и аллергический процесс. Как распознать данный вид заболевания? Пожилой человек, конечно, отметит припухлость, отек в области сустава, сопровождающийся болью. Симптомы развиваются очень быстро, затем угасают, но это не значит, что болезнь локализована. Обычно после острого начала воспалительный процесс проходит скрыто, без боли, что опаснее для пожилого человека, поскольку патология развивается, а лечение отсутствует.

Сустав увеличивается, видоизменяется, теряет подвижность. Проблема состоит в том, что одно изменение влечет за собой другое, вовлекая в разрушительный процесс все суставы. Деформированный сустав уже не может играть роль амортизатора при ходьбе, движении. Особенно страдают от артроза пожилые полные люди.

Виды заболеваний суставов у пожилых людей по месту локализации

Опытный врач сразу диагностирует заболевание, не дожидаясь результатов анализов и рентгена. Дело в том, что болезни суставов у пожилых людей обычно имеют стойкую локализацию.

Как распознать болезни суставов у пожилых людей

Не все болезненные ощущения при заболеваниях суставов у пожилых людей одинаковы. Боль может возникать при любом движении или в покое. Жалобы пациентов, страдающих подобными недугами, можно разделить на определенные группы.

Все проблемы с болезнями суставов у пожилых людей нужно обязательно изучать, обращать внимание на скованность, хруст, отеки, боли. На ранней стадии возможны полное излечение либо остановка процесса разрушения суставов. Более позднее обращение не избавит от болезненных ощущений, не даст гарантии восстановления.

Как лечить болезни суставов у пожилых людей правильно

При болях в сердце или при головокружениях стараются сразу попасть на прием к терапевту, но этого не делают при болях в суставах, пусть и ежедневных. «Поболит и пройдет, ну подумаешь, слегка прихрамываю, кости ломит – к дождю, завтра будет лучше», — эти и другие фразы часто слышат родственники, дети пенсионеров. Не менее опасны для людей в возрасте и советы «бывалых» больных, обрывки где-то услышанных рецептов. Болезни суставов у пожилых людей лечить наугад нельзя! Методы лечения у недугов кардинально разные.

Правильный подход к лечению пожилых состоит из трех направлений: это лекарственные средства, физиотерапия, санаторно-курортное лечение.

Рассмотрим применяемые лечебные препараты.

Этиотропные лечебные препараты

Данные препараты нужны для прямого воздействия на причину болезни.

Подбирает лечение и соответствующие препараты только лечащий врач, поскольку каждый вид заболевания требует пристального внимания по медицинским показателям, результатам рентгенодиагностик. Посудите сами: аутоиммунные реакции лечатся стероидными гормонами, для терапии остеоартроза требуются хондропротекторы (улучшают структуру хряща).

Симптоматические лечебные препараты

Боль, отек, температура и другие симптомы воспалительных процессов болезней суставов у пожилых людей снимаются терапевтическими средствами. Чаще они применяются внутривенно, иногда внутримышечно, чтобы, не нанося вреда внутренним органам, точечно воздействовать на больной орган. Побочные действия зависят от дозировки используемого лекарства. Если нестероидные противовоспалительные препараты не подходят для лечения, то существует хорошая альтернатива для местного применения: кремы, мази, гели. В крайних случаях врач может настаивать на хирургических вмешательствах. Целями вынужденной операции служат артродез (фиксирование сустава) и артропластика (восстановление двигательной функции).

Как питаться, чтобы болезни суставов у пожилых людей отступили

Сказать, что питание играет существенную роль, блокирует или провоцирует развитие болезней суставов у пожилых людей, было бы неправильно. Скорее всего правильное питание нормализирует обменные процессы, а значит, предотвращает нарушение метаболизма. Хотя и здесь есть некоторые тонкости, которыми не следует пренебрегать.

