Не могу долго стоятьОтвечает профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский:

– Я всегда говорю, что остеохондроз – это не болезнь, а наказание за неправильное отношение к своему телу.

Это своего рода ржавчина позвоночника и суставов, которая накапливается в течение жизни из-за нехватки движения. Дело в том, что вся сосудистая система находится внутри мышц, которые способствуют транспортировке крови и лимфы до мест назначения (мозга, сердца, внутренних органов, межпозвонковых дисков и суставов). Мышцы – это насосы, без полноценной работы которых кровообращение невозможно. Неработающие мышцы со временем слабеют и атрофируются, а вместе с ними атрофируются и сосуды, и нервы, проходящие сквозь эти мышцы. Ухудшаются кровоток и питание суставов.

Умирая, мышцы болят. Эти боли и заставляют бежать к рентгенологу делать снимки костей. Врач говорит: остеохондроз или грыжа диска, назначает обезболивающие таблетки, корсет, покой – одним словом, всё то, что продолжает убивать мышцы. Получается замкнутый круг. Чтобы его разорвать, нужно действовать. Мышцы не вылечить покоем – только движением.

Что делать, если вы не можете стоять и сидеть из-за боли в спине?


«Ходьба на четвереньках»

И. П. – стоя на коленях, упор руками в пол, начинайте передвигаться по квартире на четвереньках по прин­ципу: правая нога – левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет, работают только руки и ноги.

Перемещаться можете, надев перчатки и наколенники (или обмотав эластичным бинтом колени), от 5 до 20 минут, заодно убрав из-под кровати закатившиеся туда детские игрушки и протерев плинтусы. Всё лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки.

«Пресс на спине»

И. П. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой. На выдохе «ха-а» старайтесь одновременно оторвать лопатки от пола и согнутые колени подтянуть к животу таким образом, чтобы коснуться локтями коленей. Втягивайте живот по направлению к позвоночнику.

Это упражнение позволяет мягко растянуть мышцы всего позвоночника, особенно в области поясничного отдела.

Источник: aif.ru


Боюсь, что возможности заочной консультации тут ограничены.

Как Вы сами чувствуете, почему не можете стоять на одном месте? Слабость? Нарушение чувствительности в ногах? Координации?

Боюсь, что в любом случае, если невролог, у которого Вы были не смог ответить в чем причина Ваших проблем, придется искать другого.

Для полноты картины предлагаю также ответить на вопросы тестов:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

Добрый день, спасибо что обратили внимание на мою тему.

Как Вы сами чувствуете, почему не можете стоять на одном месте?-это как то не понятно, слабостью назвать не могу ,как то не удобно стоять, как усталость но можно сказать и слабость. Когда стою начинает немного шатать .Как ловить равновесие приходиться.
Вот такой пример, когда мне нужно что-то сделать прочесть документ на работе, минутное дело, я начинаю искать где бы сесть, хотя это можно сделать стоя. Сажусь даже если понимаю что через полминуты встану. В общем наверное больше слабость.
Чувствительность в ногах не нарушена.
Координация — тоже вроде не нарушена, но есть пошатывание при ходьбе, когда иду с кем то рядом частенько задеваю,вроди как места мало.
Есть неудовлетворенность в своих движениях. Движения все плавные, резких нет. Нет былой легкости, при движении. Чувствую себя грузным и неповоротливым.
т твердости в походке, при преодолении препятсвий нет того как раньше, перепрыгнуть лужу или подняться на бордюр и не заметить этого. иногда кажется что от легкого толчка я изменю направление. Как будто ноги не мои. По лестнице спускаясь ноги немного подгибаются. Так же и с правой рукой, она вроде слабее стала(я правша)особенно на весу.При ходьбе правая рука в такт походки меньше машет чем левая. И при небольшой нагрузке(сумку понести в 5кг весом)ощущения что просто неподьемная.
В общем получается я вынужден контролировать свою координацию, раньше на это не обращал внимания, а теперь контролирую, потому что то то занесет, то плечом дверной проем задену, то еще что-то.
нет удовлетворенности в движениях.

Источник: forums.rusmedserv.com

Причины усталости неподвижно стоящих ног

Не могу долго стоять

Когда человек стоит, ноги выполняют опорную функцию и не отдыхают.

Одновременно задействовано небольшое количество мышц, обеспечивающих вертикальное положение тела. По максимуму напряжены икроножные мышцы. В противоположном случае во время ходьбы вес воспринимается большим количеством групп мышц, включая мышцы рук, раскачивающихся при ходьбе. Мышцы кора обеспечивают устойчивость, ягодичные мышцы работают при завершении шага. В результате задействованы икроножные мышцы и мышцы бедра.


При неподвижности правая и левая нога постоянно воспринимают половину веса тела, не отдыхая при этом.

В обратном случае, поднимая ногу при ходьбе, человек дает отдых мускулам, прежде помогавшим держать баланс тела. Пусть смена ног происходит быстро, и перерыв на отдых получается небольшим, но половину общего времени ходьбы ноги находятся в расслабленном состоянии – исключая момент, когда мышцы работают на отрыв стопы от земли.

При продолжительном стоянии кровь и лимфатические жидкости оттекают в нижнюю часть тела: стопы, лодыжки, икры.

Сердце просто не в состоянии результативно откачивать кровь. Недаром люди замечают – если долго стоять неподвижно на месте, ноги чуть опухают. При ходьбе или двигательной активности возникают мышечные сокращения, помогающие сердцу проталкивать кровь вверх.

Не могу долго стоять

Отток венозной крови происходит, благодаря действию второстепенного механизма, преодолевающего силы гравитации. Отток крови происходит в момент сжатия вен прилегающими к ним скелетными мышцами. Потом в работу вступают венозные клапаны, которые закрываются и не позволяют крови двигаться в обратном направлении.

Выходит, когда человек стоит на одном месте, мускулы получают меньше кислорода, им приходится работать с большей эффективностью, чем при ходьбе.

В неподвижности вес тела постоянно воспринимается нижней частью стопы, частично подушечками пальцев и пятками.

Что касается ходьбы, как упомянуто выше, каждая нога в течение половины времени получает отдых, в итоге в различные периоды времени вес тела воспринимают различные части стоп.


Стоять на одном месте гораздо скучнее, чем идти, особенно когда работа не связана с умственной деятельностью. В отсутствии возможности занять голову, человек особенно сильно устаёт, ноги – тоже. При ходьбе приходится постоянно оценивать ситуацию на пути и обходить препятствия, голова занята обработкой поступающих извне сигналов. Получается, стоять на одном месте кажется ещё утомительнее, ведь приходится больше думать о состоянии собственных ног и стоп.

Во время ходьбы организм вырабатывает химические вещества, улучшающие самочувствие, включая адреналин, усиливающий работу сердца и обеспечивающий подачу большего количества кислорода к мышцам и мозгам, и эндорфины, улучшающие настроение.

Источник: OtNogi.ru