Во-первых, как и в любом сбалансированном питании, в рационе пожилого человека, который заботится о своих суставах, должно содержаться много овощей и фруктов. Сложные углеводы будут представлены зерновыми и крупами, белки – нежирным мясом, рыбой. Не оставляйте без внимания источники ненасыщенных жирных кислот: ими являются рыбий жир, растительные масла, лучше нерафинированные, и орехи.

Для профилактики болезней суставов не забывайте продукты, которые богаты кальцием и витамином D: это молоко, творог, сметана, консервированный тунец, горбуша, соленая сельдь. Еще полезны брокколи, фасоль, тыква. Много полезных микроэлементов в кураге, инжире, изюме, миндале и арахисе.

 Смеси овощных соков содержат на 50% больше питательных веществ, чем сами плоды, а витамины там находятся в концентрированном виде. Это может быть сок репы, свеклы, тыквы и моркови, не оказывайтесь и от целебного сока одуванчика. Ежедневное употребление одного яблока избавит от многих проблем. Недаром говорят: «Яблоко на ужин — врач не нужен», хотя врачи-диетологи все же советуют употреблять фрукты в первой половине дня в любом виде: сыром, печеном, вареном. Полезен также лист сельдерея в салатах или вареный, тушеный.

Особенностью питания для профилактики и лечения болезней суставов у пожилых является применение таких продуктов, как рыба, твердый сыр, мясо, мясной студень, фруктовые желе. Все дело в том, что данные продукты содержат глюкозамин и хондроитин, а это основные элементы восстановления и укрепления суставов.

Во-вторых, как и в любом здоровом питании, а при болезнях суставов у пожилых людей особенно, следует отказаться:

Продукты влияют на ухудшение состояния суставов. Например, приступ подагры (это болезнь обмена веществ, при которой соли откладываются в суставах) может наступить после неумеренного потребления белковых продуктов. Недостаток в пище витамина С может спровоцировать появление цинги, влияющей на хрупкость кровеносных сосудов, а значит, есть риск развития гемартроза (кровоизлияния в полость сустава). Деформирующий остеоартроз обязательно разовьется у человека, чье питание провоцирует появление ожирения. Огромная масса тела давит на суставы, усиливая физическую нагрузку.

В-третьих, питаться следует в меру. При болезнях суставов у пожилых людей большой проблемой является избыточный вес, который служит дополнительной нагрузкой на позвоночник и суставы. Не зря подагра всегда считалась болезнью королей, поскольку излишества в еде засоряли организм солями и токсинами. Идею соблюдения постов (заметьте, как мудро они переводят организм с одного сезона на другой, меняя характер доступных в данное время продуктов) поддерживают и современные врачи-диетологи. Сейчас различные продукты можно купить круглогодично, только от человека зависят упорядочивание своей системы питания, снижение калорийности принимаемой пищи.

Какие напитки могут облегчить болезни суставов у пожилых людей

Отдельно следует разобрать ситуацию с принимаемыми напитками, которые при болезнях суставов у пожилых людей могут как помочь, так и навредить организму.

Итак, те или иные напитки не являются панацеей в решении проблем с суставами, но, являясь частью профилактических мер, они способны остановить воспаление и улучшить общее состояние организма.

Болезни суставов у пожилых людей: 6 рецептов народной медицины

Народная медицина в почете у пожилых людей, и для лечения болезней суставов существует масса рецептов. Если при консультации у специалиста вы получите одобрение, то можно применить 6 рецептов народной медицины, направленных на облегчение боли и снятие воспалительных процессов.

Рецепт 1. Настоять в течение 2–3 часов средство, состоящее из камфоры и горчицы (взять по 50 г), яичного белка (100 г) и 500 мл водки. Если каждый день получившуюся массу втирать в пораженные места, можно достичь уменьшения болевого симптома.

Рецепт 2. Данное лекарство помогает справиться со многими болезнями суставов, только применять его необходимо не менее года. Готовят лекарство в течение двух недель, ежедневно встряхивая. Итак, нарежьте 300 г плодов каштана и, поместив в стеклянную полулитровую бутылку, залейте водкой.

Рецепт 3. Приготовьте: измельченный имбирь (1 столовая ложка), березовые почки (1 столовая ложка), соль (1 чайная ложка), измельченную дольку чеснока и щепотку красного или черного перца. Залейте маслом (подойдет кунжутное, кукурузное или оливковое) и подержите на водяной бане до 10 минут. Готовую мазь храните в холодильнике, а перед использованием нагревайте нужную порцию до температуры тела (37 градусов Цельсия). Больной сустав натирайте мазью и держите 15–20 минут, после удаления средства укутайте сустав теплой повязкой для сохранения тепла.

Рецепт 4. Похожий с предыдущим рецепт по технике приготовления и применению. Состав такой: смесь из имбиря, крапивы, чабреца, череды, барбариса и сабельника залейте оливковым маслом (200 г). Трав возьмите по 1 столовой ложке, имбирь и барбарис измельчите, также возьмите по 1 столовой ложке.

Рецепт 5. Возьмите бутылку, до половины заполните ее ореховой скорлупой (вам нужны кедровые орехи, перегородки грецких орехов, лесной орех) и доверху залейте водкой. Храните настойку в темном месте и ежедневно встряхивайте в течение 14 дней. Когда настойка будет готова, используйте ее двумя способами: внутрь (половину чайной ложки в день) и для натирания суставов.

Рецепт 6. Отвары из трав, оказывающих желчегонный эффект (овес, бессмертник, медвежье ушко и полевой хвощ), рекомендуют применять при затяжном лечении артроза. Эти отвары, по отдельности или комбинируя, можно пить в течение месяца по четверти, а далее по половине стакана.

Пока скептики спорят о пользе капустного листа для уменьшения суставных болей, оптимисты продолжают прикреплять свежий лист лопуха или капусты на больной сустав. Мягкую повязку с листом необходимо сменить через час.

Как йога помогает победить болезни суставов у пожилых людей

Читая о страшных последствиях болезней суставов у пожилых людей, начинаешь задумываться о мерах профилактики. Одной из них является йога – система упражнений для укрепления мышц, суставов, связок. Доказано, что всего 12 минут занятий день на протяжении нескольких лет не просто дают увеличение плотности костей, а реально снижают риск остеопороза и артроза.

 Если в вашем городе есть специалисты по йоге, обязательно посоветуйтесь о комплексе упражнений именно для вашего возраста и уровня физической подготовки. Не пытайтесь упорно повторить сложные асаны (позы), так вы только навредите своим суставам.

Начинающие и инструкторы по йоге советуют попробовать комплекс Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу.

Итак, ради чего мы решили заняться йогой? Как это поможет пожилым людям?

9 советов о том, как предотвратить болезни суставов у пожилых людей

Никто не мечтает в пожилом возрасте быть ветхой развалиной. Каждое движение должно приносить радость, а не мучительные боли, приводящие к обездвиживанию. Если вы внимательно читаете данную статью, то давно поняли, что только баланс всего организма дает стабильное здоровье. Болезнь одного органа вызывает заболевание другого, влияет на третий, ведь все в нашем организме взаимосвязано.

В одной из передач, посвященной здоровому образу жизни, ведущий спрашивал 82-летнего мужчину о том, как ему удается сохранить подвижность суставов, жизненный тонус. Пожилой человек начинает рассказывать про свое утро: 20 минут — зарядка на суставы (не вставая с постели), 40 минут зарядка с открытой форточкой, далее — стакан воды, быстрая ходьба с палками на улице, в любую погоду…

На что ведущий изумленно восклицает: «Это же издевательство над своим телом!» Ответ восхищает: «Не будешь “издеваться” над своим телом в молодости, оно будет издеваться над тобой в старости». Вывод прост: чтобы продлить жизнь вашим суставам, нужно вести здоровый и активный образ жизни, в этом и заключается профилактика.

Для профилактики болезней суставов у пожилых, предлагаем 9 простых, но результативных правил.

В статье использованы материалы газеты Комсомольская правда.

Источник: pansionat-osen.ru

Причины заболеваний суставов

Основными причинами развития заболеваний суставов являются:

·        генетическая предрасположенность – если у близких родственников были диагностированы подагра, артроз или артрит, то это повышает вероятность развития данных патологий у их потомков;

·        пожилой возраст;

·        частые переохлаждения организма – приводят к нарушению кровообращения и развитию воспалительных процессов в хрящевой и суставной ткани;

·        неправильный образ жизни (курение, злоупотребление алкоголем, несоблюдение режима труда и отдыха, постоянные стрессы, плохое питание);

·        ожирение — лишние килограммы давят на кости и суставы, вызывая развитие патологических изменений;

·        гиподинамия, отсутствие физической активности;

·        перенесенные в прошлом травмы, переломы, ушибы – могут стать причиной развития дегенеративных процессов в суставной, хрящевой и костной ткани;

·        инфекционные заболевания (особенно те, которые перешли в хроническую форму);

·        постоянные сильные физические нагрузки (очень часто заболевания суставов возникают у спортсменов, а также у людей, чья работа связана с поднятием тяжестей);

·        отложения солей;

·        некоторые заболевания эндокринной системы, крови, внутренних органов;

·        сильный гормональный сбой;

·        онкологические заболевания.

Как улучшить здоровье суставов

Известно, что лучшее лечение – это профилактика. Чтобы как можно дольше сохранить здоровье суставов врачи рекомендуют соблюдать следующие правила:

1. Правильно питаться, соблюдать питьевой режим.

2. Заниматься спортом, но без фанатизма. Подбирать нагрузки нужно в соответствии с возрастом и текущим состоянием организма. Например, если в силу разных причин человеку противопоказана быстрая ходьба и бег, то можно ходить на месте, делать статические упражнения для стоп, рук, кистей. Постоянные физические нагрузки разгоняют кровь, улучшают обменные процессы в организме, снимают застойные явления, укрепляют суставы, мышцы, связки. Правильно подобранный комплекс лечебной физкультуры является одним из главных элементов профилактики болезней суставов у пожилых людей.

3. Избавиться от лишних килограммов. После приведения веса в норму улучшается общее самочувствие, повышается качество жизни, исчезают боли в коленных суставах.

4. Соблюдать режим труда и отдыха, вовремя ложиться спать. При сидячей работе необходимо периодически делать перерывы и разминать затекшие конечности. Это поможет предотвратить развитие застойных явлений, которые часто становятся причиной заболеваний суставов.

5. Посещение бани, сауны, принятие теплых ванн. Прогревание суставов помогает усилить кровообращение. В результате кровь приливает к проблемным участкам, насыщает их кислородом и питательными веществами, что способствует регенерации хрящевой и костной ткани и восстановлению нормальной работы суставов.

Внимание! Данные процедуры разрешены только в том случае, если нет противопоказаний по здоровью. Поэтому, прежде чем идти в баню или сауну нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Упражнения для подвижности суставов

В пожилом возрасте бывает довольно сложно выполнять наклоны и приседания. К тому же для нетренированного человека есть риск, что закружится голова, защемит позвоночник, повысится артериальное давление.

Поэтому людям в возрасте лучше выполнять более простые и безопасные упражнения – вращение ног в ступнях и коленях, вращение рук в кистях и локтях и так далее. Если у пациента повышенное давление, то упражнения можно выполнять сидя.

Прекрасным средством профилактики болезней опорно-двигательного аппарата являются плавание и ходьба. Главное – заниматься регулярно. Ходить и плавать нужно минимум дважды в неделю. Продолжительность тренировки — 90 минут для ходьбы и 40 минут для плавания.

Правильное питание

Важнейшим этапом профилактики и лечения заболеваний ОДА является правильное питание.

Прежде всего, нужно понизить количество соли в рационе до трех граммов в сутки. Кроме этого, для поддержания водного баланса необходимо выпивать в день не менее двух литров жидкости (лучше всего для этих целей подходит обычная чистая вода).

Улучшить общее самочувствие при артрозе и артрите поможет отказ от употребления в пищу жирных сортов рыбы и мяса, копченой, соленой, маринованной, консервированной, жареной, жирной пищи, фастфуда, колбасных и кондитерских изделий, алкоголя, майонеза и других жирных соусов. Также следует воздержаться от употребления щавеля и ревеня, так как эти растения повышают концентрацию мочекислых солей, что может привести к развитию подагры.

При болезнях суставов полезными являются кисломолочные нежирные продукты, постное мясо, бахчевые культуры, фрукты, овощи, зелень, ягоды, крупы (особенно геркулесовая и рисовая).

Источник: LechatTravy.ru

Факторы возникновения

В группу риска входит любой престарелый человек. Однако больший процент заболеваемости отводится именно женскому полу после наступления так называемого «климакса». Половые гормоны способствуют уменьшению масштабов разрушения. Стоит понимать, что непрерывное разрушение и регенерация ткани скелета это естественный ход обновления организма. К сожалению, с годами первые процессы начинают преобладать над вторыми. Тканевые макрофаги (остеокласты) действуют лишь на съедание клеток. Кости теряют кальций, становятся менее плотными и при этом хрупкими.

Основные показатели зачатка заболевания:

  • За последние годы изменился рост предполагаемого пациента в сторону уменьшения.
  • Поменялась осанка (появилась согбенность в виде покатой спины в верхней части позвоночника).

Наследственная предрасположенность

Проявление расстройства может состояться вне очевидных причин — ювенильный синдром. Чаще он проявляется у детей, подростков и молодежи, но тяжелые последствия чувствуются как раз в пожилом возрасте. Предположительно он развивается у тех, у кого им страдали родители. Странность заключается в том, что уровень нужных гормонов и витаминов в крови таких пациентов находится в пределах нормы.

Хронические заболевания

Перманентные неполадки в организме могут стать поводом вторичного пороза. Сахарный диабет, почечная недостаточность, проблемы с щитовидной железой и воспаление суставов это распространенные причины остеопороза в пожилом возрасте.

лечение остеопороза у пожилых женщин

Последствия употребления стероидных гормонов

Снижение уровня эстрогена осуществляется из-за потребления стероидов, что может быть губительным для организма, которому он просто необходим для поддержания нормального обновления костной ткани. Это потребует лечения остеопороза в пожилом возрасте у женщин. Кроме того, в естественном режиме его снижение происходит по окончании менструаций. В последнем случае недуг характеризуется как постменопаузальный. Что касается целенаправленного лекарственного приема, то, кроме гормональных добавок, пациенту по другим заболеваниям могут назначаться противосудорожные лекарства, барбитураты. Они также выступают базисом для дестабилизации обменных процессов в кости.

Послеоперационные осложнения

Оперативное вмешательство также может повлиять на развитие хрупкости костей, если в послеоперационный период назначались препараты, выводящие из организма кальций. Это также дестабилизирует физиологические процессы.

Малоподвижный образ жизни

Исходя из того, что современные реалии (в основном рабочая их часть) характеризуются сидячим времяпрепровождением, то в процентном соотношении количество заболевающих только растет. Следует избегать гиподинамии и разбавлять привычные статичные действия небольшими физическими нагрузками.

Наличие вредных привычек

Это безапелляционная причина многих проблем со здоровьем. Причем помимо злоупотребления алкоголем и курения к таким привычным и неблагоприятным действиям относится постоянное распитие кофе и потребление сладкого в избыточном формате.

остеопороз лечение в пожилом возрасте

Методика лечения остеопороза у пожилых женщин и мужчин

Что требуется скорректировать:

  • Увеличить двигательную активность, но в рамках объективной необходимости и при учете максимально возможных нагрузок.
  • При назначении своевременно принимать лекарственные препараты, а также средства народной медицины в качестве вспоможения.
  • Не гнушаться солнечными ваннами для получения витамина Д.
  • Своевременно лечить все хронические заболевания врожденного и приобретенного характера.

Изменение привычного образа жизни, с пересмотром рациона и отказом от вредных привычек

Как ни банально рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, отказываясь от неправильного питания и вредных привычек. И без того стареющий организм, теряющий ресурсы по восстановлению костей в естественном режиме, находится в еще более плачевном положении, например, из-за курения. Если описывать потерю ресурсных возможностей, то износ из-за остеопороза у пожилых может составлять 50-70%. При этом сигареты добавят к этой цифре еще нежелательные 10 %. Соответственно рекомендовано своевременно задумываться об образе своего существования. Включается в него и разнообразие рациона. Говоря о том, что человеку следует употреблять в пищу мясные продукты, подразумевается и контроль их качества. В первую очередь это должно быть настоящее мясо, а не полуфабрикаты.

Увеличение двигательной активности, но без резких движений и длительных нагрузок

Немаловажным становится и жизненный ритм. Предстоит исключить статику и добавить к привычному режиму объективное количество физиологических нагрузок. Запрещено усердствовать со спортивными тренировками, если уже имеются проблемы с костной тканью, так как спорт (тем более профессиональный) может стать катализатором еще больших неприятностей.

остеопороз лечение в пожилом возрасте у женщин

Применение лекарств, а также средств народной медицины

Использование неаптечных средств не может стать единственным источником терапии даже в купе с перечисленными выше пунктами. Такая профилактика характеризуется как поддерживающая. При поставленном окончательно диагнозе требуется осуществлять лечение остеопороза у пожилых женщин препаратами (а также у мужчин). Причем они не имеют компенсаторную функцию, а блокируют негативные иммунные проявления для того, чтобы остаток полезных клеток начал закрывать имеющиеся поры в ткани.

Солнечные ванны — чтобы максимально восполнить витамин D в организме

Нахождение на солнце нужно проводить в адекватном формате. Во-первых, речь идет именно о солнце, а не солярии. Кроме того, подразумевается именно времяпрепровождение на свежем воздухе, а не постоянное посещение пляжа. Последнее может спровоцировать иные проблемы, например, онкологию кожных покровов.

Своевременное лечение хронических заболеваний

Что касается сторонних недугов, то они, как мы выяснили, зачастую становятся причиной появления вторичного остеопороза в пожилом возрасте. Именно поэтому и для предотвращения других неблагоприятных проявлений каждому человеку необходимо своевременно проходить диагностические процедуры и контролировать течение установленных ранее хронических расстройств. Кроме того, требуется обращать внимание на новые проблемы и стараться определять их при посещении врача, чтобы не допустить ухудшения состояния.

лечение остеопороза у женщин после 60

Диета, общие рекомендации

Обязательно следует использовать полезные для скелета добавки к привычному питанию. Такие пожелания являются неотъемлемыми при уже начавшемся порозе или полезными до его наступления в качестве неких профилактических мероприятий. Их включение в стандартный образ жизни вполне допустимо из-за отсутствия химической составляющей. Диета основана исключительно на потреблении привычных и доступных продуктов питания.

Кальций

Поскольку речь идет о потере плотности кости и появлении в составе костной ткани полостей, то рацион необходимо обогатить этим компонентом. Он поможет минимизировать необходимость проведения лечения остеопороза в пожилом возрасте. Его присутствие выявляется в достаточном количестве в кисломолочных продуктах, яйцах и зелени. Как ни странно, именно последняя категория может привнести в организм нужную массу полезных компонентов, несмотря на распространенное мнение об их содержании лишь в продуктах животного происхождения. Самым популярным в данном случае является замороженный или высушенный лук.

старческий остеопороз

Витамин Д

Для жителей Российской Федерации свойственна нехватка солнечного света с самого рождения. И на протяжении последующих лет. В связи с этим назначение витаминизированных растворов инициируют уже с младенчества. Отказ от приема грозит наступлением хронических заболеваний костей, их неправильным развитием, появлением очевидных визуальных деформаций. Как правило, к определенному возрастному порогу их добавка в медикаментозном виде прекращается. Однако в течении жизни рекомендуется употреблять некоторые продукты для минимизации рисков, а также их употребление становится обязательным в период рассматриваемой болезни. К таковым в основном относится тресковая печень и в принципе вся морская рыба. Способ приготовления не играет особого значения.

Фосфаты

Для установления необходимости приема витамина в качестве лекарственной формы следует провести специализированный лабораторный анализ крови. Самостоятельное назначение лечения остеопороза у женщин после 60 грозит неблагоприятными последствиями. Требуется обязательное участие специалистов. И, кроме периодического поликлинического надзора, его могут дать на постоянной основе сотрудники пансионатов. К одним из таковых относится пансион «Забота» в Московской области.

Содержание фосфора в костях это вторичный по сравнению с кальцинацией вопрос, но также очень важный. Для поддержания его уровня в диету придется включать такие продукты, как мясо птицы, говядина, телятина, орехи. Важное условие по всем перечисленным пунктам — соблюдение баланса. Перевести себя на диету, состоящую по большей части из указанных продуктов не рациональное решение, которое грозит иными болезнями.

лечение остеопороза у пожилых женщин препараты

Лечебная физкультура

Такие занятия – это разнообразие при сидячем образе жизни, являющемся одной их причин повышенной заболеваемости. При этом конкретно лечебная физкультура должна назначаться лечащим врачом и проводиться совместно со специалистом. Те же пансионаты являются для этого хорошей базой. Здесь актуальными выступают вопросы о принципиальной возможности нагружать тело физически и о конкретике упражнений. При высокой дестабилизации костного обмена такие действия могут повредить человеку.

Выберите услугу для вашего родственника

Заболевания костей и суставов в пожилом возрасте Заболевания костей и суставов в пожилом возрасте Заболевания костей и суставов в пожилом возрасте Заболевания костей и суставов в пожилом возрасте
Уход за лежачими Уход за инвалидами Уход за пожилыми Уход после инфаркта

Лекарственные препараты

Указанное ранее потребление кальция, витамина Д и фосфора является непреложной мерой профилактики старческого остеопороза. При начавшемся заболевании их силы воздействия на организм будет недостаточно. В этом случае на арену выходят препараты под названием бисфосфонаты. Это лекарства первой линии. Они способствуют замедлению процесса разрушения благодаря фосфоросодержащим органическим соединениям. Молекулы действующего вещества кооперируются с кальцием и проникают в состав кости, купируя деятельность остеокластов-разрушителей. Запустить восстановительную активность костной ткани они не смогут, то есть возродить функционал и объем полезных остеобластов. За счет торможения первых, вторые в более медленном режиме из-за своего сниженного количества успевают несколько восстановить потери.

Категории аппаратов для лечения остеопороза у пожилых:

  • безазотистые первого поколения (Тилудронат и подобные);
  • азотосодержащие из последних разработок (Памидронат, Ибандронат и т.д.);
  • двухкомпонентные, сочетающие второй пункт с кальцием, витамином Д.

Новейшей инициативой становится применение поликлональных антител к фолликулостимулирующему гормону (ФСГ). Однако, такая практика пока не набрала широкого опыта. Вопрос о подключении гормональной терапии несколько спорен, поскольку доказано, что это может провоцировать рак (например, появление опухоли молочной железы у женщин).

остеопороз в пожилом возрасте

Народные методы

Альтернативным ответом на вопрос о том, лечится ли остеопороз у пожилых, выступает сбор трав и подготовка отвара. Пример нужной смеси: сухой чернобыльник с травой ясменника пахучего и сон-травой. Последний ингредиент добавляется в большем количестве (две чайные ложки вместо одной по остальным пунктам). Все это заливается половиной литра воды при температуре не более 70 градусов. Настой делается в течение часа. Пить нужно по 60 гр. 4 раза в день.

Другие полезные травы:

  • сухой корень одуванчика;
  • сурепка обыкновенная;
  • ярутка полевая:
  • корень аира;
  • трава зверобоя;
  • настой герани;
  • хвощ;
  • спорыш.

Однако, не стоит уповать исключительно на подобные меры. Здесь требуется работа и соучастие профессионалов.

лечение остеопороза у пожилых

Хронические заболевания

Установленный остеопороз у пожилых женщин является самостоятельным хроническим расстройством. Он необратим и лишь нивелируется лекарственной и прочей терапией. При этом так называемая остеопения это его начальная стадия. При диагностике подобный вывод прописывается в медицинской карте, но это не обособленная болезнь, а начало развития обсуждаемой проблематики. Эффективность лечения будет зависеть также от стадии ее обнаружения.

Для костной системы в принципе характерно появление множества различных нюансов. Поставленный остеохондроз или остеоартрит может оказаться невыявленным порозом в связи с тем, что некоторые их последствия схожи. Например, изменение геометрии суставов и мышц, их окружающих из-за просадки позвонков. В целом это неспецифичная симптоматика, поэтому категоризировать проблему сложно. Изменение геометрических данных позвоночного столба впоследствии приводит и к грыжам позвоночника. Даже без них постоянным спутником заболевшего становится болевой синдром. Определить точно причину его возникновения без дополнительных аппаратных диагностик невозможно, опираясь лишь на жалобы и симптомы.

лечение остеопороза у пожилых женщин препараты схема

Профилактика остеопороза

Проблема хрупкости костей в пожилом возрасте заключается в том, что это коварный недуг, который проявляется в болевом плане на последних стадиях развития. Например, при фактических переломах. До этого момента судить о проявлениях остается при помощи визуального осмотра пациента. В принципе внешние признаки не особо разнообразны и достаточно прямолинейны, поэтому человек может заподозрить проблематику самостоятельно. Кроме того, существуют и диагностические обследования в виде УЗИ, рентгенографии, биопсии.

Для того чтобы оценить степень риска у женщины, которая уже вошла в соответствующую группу, проводится денситометрия. Она позволяет выявить плотность костной ткани (или уровень пористости). Поскольку повышается вероятность переломов, следует избегать нагрузок. Причем речь идет не только о тяжелых физических перегрузках. Эта болезнь характеризуется не высокотравматичными переломами, а низкотравматичными. Для вторых достаточно падения с высоты собственного роста на прямой поверхности.

Основные рекомендации:

  • Отказ от употребления алкоголя.
  • Отказ от курения.
  • Физическая активность.
  • Привлечение специалистов на постоянной основе.

Последнее удобнее всего реализовывать в условиях постоянного надзора за заболевшим. Для людей преклонного возраста оптимальным местом пребывания становится пансионат или так называемый пансион. Дом престарелых «Забота», находящийся на территории Московской области, удобен не только условиями проживания и наличием медицинского сопровождения, но варьированием расценок в зависимости от количества необходимого присмотра.

На сегодняшний день в России предусмотрена программа профилактики многих заболеваний. Для этого каждого человека посылают на скрининги и обследования в определенные промежутки жизни. Не стоит избегать и отказываться от них. Возможно, схема лечения препаратами остеопороза у пожилых женщин либо приходящих в поликлинику мужчин им уже необходима.

Источник: www.pansion-zabota.ru